MULTUMESC ,SI TU ESTI FANTASTIC CUM PREZINTI TOATE ACESTE DETALII PENTRU EXERCITIU. FII BINECUVANTAT, ESTE UN EXERCITIU FOARTE ,FOARTE BUN CU RECUNOSTINTA🙏🙏
Neatza! După ce m-am întins ca o pisica înainte de a ma da jos din pat, cu acest exercițiu mi-am început setul de exerciții. Foarte, foarte bun! Mulțumesc, Alex!
@@alexandruilie3858 Imi cer mii de scuze, numai acum am vazut intrebarea dvs. Multumesc, ma simt excelent. Nu numai ca am o mobilitate de nu-mi vine nici mie sa cred, dar psihic sunt la cote mult mai inalte decat eram inainte de a achizitiona si practica programul pentru seniori. Bineinteles ca urmaresc, de cate ori pot, tot ce ne ofera echipa Restartix cu atata generozitate. Podcasturile sunt inestimabile!
Bună ziua! Acum mi-a fost trimis de către o prietenă minunată. L-am și aplicat și mulțumesc cu toată prețuirea! Cu astfel de oameni , lumea devine , toată , minunată! Recunoștință și prețuire ! Felicitări!!
Multumim, Alex! Esti absolut minunat! Profesionism la MAXIM! Am inceput sa ne trezim ca si personajele din serialul pentru copii "Oraselul Lenes", mai exact, ne stimulezi precum Sportacus :))
Oooh, eu l-am încercat seara după servici, abia am reușit sa fac câte 3 pe fiecare parte, dar m-am simțit mult mai bine după aceea👍va multumesc mult!❤️
Mulțumesc frumos ! Suntem nespus de mulțumiți de activitatea dvs ! Am făcut aceste exerciții ,și spatele mi s a relaxat ! Acum simt un junghi in coasta dreapta !
Multumim mult pentru altruismul de care dati dovada pentru a ajuta pe cei care au nevoie. V-as ruga sa imi spuneti daca pentru gonartroza se pot recomanda anumite exercitii intrucat medicul mi-a recomandat operatie pentru protezarea genunchiului. Vreau sa evit operatia .
@@deaccamelia7241 Până la exerciții vă dau un sfat mai simplu dar eficient. Stând pe scaun masați cu mișcări ușoare rotind palma în jurul genunchiului de 80-120 de ori în sens orar și apoi în sens invers. Bineînțeles că trebuie să faceți acest masaj pe rând la ambii genunchi. Dacă aveți timp e bine să faceți acest masaj atât dimineața cât și seara. Articulațiile nu au vase de sânge de aceea hrănirea lor este dificilă iar masajul ajută la hrănire și la refacerea lichidului sinovial care permite funcționarea articulației genunchiului. Nu vă sfătuiesc să luați medicamente pentru reumatism, sunt foarte toxice mai ales pentru rinichi și nu rezolvă cauza gonartrozei, doar par că ameliorează durerile. Dacă găsiți cartea Mariei Treben "Sănătate din farmacia Domnului" e mai bine să faceți chiar dv leacuri naturale, cum ar fi tinctură de tătăneasă sau alifie de gălbenele, pe care să le alternați, o seară un leac, o seară al doilea. Vă doresc multă sănătate.
Bună seara, am început seria de exerciții fizice pentru întărirea coloanei cervicale și toracale prin programul acela de pe Facebook cu 5 zile gratuit, aș fi dorit să întreb dacă între exerciții am voie să fac abdomene sau flotări. Menționez că am dureri cervicale și toracale uneori chiar și în starea de repaus.
Alexandru, souneai că la lombosciatica să nu faci rotații din mijloc ,astea sunt miscari care mă blochează și am dureri mari. Multumesc pentru tot ce ne arăți și ne spui.
Buna ziua! Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze. Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic. Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos: shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/ shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/ Echipa RestartiX
Durerea de genunchi poate avea multiple cauze- voi reveni cu materiale pe acest subiect. Sper sa fiti abonat la acest canal pentru a nu le rata! Multa sanatate!
Un exercițiu mai simplu pentru, cei mai imobili.Mă trezesc în timpul nopții când dorm pe stânga cu mâna amorțită iar dimineața la trezire ,încă în poziția culcat vreau să mă întind și apar niște crampe în, când într-un picior când în celălalt. Ce mă sfătuiți să fac.
Exercițiul e f.bun, cred că pt.mine e contraindicat, am 3 discuri rupte operate ,o mare hernie pe Dr.L1,spondilistez s.a.rasucirea? Rămân acolo?Sunt pt cei sănătoși
@@melaniamargineanu482 Da.Si eu fost operata de hernie de disc L4-L5 si il fac,dar cum a zis si el zona lombara e fixa ,nu se misca cand va miscati bratele dintr-o parte in alta.
nu recomand acest exercitiu daca aveti un timp de sub 10 luni de la operatie. In plus alte exercitii va pot ajuta mult mai mult in conditii de maxima siguranta
Bună ziua,Am avut condiții grele și deosebite de muncă. Sigur nu am fost deranjată de ceva specific dar la 76 de ani am o lipsă de vitamina D. In mod normal ar trebui sa am drepturi pe asigurarea medicală. Știți un spital sau policlinică care să verifice gratuit starea mea ,daca nu am sau nu osteoporoza? Nu am avut niciodată accidente cu rupturi de oase.
Buna dimineața ! Sunteți cei mai buni !
Multumim
Multumim pt exerciții sint f benefice
Excelent exercițiu!
Mulțumesc
Multumim Alex bun exercițiu
Super exercițiu Multumesc mult!
Mulțumesc! Explicații de înaltă ținută profesională!
Felicitări!
Este super acest exercițiu
Mulțumesc. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE. O ZI FRUMOASA SĂ AVEȚI!
Bună prezentare !
Mulțumesc pentru toate sfaturile bune.
Foarte bun exercițiul. Mulțumesc. România
❤❤Genial.
Multumim.
Te prețuim.
Mulțumim pentru toate sfaturile bune.
Bună dimineața
MULTUMESC ,SI TU ESTI FANTASTIC CUM PREZINTI TOATE ACESTE DETALII PENTRU EXERCITIU.
FII BINECUVANTAT, ESTE UN EXERCITIU FOARTE ,FOARTE BUN
CU RECUNOSTINTA🙏🙏
Bună dimineața!❤❤❤
Neatza! După ce m-am întins ca o pisica înainte de a ma da jos din pat, cu acest exercițiu mi-am început setul de exerciții. Foarte, foarte bun! Mulțumesc, Alex!
felicitari!!! Multumesc pentru comentariu
Uiuu0o0UUK
Și dacă am și scolioza cu spondiloza mai fac așa ceva 😢? Plus operație de cervicala?
Bună dimineața de la Pitești.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Multumesc! Maine dimineata aplic.
Sunt curios- cum va simtiti?
@@alexandruilie3858 Imi cer mii de scuze, numai acum am vazut intrebarea dvs. Multumesc, ma simt excelent. Nu numai ca am o mobilitate de nu-mi vine nici mie sa cred, dar psihic sunt la cote mult mai inalte decat eram inainte de a achizitiona si practica programul pentru seniori. Bineinteles ca urmaresc, de cate ori pot, tot ce ne ofera echipa Restartix cu atata generozitate. Podcasturile sunt inestimabile!
@@emiliabobe Felicitari!!!
Interesant și util !
Mulțumesc ! Sănătate maximă !
Mulțumesc! Foarte important și util!
Multumesc cu recunostintă ! 🤗
Bună dimineața! Ajută muuuul!
Extraordinar! Sunteti cei mai buni!!!
Alex esti nemaipomenit. Dacă ar exista mai multi oameni ca tine nu ar mai fi as de multi oameni distruși de picioare coloana si altele
E super tare exercițiul. Mulțumesc
Cum va simtiti?
Este super acest exercițiu.
Mulțumesc pentru explicatii.
De MARE ajutor!Mulțumesc din suflet!
ma bucur sa aud ca este de ajutor!
Mulțumesc tare mult,un exercițiu EXCELENT.!.❤❤❤
Ne ajută tot ce ne demonstrați.Multumim!
Explicatiile sunt foarte la subiect insa termenii folositi nu sunt pentru oamenii de rand ci doar pt studenti si persoanele cu cunostinte in domeniu
Bună ziua!
Acum mi-a fost trimis de către o prietenă minunată.
L-am și aplicat și mulțumesc cu toată prețuirea!
Cu astfel de oameni , lumea devine , toată , minunată!
Recunoștință și prețuire !
Felicitări!!
Super exercitii de dimineata
O zi buna tuturor.🥰❤❤❤
Foarte bine explicat, mulțumesc!
Super exercitiu ! Multumesc mult,drsga Alex !
Mulțumesc .
Vă mulțumesc pentru sfaturi.
Super exercițiu! 👍
Mulțumiri!
MULTUMESC🙏
Mlțumesc ,m-a ajutat mult!
Super!!!!
felicitari! Ma bucur sa aud ca sunteti bine!
Neața. Mulțumesc pentru vidio
Frumos , mulțumesc!
Tot românii sunt cei mai tari. Nici un tutorial pentru psoas nu a arătat așa ceva de bun
Multumesc pentru acest comentariu- Scoala romaneasca este in top si in zilele noastre!
Bună dimineața din București
Ciao !Te ascult ptr prima oară ești Grozav mersi 💃✍️❤️
Mulțumesc frumos ❤
Minunat!
Va multumim sint minunate Exercițiile chiar le-am făcut 🙏🙏
Mulțumesc!și bunul Dumnezeu sa va dea sănătate 🙏🙏
Mulțumesc prt sfaturi
Un exercițiu bun pentru cei care nu au dureri atunci când îl fac.
Multumim baiat frumos si determinat !
Iubesc acest exercițiu!
Mulțumesc mult
Tot respectul ,va apreciez, și un mare MULTUMESC!!
❤❤❤Ciao Alex Dorm puțin Hernie cervicala Lombara dureri de brate ceafa
Super! Multumesc.
Mulțumesc Alex!
Mulțumesc mult!
Mulțumesc f mult, f interesant ❤❤!
Super Exercitiu, multumim frumos.
Bunâ dimineața din mediaș❤❤❤❤
Multumesc frumos! Numai bine! Sa fii iubit!
Greutate in a face exerciti
Mulțumesc mult 🤗🙏
Doamne ajută💖💖💖
Esti bestial., om frumos. Respect! Multumim!
Multumim, Alex! Esti absolut minunat! Profesionism la MAXIM! Am inceput sa ne trezim ca si personajele din serialul pentru copii "Oraselul Lenes", mai exact, ne stimulezi precum Sportacus :))
Multumesc mult!
Cu drag!
Te iubesc!
Fac asta in fiecare zi, e un inceput de zi excellent!
Multumesc,Alex! Esti extraordinar,toate exerctiile sunt folositoare si foarte clar explicate.Fii binecuvantat ,multa sanatate!
Multumesc.
Mulțumiri și infinite binecuvântări Alex ❤
Astept raspuns
Mulțumesc frumos pentru tot ceea ce faceți sunteți super La mulți ani sănătoși cu sănătate realizări și bucurii 🙏🙏❤️🍀🍀
Super ! Multumim frumos!
Oooh, eu l-am încercat seara după servici, abia am reușit sa fac câte 3 pe fiecare parte, dar m-am simțit mult mai bine după aceea👍va multumesc mult!❤️
Mulțumesc frumos ! Suntem nespus de mulțumiți de activitatea dvs ! Am făcut aceste exerciții ,și spatele mi s a relaxat ! Acum simt un junghi in coasta dreapta !
Un exercițiu pentru durere lombara, in special când stau pe loc in picioare apare durerea
Super exercitiile .Problema este cum sa reusesc sa le fac cand la o simpla miscare raman blocata?
Multumim mult pentru altruismul de care dati dovada pentru a ajuta pe cei care au nevoie. V-as ruga sa imi spuneti daca pentru gonartroza se pot recomanda anumite exercitii intrucat medicul mi-a recomandat operatie pentru protezarea genunchiului. Vreau sa evit operatia .
@@deaccamelia7241 Până la exerciții vă dau un sfat mai simplu dar eficient. Stând pe scaun masați cu mișcări ușoare rotind palma în jurul genunchiului de 80-120 de ori în sens orar și apoi în sens invers. Bineînțeles că trebuie să faceți acest masaj pe rând la ambii genunchi. Dacă aveți timp e bine să faceți acest masaj atât dimineața cât și seara. Articulațiile nu au vase de sânge de aceea hrănirea lor este dificilă iar masajul ajută la hrănire și la refacerea lichidului sinovial care permite funcționarea articulației genunchiului. Nu vă sfătuiesc să luați medicamente pentru reumatism, sunt foarte toxice mai ales pentru rinichi și nu rezolvă cauza gonartrozei, doar par că ameliorează durerile. Dacă găsiți cartea Mariei Treben "Sănătate din farmacia Domnului" e mai bine să faceți chiar dv leacuri naturale, cum ar fi tinctură de tătăneasă sau alifie de gălbenele, pe care să le alternați, o seară un leac, o seară al doilea. Vă doresc multă sănătate.
Bună seara, am început seria de exerciții fizice pentru întărirea coloanei cervicale și toracale prin programul acela de pe Facebook cu 5 zile gratuit, aș fi dorit să întreb dacă între exerciții am voie să fac abdomene sau flotări. Menționez că am dureri cervicale și toracale uneori chiar și în starea de repaus.
Alexandru, souneai că la lombosciatica să nu faci rotații din mijloc ,astea sunt miscari care mă blochează și am dureri mari. Multumesc pentru tot ce ne arăți și ne spui.
Sunt mecanic agricol este indicat sa pot o centura lombara
Care avem hernie de disc, putem face aceste intorsaturi? Muultumesc din suflet,🙏❤
Buna ziua!
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
Echipa RestartiX
Pentru dureri de genuchi,ce exerciții recomandați!
Durerea de genunchi poate avea multiple cauze- voi reveni cu materiale pe acest subiect. Sper sa fiti abonat la acest canal pentru a nu le rata! Multa sanatate!
Aceste exercitii au contraindicatii pentru cei care au probleme cu coloana?
❤❤❤
Un exercițiu mai simplu pentru, cei mai imobili.Mă trezesc în timpul nopții când dorm pe stânga cu mâna amorțită iar dimineața la trezire ,încă în poziția culcat vreau să mă întind și apar niște crampe în, când într-un picior când în celălalt. Ce mă sfătuiți să fac.
Buna
Daca avem hernie de disc lombara putem face acest exercitiu?
Daca exista o operatie pe coloana L4L5 se poate face acest exercitiu? Cu rasuciri...
Pentru hernie T9 recomandati acest exercitiu?
Va multumesc.
Hernia de disc toracala necesita un set de exercitii adecvate acestei patologii- Acest exercitiu nu este indicat in cazul herniei de disc T9
Alex, nu pot executa acest exercițiu , este fff dureros pt mine , nu pot întinde mâna dreaptă
Exercițiul e f.bun, cred că pt.mine e contraindicat, am 3 discuri rupte operate ,o mare hernie pe Dr.L1,spondilistez s.a.rasucirea? Rămân acolo?Sunt pt cei sănătoși
Daca ai hernii de disc este contraindicat?
De aia nu mergea strecingul la mine dimineața
❤️
În urma operației de hernie de disc l5--
L5-S1 pot face acest exercițiu? Mulțumesc
@@melaniamargineanu482 Da.Si eu fost operata de hernie de disc L4-L5 si il fac,dar cum a zis si el zona lombara e fixa ,nu se misca cand va miscati bratele dintr-o parte in alta.
nu recomand acest exercitiu daca aveti un timp de sub 10 luni de la operatie. In plus alte exercitii va pot ajuta mult mai mult in conditii de maxima siguranta
Vreau pernele cum fac,
Bună ziua,Am avut condiții grele și deosebite de muncă. Sigur nu am fost deranjată de ceva specific dar la 76 de ani am o lipsă de vitamina D. In mod normal ar trebui sa am drepturi pe asigurarea medicală. Știți un spital sau policlinică care să verifice gratuit starea mea ,daca nu am sau nu osteoporoza? Nu am avut niciodată accidente cu rupturi de oase.
În poziția de întindere apar crampe pe coapsa spate
👍👍👍👍👏👏👍