תודה על זה יעל , תודה על סירטון עם תשומת לב לכאלה עם כאבי גב תחתון . ממש מדויקת . מראה על מקצועיות . אני אוהבת שיש תשומת לב גם למתחילים ולא רק לכאלה ששנים עושים והגוף שלהם גמיש
בעקבות כאבים רציניים בגב זכיתי ״להפתח״ אל עולם הפילאטיס ממש לאחרונה.. חיפשתי תרגילים לגב והגעתי אלייך. איזו שליחה מדהימה את. הרגשתי את הפעולה של התרגילים על האיזורים הכואבים ועל אלו שתפוסים (שלא ידעתי בכלל שהם תפוסים) הרגשתי שממש דיברת אליי, לכאבים ולגוף שלי. איזה שיעור מצויין בדיוק מה שהייתי צריכה! אני הולכת לחרוש על העמוד שלך! תודה אישה יקרה.
תודה רבה יעל❤ את מקסימה ונעימה , מסבירה יפה ובפשטות עזרת לי מאד 🙂 מברכת אותך כמו שאת נותנת מעצמך ועוזרת ,השם יתברך יעזור לך ויצליח את כל מעשה ידייך אמן🙏🌷
תודה מורן ! כיף שנהנית ❤️ אם השיעור הזה עזר לך את מוזמנת לתרגל גם שיעור קצר להפחתת כאבי גב בימים שאת יותר לחוצה, העיקר להתמיד: ua-cam.com/video/g2jYNDHKOUw/v-deo.html
תודה רבה על שיעור מעולה יעל, שחרר לי מאוד את הגב התחתון שנתפס לי במעבר מישיבה לקימה (כנראה בעקבות שיעור תרגילי בטן קצת מאומץ). מתכוונת לחזור עליו בימים הקרובים🙏❤
חיפשתי פילאטיס לכאבי גב, עשיתי כבר כמה שיעורים כאלה בעבר, השיעור שלך היה מעולה. הסברים והפעלה בו זמנית. אשמח לעוד שיעורים שמטרתם שחרור ואנסה עוד שיעורי פילאטיס שלך בדגשים אחרים.
עשיתי את השיעור והייתי חייבת להגיב, אני ילדה בת 14, ואיתרו אצלי עקמת קלה ו2 בלטים בגב התחתון. כמה שנים סבלתי מכאבי גב שלא אמורים להיות, פניתי לאורטופד גב מומחה, והדבר היחיד שהוא המליץ לי זה פילאטיס, אחרת עם השנים מצב הגב שלי רק יחמיר. עשיתי שיעור של משהי אחרת, והרגשתי שהיה לי מאוד קשה ולא הרגשתי את ההקלה שאמורה שלהיות... עכשיו התחיל החופש הגדול והחלטתי לקחת את עצמי בידיים, וכבר 3 ימים ברציפות אני עושה את השיעור, ורציתי להגיד פשוט וואו! מרגישה הקלה מטורפת להמשך היום, וכמובן מיום ליום יותר משתפרת. רציתי לשאול גם, אם זה בסדר שאני מרגישה במהלך תרגילים ספציפים כאבים במקומות מסויימים בגב? חוץ מזה פשוט תודה! את הדבר היחיד שעוזר לי!
שילת יקרה קודם כל את מאוד מרגשת אותי בתגובה שלך! זה בסדר להרגיש את הגוף ובמיוחד כאשר יש בו תנועה אבל יחד עם זאת צריך להתייחס לכאבים ולהקטין את התנועה - אם נתרגל שוב ושוב, בהתמדה ובצורה עדינה בסופו של דבר נוכל גם לבצע תרגילים שלא הצלחנו בעבר (כל עוד אין פציעת אל חזור). בספריית ה-vod שלי הכנתי סדרה של 5 תרגולים שעולים ברמת הקושי מתרגול לתרגול עם דגש על הפחתת כאבי גב. אני יותר ממליצה לכל מי שסובל/ת מכאבי גב לתרגל את הסדרה (ואפילו לא רק פעם אחת) וכמובן להנות מתרגולים נוספים בספרייה שלא עולים לערוץ היוטיוב. לינק לפרטים על ספריית ה-vod: www.yaelisrael.online ובכל מקרה אני רוצה להגיד לך שאת ילדה מדהימה והלוואי והייתי מתחילה לתרגל פילאטיס כבר בגיל 14. זה בהחלט היה משנה את חיי. עוד לפני 🙏❤️
בוקר אור איילת, ניתן להניע ולהזיז אבל אם את מרגישה אי נוחות תורידי הילוך, תעשי פחות - תישארי במקום שטוב ונוח לך בו. כמובן שאם רופא ייעץ לך בדרך מסויימת הקשיבי לו 🙏
יעל תודה על השיעורים הנהדרים שלך , את מקסימה ומסבירה כל כך טוב את התרגילים. יש לי שאלה- אם הראש שלי בקו ישר על המזרן אני מרגישה כאב ראש ולחץ על הראש. זה בסדר לעשות את התרגילים עם כרית מתחת לראש ?
יופי של שיעור, גיליתי אותך היום, עשיתי את השיעור והיה פשוט נפלא. אני אשמח אם תעשי שיעור נוסף בנושא הגב, שיהיה לגיוון, בדגש הפעם גם על הצוואר ממנו אני סובלת בנוסף לגב. תודה רבה!
אני נהנית מה השיעורים שלך בטירוף אין מילים אליפות רציתי אם אפשר לדעת איזה משהו לשחרור השכמות אני עשיתי את השיעורים שלך על שחרור כאבים שחרור גב אבל יש לי משהו בשכמות שלא משתחרר
לא יודעת אם השאלה מתאימה אבל הייתי רוצה לקנות מזרן יוגה/פילאטיס ואין לי שום מושג בנושא אם את יכולה להמליץ לי מאיפה להזמין אונליין מקווה שזה בסדר שהשאלה מתאימה ולא מעצבנת
@@מימישוורץ היי מימי האמת שזאת אחת השאלות הנפוצות - מזרן הוא דבר חשוב והוא הבסיס לתרגולים שלנו. יש לי 3 המלצות: 1. מזרן גומי טבעי - זאת תמיד תהיה הבחירה שלי כי זה המזרן הכי איכותי לכל תרגול. 2. אם את מתרגלת רק שיעורי פילאטיס ואת מחפשת משהו נוח, איכותי ויחסית זול הייתי ממליצה על מזרן Tpe. 3. מזרן רך במיוחד שמתאים לפילאטיס השיקומי יותר - מזרן עבה. הכל מופיע בלינק שאצרף לף ויש באפשרותך לבצע רכישה עד הבית או איסוף מהסניפים שלי בראשון לציון / נס ציונה: site.arboxapp.com/shop?identifier=pivuZULT&referer=SITE&whitelabel=Arbox&lang=he את יכולה גם לשאול שאלות במייל או בטלפון אם תצטרכי עזרה: contact@yaelisrael.co.il 03-3734747
יעל , שיעור נעים מאוד ובאמת משחרר … רק את המטפורה לגבי חלודה ? מותר להגיד דבר כזה אם את בעצמך כבר סובלת מבעיה . אני בת 63 ו עושה פילאטיס כבר 6 שנים וגם באינטנסיביות … זה לא היה נעים לשמוע , “כמו בירקעים עקומות”״ גם לי היתה אימה אמרה כל מיני דברים בצחוק … לילדים לא כדי להשמיע קומפלימנטים כאלו , ילד עוד לא ידעה שזה לא באמת
חייבת להגיד שאני סובלת מאודדד מכאבי גב תחתון (שני בלטים🤦🏻♀️). הדבר היחידי שעזר לי זה רק פילאטיס. השיעורים שלך מדהימים והשיעור הזה בפרט מדהים! בתור אחת עם כאבי גב הרגשתי בכל תרגיל כאילו מעסים לי את הכאב ומשחררים אותו. תודה לך!!!
תודה, שיעור טוב, נעים ומועיל! יום מקסים
תודה רבה אלון! אני שמחה לדעת שעזרתי לך 🫶🫶🫶
תודה!
תודה רבה 🙏
תודה רבה לך ❤
שיעור מדהים תודה רבה יעל היקרה
🫶🙏
תודה רבה על שיעור נפלא, קמתי עם כאב בגב ומודה שהשיעור ממש עזר שוב תודה רבה!
ממש כיף לקרוא, תודה רבה צביה ❤
תודה יעל, תרגילים מעולים, הרגשתי הקלה 🙏
תודה רבה השעור הי נהדר.
איזה כיף. בשמחה חנה!
שיעור מהמם ואת מקסימה
שעור מדהים ממשיכה כל יום בוקר תודה👏
נהדרת שאת 🙏 בדיוק עכשיו עלה לערוץ שיעור נוסף להפחתת כאבי גב ❤️
יעל תודה,ממוקד ובהחלט משפר כאב.
🙏🙏🙏
וואי תבורכי!!!!
הסתובבתי כל היום עם כאב גב מעיקקק 😭
הרגע סיימתי את השיעור, פשוט תענוג! אני שומרת לי אותו לשימוש עתידי. שיעור חובה פעם בשבוע לפחות!!!
תודה יעל, הגב התפוס השתחרר ומקווה ליום נעים ורגיל.
תודה יעל מאוד נהניתי מהשיעור מתי אפשר שוב להתעמל?
יעל יקרה
המון תודה. איזה כיף שמצאתי אותך❤
שיעור אליפותתת תודה אהובה !
🙌🙏
תודה יעל והלוואי שיהיו עוד שיעורים נהדרים שלך
ועוד איך יהיו, תודה מלי ❤️
שיעור נפלא, ממש מרגישה הקלה בגב וגמישות בגוף. תודה רבה לך❤
שמחה מאוד לשמוע ❤ באהבה 🙏
תודה יעל עזר לי מאוד ❤
מצויינת ונעימה. תודה!!!!😊
💋💋💋
נהדרת וואו שיעור ממש מרפה ומהנה. תודה לך על הנחת, ההסברים העמוקים והעמקה ❤
תודה רבה ❤️❤️❤️
וואווו בשביל מישהי שעסקה בספורט ועזבה אותו עקב פציעה ופיתחה חוסר אמון לגוף חייבת להגיד שזה היה נפלא
תודה רבה לך
תודה רבה לי-אור! יש עוד המון שיעורים שיעשו לך טוב מקווה שתהני מהם ❤
תודה רבה❤
תודה רבה יעל
תודה רבה! עבודה נהדרת, מקצועית, פרפקט!
איזה כיף. תודה רבה ❤🧘♀️
שיעור נהדר לשיחרור כאבי גב תודה רבה אמשיך לעקוב
תודה רבה רחל ❤
אני כבר שבוע עם כאבי גב.
ישבתי אתמול ועשיתי שיעור איתך ...הכאבים נרגעו❤❤❤
אני כל כך שמחה לשמוע !!! תודה לך 😍
וואוו היה שיעור מעלף תודה רבה❤❤
איזה כיף תודה ❤️
יעל את פשוט נפלאה כל כך! ההדרכה שלך נעימה ומקצועית כל כך! היה כל כך נעים וטוה להתאמן איתך וגם מרגישה שיפור ברוך השם (: תודה תודה תודה
באהבה גדולה טאי, תודה רבה על התגובה :)
תודה רבה, מתרגלת איתך בכל שבת ❤️
איזה כיף ❤️❤️❤️
תודה על זה יעל , תודה על סירטון עם תשומת לב לכאלה עם כאבי גב תחתון . ממש מדויקת . מראה על מקצועיות . אני אוהבת שיש תשומת לב גם למתחילים ולא רק לכאלה ששנים עושים והגוף שלהם גמיש
תודה רבה עזרת לי מאוד עם כאבי הגב
שמחה לקרוא ❤ באהבה 🌷
שיעור מדהים, תודה רבה יעל
שמחה שנהנית ❤️🫶
תודה רבה על שיעור מדהים
באהבה ענקית
הקור הירושלמי החזיר אותי היום לשיעור המעולה הזה שלך יעל..
שיפור ניכר מיד כמובן
תודה רבה 🤩❤🤩
וואי איזה כיף לשמוע! ❤❤❤
תודה יעל ובוקר נפלא
בוקר נפלא מלי!
בעקבות כאבים רציניים בגב זכיתי ״להפתח״ אל עולם הפילאטיס ממש לאחרונה.. חיפשתי תרגילים לגב והגעתי אלייך. איזו שליחה מדהימה את. הרגשתי את הפעולה של התרגילים על האיזורים הכואבים ועל אלו שתפוסים (שלא ידעתי בכלל שהם תפוסים) הרגשתי שממש דיברת אליי, לכאבים ולגוף שלי. איזה שיעור מצויין בדיוק מה שהייתי צריכה! אני הולכת לחרוש על העמוד שלך! תודה אישה יקרה.
תחרשי באהבה ספירוש ❤️ איזה כיף שזכיתי לעזור 🙏
תודה יעל שחרור נהדר
בשמחה 🌷
ממש מדהים האימון עשה את העבודה השתחררתי ,תודה לך 🙏
באהבה ענקית!
יעל את מדהימה ברורה וכיפית❤
כאבי גב תחתון שיעור שמאוד עזר לי תודה יעל מקסימה הוקל לי
אני שמחה שהוקל לך בגב ורד ❤
@@Yael.israel 😘😘😘
תודה יעל ובוקר מקסים
בוקר נפלא מלי ❤
תודה על השיעור, איכשהו העובדה שהיה שעון בשיעור, באופן מפתיע, הרגיעה אותי 😅
תודה❤️
❤️
תודה רבה יעל❤ את מקסימה
ונעימה , מסבירה יפה ובפשטות
עזרת לי מאד 🙂
מברכת אותך כמו שאת נותנת מעצמך ועוזרת ,השם יתברך יעזור לך ויצליח את כל מעשה ידייך אמן🙏🌷
תודה רבה רבה מירב יקרה 🫶❤️
תודה רבה על השיעור. אהבתי את הגישה המכילה והנעימה. עשית לי חשק להתחיל לתרגל
כל כך שמחה לשמוע ❤
הקרוב אעלה שיעורים נוספים 🙏
תודה רבה יעל. עזרת לי מאוד
אני מאושרת לשמוע!
תודה רבה רבה על השיעור. לא הצלחתי כבר ללכת מאוב כאב ואחרי השיעור שלך התחלתי לנשום!!❤
וואו גלית מקווה שתשני טוב הלילה ומחר תקומי כמו חדשה 🙏
יעל, את פשוט מקצועית ומעולה. תודה על תרגול מצוין.💚
תודה מורן ! כיף שנהנית ❤️ אם השיעור הזה עזר לך את מוזמנת לתרגל גם שיעור קצר להפחתת כאבי גב בימים שאת יותר לחוצה, העיקר להתמיד:
ua-cam.com/video/g2jYNDHKOUw/v-deo.html
יעל תודה רבה!!!!אהבתי את כל התרגיל !!!
יעל את אלופה אלפי תודות!
באהבה ❤️
שיעור מהנה ומרגיע !!! אוהבת את הערוץ שלך מאוד !! תודה את מדהימה🌻
תודה נופרי!
אהבתי, מאד. תודה.
תודה אסתי ❤️
תודה רבה
באהבה ❤
הי יעל,היום הכרנו לראשונה,קמתי עם גם תפוס, כנראה לאור ארועי האתמול הנוראים שעברו על כולנו....וככ נהנתי מהשעור שלך.פשוט נהדרת
שמחה שהצלחתי לעזור 🙏
ממליצה לתרגל גם את זה:
25 דקות של הפגת מתחים והורדת לחצים בגוף ובנפש - מתאים לכולם
ua-cam.com/video/3XTQu-SMdaw/v-deo.html
שיעור נהדר תודה 🙏
תודה, שמחה שנהנית ❤
השיעור ממש שיחרר את הגב. תודה רבה
באהבה ❤
אהבתי .תודה לך
כיף שאהבת לאה 🙏❤️
שיעור מעולה. שחרר משמעותית כאב בגב, התחתון
איזה כיף 🙏
ממש משחרר תודה
שמחה שנהנית ליאורה ❤️
אלופה
וואי תודה זה ממש עזר לי, נפלתי אתמול על הגב וזה ממש עזר לי...
הקול שלך גם מאוד נעים ❤
אני שמחה שעזרתי ! ❤️❤️❤️
תודה תודה תודה❤
באהבה ❤
שוב אגיד לך תודה. מאז שהתחלתי, רק כמהימים עברו ואני מרגישה שינוי משמעותי לא רק בכאבי הגב אלא גם בכאבי צוואר, שכמות והרגליים
את מקסימה ואלופה
שמחה ומתרגשת לשמוע!
תודה
באהבה ליאורה :)
שיעור מעולה! תודה יעל !
מתכוונת בהחלט לאמץ אותו לרוטינה השבועית שלי. כיף לי שגיליתי אותך 🙏
איזה כיף לי שמחה שנהנית ❤
תודה! היה שיעור מעולה!!!
תודה רבה מאיה ❤
נפלא
יום נפלא ברכה 😘
ברורה ומדהימה!!!תודה רבה!
תודה רבה לך יעל, נהנתי מאוד מהשיעו
מותר לנשים בהריון
תודה רבה על שיעור מעולה יעל, שחרר לי מאוד את הגב התחתון שנתפס לי במעבר מישיבה לקימה (כנראה בעקבות שיעור תרגילי בטן קצת מאומץ). מתכוונת לחזור עליו בימים הקרובים🙏❤
מעולה אפרת אהובה שבת נפלאה וגב משוחרר ❤️🥰💋
את מהממת.
😘😘😘
חיפשתי פילאטיס לכאבי גב, עשיתי כבר כמה שיעורים כאלה בעבר, השיעור שלך היה מעולה. הסברים והפעלה בו זמנית. אשמח לעוד שיעורים שמטרתם שחרור ואנסה עוד שיעורי פילאטיס שלך בדגשים אחרים.
שמחה כל כך לקרוא שזה עשה לך טוב. בהמשך אעלה עוד שיעורים לשחרור הגוך והפחתת כאבים. מוזמנת לעקוב ❤
עשיתי את השיעור והייתי חייבת להגיב, אני ילדה בת 14, ואיתרו אצלי עקמת קלה ו2 בלטים בגב התחתון. כמה שנים סבלתי מכאבי גב שלא אמורים להיות, פניתי לאורטופד גב מומחה, והדבר היחיד שהוא המליץ לי זה פילאטיס, אחרת עם השנים מצב הגב שלי רק יחמיר.
עשיתי שיעור של משהי אחרת, והרגשתי שהיה לי מאוד קשה ולא הרגשתי את ההקלה שאמורה שלהיות... עכשיו התחיל החופש הגדול והחלטתי לקחת את עצמי בידיים, וכבר 3 ימים ברציפות אני עושה את השיעור, ורציתי להגיד פשוט וואו! מרגישה הקלה מטורפת להמשך היום, וכמובן מיום ליום יותר משתפרת. רציתי לשאול גם, אם זה בסדר שאני מרגישה במהלך תרגילים ספציפים כאבים במקומות מסויימים בגב?
חוץ מזה פשוט תודה! את הדבר היחיד שעוזר לי!
שילת יקרה קודם כל את מאוד מרגשת אותי בתגובה שלך!
זה בסדר להרגיש את הגוף ובמיוחד כאשר יש בו תנועה אבל יחד עם זאת צריך להתייחס לכאבים ולהקטין את התנועה - אם נתרגל שוב ושוב, בהתמדה ובצורה עדינה בסופו של דבר נוכל גם לבצע תרגילים שלא הצלחנו בעבר (כל עוד אין פציעת אל חזור).
בספריית ה-vod שלי הכנתי סדרה של 5 תרגולים שעולים ברמת הקושי מתרגול לתרגול עם דגש על הפחתת כאבי גב.
אני יותר ממליצה לכל מי שסובל/ת מכאבי גב לתרגל את הסדרה (ואפילו לא רק פעם אחת) וכמובן להנות מתרגולים נוספים בספרייה שלא עולים לערוץ היוטיוב.
לינק לפרטים על ספריית ה-vod:
www.yaelisrael.online
ובכל מקרה אני רוצה להגיד לך שאת ילדה מדהימה והלוואי והייתי מתחילה לתרגל פילאטיס כבר בגיל 14. זה בהחלט היה משנה את חיי. עוד לפני 🙏❤️
@@Yael.israel תודה רבה רבה על ההתייחסות האישית, מאמינה מאוד שהאימונים שלך יעזרו לי, פשוט תודה💗
@@shilatpariente7348 באהבה גדולה ❤️🙏🏻
תודה יעל ; כרגיל שיעור נפלא❤ אם אפשר לשאול; האם ה״סחיטות ״ לגב לשני הצדדים מתאימות גם אם סובלים מבלט או פריצת דיסק ? תודה רבה רבה 29:42 😍
בוקר אור איילת, ניתן להניע ולהזיז אבל אם את מרגישה אי נוחות תורידי הילוך, תעשי פחות - תישארי במקום שטוב ונוח לך בו. כמובן שאם רופא ייעץ לך בדרך מסויימת הקשיבי לו 🙏
תודה רבה! שיעור מעולה!!!
תודה רבה איריס :)
ממש מועיל .אשמח אם תקדישי אימון מלא על ה"צד החלש" צד שמאל על מנת שניהיה יותר בתשומת לב אליו.
יעל שלום.
יש לי כאבים ברגל ימין שמקורם מהגב התחתון, אני עושה את התרגילים והכאב עובר לכמה שעות ומאפשר לי לתפקד .
תודה רבה ויום טוב 🌹
וואו, תגובה כזאת שווה לי את כל מה שאני עושה 🙏
יעל תודה על השיעורים הנהדרים שלך , את מקסימה ומסבירה כל כך טוב את התרגילים. יש לי שאלה- אם הראש שלי בקו ישר על המזרן אני מרגישה כאב ראש ולחץ על הראש. זה בסדר לעשות את התרגילים עם כרית מתחת לראש ?
אפשר בהחלט להיעזר בכרית 🙏
הנחיה מצויינת.
תודה רבה זמירה 🙏
איזה כיף שהכרתי את הערוץ שלך!!
ממש עזרת לי!
חייבת לשאול אם זה בסדר, האם את קשורה לרותם ישראל? את ממש דומה לה..
שאלה שנשאלת לא מעט :) האמת שלא וגם לא נולדתי יעל ישראל - זה שם המשפחה שלי אחרי הנישואים 😉
יעל זה טוב לכאב באמצע הגב עם עקמת קלה ? מרגישה כאב ושרפה
ואי אהבתי תודה רבה תמשיכי אולי תעשי לנו קרדיו לשריפת שומן .תודה
היה מעולה
תודה רבה אמה :)
שיעור שהוא עונג צרוף!
תודה איזה כיף לי!
שלום תענוג התרגלים האלה יפה שיהיה משותף אני מתרגלת לבד א בל בשיתוף יותר טוב תודה
תודה רבה, שמחה מאוד לקרוא סמרה ❤❤
יופי של שיעור, גיליתי אותך היום, עשיתי את השיעור והיה פשוט נפלא. אני אשמח אם תעשי שיעור נוסף בנושא הגב, שיהיה לגיוון, בדגש הפעם גם על הצוואר ממנו אני סובלת בנוסף לגב. תודה רבה!
תודה אמירה!
בקרוב יעלו שיעורים נוספים לשיקום ושחרור הגוף והצוואר בפרט ❤
@@Yael.israel איזה כיף, מחכה בשמחה. תודה על ההתייחסות!
אם תוכלי גם לעלות תרגילים למי שיש זרמים לישבן. 😕 נראה לי שזה סיאטיקה.
תודה אהובה איזה מהממת את.. אם אפשר להגיע גם עם בגדים טיפה יותר צנועים זה יוסיף הרבה לסרטון.. תודה!
תודה רבה 🫶
אני נהנית מה השיעורים שלך בטירוף אין מילים אליפות רציתי אם אפשר לדעת איזה משהו לשחרור השכמות אני עשיתי את השיעורים שלך על שחרור כאבים שחרור גב אבל יש לי משהו בשכמות שלא משתחרר
ממליצה על סדרה להפחתת כאבי גב - יש את השיעור הראשון בערוץ אבל הסדרה השלמה בספריית ה-vod 😍
@@Yael.israel הנסה. אין לי מילים להסביר מה את עושה לי וכמה התרגול שלך משפיע עלי
לא יודעת אם השאלה מתאימה אבל הייתי רוצה לקנות מזרן יוגה/פילאטיס ואין לי שום מושג בנושא אם את יכולה להמליץ לי מאיפה להזמין אונליין מקווה שזה בסדר שהשאלה מתאימה ולא מעצבנת
@@מימישוורץ היי מימי האמת שזאת אחת השאלות הנפוצות - מזרן הוא דבר חשוב והוא הבסיס לתרגולים שלנו.
יש לי 3 המלצות:
1. מזרן גומי טבעי - זאת תמיד תהיה הבחירה שלי כי זה המזרן הכי איכותי לכל תרגול.
2. אם את מתרגלת רק שיעורי פילאטיס ואת מחפשת משהו נוח, איכותי ויחסית זול הייתי ממליצה על מזרן Tpe.
3. מזרן רך במיוחד שמתאים לפילאטיס השיקומי יותר - מזרן עבה.
הכל מופיע בלינק שאצרף לף ויש באפשרותך לבצע רכישה עד הבית או איסוף מהסניפים שלי בראשון לציון / נס ציונה:
site.arboxapp.com/shop?identifier=pivuZULT&referer=SITE&whitelabel=Arbox&lang=he
את יכולה גם לשאול שאלות במייל או בטלפון אם תצטרכי עזרה:
contact@yaelisrael.co.il
03-3734747
אין עלייך ואין כמוך
תודה על הסברים וסבלנותתתת
יעל , שיעור נעים מאוד ובאמת משחרר … רק את המטפורה לגבי חלודה ? מותר להגיד דבר כזה אם את בעצמך כבר סובלת מבעיה . אני בת 63 ו עושה פילאטיס כבר 6 שנים וגם באינטנסיביות … זה לא היה נעים לשמוע , “כמו בירקעים עקומות”״ גם לי היתה אימה אמרה כל מיני דברים בצחוק … לילדים לא כדי להשמיע קומפלימנטים כאלו , ילד עוד לא ידעה שזה לא באמת
חייבת להגיד שאני סובלת מאודדד מכאבי גב תחתון (שני בלטים🤦🏻♀️). הדבר היחידי שעזר לי זה רק פילאטיס. השיעורים שלך מדהימים והשיעור הזה בפרט מדהים! בתור אחת עם כאבי גב הרגשתי בכל תרגיל כאילו מעסים לי את הכאב ומשחררים אותו. תודה לך!!!
וואו נוי, אני כל כך שמחה לקרוא את מה שכתבת, זו בדיוק היתה מטרת השיעור ❤ בקרוב אעלה שיעורים נוספים בהם אתמקד בטיפול ומניעת כאבים בגוף.
נכניס הבטן לגב
ז
תודה יעל ובוקר נפלא
בוקר נפלא מלי 😘
תודה רבה
באהבה!