복식호흡 남들 따라하지 말고 스스로 할 수 있는 만큼 일단 한번 해보세요.
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- Опубліковано 10 сер 2022
- 안녕하세요!
오상신경외과 자율신경 전문 '오상 ANS 클리닉' 입니다.
신경계를 비롯한 순환기 / 소화기 / 피부 / 비뇨,생식계 / 근골격계 등
자율신경실조증 치료로 기능적 문제의 본질을 치료를 지향합니다.
· 홈페이지 osns.co.kr/
· 블로그 blog.naver.com/madiheal
#복식호흡하는법 #복식호흡효과 #복식호흡흉식호흡 차이
#흉식호흡교정 #복식호흡연습 #복식호흡하는법 - Навчання та стиль
제가 좀 격하게 말해서 열 손가락 다 걸고 이 분은 찐이십니다. 지금은 구독자이지만...어느 병원, 어딜 가서도 이런 얘기 안해줍니다. 아마도 이쪽 계통으로 배우고 계신 분이라면 더 더욱 이 분 말씀 200퍼 공감할겁니다. 잘 보고 잘 배우고 있습니다 대한민국에서도 자율 신경 의사분이 계시다는거에 감사함을 드립니다.
너무 격하게 하면 오히려 반대현상
말씀을 천천히 또박또박하시니 듣는 그 자체로 복식호흡이 되고 힐링이 됩니다.
그리고 이건 과외의 말씀이지만 선생님의 편안한 그 표정이 우리로 하여금 충분히 이완되게 하는 것 같습니다.
유익하면서도 편안한 방송.
항상 감사한 마음입니다^~^
제가 들었던 복식호흡 설명중에서 제일 쉽고 편안하고 완전 이해되는 강의입니다. 정말 많은 도움이 되었어요. 감사합니다
빛과소금같은 정보에
고개숙여 감사드립니다
꾸벅
원장님같은 분이 세상에 많아져야합니다
아무리 병원을 다녀도 차도가 없었는데
원장님 영상들 보면서 따라하면 바로 효과가 나타납니다
너무편하고 삶의질이 높아졌습니다
감사합니다😁😁
경험담 감사합니다. 더 많은 분들이 일상에서 건강해지는 생활습관을 가질 수 있으면 좋겠습니다. 오민철 드림.
원장님~ 초음파까지 보여주시니 정말 신기하고 좋습니다
복식 호흡하니 위장에서 꾸룩거리는 소리가나요 전 만성소화불량으로 꾸룩거리지 않거든요 또 복식호흡을 억지로 하려고
하면 에너지가 더 고갈되고 힘이들고 숨도
차구요~ 제 증상을 어찌 그리 잘 아시고
설명을 해 주시는지.. 진심감사드려요
여러가지 유튜브에 올리신거 들어보니
몇십년 아팠던 제 맘과 몸이 나을 수도 있겠다는 생각에 행복하기까지 합니다
희망과 용기를 드릴 수 있어서 영광입니다. 감사합니다.
많이 나아지셨나요?
굿입니다요...초음파영상까지...수시로 연습하여- 하루종일 복식으로 호흡하는 그날까지...
특히 울 나라 정치인들이 복식호흡을 꼭 해야 헐듯허네요.~~~영상 베스트입니다...많이 배우겠슴다~~~감사합니다~~
정말 실생활에 꼭 필요한 처방을 해주셔서 감사드립니다❤ 의식을 갖고 복식호흡을 실천하겠습니다.~^^
얼마전 CT찍을때 복식호흡을 해야 잘 찍힌다시며 들여마실때 배를 불룩내밀고 숨 참았다가 내쉬면서 배를 쏙 집어 넣으라고 하셨는데..평상시 소화가 않될때나 변비로 고생할때 복식호흡하면서 소화도 잘되고 큰볼일 볼때도 쉽게 보게 되서 복식호흡 전도하고 있어요
계속하다보면 무의식 속에서도 할수있다니..엄지척!
선생님 정말 감사드립니다 정말 감사합니다
감사합니다 차분하게 이해도 쉽게 설명해주신 참 듣기도 좋고 보기도 합니다
항상 감사드리며 계속 올려주세요 원장님 홧팅!입니다~
격려 감사합니다.
#오원장님 #복식호흡 에 대해 설명 잘해주심~!!👍 성악발성 호흡법 이에요 배만 볼록이 아니라 옆구리 횡경막까지 열리 거든요. 들숨 #몇초 날숨 #몇초 이런거 신경 쓰여서 오히려 못 하겠고 금방 실증 나고 더 어렵게 느껴져요 오원장님 쉽게 설명해 주셔서 참 좋습니다 감사합니다 #건행💙💙💙 👍👍👋👋💃💃💃
감사감사합니다 늘 좋은날 되세요
선생님 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
선생님 귀한 영상 만들어 주심 감사드립니다.
선생님 , 여럿 사람 살리십니다 정말❤
원장님 좋은 말씀 감사합니다
원장님 ❤늘😊감사드립니다
딱 내가 원하던 영사밉니다 고맙습니다
존경 스럽습니다~
감사드려요^^
원장님.현실적이십니다.너무나도.소중한내용입니다.감사합니다......
더 유익한 정보를 드릴 수 있도록 노력하겠습니다
소중한 정보 감사드립니다. ^^
우와 제가 딱 원하던 영상이에요 정말 감사합니다. 복식호흡할때 횡경막이 실제로 움직이지는 너무 궁금했는데 초음파로 보여주셔서 감사합니다. 제가 딱 찾던거에요
감사합니다.해보니 아주 좋군요.
치료 잘 받고있습니다! 복식호흡 방법 몰랐는데 알려주셔서 너무 감사합니다 :)
와우 내장이
움직이네요 신기신기
호흡만 알아차려도 행복해지겠네여❤ 슨생님 감사합니당
접해왔던 여러 호흡법중에서 선생님 호흡법이 심신이 가장 편안해 지는게 느껴져요. 선생님 영상 매일매일 아껴보려구요. 자주 놀러올께요😀
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다 ~~^^
짱입니다
상세한 설명 감사히 들었습니다 고맙습니다.- 소리꾼 배일동-
복식호흡 온. 몸 피부가
숨쉼을 느낍니다. 눈도 맑아지죠.코로만 쉬셔요
두 번씩 들어요. 멋쟁이 의사 선생님~ 복식과 흉식의 사진 비교는 최고 👍 최고 👍 최고 👍 😊
너무 감사합니다
모든 생명을 가진 동물의 호흡이 10억번에 이르면 생명의 밧데리가 꺼진다고 합니다. 하지만 직립해서 살아가는 인간의 호흡은 30억번까지 증가되었습니다. 그래서 평균수명 40년이던 수명이 이젠 120세에 육박하게 되었습니다. 호흡을 빠르게 쉬면 쉬이 죽고, 천천히 느리게 쉬면 느리게 죽는 것입니다. 감정 상태가 화가 난 상태를 생각해 봅시다. 화가 나면 호흡이 씩씩거리며 빨라지고 격해지게 됩니다. 하지만 자율신경에서 부교감신경이 항진되면 긴장이 풀리게 되고 그렇게 되면 호흡은 자연적으로 느려지면서 여유가 생기게 됩니다. 그래서 수명도 당연히 늘어나는 것이지요... 흉식호흡은 숨을 쉴 때 가슴이 움직이는 것이구요, 복식호흡은 숨을 쉴 때 배가 움직이는 것이지요
횡경막호흡이 복식호흡이었군요. 횡경막호흡이 흉식호흡인줄 알고있었는데 무지를 깨우쳐주셔서 감사합니다. 복식호흡 방법 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 말씀도 느리게 하셔서 정말 좋습니다.
선생님영상보는시간동안에도치료받는느낌입니다~고통받는많은사람들위해다정하신말씀으로 고통을덜어주려노력하시는선생님하시는 병원일들 주님축복충만하게받으시길 기도중기억하겠습니다~선생님도건강하세요~
감사합니다.
감사합니다
늘 초조불안증으로 힘겨웠는데 복식호흡후 너무많이
개선이 되어습니다~!!이것은 만성통치 수준이라고 감히 장담해요~^^*
제대로 된 복식호흡의 효가일거라 생각합니다^^
공황장애 맨발걷기
꾸준히 해보세요.
마음이 안정되면서 26년만에
공황장애 탈출했읍니다.
맨발걷기 강추합니다.
이 영상을 이제야 접하다니!
바로 구독 3종셋트
했네요
자율신경 실조로
고생중인데
너무 도움되는
영상 감사합니다
아로마테라피 사용중인데
다른 영상에 아로마
언급하셔서 너무
반가웠어요
제가 잘하고 있구나!
라고
감사합니다^^❤
만성 목,어깨통증으로 고생하고 있는데 좋은방법 고맙습니다
열심히 해 보겠습니다❤
와~~ 첫 영상을 보고 바로 구독했습니다. 복식 호흡에 과한 영상중 방법적으로 심리적으로 최고의 영상입니다. 이제 더 이상 방법론에 지쳐서 복식호흡을 포기하는 일은 없을 것 같네요.. 감사합니다.
명의로다
복식 호흡 정확히 설명 해 주셔서 감사드립니다
림프순환 영상 좋아서 이 영상도 보게 됐는데 역시~ 건강에 도움이 되는 영상 감사합니다~
복식호흡을 해야하는 이유 너무나도 잘 들었고 공감 됐습니다.
스트레스에 너무나도 노출 되었나봐요.
좋은 영상 감사합니다.
억지로 복식호흡 하면 어지럼증이 왔는데
숨길을 의식하면서 하니 편안하게 되네요
영상 잘 보고 있습니다 복식호흡편도 하는 방법을 실어주셨으면 하는 아쉬움이 . .
잘 봤습니다 요가에서는 이 호흡을 사마디 호흡이라합니다 ^^
올려 주셨을때 봤는데
다시 돌려 보니
위장관 움직임이 이렇게 다른걸 확인해 봅니다
복식호흡 다시 신경써서 해 봐야겠습니다
감사합니다
스스로 잘 관리해보시고 유트브 채널이나 카카오채널에 댓글 남겨주세요.. 화이팅 하십시요.
와 ~~ 한번도 버벅 거리지 않고 설명하시네
대단하십니다
기립박수~~~
시청해 주셔서 감사합니다.
예약하기가 너무 어려워요 어쪄죠 원장님 도와주세요
사랑해요
복식호흡
할려고 알아보는 과정인데 온갖 유튜버를 보면서 엄청 헷깔렸는데
명쾌하게 정리가 됩니다.
감사합니다.
요가책에서 명상 호흡할때 날숨 시 옴~~~ 하는게 공명유발같은데 역사가참으로 오래된 호흡법이군여!!_ 신기하다
제가 불안장애를 겪고 있고
어느 순간부터 목이랑 어깨가 많이 뭉치고
깊게 마시기보다는 긴장을 많이하다보니 얕은 호흡을 하고 있는 습관이 있습니다.
살이찌고나서 뱃살 나오는게 싫어서
억지로 배에 힘주고 지내는게 습관이 되기도 하고 흡연을 하기도 해서 어느 순간부터는
복식호흡보단 흉식호흡을 했던것 같습니다.
호흡의 문제가 신경계에 영향을 준다는 사실은 어느정도 하고 있었는데
시각적으로 내장의 움직임을 보니 더욱 이해도 잘되고 평소에 겪던 소화불량, 근육긴장, 교감신경 과활성화에 대해 이해하게 되고
더욱 필요성에 대해 인지하게 되었습니다.
영상을 통해 제 뱃살을 인정도 하면서
복식호흡을 의식해서 해보니 확실히 어깨 긴장이 덜 드는 것 같습니다
좋은 영상 감사합니다!
❤복식호흡 코로들이쉬고 입으로 후 하나요? 아님 코로들이쉬고 코로 쉬나요?
아시는분 좀 알려주세요😢
안녕하세요. 선생님 말씀대로 배로 숨길을 느끼면서 1분 정도 할 때마다 저는 왜 머리가 띵하고 어지러운 거죠? 이거 정상적인 건가요?
호주물리치료사 영상에서도 호흡이랑 경추 통증이 관련이 있다고 하던데 자율신경이랑도 이렇게 이어지는 군요…ㅠ!
아무리들어도 못알아듣겠어요. . .
복식호흡어떻게하는건가요?부탁드려요. .
선생님 저는 70대 입니다
복식호흡이 잘 안되는데도 항상 노력을 하다가 어깨 목이 너무 아프고 어깨에서는 뚝뚝소리가 나면서 불면증도 심하고 가슴이 답답합니다
그러다보니 흉식호흡도 잘 안된답니다
어깨 목이 꽉 막힌 느끼으로 살아가고 있습니다
쉽게 설명을 하시니 또 도전해봐야 겠습니다
선생님 병원 위치나 연락처도 부탁 드려도 되겠는지요?
감사합니다^^
무리해서 복식호흡을 하는 건 교감신경을 더 항진시켜서 긴장감을 더 유발하니 가볍게 시작해보세요. 어느 순간 내 몸의 긴장이 줄어들어가면 자연습럽게 복식호흡의 비중이 늘어가는 경우가 많습니다.
선생님 빠르게 답장 주셔서 감사합니다
네 네 정말 감사합니다
7:48
유익한정보 감사합니다
저는난소암치료중인데
복식호습이 도움이되는지 궁금합니다
난소암과무관하게 도움이 되는 부분이 많을 것 같습니다.
안녕하세요.~영상 잘 시청하고 건강에 많은 도움을 받고 있습니다.
복식호흡 영상은 언제 올라오나요??😁
저희 채널short 에 보면 복식호흡하는 방법을 올려뒀으니참고 부탁드립니다.
ua-cam.com/users/shorts-UhHUcYX8Hw?feature=share
ua-cam.com/users/shorts7v-mnBQEiPM?feature=share
ua-cam.com/users/shortsiy2gTq5Ewr4?feature=share
선생님 풍선을 자주 부는 방법은 어떨까요.?
글쎄요.. 생각해본적은 없어서 선뜻 좋다 안좋다는 말씀을 드리기가 힘들거 같습니다. ^^ 다만, 풍선을 부는 것보다는 그냥 심호흡을 하는게 더 효과적이지 않을까라는 생각은 듭니다.
@@osns 예 그렇겠네요. 풍선을 자주 불면 복식호흡의 효과가 있다고 들어서 여쭤 보았습니다. 답변 주셔서 감사합니다.~ ^^
선생님 복식 호흡하면 배에서 꾸루룩 소리가 크게 나고 옆구리에서 뭐가 툭 터지는 느낌이 나는데 괜찮을까요?
저는 역류성식도염인데 약도 소용없고 횡격막호흡법이 가장 효과적입니다.
괜찮을거같습니다. 장 가스 소리고 장이 움직여지기 때문에 나는 소리와 느낌일듯 합니다
오민철드림
7:33
코로 들이마시고 코로 뱉어야하나요? 성형한 사람입니당 성인
되돌아보면 백신 접종을 해도 대부분 covid-19 감염이 되는 상황을 보면서 이게 도대체 뭐지 라는 의문과 의구심이 지워지지 않는거 같습니다.
근데 의사선생님 궁금한게 신경외과랑 정신과랑 뭔차이에요? 정신과 의사 인줄알았는데..
정신과는 정신적인 문제에 대해서 상담, 진단, 약처방 등의 치료를 하는 과이고, 신경외과는 뇌나 척추 등의 신경계를 수술을 주로 하는 과입니다. 반면에 신경과는 신경외과와 진료영역은 비슷하나 진단 및 약처방을 위주로 하는 진료과목입니다.
선생님!!! 하품을 너무 과하게 합니다. 왜일까요?
뇌에 산소가 모자라서 그런 경우가 많습니다.
호흡에 대해서 많은 책도 보고, 많은 영상도 봤습니다. 조금씩 다른 부분들이 많아서 정리를 못하고 그저 배호흡을 해 오고 있었습니다. 그리고 날숨에 '호~' 들숨에'흡~' 하면서 해 보기도 합니다. 오늘 영상과 함께 보여 주셔서 확신을 얻은 보람된 날 입니다. 주위에 영상을 전파 하려고 준비하고 있습니다. 호감 인상에 진지하신 선생님 팬이 되었습니다. 구독하고 다른 영상들도 보겠습니다. 좋은 날 되십시오~
좋은 정보 감사합니다~^^그런데 저도 자율신경에 관심이 많은 사람인데요.
공부를 하다보니 궁금한 것이 생겼습니다. 좀 엉뚱할 수도 있는데요.
들숨은 교감신경을 자극(흥분하게 함)하고 날숨은 부교감신경을 자극(안정되게 함)한다고 배웠습니다.
그러면 우리가 잠을 잘때도 들숨과 날숨을 하는데 흥분했다가 안정이 됐다를 반복하는 것 아닌가요?
자는데 흥분을 하면 잠을 못잘 거 같거든요. 좀 이상한 질문인가요?
이상하지 않고 충분히 가질 수 있는 의문이라 생각합니다. 교감신경과 부교감신경의 흥분과 안정은 24시간 지속되는 게 맞습니다. 다만, 잠을 자거나 휴식하는 동안에는 흥분과 안정이 잔잔하게 이루어지는게 정상입니다. 그런데 이런 과정이 잔잔하지 못하고 파도 처럼 요동치는 경우( 자율신경실조증) 수면장애, 불안장애 등이 생길 수 있습니다. 오민철 드림.
@@osns 답변 감사합니다~^^
호흡에 대해서 많은 책도 보고, 많은 영상도 봤습니다. 조금씩 다른 부분들이 많아서 정리를 못하고 그저 배호흡을 해 오고 있었습니다. 그리고 날숨에 '호~' 들숨에 '흡~' 하면서 해 보기도 합니다. 오늘 영상과 함께 보여 주셔서 확신을 얻은 보람된 날 입니다. 주위에 영상을 전파 하려고 준비하고 있습니다. 호감 인상에 진지하신 선생님 팬이 되었습니다. 구독하고 다른 영상들도 보겠습니다. 좋은 날 되십시오~
영상을 꼼꼼히 봐주시고 도움이 되는 부분도 있으시다고 하니 보람을 느낍니다. 감사합니다.
@5:11 갓난(누워있는) 아기는 類似 無念이기에 복식호흡을 합니다. / @6:08 복식호흡 연습하기??? 연습으로 안 될 껍니다.
@8:13 꾸준한 연습으로 24시간 복식호흡이 가능하다 ??? 글쎄유ㅠㅠㅠ
성악가 & 마라토너가 복식호흡을 활용한다던데 잘 모르겠고,
參禪수행으로 第4禪定에 이르면 24시간 복식호흡을 하게 됩니다(지금도 10年 넘게 복식호흡만 하고 있지요).
저좀 가르쳐주세요 공황장애 때문에 숨쉬기 힘듭니다
@@user-sx8lb3vs1h 공황장애 잘 모릅니다만 찾아보니 신경생물학적 문제이군요.
참선(명상)수행은 머리속의 모든 생각들을 도둑놈으로 보고, 이넘들과 싸우지(건들지) 않고, 이넘덜을 구경만 하면, 이넘덜이 도망가서, 종국에는 깨달아서(해탈) 부처가 되는 방법인데, 사람덜이 지레 겁먹고 안 하는 것이지오. /
구글검색 "인간계급탈출"하면 내 블로그 글 있습니다. 도움 되시길요.
어떻ㄱ ㅔ 하라는 영상은 없고 입으로 다씨부리네 남들 따라하지 말고 스스로 할수있는 만큼 일단 한번 해보세여 영상으로 보여주던가 ㅡㅡ