바프 준비 운동 루틴🏋🏻식단 어플 공유, 팻시크릿, HDEX 트레이닝복 선물 받았어요! 간식으로 쑥라떼 만들어 먹고 든든한 하루‼️
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- Опубліковано 19 вер 2024
- 팻시크릿에 음식 기록하면서 식단 준비해보세요!
저는 하루 60분 무산소(근력)운동 90분 유산소 병행하고
식단은 1400kcal로 가급적 클린😅하게 하려고 하지만
디저트에 빵순이라 최소한 칼로리만이라도 지키자!를
병행하고 있답니다!
닭가슴살이 물릴때 저는 새우로 대체해 봐요! 새우가 단백질 함량이 높아서 영양소 맞추기 좋습니다🥰 지방 비율이 항상 높은게 아쉽지만 바프때 까지 노력해보겠숴요,,,
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헬스장 지역이 어딘가요? 통유리 뷰 완전 힐링인데여…
안녕하세요😉 광명쪽입니다! 뷰가 너무 좋죠ㅎㅎ 운동하면서 힐링 돼요!