⏰𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑 𝐄𝐗𝐄𝐑𝐂𝐈𝐓𝐈𝐔 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐮𝐭 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞𝐚𝐭𝐚, 𝐝𝐮𝐩𝐚 𝐜𝐞 𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐳𝐞𝐬𝐭𝐢 | 𝐅𝐢𝐳𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐀𝐋𝐄𝐗𝐀𝐍𝐃𝐑𝐔 𝐈𝐋𝐈𝐄,
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- Toată noaptea ai dormit "ghemuit" iar dimineața simți nevoia să-ți întinzi mușchii? Știm, este ceva absolut normal.
Tocmai de aceea, pentru „𝐏𝐚𝐬𝐭𝐢𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞” de astăzi 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐮 𝐈𝐥𝐢𝐞 ți-a pregătit un super- exercițiu simplu, de făcut zilnic, după ce te trezești.
După cum vei simți pe propria piele dacă îl vei face, acest exercițiu:
➡️ Te va ajuta să-ți întinzi foarte bine musculatura spatelui
➡️ Te va pregăti pentru activitățile de zi cu zi astfel încât să ai o zi excelentă
➡️ Îți va activa reflexul neuro-muscular
Ce înseamnă acest reflex neuro-muscular și de ce este VITAL în toate mișcările pe care le facem?
Dă Play la video si afla răspunsul!
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
____________________________________________
www.restartix....
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul fizioterapiei asistate online.
#zerodurere #fizioterapie #provocareadiminetii #kinetoterapieonline
RestartiX Center
contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
#alexandruilie #zerodurere #kinetoterapieonline #ozibuna
© & ℗ 2021 RestartiX Center
Mulțumesc. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE. O ZI FRUMOASA SĂ AVEȚI!
Mulțumesc! Explicații de înaltă ținută profesională!
Felicitări!
Buna dimineața ! Sunteți cei mai buni !
Foarte bun exercițiul. Mulțumesc. România
Tot românii sunt cei mai tari. Nici un tutorial pentru psoas nu a arătat așa ceva de bun
Multumesc pentru acest comentariu- Scoala romaneasca este in top si in zilele noastre!
MULTUMESC ,SI TU ESTI FANTASTIC CUM PREZINTI TOATE ACESTE DETALII PENTRU EXERCITIU.
FII BINECUVANTAT, ESTE UN EXERCITIU FOARTE ,FOARTE BUN
CU RECUNOSTINTA🙏🙏
Bună prezentare !
Interesant și util !
Mulțumesc ! Sănătate maximă !
Mulțumesc! Foarte important și util!
❤❤❤Ciao Alex Dorm puțin Hernie cervicala Lombara dureri de brate ceafa
Bună dimineața
Este super acest exercițiu
Bună dimineața de la Pitești.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bună dimineața!❤❤❤
Mulțumim pentru toate sfaturile bune.
Bună ziua!
Acum mi-a fost trimis de către o prietenă minunată.
L-am și aplicat și mulțumesc cu toată prețuirea!
Cu astfel de oameni , lumea devine , toată , minunată!
Recunoștință și prețuire !
Felicitări!!
Neatza! După ce m-am întins ca o pisica înainte de a ma da jos din pat, cu acest exercițiu mi-am început setul de exerciții. Foarte, foarte bun! Mulțumesc, Alex!
felicitari!!! Multumesc pentru comentariu
Uiuu0o0UUK
Este super acest exercițiu.
Mulțumesc pentru explicatii.
Extraordinar! Sunteti cei mai buni!!!
Alex esti nemaipomenit. Dacă ar exista mai multi oameni ca tine nu ar mai fi as de multi oameni distruși de picioare coloana si altele
Bună dimineața! Ajută muuuul!
Vă mulțumesc pentru sfaturi.
Super exercitii de dimineata
O zi buna tuturor.🥰❤❤❤
Neața. Mulțumesc pentru vidio
Bravooo. Multumesc
Cu drag! cum va simtiti?
Super exercițiu! 👍
Mulțumiri!
E super tare exercițiul. Mulțumesc
Cum va simtiti?
❤❤Genial.
Multumim.
Te prețuim.
Foarte bine explicat, mulțumesc!
Multumesc! Maine dimineata aplic.
Sunt curios- cum va simtiti?
@@alexandruilie3858 Imi cer mii de scuze, numai acum am vazut intrebarea dvs. Multumesc, ma simt excelent. Nu numai ca am o mobilitate de nu-mi vine nici mie sa cred, dar psihic sunt la cote mult mai inalte decat eram inainte de a achizitiona si practica programul pentru seniori. Bineinteles ca urmaresc, de cate ori pot, tot ce ne ofera echipa Restartix cu atata generozitate. Podcasturile sunt inestimabile!
@@emiliabobe Felicitari!!!
Ne ajută tot ce ne demonstrați.Multumim!
Explicatiile sunt foarte la subiect insa termenii folositi nu sunt pentru oamenii de rand ci doar pt studenti si persoanele cu cunostinte in domeniu
Multumim pt exerciții sint f benefice
Super exercitiu ! Multumesc mult,drsga Alex !
Mulțumesc .
Mlțumesc ,m-a ajutat mult!
Super!!!!
felicitari! Ma bucur sa aud ca sunteti bine!
Mulțumesc pentru toate sfaturile bune.
Excelent exercițiu!
Ciao !Te ascult ptr prima oară ești Grozav mersi 💃✍️❤️
Super exercițiu Multumesc mult!
Multumim Alex bun exercițiu
Multumim baiat frumos si determinat !
De MARE ajutor!Mulțumesc din suflet!
ma bucur sa aud ca este de ajutor!
Mulțumesc tare mult,un exercițiu EXCELENT.!.❤❤❤
Frumos , mulțumesc!
Greutate in a face exerciti
Super! Multumesc.
Iubesc acest exercițiu!
Mulțumesc
Mulțumesc mult!
Mulțumesc!și bunul Dumnezeu sa va dea sănătate 🙏🙏
Mulțumesc mult
Multumim
Mulțumesc Alex!
Mulțumesc mult 🤗🙏
Un exercițiu bun pentru cei care nu au dureri atunci când îl fac.
Mulțumesc frumos ❤
Doamne ajută💖💖💖
Minunat!
Multumim, Alex! Esti absolut minunat! Profesionism la MAXIM! Am inceput sa ne trezim ca si personajele din serialul pentru copii "Oraselul Lenes", mai exact, ne stimulezi precum Sportacus :))
Fac asta in fiecare zi, e un inceput de zi excellent!
Va multumim sint minunate Exercițiile chiar le-am făcut 🙏🙏
Multumesc,Alex! Esti extraordinar,toate exerctiile sunt folositoare si foarte clar explicate.Fii binecuvantat ,multa sanatate!
Super Exercitiu, multumim frumos.
Tot respectul ,va apreciez, și un mare MULTUMESC!!
Multumesc mult!
Cu drag!
Mulțumesc frumos pentru tot ceea ce faceți sunteți super La mulți ani sănătoși cu sănătate realizări și bucurii 🙏🙏❤️🍀🍀
Multumesc frumos! Numai bine! Sa fii iubit!
Esti bestial., om frumos. Respect! Multumim!
Multumesc.
Oooh, eu l-am încercat seara după servici, abia am reușit sa fac câte 3 pe fiecare parte, dar m-am simțit mult mai bine după aceea👍va multumesc mult!❤️
Mulțumesc frumos ! Suntem nespus de mulțumiți de activitatea dvs ! Am făcut aceste exerciții ,și spatele mi s a relaxat ! Acum simt un junghi in coasta dreapta !
Bunâ dimineața din mediaș❤❤❤❤
MULTUMESC🙏
Mulțumesc f mult, f interesant ❤❤!
Mulțumiri și infinite binecuvântări Alex ❤
Un exercițiu pentru durere lombara, in special când stau pe loc in picioare apare durerea
Super ! Multumim frumos!
Te iubesc!
Un exercițiu mai simplu pentru, cei mai imobili.Mă trezesc în timpul nopții când dorm pe stânga cu mâna amorțită iar dimineața la trezire ,încă în poziția culcat vreau să mă întind și apar niște crampe în, când într-un picior când în celălalt. Ce mă sfătuiți să fac.
Bună dimineața din București
❤❤❤
Bună seara, am început seria de exerciții fizice pentru întărirea coloanei cervicale și toracale prin programul acela de pe Facebook cu 5 zile gratuit, aș fi dorit să întreb dacă între exerciții am voie să fac abdomene sau flotări. Menționez că am dureri cervicale și toracale uneori chiar și în starea de repaus.
❤️
Alexandru, souneai că la lombosciatica să nu faci rotații din mijloc ,astea sunt miscari care mă blochează și am dureri mari. Multumesc pentru tot ce ne arăți și ne spui.
Multumim mult pentru altruismul de care dati dovada pentru a ajuta pe cei care au nevoie. V-as ruga sa imi spuneti daca pentru gonartroza se pot recomanda anumite exercitii intrucat medicul mi-a recomandat operatie pentru protezarea genunchiului. Vreau sa evit operatia .
@@deaccamelia7241 Până la exerciții vă dau un sfat mai simplu dar eficient. Stând pe scaun masați cu mișcări ușoare rotind palma în jurul genunchiului de 80-120 de ori în sens orar și apoi în sens invers. Bineînțeles că trebuie să faceți acest masaj pe rând la ambii genunchi. Dacă aveți timp e bine să faceți acest masaj atât dimineața cât și seara. Articulațiile nu au vase de sânge de aceea hrănirea lor este dificilă iar masajul ajută la hrănire și la refacerea lichidului sinovial care permite funcționarea articulației genunchiului. Nu vă sfătuiesc să luați medicamente pentru reumatism, sunt foarte toxice mai ales pentru rinichi și nu rezolvă cauza gonartrozei, doar par că ameliorează durerile. Dacă găsiți cartea Mariei Treben "Sănătate din farmacia Domnului" e mai bine să faceți chiar dv leacuri naturale, cum ar fi tinctură de tătăneasă sau alifie de gălbenele, pe care să le alternați, o seară un leac, o seară al doilea. Vă doresc multă sănătate.
Sunt mecanic agricol este indicat sa pot o centura lombara
Super exercitiile .Problema este cum sa reusesc sa le fac cand la o simpla miscare raman blocata?
👍👍👍👍👏👏👍
De aia nu mergea strecingul la mine dimineața
Care avem hernie de disc, putem face aceste intorsaturi? Muultumesc din suflet,🙏❤
Buna ziua!
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
Echipa RestartiX
Pentru dureri de genuchi,ce exerciții recomandați!
Durerea de genunchi poate avea multiple cauze- voi reveni cu materiale pe acest subiect. Sper sa fiti abonat la acest canal pentru a nu le rata! Multa sanatate!
Exercițiul e f.bun, cred că pt.mine e contraindicat, am 3 discuri rupte operate ,o mare hernie pe Dr.L1,spondilistez s.a.rasucirea? Rămân acolo?Sunt pt cei sănătoși
Aceste exercitii au contraindicatii pentru cei care au probleme cu coloana?
Pentru hernie T9 recomandati acest exercitiu?
Va multumesc.
Dupa o consultatie as putea avea o opinie daca DA sau NU. La prima " strigare " nu este indicat.
Alex, nu pot executa acest exercițiu , este fff dureros pt mine , nu pot întinde mâna dreaptă
În urma operației de hernie de disc l5--
L5-S1 pot face acest exercițiu? Mulțumesc
@@melaniamargineanu482 Da.Si eu fost operata de hernie de disc L4-L5 si il fac,dar cum a zis si el zona lombara e fixa ,nu se misca cand va miscati bratele dintr-o parte in alta.
nu recomand acest exercitiu daca aveti un timp de sub 10 luni de la operatie. In plus alte exercitii va pot ajuta mult mai mult in conditii de maxima siguranta
V-am scris in privat,daca puteți să-mi răspundeți. Multumesc
În poziția de întindere apar crampe pe coapsa spate
Daca exista o operatie pe coloana L4L5 se poate face acest exercitiu? Cu rasuciri...
Daca avem hernie de disc lombara putem face acest exercitiu?
👍👍🥰🥰
Daca ai hernii de disc este contraindicat?
Eu dorm doar pe spate .
As face dar am o ,, mica,, hernie de disc, îmi este teama sa nu mai pățesc ceva
Buna, nici vorba sa mi dea voie durerea sa exersez ,ce pot sa fac? PROBLEME L5