*콜레스테롤 수치만 생각하면 안됌 1. 지방세포를 줄여야함 특히, 내장지방을 줄여야함(음식조절과 규칙적인 운동으로 잘 빠짐 - ‘H내장지방’ 검색하면 방법 나옴) 2. 나쁜 지방, 나쁜 정제당 둘 다 줄여야함!! 3. 근력운동(유산소 운동도 좋지만 근력을 키우는 근육 운동이 중요함 - ‘H근육운동‘ 검색하면 꿀팁 나옴😊) 오늘도 우리 건강에 도움되는 좋은 수업 잘듣고갑니다~! 항상 감사드리고 요즘 날씨가 많이 따뜻해졌는데 선생님의 일상도 봄처럼 따뜻하고 좋은 일만 가득하시길 응원하겠습니다❤
김소형'원장님 ! 감사합니다 어쩜''이렇게 시원하게 설명을' 해주시는지 오늘부터 3가지 콜레스테롤 없애는 방법열심히 실행에옮겨 깨끗한 피를 만들어보겠습니다 .. 원장님 건강관리 잘하셔서 언제까지 좋은 의학정보 공유해주세요 늘 건강하고 행복한 원장님의앞길 응원합니다 .....
박사님 말씀 잘들어서 저 상받았어요 지난달검사에서. 주치의 선생님이 콜레스톨 약 이번달부터 처방안했으니. 두고 봅시다 하셨어요 약 당분간 안먹어도 된단 얘기죠^^늘 해주시는 말씀이 우리들에겐. 들을때마다경각심을 일으켜주십니다. 약간 나태해지다가 한번씩 말씀하시면 뒤를 돌아보게되고 반성도 하게 되죠 그래서 늘 감사하구요^^ 감사드립니다 늘 행복하세요~^^😊
궁금한 주제나 다시 보고 싶은 방송은 항상 유튜브 검색창에 키워드를 H와 함께 써넣고 검색해보세요. 예를 들어 "H고혈압" 을 검색하면 제가 고혈압과 관련해서 올린 많은 방송들이 모두 나옵니다. 마찬가지로 "H당뇨" "H만성위장병" "H맥문동" "H쥐 푸는법" 채널H는 이런 식으로 활용하는 영상 건강 백과사전입니다.
대부분의 혈압. 고지혈증은 너무나도 낮은 권장수치로 발생됩니다. 이로 인해 병원과 약국과 제약사들은 잘 돌아갑니다. 하나의 산업이 형성되죠. 콜레스테롤 최근 연구논문결과 가장 이상적인 수치가 250 내외입니다. 보통 200이상이면 약 처방받습니다. 수치가 150아래면 사망률이 가장 높았습니다. 오래살려면 콜레스트롤 수치을 높여야 합니다. 단 300넘어가면 사망률 높아지는데 대부분 아주 특수한 경우 아니면 300 안넘습니다. 즉 스타틴 처방받는 사람들은 최근 연구논문 다시 찾아보세요. 부작용이 너무 많은 약물입니다.
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 🍀햇살이 좋네요 고지혈증약을 먹고 있어서 백퍼센트 공감합니다 병원에서 체중 줄여라 군것질 끊어라 운동하라고 매번 듣네요😭그럼에도 불구하고 계속 약을 먹으라고 하니 답답하네요😤😤그래도 꾸준하게 약먹으면서 실천하려고 노력중입니다😴😴이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 감사합니다👏👏이따가 밤에 차분하게 방송을 보면서 실천하겠습니다👍💕🤗
아주 간단하더라구요.. 설탕 끊으세요.. 과당 가득한 음료.. 음료는 깡생수가 최고 입니다. 단 음료는 먹기 마세요..가공탄수화물 섭취 하지 마세요.. (여성분들이 케익 설탕 가득 들어간 음료 많이 먹죠?) 건강한 채소, 고기 드세요.. 곡류도 갈아진게 아닌 그대로 익혀서 드세요. 고기와 채소로 배 채우세요.. 그리고 기분 좋게 산책 나가세요.. 그냥 콜레스테롤과 뱃살이 없어 집니다. 간단한데 저것없이 어떻게 살아?? 없어도 아주아주 더 잘삽니다.. 탐닉하고 욕심 부려서 몸이 망가지는 겁니다. 수백만년간 설탕없어도 곡물 갈아서 이상하개 안들어 먹어도 인류는 발전하고 잘 살아왔습니다.
너무 도움이 되는 좋은 정보만 가득하네요 콜레스테롤에 대해 그동안 오해하고 있었는데 영상을 통해 답을 얻으니 너무 감사합니다 주변에 맛있는 음식들의 유혹이 많아서 무심코 즐겨 먹었던 것들을 이젠 좀 줄여야겠어요 H 내장지방 영상도 참고해서 올해는 더욱 건강하게 지내야겠어요 박사님 덕분에 가족들과 나의 건강을 더 챙기게 되었어요 오늘도 감사합니다 ❤
김소형 박사님, 안녕하세요? 박사님의 가르치심대로 식단관리와 운동을 적절히 하고 있습니다. 여전히 빵, 떡, 면, 과자, 음료수 등은 멀리하고 대신 사과 양파 당근주스, 바나나 호두 두유주스, 토달볶음, 김소형표 샤워크라우트 등우 매일 애용하고 있습니다. 몸무게는 78에서 현재 2년 가까이 64-65 사이를 계속 유지하고 있습니다. 허리둘래도 정상이고, 컨디션이 좋아서 하루 일과도 기쁘고 즐겁게 소화해내고 있습니다. 아침에 일어날 때는 행복하고, 저녁에 잘 때는 평안한 생활을 하고 있습니다. 건강잃고 힘들 때 큰 도움주신 지식나눔 김소형 채널과 김소형 박사님께 거듭 진심으로 감사 감사드립니다!
56세 여자입니다. 총콜 261 ,hdl 70. 측정치ldl 181 중성지방 49 만성위염 소화불량으로 거의 죽으로 연명합니다. 계란 두부 그릭요거트 과일조금 야채 등으로 겨우겨우 살고 있어요. 운동은 하루 한 시간 7천보에서 만보 걷고 근력운동은 15분내외 합니다. 콜레스테롤 약은 안먹고 있습니다. 3개월 있다 다시 체크하려고 합니다. 수십년째 이상지질혈증인데 약은 안먹습니다
콜레스테롤 악 먹은지 10년 혈액 검사결과 조금높은 먹구 싶지 않는데도 무조건 먹어야 한다는 의사 쌤. 가장 핵심적인건 젊은 사람이나 60~70대나 똑 같은 꼴레스테롤 수치 이 기준이 많는건지ㅜㅜ 고민끝에 생각해 낸 처방받은 콜례스테롤약만 빼고 혈압약만 복용하고 있는데 또 걱정ㅜㅜ 박사님 말씀. 명심하구. 근력운동 열심히 하겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다
아들이 고지혈증 당뇨 고혈압 3종이 모조리 왔어요 너무 속상하고 화도 나고 시도때도 없이 눈물이나고 아직 받아들여지지가 않고 정말 너무 힘드네요 뭘 어떻게 해줘야할지도 모르겠어요 저도 겁나고 걱정되는지 담배도 끊고 살도 빼고 노력은 하는데 아직 먹는건 뭘 먹고 어떻게 먹어야 할지 잘 모르겠어요 그래도 박사님 영상보고 배워가고 있어요 많은 힘이 되요 그런데 한가지 식용유는 어떤걸 써야할까요 안먹으면 젤 좋겠지만 음식을 하다보면 전혀 안쓸순없더라구요 생선도 기름에 굽지않고 심심하게 조림으로 하고 하는데 그래도 꼭 필요할땐 어떤게 좋을까요 그나마라도 퓨어 올리브유나 현미유 같은건 좀 덜 할까요 어딜찾아봐도 식용유에 대한 정보는 없더라구요 꼭 답 부탁드려요
고지혈증 약 먹고있는데 딱히 더는 할 게 없고 탄수화물 빵 케끼 과자 밀가루 음식들 국수 치즈도ㅠㅠ마른 비만 절대 해당 안될줄 알았는데 갑자기 고지혈초기 진단받아 운동 안하는것도 해당되서ㅜㅠㅠ다 끊고 엘베 안타고 계단 오르기라도 조금 걸어다니는건 도움이 안된다고해서 국수 스파게티 빵 떡 줄이는중인데 치즈도 끊고 여기저기 생각지도 못한 질병 조짐이 나타나서 더 열심 보고 듣게됩니다 잘명심해서 꼭 실천해 더 건강 할 수 있도록 노력하겠습니다 나이들수록 맛난게 다 독이되고 해로울 수도 있다는걸 지금이라도 알아서..ㅠ세젤예 박사님 유익하고 귀한 건강 정보 건강식 도움 많이 받고 있습니다 정말 고맙습니다 최고예요 즐겁고 활기찬 한 주 되십시요Jtm🙏🙇♀️👍
제가 박사님이 알려주신 손쉬운 건강 레시피로 얼마나 행복한지 몰라요~ 건강식을 손쉽게 먹을 수 있으니 몸이 반응하고 있습니다. 여기에 맨발걷기랑 영양제 도움 (써큐시안)으로 정말 혈관이 깨끗해졌어요.. 고질적인 혈액순환이 개선되었으니 혈관 깨끗해진거 아닐까요? 너무 감사드립니다. ❤❤
*콜레스테롤 수치만 생각하면 안됌
1. 지방세포를 줄여야함 특히, 내장지방을 줄여야함(음식조절과 규칙적인 운동으로 잘 빠짐 - ‘H내장지방’ 검색하면 방법 나옴)
2. 나쁜 지방, 나쁜 정제당 둘 다 줄여야함!!
3. 근력운동(유산소 운동도 좋지만 근력을 키우는 근육 운동이 중요함 - ‘H근육운동‘ 검색하면 꿀팁 나옴😊)
오늘도 우리 건강에 도움되는 좋은 수업 잘듣고갑니다~!
항상 감사드리고 요즘 날씨가 많이 따뜻해졌는데 선생님의 일상도 봄처럼 따뜻하고 좋은 일만 가득하시길 응원하겠습니다❤
감사감사드립니다팔십노인좋은일만있으시길빕니다행복도하십시오
너무너무잘들었습니다감사감사드립니다아아아
꼭실천하도록노력하겠습니다아아
이렇게 양심적인 의사 선생님 들이 많았으면 좋겠습니다
저가 고혈압이 있고 밀가루음식을 엄청 좋아합니다. 음주도 자주 하고. 본 강의를 들으니 저의 고혈압원인이 분명해지네요. 밀가루음식과 음주절제하고 운동하고. 저는 복부비만도 있습니다. 알찬 강의에 감사 드립니다.
습관적으로 과자를 커피와 즐겼더니
수치가 오르는 게 확실해졌습니다
위도 나빠진다는 사실을 체험했어요
박사님의 디테일한 설명을 존중합니다.
이분 방송 신뢰성.100%🎉🎉🎉🎉
남편 영상보라고해야겠어요.
고지혈약먹고있거든요.
좋은정보 감사해요
명쾌하며 시원하고 생동감(3박자에 기분이가 느므 좋아요 >< 읗크~) 있는 건강 영상 감사합니다 새해 복 많이 받으세요
예쁜 박사님의 영상 잘 봤어요
참고하겠습니다
감사합니다
좋은 하루 되세요❤
오늘 당뇨 고지혈증 진단을 받았어요 고지혈증은 약까지 처방을 받았는데 생각이 많아졌어요
박사님 채널보고 결심했어요 어떻해서라도 체중감량하기로 험한길을 실천하려 합니다 박사님 용기를 주세요
사랑으로 섬세히 잘 말씀 해 주셔서 오늘도 건강의 소망이 생겨
헤밀레하며 온맘다해 감사드립니다👍🙆♀️
귀에 속속 들어오게 설명 잘 해주시네요.당뇨 전단계라 건강 문제에 엄청 신경쓰고있어 유튜브 방송을 많이 봅니다.선생님의 좋은 방송을 듣게 되었습니다. 등산 다니고 다리 근력 운동하고 식이조절하고 좋아 지겠죠.좋은 영상 많이 해 주세요.감사합니다.
감사합니다
알겠습니다
감사합니다
김소형'원장님 !
감사합니다
어쩜''이렇게 시원하게 설명을'
해주시는지 오늘부터 3가지
콜레스테롤 없애는 방법열심히
실행에옮겨 깨끗한 피를 만들어보겠습니다 .. 원장님 건강관리 잘하셔서
언제까지 좋은 의학정보 공유해주세요
늘 건강하고 행복한 원장님의앞길
응원합니다 .....
박사님 말씀 잘들어서 저 상받았어요 지난달검사에서. 주치의 선생님이 콜레스톨 약 이번달부터 처방안했으니. 두고 봅시다 하셨어요 약 당분간 안먹어도 된단 얘기죠^^늘 해주시는 말씀이 우리들에겐. 들을때마다경각심을 일으켜주십니다. 약간 나태해지다가 한번씩 말씀하시면 뒤를 돌아보게되고 반성도 하게 되죠 그래서 늘 감사하구요^^ 감사드립니다 늘 행복하세요~^^😊
와우 축하드립니다 권인순님. 참 잘하셨습니다
제가 고혈압과 고지혈증 약을 오래전부터 복용중인데요. 체중조절이 항상어려워요.
좋은 정보 박사님 감사합니다
원장님 제가 고지혈증있어약을먹고있어요 원장님말씁되로 살을빼야하겠네요 마늘이좋다는말은들었지만 이렇게좋은줄 몰라네요 ᆢ
고맙습니다..
뻔한걸 잘 실천해야 건강이 따라옵니다.
가족이 고지혈증 진단을 받아서 걱정이
많았는데 박사님의 유용한 말씀 고맙습니다
👍👍👍👍😭⚘⚘☘☘☺️☺️
박사님 이 새벽 고지혈증 의 대한 강의 넘 유익하게
들었습니다 몇개월만에
돌아왔어요 앞으로 박사님 강의 꼭꼭 시청 하겠습니다
박사님 늘 감사합니다 ❤
오늘도 도움되는 정보 감사합니다 전 콜레스테롤이 낮고 엄마는 높은데 어머님한테 근력운동등 원장님방법좀 알려드려야겠으네요 좋은하루보내세요❤
나이먹고 살찌니까 고지혈증같은 병들이 올까봐 좀 걱정이더라고요. 그래서 요즘 저녁에 밥 안먹고 사과랑 비타민, 콜라겐, 파이테론원료 같은거로 영양보충중이예요
매실 담그는법 검색하다 여기까지 왔습니다 제가 너무나 찾던 채널 드디어 찾은듯합니다 영상 하나하나 너무 소중하네요 감사드립니다
궁금한 주제나 다시 보고 싶은 방송은 항상 유튜브 검색창에 키워드를 H와 함께 써넣고 검색해보세요. 예를 들어 "H고혈압" 을 검색하면 제가 고혈압과 관련해서 올린 많은 방송들이 모두 나옵니다. 마찬가지로 "H당뇨" "H만성위장병" "H맥문동" "H쥐 푸는법" 채널H는 이런 식으로 활용하는 영상 건강 백과사전입니다.
좋다는 거 10가지 챙겨먹는 것 보다
안좋은 습관을 1개라도 없애라는 말을 들은적이 있어요. 원장님이 이 말을 기억나게 해 주셨어요. 감사합니다.
박사님
어찌그리 설명도 똑소리나게 하시는지 ᆢ
감사감사합니다
오늘도 축복받으시기를 ᆢ
대부분의 혈압. 고지혈증은 너무나도 낮은 권장수치로 발생됩니다. 이로 인해 병원과 약국과 제약사들은 잘 돌아갑니다. 하나의 산업이 형성되죠. 콜레스테롤 최근 연구논문결과 가장 이상적인 수치가 250 내외입니다. 보통 200이상이면 약 처방받습니다. 수치가 150아래면 사망률이 가장 높았습니다.
오래살려면 콜레스트롤 수치을 높여야 합니다. 단 300넘어가면 사망률 높아지는데 대부분 아주 특수한 경우 아니면 300 안넘습니다.
즉 스타틴 처방받는 사람들은 최근 연구논문 다시 찾아보세요. 부작용이 너무 많은 약물입니다.
요즘 고지혈 공부 많이
하셨군요.
고지혈 약먹고 고생많이
했습니다
그래서 저도 공부 했음니다 ❤
저도 고지혈증 약 먹고 온몸이 가렵고 두드러기 올라와서 고생했어요
원장님 너무너무 감사합니다 잘계시겠지요 어쩌든지 감사드리고요 원장님도 맨날맨날 화이팅입니다 사랑합니다 💜 😘 💕 ❤️
❤😮박사님 안녕하세요. 오늘도 감사합니다 😊
김소형박사님
안녕하세요
고지혈증 강의 잘들었습니다
꼭 실천 하겠습니다
고맙습니다
좋은하루되세요
감사합니다 김소형 서생님..늘 건강하시고 행복하세욤😄
체중감량
음식물섭취 주의
근력운동 !!!
실천하도록 노력하겠습니다
오늘도 감사합니다 ^^
박사님 강의 감사합니다❤ 저는 건강 문제에 민감해서 항상 밋밋한 식단에 블러드 싸이클 복용하며 건강 관리 중이에요. 요즘은 추워서 많이 나가진 못 하는데 유산소도 꾸준히 하면 좋다고 해서 노력하려는데 어렵네요 ㅠ
ㄲㄲ
박사님 정말 감사합니다 건강정보 열심히 노력 하겠읍니다
내장지방 줄여야 고지혈증이 개선된다
정제당 섭취는 최악이다 그리고 근력운동 꼭 해야된다 고맙습니다 원장님
고지혈증을 극복(개선)하기위한 필승전략
1. 콜레스테롤 수치 보다 체중감량(특히허리둘레)
2. 나쁜 지방 나쁜 정제당 둘다줄인다
3. 근력운동 H근육운동 원장님 오늘도 헤밀레 하겠습니다 👍👍
저는 홀쭉하고 배도 홀쭉한데 고지혈이라 약을 한번 먹고 전신통증으로 복용 중단ㆍ
LDL200에 스타틴 처방받고 자다가 첫날 심장이 저려서 죽는줄 알았는데 그래도 130내려올때 까지 먹어야 한다고... 다른병원 2곳에서도 스타틴을 먹어야 한다고...
의사들이 환자의 생명에는 관심이 없고 약파는 게 더 관심있는거 같아요.
@@DavidYun-vx4de부작용이 사람따라 나타나는가 봅니다
저는 260인데 약 안먹습니다
@@이순옥-o4i전신통증에어리버리해서ㅡ다른약바꾸니괜찮아요
걈사히 잘 듣고 갑니다
항상 유익한 정보 주시는 걈사로 박사님의 건강 기원 드립니다~♡❤
소형님!!
안녕 하세요
오늘도 고지열 증상에 대한말씀
명쾌 하시고 진절한 말씀
고맙습니다
언제나 응원 합니다~~❤❤
박시님 소식이 제일 신뢰가 갑니다 감사해요
고지혈증에 관한 유익한 강의 잘 들었습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 행복한 날 되세요. 💕
.
.
똑소리나는 김원장님 단연코 최고입니다. 감사합니다
박사님 강의는 지루하지않고 귀에 쏙쏙박혀요 ❤❤
이뻐서 그럼 ㅋㅋㅋ
😊😊😊
맞아용~~♡🎉
맞아요 너무 이뻐요
@ddalgichocopie 얼평 좀 하지마 미개원시인아
거울보고 니얼굴이나 평가해
선생님 알기 쉽게 설명 해주셔서. 감사 합니다
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 🍀햇살이 좋네요 고지혈증약을 먹고 있어서 백퍼센트 공감합니다 병원에서 체중 줄여라 군것질 끊어라 운동하라고 매번 듣네요😭그럼에도 불구하고 계속 약을 먹으라고 하니 답답하네요😤😤그래도 꾸준하게 약먹으면서 실천하려고 노력중입니다😴😴이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 감사합니다👏👏이따가 밤에 차분하게 방송을 보면서 실천하겠습니다👍💕🤗
박사님 오늘도 좋은정보 감사합니다
뻔한거같지만 실천이 중요하다는거죠 1. 체중줄이기 2.포화지방 음식 안먹기 3.근육운동하기 감사합니다 😊🎉
셋다 아주 잘지키는 편인데ᆢ ㅠ
@@good9040-d2n 콜레스테롤 70%는 간에서 만들어진대요
😊
그냥 약 드시고 식이요법과 적절한 운동하세요.
약없이는 사실상 불가능해요..
인정할건 해야죠..
맞아요 저도높다길레 의사쌤이10키로 감량하래서 한결과 안줄어듬 콜레스테롤 약없인 안되는걸로
두려웠어요. 하지만 쉽게 설명해주시고. 자신감 주여서. 왠지 힘이 남니다. 😊
중성지방은 뱃살과 밀접하네요...
동네 한바퀴 말고 두바퀴이상 운동해야 겠어요...
좋은 음식에 관한 공부도 하면서 말이죠...
항상 디테일하게 설명해주시는 것이 너무 좋습니다.
💐🌿
김소형 박사님께서 알려주신
필승전략 ~ 오늘도 감사히 잘
배웠습니다 🙏🏻
건강 강의 감사합니다.
😊
네 박사님의 강의대로 정말 실천해봐야지요 감사합니다~~
박사님 유익한정보 감사합니다.
열심히 배워서 더건강하도록 노력 하겠습니다.
항상 건강 하세요.
궁금했던 기전을 설명해주셔서 감사해요, 아직 건강에 큰 문제는 없지만 선생님 채널이 유익하고 친근한 설명이 좋아서 자꾸 방문하게 되네요. 오늘도 선생님처럼 아름다운 하루 보내세요😊
감사합니다 체중감랴이 답입니다 ❤❤❤
좋은 아침 유익한 정보를 제공 해주신 소형언니 열정에 감사를 표합니다 오늘은 오이 🥒 데이 오이소 오이사이소 말은 쉬운데 실천이 쉽지만은 않아요 😊좋은날 좋은일만 있기를 바래봅니다 화이팅
귀에속속
설명 참 잘해주시는군요
선생님 감사드립니다
아주 간단하더라구요.. 설탕 끊으세요.. 과당 가득한 음료.. 음료는 깡생수가 최고 입니다. 단 음료는 먹기 마세요..가공탄수화물 섭취 하지 마세요.. (여성분들이 케익 설탕 가득 들어간 음료 많이 먹죠?) 건강한 채소, 고기 드세요.. 곡류도 갈아진게 아닌 그대로 익혀서 드세요. 고기와 채소로 배 채우세요.. 그리고 기분 좋게 산책 나가세요.. 그냥 콜레스테롤과 뱃살이 없어 집니다. 간단한데 저것없이 어떻게 살아?? 없어도 아주아주 더 잘삽니다.. 탐닉하고 욕심 부려서 몸이 망가지는 겁니다. 수백만년간 설탕없어도 곡물 갈아서 이상하개 안들어 먹어도 인류는 발전하고 잘 살아왔습니다.
김소형 원장님 좋은정보 감사합니다~~♡♡
와..진짜말씀 잘하신다. 그냥 전문분야라서가아니라 원래 조목조목 알아듣게 설명잘하시는 능력을가지신분임.ㅋ
나이80세 입니다 선생님 방송 보고 건강을 잘 유지하고 있습니다 그런데 요지음 와서 빵이랑 과자가 먹고 싶어요 한주일에 한번씩 사다 먹어요 가끔 라면도 먹어요 80세 할머니인데 10년은 점다고 합니다 빵이랑 과자 너무 먹고 싶어요
H소형 박사님, H채널 감상에 게으름 없이 실천하고 있습니다
독자들에게 전달능력이 넘 탁월하다고 생각합니다
고맙습니다 늘 응원합니다.^^
언제나 좋은정보
감사 드립니다
근데
원장님은
어떤 근력운동을
하시는지
궁금 합니다
알아듣기 쉽고 귀에 쏙쏙 들어와서. 재미있게 들었습니다 잘 실천해 볼꺼예요~ 김소형박사님 감사합니다 ❤❤❤❤❤
목소리도 발음도 너무 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 덕분에 좋은 정보 감사드리구요. 고지혈증 약 2년 가까이 복용중인데 허리둘레나 콜레스테롤 수치 등이 모두 정상으로 돌아오면 그때부터 약을 끊어도 괜찮을까요?^^;
네
너무 도움이 되는 좋은 정보만 가득하네요 콜레스테롤에 대해 그동안 오해하고 있었는데 영상을 통해 답을 얻으니 너무 감사합니다 주변에 맛있는 음식들의 유혹이 많아서 무심코 즐겨 먹었던 것들을 이젠 좀 줄여야겠어요 H 내장지방 영상도 참고해서 올해는 더욱 건강하게 지내야겠어요 박사님 덕분에 가족들과 나의 건강을 더 챙기게 되었어요 오늘도 감사합니다 ❤
김소형 박사님, 안녕하세요? 박사님의 가르치심대로 식단관리와 운동을 적절히 하고 있습니다. 여전히 빵, 떡, 면, 과자, 음료수 등은 멀리하고 대신 사과 양파 당근주스, 바나나 호두 두유주스, 토달볶음, 김소형표 샤워크라우트 등우 매일 애용하고 있습니다.
몸무게는 78에서 현재 2년 가까이 64-65 사이를 계속 유지하고 있습니다.
허리둘래도 정상이고, 컨디션이 좋아서 하루 일과도 기쁘고 즐겁게 소화해내고 있습니다.
아침에 일어날 때는 행복하고, 저녁에 잘 때는 평안한 생활을 하고 있습니다.
건강잃고 힘들 때 큰 도움주신 지식나눔 김소형 채널과 김소형 박사님께 거듭 진심으로 감사 감사드립니다!
네 항상 모범이 되는 헤밀레님이시죠..
안녕하세요 위 의 다섯가지재료를 한꺼번에 쥬스로 갈아마시는건지요?
그독자인되 영상 보면서 항상 실천은 어렵지만은 심적인 위로를 마니 받고있읍니다 감사합니다~
H 활용하니 생활에큰도움이되내요. 고맙고감사합나다.김 소영박사님.
선생님 설명 아주 이해하기 쉽게설명해주셔 감사드립니디❤
원장님!
콜레스테롤과 중성지방에 관한 좋은정보 감사합니다. 살과의전쟁 꼭살 빼도록 해야겠습니다
나이 먹으니 움직이고 체조하지만 몸이 굳는 경향이 있네요.
근육이 유연해 지는 식품이나 기타 비법 영상으로 담아 알려 주세요.
원장님! 간단요약 핵심3가지 꼭꼭 챙겨 갑니다~^^ 감사드립니다.~😊
쉽게 정리해서 잘 봤습니다. 세번 반복해서 들었네요
항상 알찬 정보만 얻어갑니다^^
4개월 전에도 오메가3 찾아보다가
선생님 덕분에 써큐시안 만나고 지금은
콜레스테롤 정상으로 돌아왔자나요~ 제 은인이십니다^^
항상 감사드려요~^^ 오늘도 하루도 화이팅하세요!
56세 여자입니다. 총콜 261
,hdl 70. 측정치ldl 181
중성지방 49 만성위염 소화불량으로 거의 죽으로 연명합니다. 계란 두부 그릭요거트 과일조금 야채 등으로 겨우겨우 살고 있어요. 운동은 하루 한 시간 7천보에서 만보 걷고 근력운동은 15분내외 합니다. 콜레스테롤 약은 안먹고 있습니다. 3개월 있다 다시 체크하려고 합니다. 수십년째 이상지질혈증인데 약은 안먹습니다
안녕하세요 저랑 나이랑 수치가 비슷한 한데 효과좀 보셨나요
선생님 감사합니다 늘 유익한 정보 알려주셔서^-^ 늘 허리돌리기 운동을 하고 있어서 소화에 도움을 주고 다행이 내장 지방을 없네요 ❤❤❤
유익한 정보 감사합니다.
3가지 반드시 실천하고 살아가겠습니다!
식후 스쿼트 최고입니다
검진 결과 고콜레스테롤혈증 의심 😭 나왔는데 … 원장님 말씀 귀기울여 들어보니 빵,면류를 줄이고 H근력운동을 많이 해야 되겠어요 …❤❤❤ 좋은 말씀 감사합니다~행복 가득한 5월 되세요~💝💖💞💓😍
힘내세요
콜레스테롤 악 먹은지 10년 혈액 검사결과 조금높은 먹구 싶지 않는데도 무조건 먹어야 한다는 의사 쌤. 가장 핵심적인건 젊은 사람이나 60~70대나 똑 같은 꼴레스테롤 수치 이 기준이 많는건지ㅜㅜ 고민끝에 생각해 낸 처방받은 콜례스테롤약만 빼고 혈압약만 복용하고 있는데 또 걱정ㅜㅜ 박사님 말씀. 명심하구. 근력운동 열심히 하겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다
선생님. 오늘도 감사합니다❤
아들이 고지혈증 당뇨 고혈압 3종이 모조리 왔어요
너무 속상하고 화도 나고
시도때도 없이 눈물이나고
아직 받아들여지지가 않고 정말 너무 힘드네요
뭘 어떻게 해줘야할지도 모르겠어요
저도 겁나고 걱정되는지 담배도 끊고 살도 빼고 노력은 하는데 아직 먹는건 뭘 먹고 어떻게 먹어야 할지 잘 모르겠어요 그래도 박사님 영상보고 배워가고 있어요 많은 힘이 되요
그런데 한가지 식용유는 어떤걸 써야할까요 안먹으면 젤 좋겠지만 음식을 하다보면 전혀 안쓸순없더라구요
생선도 기름에 굽지않고 심심하게 조림으로 하고 하는데 그래도 꼭 필요할땐 어떤게 좋을까요 그나마라도
퓨어 올리브유나 현미유 같은건 좀 덜 할까요 어딜찾아봐도 식용유에 대한 정보는 없더라구요 꼭 답 부탁드려요
식용유 팩트체크 ㅡ 제1화) 압착유편 ua-cam.com/video/OkTmkb6Onjo/v-deo.html 제2화) 28종 식용유 지방산 성분분석 발연점 산화안정성 비교분석 ua-cam.com/video/EgYwRkRETYk/v-deo.html 제3화) 유전자조작 식용유 ua-cam.com/video/gW0FpMJ_5c0/v-deo.html 제4화) 올리브유 사용방법 ua-cam.com/video/HAuQSDqq_Ss/v-deo.html
고혈압,당뇨,고지혈증,콜레스트롤관리예방에는
비타민열매 최고입니다
감사해요. 박사님 제가 고지혈증이 있는데 가끔 등줄기부터 쫙 마비되는 것 같은 뭔가가 머릿쪽까지 올라올 때가 있어요. '이러다 뇌전증 걸리겠구나 '하는 생각이 들어요.
박사님 유튜브 통해 도움 받아 건강해질께요.❤
훌륭하십니다. 근본적으로 중요한 내용을 말씀해주셨어요. 아이스크림을 좋아하는데 끊어야하겠죠? 아무리 요거트 아이스크림이라도 아마도 끊거나 줄이는 방향으로 가야할 것같습니다.
알았어요 실천할게용 원장님 너무 감사드립니다~♡♡♡
다른 강사들은 끝에 마무리할
즈음 반드시 꼭
약장사로 바뀌는데 본 강사님께서는 아주 순수해서
좋았읍니다
즉 무자격 약장사들 유투브 에서
사라지고 강사님과 같이
정립된 이론으
로 강의 하시는
분들이 많이 등
장하시길 바란다 이것입
니다. 정의맨.
예쁜박사님 강의 귀에 쏙쏙 잠들었습니다 ~저는 고혈압약과 고지혈증약을 복용하고 있는데요 고지혈증약을 장기간 복용하면 간수치가 올라간다는 말이 있다는데 그래서인지 술을많이 먹어서 그런건지 간수치가 많이 나왔다는데 궁금하네요?
둘 다 가능합니다
@@chh 감사합니다 ~^^
H-~~
훼밀레입니다.
김 원장님 유익한 정보감사합니다
이번엔 꼭 실천 해보겠습니다.
감사합니다.~~^^
고지혈증이 심해서 약을먹었는데 부작용때문에 일상생활이 무너지는 경험을하고 위험 무릎쓰고 약을 끊었습니다. 부작용(이명. 극삼한 피로감. 기억력저하)은 개선되었지만 의사의 협박이 무서웠는데 3가지 실천해볼께요.
고지혈증 약 먹고있는데 딱히 더는 할 게 없고 탄수화물 빵 케끼 과자 밀가루 음식들 국수 치즈도ㅠㅠ마른 비만 절대 해당 안될줄 알았는데 갑자기 고지혈초기 진단받아 운동 안하는것도 해당되서ㅜㅠㅠ다 끊고 엘베 안타고 계단 오르기라도 조금 걸어다니는건 도움이 안된다고해서 국수 스파게티 빵 떡 줄이는중인데 치즈도 끊고 여기저기 생각지도 못한 질병 조짐이 나타나서 더 열심 보고 듣게됩니다 잘명심해서 꼭 실천해 더 건강 할 수 있도록 노력하겠습니다 나이들수록 맛난게 다 독이되고 해로울 수도 있다는걸 지금이라도 알아서..ㅠ세젤예 박사님 유익하고 귀한 건강 정보 건강식 도움 많이 받고 있습니다 정말 고맙습니다 최고예요 즐겁고 활기찬 한 주 되십시요Jtm🙏🙇♀️👍
제게 너무 도움되는 정보입니다
감사합니다^^♡♡
고지혈증 간과했는데 실천하고자하는 인식 심어주셔서 감사합니다
자고 일어나면 손절이고 특히 배 둘레 살이 엄청나는데~~
고지혈증 증상이 있는 저에게 3가지 기억하고 실천하겠습니다
원장님 감사드립니다
원장님 말씀 다~~ 맞는 말씀입니다^^
저는 체중감량이 제일 시급한데 진짜 독한 맘 먹고 적게 먹기 해야겠습니다ㅜㅜ
의학채널 여러군데 보는데
이분 채널이 제일 좋네요 갠적으로..
명확하게 설명을 어찌 그리 잘 하시나요 ^^~
지금까지 본 거중 가장 괜찮았어요 ^^~
내친구는 마른형
운동중독 비숫한데
콜레스테롤 높은디 병원가면 운동많이 하라는 말만 ᆢ 유전성은 약으로만
네 체질적으로 고지혈인 분들도 있습니다
감사합니다. 박사님. 너무 잘 와닿아요~~ ^^
예쁜선생님❤
선물 감사히 잘 받았습니다
감사드리고요 열심히 먹겠습니다 ㅋ
그리고 비만이 되어서 온갖 지병을
달고 사는데 열심히 운동과 식단조절도
잘하도록 노력 하겠습니다!!
오늘도 아주 좋은정보 감사합니다👍👍
박사님 감사드립니다
박사님~~간 수치가 조금 높다고 하는데 약 안먹고도 치료 가능한 방법 있슴 알려주세요~
감사합니다
가장 중요한 것은 해로운 것을 안먹는 것이고. 비타민C가 도움이 되고 검은콩이 좋습니다
제가 박사님이 알려주신 손쉬운 건강 레시피로 얼마나 행복한지 몰라요~
건강식을 손쉽게 먹을 수 있으니 몸이 반응하고 있습니다. 여기에 맨발걷기랑 영양제 도움 (써큐시안)으로 정말 혈관이 깨끗해졌어요..
고질적인 혈액순환이 개선되었으니 혈관 깨끗해진거 아닐까요? 너무 감사드립니다. ❤❤
좋은 영상 감사합니다 잘듣고 많이 배우고 갑니다 😂😂😂
알았습니다.
실천 하겠습니다.
박사님 오늘도 감사합니다~^^
원장님
주사피부로 몇년째고생중입니다
치료방법에대해
조언 부탁드려요~~~😢