Ganar flexibilidad en las piernas - 10 ejercicios fundamentales
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- Опубліковано 3 лип 2024
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↪️ Te mostramos en este vídeo una rutina de estiramientos y ejercicios de elongación para mejorar la flexibilidad de tus piernas. Estirar los músculos con regularidad es vital, no importa cuál sea tu nivel de actividad Cuando los músculos están tensos, tienes un mayor riesgo de sufrir una lesión durante un entrenamiento
#piernas #ejercicio #estiramientos
Ejercicios comienzan a los 3:16
gracias me aohrraste tiempo
@@pau8907 ahorraste* :v
Ay gracias. Que pereza escuchar todo
Un heroe sin capa😳❤
Grax :v
La explicación es genial!!!! Siempre hay gente con la mente sucia.
Que lo haga tomando un hombre como modelo a ver si soba igual.
sanador, Doctor. infinitas gracias
Excelente buena explicacion muy tecnico y cientifico felicidades Iñigo !!!
Gracias por tanta ayuda !! Mi vida cambió con todo lo aprendido !!!
Excelente!!! Muchas gracias. 💪
muchas gracias, por compartir sus sabios conocimientos.
ME SÚPER ENCANTA SU CANAL 😘👍🏼 les pongo un "100" integro!!
Buenísimo video de estiramiento dé piernas 👏🏿👏🏿👏🏿
Agradecimiento a vuestras enseñanzas y a todas las personas que participan en el equipo de trabajo. Respetuosamente felicitaciones y les animo a seguir su labor constructiva.
Excelente video, muy didáctico y muy bien explicado :)
Muchas gracias! Aprendo muchísimo con tus consejos muy claros!!.🤗🇦🇷
Estiramiento completo! Gracias.
Gracias por vuestros tutoriales.
Wow! Excelente muchas gracias❤
Muchísimas gracias por estos vídeos!!!
excelente!!! bendiciones.
Muchas gracias, por compartir los Ejercicios que debemos realizar, para que nuestro cuerpo no se atrofie.
Muy buena Explicación, Excelente Video Felicitaciones
excelentes videos, me encanta su explicación y ejemplos.
gracias de toda la labor que haceis, siete fantastici.....
Gracias por la información doctor.
Hay personas malpensadas. Pero lo malo son las personas con una mente tan mal. Excelente ejercicio
Yo quiero flexibilidad para rematar con patadas descendentes y no romperme el puño que la cara de esos tipos es de piedra y duele un montón
Yo para pelear bien con mi papa
@@xxbenxx6301 violencia familiar watafac
No entendí a qué te refieres pero respondiendo a los comentarios que están dentro del tuyo... Yo quiero ser mas flexible para mejorar mi agilidad
U
Yo solo quiero dar patadas como Vandam
Gran recopilación de ejercicios. Muchas gracias!!!!
Todo muy muy útil!!! Mil gracias!!!! :)
super,mil gracias
Woow super terapia y si me funciono.
Dios le bendiga.
muchas gracias y a estirar q me entumo!!
Estupendo!! Gracias
Muchas gracias por toda la explicación me sirve mucho Dios lo bendiga siempre saludos desde México DF 🇲🇽🇲🇽 👏👏👏👍👍
Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Un abrazo.
Espectacular. Gracias
Muy buen aporte gracias.
Hola que buenas diretrices..mil y mil gracias. Un abrazo
Que buena explicación paso a paso realmente es uno de mis preferidos mil gracias me ha servido mucho. Espero que a los mentesucia tam ien les sirva. Gracias por el video
Me encanto Dr.
Muchas gracias!! Lo necesito a diario a estos ejercicios
Mil gracias por su vídeo ejercicios bastante buenos. 🙏
Excelente video muy informativo te lo agradezco
que bueno video,voy a empezar una rutina de estas lo más pronto posible,los felicito,muchas gracias,Atte,Raul.
Que bueno medico Buen video gracias miles Dios le bendiga
Muy bueno. Breve y muy claro. Enhorabuena y gracias
Excelente, muy bien explicado y de manera detallada.
Voy a probar, un abrazo desde la Argentina.... Muchas gracias.....
muy buena información y ademas es practica
Buen trabajo 👍 licenciado
Muy bien explicado te felicito
Muy buenos estiramiantos me van ayudar gracias
muy buenas explicaciones....
excelentes explicaciones un abrazo desde México
Gracias!!!!!!
Me van genial estos estiramientos.
Muy bueno para el TKD
Buenos ejercicios de flexibilidad, yo también practico muchos de esos 👍🏻
Me pareces un gran comunicador.
Gracias.
Felicitaciones y muchas gracias por tan excelente video 👏😎🤜🤛😎👍
Me encantó muy práctico excelente, saludos desde Chile.
Este era el video que buscaba
un canal exelente, felicidades
👍obrigada!
Por de nada jaja
Muy buen video.yo practico pesas y mis musculatura esta muy apretada.hace un tiempo empeze a practicar arte marcial y meha costado mucho soltar las piernas.una persona sabia de esto,me dijo q estaba haciendo elongaciones mal,y me enseño como hacerlo bien.me enseño algunas tecnicas similares a estas.este video esta buenisimo,pondre en practica las formas de elongacion.antes pensaba q hers llegar y estirar,pero no.tiene su tecnica.lo felicito excelente video.
Saludos Doc. Voy apracticarlos . Excelente. Bendiciones .Desde Mérida Yucatan
Me encanta el compromiso y la pasiòn q transmiten en cada video.
Gracias por subir contenido de calidad
Abrazo fuerte desde Argentina
Me encanta su canal. Son muy profesionales y explican perfecto!!! Mejor que la mayoría de médicos a los que he ido :)
Muy buenos ejercicios 👌
Me encanta.
EXCELENTE" MUY BUENA SERIE DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE PIERNAS, GRACIAS POR APORTAR TAN VALIOSA INFORMACIÓN A QUIENES LA NECESITAMOS!!! 🤠👍
muy buenos ejercicios, saludos desde Argentina
Buenísimo el video me ayudo mucho hay estiramientos que desconocía como cuesta el de los abductores! Increíble me cuesta mucho apoyar toda la espalda en el piso pero bueno de a poco, es un vídeo de flexibilidad corporal hay que tocar el cuerpo más el que es docente no entiendo cómo molesta eso
Me servirá para aprender más
Excelente!!!!
Excelente video, me ayudará con mi entrenamiento de tae kwon do.. Gracias!!
Rt
X2
Te ayudó?
Excelente
buenos estiramientos
Muy bien !!!!
Son excelentes porque nos ayudan a eleminar lo que nos está matando hoy el estrés ya que al hacerlos ejercicios lo votamos gracias gracias gracias
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Es un vídeo, muy bien esplicado, fácil de seguir.
Muy bueno eh!! Lo voy a practicar!!
Es un profesional muy calificado y su manera de explicar muy buena.
A la que lo vea mal que no lo haga.
me han encantado estos ejercicios estoy hasta más delgada y además, antes era súper jorobada y tenía los hombros muy para lante y ahora los tengo para tras y no se porque pero con estos ejercicios tan fáciles ahora puedo hasta abrir las piernas 🤩
Cuanto notaste la diferencia?
@@karimezunigairiarte9223 principiante cambio 1 mes medio casi mes avanzado 10 semanas
En serio como lo hizo por cuánto tiempo tengo algo de joroba
No lo puedo creer si?
Me sirvió mucho te llévate mi confianza mi like y mi suscripción
Solo falta practicarlos para aprender buscaba para hacer los ejercicios para abdomen siempre vuelvo a fisioterapia EXCELENTE BENDICIONES
Justo lo que buscaba exelente para artes marciales.Muchas gracias por el video,me suscribo
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Excelentes ejercicios :)
Excelente vídeo, tomare de aquí algunos ejercicios para practicar con esperanza de aumentar mi flexibilidad.
Y luego de 3 años como va esa flexibilidad?
Genial, comparto
Adoro este canal me ayuda mucho a mis dolores de cuello espalda todo , muchas gracias , trabajo serio aconsejado por un especialista de verdad .
Ejercios
Para lla columna
Demasiado bueno tanbien podria servirte pars tu defensa personal para esos q hacen bulling!!!
gracias por sus vídeos , puede recomendar ejercicios para piernas arqueadas.
y si se puede corregir con ejercicios en personas adultas.
Es la esposa. Para él lo normal es tocarla cuando se trata de ella. No condenen sin saber. Seguro si se tratara de otra mujer no lo haría. A propósito, yo no le vi lo malo hasta que leí los comentarios tratándolo de morboso.
Sí, pero una no sabe que es la esposa..y de pronto veo que el fisioterapeuta le está sobando la nalga a la paciente!! jaja
No han tomado una clase de danza, barra a piso, por que seguro corren con el padre ala iglesia a que las confiese jajajaja, pues solo así se puede corregir
No comentes sin saber
lilioshka no se si serás fisio o no, pero cuando un especialista fisioterapeuta toca un glúteo es un músculo más para el, es su trabajo
@@lilioshka se llamada Gluteous Maximus, una parte del cuerpo humano como cualquier otro. Madure.
MUY BUENO
Eso fue un final muy feliz ☺️
Buenísimo
La mayoría de estiramientos no los conocía y están bien, lo Único es que los estiramientos con cintos y en la camilla son poco prácticos, casi nadie tiene una camilla de esas para enganchar el cinto
Genial! Gracias!!
Los de este canal son profesionales, todo explicado de manera sencilla que hasta un torpe pueda entender y por los comentarios ni caso, hay gente para todo, que más da a quien toque si lo que interesa es la explicación, aprende y deja de juzgar ignorante!
@@rokiazouhairifakir9150 eso que tiene que ver con el comentario
Muy buenos los estiramientos todos quisiera unos para cuello le voy ha estar muy agradecida soy de la ciudad de cucuta Colombia le estaré muy agradecida un abrazo👏👏❣️
GRACIAS AMIGOS DE FISIOTERAPIA . SÚPER LIKE.
la perversidad no está en el vídeo sino en la mente de quien los ve....
Adolfo Antuña
No, puede hacer exactamente la misma explicación sin sobar, cuando ha sobado el culo podía haber hecho el mismo gesto a 2cm del cuerpo y lo hubiésemos entendido perfectamente, y así con todo. Una cosa es señalar una zona, marcar un movimiento, tocar para corregir, y otra agarrar y sobar. Yo trabajo como entrenadora y no toco así a nadie para ayudarle con los estiramientos, y todo el mundo me entiende...
Ud tiene mucha razón
rakeliyah9 No dirías nada si el fisioterapeuta fuera mujer... Solo toca para marcar zonas cuando dice un nombre y que todo el mundo pueda entenderlo...
Diego, no me conoces así que no puedes afirmar con esa seguridad qué diría o dejaría de decir si la fisioterapeuta fuese mujer. En cuanto a tu explicación, me reitero, creo con toda seguridad que todo el mundo -o al menos todo el mundo que yo conozco- podría entenderlo si hiciese el mismo gesto a 2cm del cuerpo. En mi experiencia personal, a mí todo el mundo me ha entendido cuando les marco alguna zona sin tocarles.
Bueniiiiiisiiiiiiimooooooo !!
Quien diablos se fija en como la toca 🤐