תודה רבה על השיתוף. אני נמצאת בטיול בחו״ל הולכת הרבה ברגל ובזכות התרגול שלך בערב לא כואב לי הגב טפו טפו טפו. יש לציין שאני עם פריצת דיסק ומתרגלת לרוב איינגר יוגה. השיעור הזה מאפשר לי להתמקד בגב ולהרגיש את השחרור. תודה רבה. יעל
@@zoharclinic751 היי, פריצות דיסק יש כל מיני ולא תמיד הן גורמות להפרעה תנועה. מבחינתי העניין הוא לא אם יש או אין פריצת דיסק אלא מה היכולת התפקודית, איזה תנועות מייצרות רווחה בגוף ואיזה תנועות לא נעימות או מכאיבות. התרגול צריך תמיד להיות עם הרבה הקשבה לגוף, איך הוא מגיב, להציע ולא לכפות, בטח אם מראש יש כבר קושי. אפשר לפנות אליי באופן אישי ואוכל להבין יותר את המצב האישי. בהצלחה 🙌🏻
היי טל מור. תודה שפנית אליי. אם נעים לך בגוף לתרגל את השיעור, אז אין בעייה. אני הייתי בוחרת לתקופת ההיריון לתרגל שיעורים אחרים משתי סיבות - השכיבה על הגב, שהרבה פעמים לא נוחה בהיריון, ככל שהבטן גדלה. וסיבה שניה - זה השליבה של הרגליים שהשיעור משתמש בה. בדרך כלל, בהיריון יותר נוח לפתוח את מפרקי הירך החוצה ולא לסובב פנימה. אם את רוצה לתרגל בשכיבה על הגב, יש אפשרויות נוספות בערוץ שלי ויש גם כמה שיעורים בישיבה על כיסא. מעבר לכך, אני מלמדת קבוע בזום ולמנויים המשלמים קיימת ספריית שיעורים מוקלטים לתרגול.
שיעור מחייה !!! תודה רבה!!!!!
תודה לך מקסימה ❤
שיעור נפלא.!!!
@@בתיהבןאיון תודה רבה 🙏🏻
פשוט נהדרת, בהירה, מדוייקת ומשחררת, ישר כוח
תודה רבה.
ממש עוזר ומשחרר .....תודה רבה
נפלא
תודה 🙏🏼
אלא תמיד לך קול מרגיע ונעים.החזרתיוץ ממש גרמה לי אלו לשמן את המפרקים ולהפוך ליותר גמישים.פשוט נהדר.תודה לך
הכוונה - לאפרת כמובן
@@S1uzy1 תודה רבה, שמחה לשמוע שהתרגול עוזר.
את מסבירה בבהירות. אנסה.
תודה רבה!
תודה, ספר לי איך היה. ותרגול נעים
תודה מעולה ....
תודה רבה. שמחה שזה מועיל
Great Posture and Beautiful))
מעולה המון תטדה❤
תודה 💕
שמחה שזה עוזר
תודה רבה על השיתוף. אני נמצאת בטיול בחו״ל הולכת הרבה ברגל ובזכות התרגול שלך בערב לא כואב לי הגב טפו טפו טפו. יש לציין שאני עם פריצת דיסק ומתרגלת לרוב איינגר יוגה. השיעור הזה מאפשר לי להתמקד בגב ולהרגיש את השחרור. תודה רבה. יעל
תודה רבה יעל 🙏🏻
מאוד משמח לשמוע.
תרגילים גם מתאים למישהו שיש לו פריסת דיסק???
@@zoharclinic751 היי, פריצות דיסק יש כל מיני ולא תמיד הן גורמות להפרעה תנועה. מבחינתי העניין הוא לא אם יש או אין פריצת דיסק אלא מה היכולת התפקודית, איזה תנועות מייצרות רווחה בגוף ואיזה תנועות לא נעימות או מכאיבות. התרגול צריך תמיד להיות עם הרבה הקשבה לגוף, איך הוא מגיב, להציע ולא לכפות, בטח אם מראש יש כבר קושי. אפשר לפנות אליי באופן אישי ואוכל להבין יותר את המצב האישי. בהצלחה 🙌🏻
היי😊האם השיעור מתאים להיריוניות?
היי טל מור. תודה שפנית אליי. אם נעים לך בגוף לתרגל את השיעור, אז אין בעייה. אני הייתי בוחרת לתקופת ההיריון לתרגל שיעורים אחרים משתי סיבות - השכיבה על הגב, שהרבה פעמים לא נוחה בהיריון, ככל שהבטן גדלה. וסיבה שניה - זה השליבה של הרגליים שהשיעור משתמש בה. בדרך כלל, בהיריון יותר נוח לפתוח את מפרקי הירך החוצה ולא לסובב פנימה.
אם את רוצה לתרגל בשכיבה על הגב, יש אפשרויות נוספות בערוץ שלי ויש גם כמה שיעורים בישיבה על כיסא.
מעבר לכך, אני מלמדת קבוע בזום ולמנויים המשלמים קיימת ספריית שיעורים מוקלטים לתרגול.
@@efratnahary תודה רבה