눈에 좋은 음식, 당근 먹지 말고 OO 드세요

“눈 건강 챙기려면 당근을 매일 20개씩 먹어야 한다고요?”
제가 15년차 안과 전문의로서 백내장 수술만 2만 건을 넘게 할 정도로 정말 많은 환자분들을 만나뵙고 있는데요^^ 아무래도 많은 분들께서 눈 건강에 좋은 음식들을 물어보시고는 합니다.
흔히 당근이 눈 건강에 좋다고 생각하시지만 실제로 눈에 정말 좋은 효과를 보려면 하루에 20개씩 매일 꾸준히 섭취해주셔야 합니다. 현실적으로 어렵다보니 많은 분들께서 영양제로서 보강하려고 하시거나, 아예 드시지 않는 쪽을 선택하시기도 하는데요.
적게 먹어도 눈 건강에 효과적인 음식은 따로 있습니다.
’이것’은 하루에 종이컵으로 반 컵 정도의 양만 먹어도 눈 건강에 매우 도움이 되는데요^^ 심지어는 맛있기도 하고 구하기도 정말 쉬운 음식입니다.
그래서 이번 시간에는 눈 건강에 좋은 영양소와, 그 영양소를 보충해줄 수 있는 음식들에 대해 자세히 말씀드리도록 하겠습니다 :)
#눈건강 #눈 #블루베리
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