NUNCA MAIS COMA LINHAÇA ERRADO! VEJA COMO CONSUMIR CORRETAMENTE E GANHE MAIS SAÚDE!
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- Опубліковано 2 вер 2023
- Você sabe como consumir linhaça do jeito certo? Tem dúvidas? Então vem ver meu vídeo novo porque hoje eu te ensino a como comer linhaça do jeito certo! Linhaça faz bem, mas tem segredo para você obter seus benefícios! Hoje, te conto todos! E não, est história que linhaça faz mal, não é verdade! Mas, afinal, linhaça é bom pra quê? Como preparar e consumir linhaça do jeito certo! No vídeo de hoje te ensino a como consumir linhaça dourada, os benefícios da linhaça, para que serve a linhaça marrom e até quais das duas linhaças é mais saudável! Afinal, linhaça dourada ou marrom? Qual a melhor? E mais? temos que deixar linhaça de molho na água? Hoje você aprender tudo e tira todas as suas dúvidas! Vem aprender!
REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS USADAS NO VÍDEO
1) Sant’Ana, C. T., Amorim, A. D. D., Gava, A. P., Aguilar, C. M., Silva, N. G., Machado, L. D., ... & Costa, A. G. V. (2022). Brown and golden flaxseed reduce intestinal permeability and endotoxemia, and improve the lipid profile in perimenopausal overweight women. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 73(6), 829-840.
Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35311...
2) Moreira, F. D., Reis, C. E. G., Welker, A. F., & Gallassi, A. D. (2022). Acute Flaxseed Intake Reduces Postprandial Glycemia in Subjects with Type 2 Diabetes: A Randomized Crossover Clinical Trial. Nutrients, 14(18), 3736.
Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36145...
3) Sargi, S. C., Silva, B. C., Santos, H. M. C., Montanher, P. F., Boeing, J. S., Santos Júnior, O. O., ... & Visentainer, J. V. (2013). Antioxidant capacity and chemical composition in seeds rich in omega-3: chia, flax, and perilla. Food Science and Technology, 33, 541-548.
Disponível em: www.scielo.br/j/cta/a/GjCyTpZ...
4) Epaminondas, P. S., Araújo, K. L. G. V., de Souza, A. L., Silva, M. C. D., Queiroz, N., Souza, A. L., ... & Souza, A. G. (2011). Influence of toasting on the nutritious and thermal properties of flaxseed. Journal of thermal analysis and calorimetry, 106(2), 551-555.
Disponível em: akjournals.com/view/journals/...
5) Vanuytsel, T., Tack, J., & Farre, R. (2021). The role of intestinal permeability in gastrointestinal disorders and current methods of evaluation. Frontiers in Nutrition, 8, 717925.
Disponível em: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário e autora do livro de receitas "Pensando na cozinha, 50 receitas saudáveis, fáceis e veganas".
MINHA FORMAÇÃO ACADÊMICA
👉Bióloga formada pela USP, Instituto de Biociências;, bacharel e licenciatura;
👉Mestra em fisiologia humana pela USP, Instituto de Ciências Biomédicas;
👉Doutora PhD em neurociências pela University of Surrey, UK;
👉Certificada em nutrição vegetariana pelo T.Colin Campbell Center for Nutrition Studies, ECornell, NY.
Criei o Pensando ao contrário para ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e sustentável, em conexão com a natureza! Aqui você encontra muitas dicas de como se alimentar com saúde e receitas desenvolvidas por mim, tudo para te ajudar nesta jornada de saúde e sustentabilidade.
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#linhaça #alimentacaosaudavel #pensandoaocontrário - Навчання та стиль
Faço uso de uma colher de chá, da farinha de linhaça, no Yogurte, pela manhã. Um dia coloco a dourada, no outro dia a marrom. Isso desde sempre.
Bato no liquidificador, coloco num pote de vidro, ponho na geladeira.
Consumo chia e linhaça, coloco de molho com água e ameixa de um dia pro outro e depois bato tudo no liquidificador e durante três dias vou batendo uma porção com uma fruta e tomo como vitamina❤😊
Ótima dica!
Gostei muito. Vou fazer!!!🎉
Qual a quantidade?
A quantidade seria meia xícara de chá pra três xícaras de água e as ameixas coloco seis pequenas sem caroço
@@ritaguedes7603 obrigada 💞
Eu esquento um pouco a linhaça, bato no liquidificador e guardo na geladeira! O nutri falou q quando aquecida, ativa os nutrientes.
Gratidão querida camila! bjs ❤
Amei! Gratidão 🙏
Bem explicado obrigado 🌱🌹
Gratidão Camila por mais um aprendizado!
Maravilhosooo
Jorge participando é uma boa expricacao 👍
Muito obrigada pelas dicas 🎉🎉🎉
Gratidão Camila por compartilhar esse conhecimento conosco 🙏🏻
gratidão 🙏
Dicas ótimas parabéns obrigada por compartilhar ❤😊
Muito obrigado, sigo você, ha muito tempo. Obrigado ❤
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. 🙏🏻👏🏻🎉
Ensinaram para aquecer a linhaça antes de moer, confere?
Mas aprendi com vc a deixar as sementes de molho com vc...
Camila belas dicas valeu.que Deus lhes bendigas
Um beijo.
Amo suas dicas,vc é top ❤❤
Seus vídeos são muito comprido
MARAVILHA
Boa tarde amei as especificações não sabia o geito de usar a linhaça agora sei obrigado ❤
Oi Camila! Eu preciso começar a comer mais linhaça e esse vídeo me ajudou muito. 😊
amei suas dicas obrigada
Já comprei linhaça dourada .
Dica ótima
Olá Camila. Que maravilha de vídeo! Muita informação, adorei. Eu não sabia quase nada sobre linhaça, mas agora que eu já sei, vou colocar na minha dieta. Obrigada!
Amei a dica, eu faço a farinha de linhaça de acordo com que vou usar
Muito boa sua aula , adorei 👏👏😋
Gratidão!
Eu consumo chia, linhaça ainda vou experimentar.
Gosto da linhaça e chia.
Interessante ❤❤❤
Gratidão!
Uso as duas
Como consumir
Parabéns pelo seu trabalho abençoada
Gratidão! Fico feliz que tenha gostado. No final do vídeo explico. São duas colheres de sopa por dia.
Obrigado! Muitíssimo esclarecedor! Nunca usei, nem sabia alguma coisa sobre a linhaça! Resolvi comprar para experimentar. 🙏
Amei seu canal. E ja to seguindo!! Informações valiosas. Obg ❤
Eu também!
Obrigada Camila pelo vídeo comecei a usar linhaça agora e eu estava com dificuldade de como usar agora aprendi de um geito que vai dar bom. Eu ja uso a chia com suco de uva natural é uma delícia dece muito bem graças a Deus sou de Três Lagoas MS
Amei o vídeo. OBRIGADA!
De nada! Gratidão!
Boa tarde!Consumo a linhaça dourada todos os dias na vitamina!Obrigada pelas valiosas dicas!😉
Grata pelo seu conteúdo. E o consumo de quinoa, precisa ficar de molho?
Consumo chia, linhaça e gergelim todos os dias. O Gergelim também precisa ser triturado? Faz um vídeo sobre ele 🥰😍
Muito obrigada por esse video explicativo! Vai me ajudar muito, pois tenho intestino preso. E como vc falou a linhaça tem gordura boas!
Tem que hidratar para depois consumir!
Uso os 2
Eu estou usando também a curcuma junto com a pimenta do reino e o azeite de Oliveira extra virgem
Misturo num pote chia e linhaça como no iorgute e frutas
Muito obrigado por compartilhar essa receita de linhaça! Eu estava consumido errado e agora sei aproveitar todos os benefícios desse alimento. Minha saúde agradece!!!
Oi Camila. Tenho uma dúvida: se o ômega 3 oxida com o calor, então não devemos usar linhaça em receitas quentes?
Boa tarde gostaria de saber se quando colocamos legumes com sal de molho aquele caldinho que sobra Seria perda de nutrientes e a quinta em flocos pode ser usada como uma aveia obrigada
Camila boa tarde.
olha eu como a minha linhaça no café. eu estou comendo bem ou ñ pode comer dentro do café obrigada por me responder tá certo
Eu estava colocando uma colher de sopa nos paezinhos de aveia. Vou passar a triturar e guardar no freezer.
5:10 como fazermos do jeito certo
UP!
🛡️ olá boa 🌃 noite; o bom amigo na alegria e tristeza no contemplo vem pela vida;. O mal amigo no contemplo pelo lamento no luto.
Amém
Boa tarde.
Boa tarde!
Eu consumo as duas na vitamina
A única forma de triturar a linhaça é no liquidificador? Não dá para deixar ela inteira de mollho?
Tem video pra quem estar com prisao de ventre, hj consumi 2 colher de cha. No almoço n conhecia essa semente.. tenho 47 ano
Mto boa explicação..Camila esse seu liquidificador de qual marca é? Acho tão prático.
Oi! Gratidão! Ele é Mallory. :)
@pensandoaocontrario, ou alguém, aqui sabe se dá pra triturar a linhaça naqueles moedores de pimenta em grãos ou sal grosso, q usamos na cozinha??? Eu usava um desses pra moer gergelim em algumas preparações... será q funcionaria?
Camila eu uso linhaça batida com a saladas. É que vc falou que é melhor usar com líquido.
1 xícara de linhaça de molho com 1 xícara de água por 8 h, depois bater com 6 xícaras de água e coar
Eu também já li que os fitatos se não forem em excesso podem ajudar o organismo, mas existe algum lado bom de oxalatos e lectinas?
Eu consumo inteira com aveia amanhecida, chia, leite vegetal e alguma fruta picada. Deixo tudo de noite pro dia na geladeira. Sacia demais
Prefiro a linhaça em cápsula!
CAMPO GRANDE MS!
Uso linhaça em cápsulas em gel e a mesma coisa
Oi Camila, as duas linhaças trazem benefícios para o nosso corpo, e as duas colheres por dia dá pra misturar uma da dourada e a segunda da linhaça marrom?!
Boa tarde minha linda. E pode colocar em um pote de plastico preto ?
Oi, Camila. Adoro suas dicas... Se eu triturar a linhaça e colocar na geladeira, ela preserva suas propriedades? Por quantos dias?
Eu deixo de molho a noite e de manhã eu bato .todo dia .
Tá bom agora vou consumir as duas 🤭
Eu tenho consumido mais chia,ja consumi linhaça,mais vou voltar a consumir a linhaça novamente.👍🍌🍉🥑🍋
Comprei a linhaça douradas porque o vendedor disse que a dourada têm ômega 3 e a marrom não têm ômega. Casas Pedreiro.
Olá Camila, costumo consumir a chia e o gergelim todos os dias. Tenho linhaça dourada mas, não consumo muito. Aprendi que bater na hora que vai comer é melhor para saúde.
Eu TANBEN Aprende a Bater na Hora de Consumir Para Nao Perder o Omega 3😊
Quanto tempo pode ficar no congelador ou geladeira
Bm dia Camíla poso mistura as 2 linhasa pra conßumir??
Eu uso a chia e a linhaca colocando de molho na água .
Quero saber se pode comer as folhas da linhaça.
Eu faço uso da linhaça amarela e a marrom
Obrigada, Camila. Adorei as dicas! Eu dou uma leve torrada na linhaça (em baixa temperatura) e como assim mesmo, mastigando bem devagar pra quebrar o máximo possível da linhaça. Apesar disso, eu tomo suplemento com DHA e EPA de microalgas, porque, se eu entendo bem, o omega 3 da linhaça (ALA) tem baixa taxa de conversão em DHA e EPA, de que também precisamos. O que vc pensa disso? Abc!
O que é DHA e EPA?
A longos anos ouvindo falar q deveria deixar de molho p retirar os fitatos agora descobre que faz bem.
Eu TANBEN kkk 😅
Camila, e quanto tempo posso deixar a farinha de linhaça no congelador?
Valeu Camila por mais essa dica! Faco suas receitas ha anos!!! Poderia fazer a mesmaforma de consumo para o gergelim, quinoa e semente de abóbora? Grande abraço 😊
Disponha! Fico feliz que tenha gostado! Anotado! :)
Eu deixo de molho com ameixa ou tamara pra dar uma adocicada de um dia pro outro e bate tudo,e durante três dias utilizo uma parte para bater com uma fruta.
@@pensandoaocontrarioNo caso de ser congelada, por quanto tempo pode guardar?
Parabéns pelo vídeo. Faz mal consumir aquele gel qdo a linhaça fica de molho?
Lógico que não 😋🍋❤️🍉🍌
Linhaça e chia fazem parte da minha dieta diária. Costumo triturar a linhaça no momento de consumir. Abraço. 🥰
Como vc tritura? Liquidificador?
@@AdrianaGilRodrigues É isso
@@luizapinter2432 Mas a linhaça seca não tritura para farinha .Já estraguei 3 liquidificador tentando fazer isso
@@nelisoaresalves7378 Eu tenho este que ela tem e tritura numa boa. Ou usa um moedor de grãos.
@@nelisoaresalves7378 é o meu trauma 😖
Pode colocar a linhaça e chia juntus
Eu quero a receita de
Consumo linhaça pelo ômega 3. Fiz exame e deu um excelente resultado.
Que ótimo! O meu sempre está bom também por conta da linhaça!
Qual o exame para medir os níveis de ômega 3?
Liquidificador bate linhaça pra fazer farinha? Ou só processador faz isso?
Consumo 2
Como consumir a chia
Boa noite!! Ja tomo capsulas se Ômega 3. Posso tomar a linhaça junto?
Obrigada pelas informaçoes, vc é incrivel!!!🙏🙏🙏🙏💋
Eu torro a linhaça, pois assim diminui a gordura, e aumenta a fonte de nutrientes e proteínas que nela tem.
Costumo comsumir a chia na tapioae certo
uso chia junto com linhaça
Muito legal a explicação sobre fitatos! Dura quanto tempo no congelador? Eu não posso ingerir sementes, por isso uso a farinha. Tenho dúvidas se posso fazer farinha de todas as sementes, a durabilidade, e como posso armazenar 🤔
Gratidão! Eu uso sempre a validade do produto que vem da loja a granel. Em geral, armazeno no congelador. Os elementos tendem a durar mais, mas também se evita insetos. Você pode fazer farinha com todas as sementes. Já fiz de semente de abóbora, semente de girassol e de castanhas. :)
@@pensandoaocontrario obrigada por responder 😊 então posso fazer farinha das sementes e armazenar no congelador certo? Tinha dúvidas pq já escutei dizer que dependendo da semente ou oleaginosa, a farinha oxida muito rápido mesmo na geladeira.
Bom dia tem que passar depois de triturado na peneira ou nao precisa ?????
Eu gosto de comer a chia no café da manhã
Faço reposição hormonal com linhaça tomar com água
Boa noite como vc faz que legal.
Ola a linhaca tem que ser torrada ? Se ela estiver no armario guardada pode ser usada Alede responda obg
Posso consumir no suco de laranja? Sem açúcar.
Por quanto tempo pode ficar na geladeira?