Фолиевая кислота или витамин B9. Польза для организма.| А вы принимаете?
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Что такое фолиевая кислота? Многим её назначают, но для чего нужна фолиевая кислота? И что она делает в организме. Польза фолиевой кислоты и как её принимать. В каких продуктах содержится природная фолиевая кислота. Обо всём этом в сегодняшнем видео.
#фолиеваякислота #витаминб9 #vitaminB9
0:00 вступление
0:14 фолиевая кислота это витамин b9
0:39 функции фолиевой кислоты
2:14 симптомы дефицита фолиевой кислоты
2:59 в каких продуктах содержится фолиевая кислота
5:14 какая норма витамина b9 в сутки?
5:43 у кого возможен дефицит фолиевой кислоты?
6:08 показания к приему фолиевой кислоты
6:52 побочные действия
6:55 передозировка фолиевой кислоты
#фолиеваякислотадлячего #терапевтрекомендует #твоёздоровье
фолиевая кислота это витамин b9. является водорастворимым витамином, который необходим для роста и развития иммунной и кровеносной систем. многие учёные считают что фолиевая кислота основа основ полноценного здоровья.
какие функции фолиевой кислоты? в первую очередь это синтез новых клеток, а также поддержание жизнеспособности старых. также поддержка плода и его правильное развитие во внутриутробном состоянии. фолиевая кислота улучшает работу нейронов головного мозга.снижается риск развития преждевременного климакса у женщин которые принимают фолиевую кислоту. поддержание стабильного эмоционального фона. также повышает местный и общий иммунитет витамин b9, укрепляет сердечно сосудистую систему.
какие симптомы дефицита фолиевой кислоты? дефицит может быть фактором риска в развитии онкологических заболеваний, таких как рак шейки матки, легких, пищевода кишечника, рака кожи. также инфарктов и инсультов, желудочно-кишечных заболеваний. Проявляется в виде симптомов хронической усталости, плохого настроения, частых депрессию у человека, проблемы со сном, чрезмерное раздражение, плохая память, отсутствие здорового румянца на коже, воспалительные процессы на деснах, болезненные ощущения неврологического характера.
Так в каких же продуктах мы можем получить такой ценный для нашего здоровья витамин? первое - это зелень. шпинат, лук, петрушка наиболее богатые витамином b. Ежедневное добавление зелени в салат и поможет поддержать уровень фталата на высоте. вторым является брокколи. каждые 250 грамм брокколи это четверть суточной нормы фолиевой кислоты для взрослого человека. лучше употреблять свежим или в пропаренном виде. третье это цитрусовые. из всех фруктов наиболее полезны по содержанию фолиевой кислоты и лидеры конечно это папайя, апельсины, и грейпфрут. Четвёртое это есть авокадо. помимо витамина b9 содержит жирные кислоты приносящие большую пользу нашему организму. 5 это семена и орехи. всего одна чашка семечек подсолнечника дает 300 микрограмм фолиевой кислоты. из лидеров по орехам считается миндаль и арахис, но не обжариваете орехи, потому что они тогда теряют всю свою пользу. шестое это свекла выводит токсины и содержит большое количество фолиевой кислоты. Также сельдерей где-то 250 грамм овоща содержат тоже достаточно большую норму дневную фолиевой кислоты. также это яйца, мука грубого помола и дрожи. из животных продуктов фолиевая кислота есть в мясе и рыбе, курице, также печень, яйца, творог, сыр. не рекомендуется подвергать их долгой термической обработке, потому что вся их ценность пропадает. поэтому лучше всего это орехи и зелень.
Какая норма витамина b9. в сутки взрослому человеку необходимо употреблять минимум 400 микрограмм витамина. детей младше 18 лет там уже все зависит от возраста. повышенная дозировка необходимо беременным и кормящим женщинам, для них суточная норма витамина может повышаться до 650 микрограмм.
У кого возможен дефицит фолиевой кислоты? первое это у людей принимающих алкогольные напитки чаще чем раз в неделю. второе женщины принимающие противозачаточные препараты также мочегонные средства, пациенты которые принимают метотрексат и противосудорожные препараты а также у беременных и кормящих.
Какие показания к приему фолиевой кислоты? первое это анемия когда низкий гемоглобин в крови вызванной недостаточностью фолиевой кислоты. второе хронические заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. третье туберкулез кишечника. 4 профилактика дефицита в общем. пятое обязательно при псориазе можно назначать, психических расстройствах, алкогольной интоксикации, депрессивных состояниях и интенсивных физических нагрузках. также часто в косметологии назначают, особенно при выпадении волос.
побочные действия бывают очень редко.
передозировка фолиевой кислоты невозможно при приеме обычных продуктов. но если конечно принимать бесконтрольно в виде добавок, то конечно встречается.
Надеюсь видео было для вас полезным, интересно будет почитать знали ли вы про фолиевую кислоту и принимаете ли ее? Напишите в комментарии, подписывайтесь на канал и следите за дальнейшими видео.
Интересно будет почитать знали ли вы про фолиевую кислоту и принимаете ли ее? Напишите в комментарии, подписывайтесь на канал и следите за дальнейшими видео.
Здравствуйте я хочу забеременеть но у меня желчном пузыре полип, врач сказал что витаминов нельзя.могу ли я принимать фолиевую и витамин Е. Заранее спасибо за ответ.
Чёткое объяснения 😂👍подписываюсь на ваш канал ❤
Большое спасибо Много полезной информации .
Приятная девушка, спокойно говорит❤
Спасибо, все по делу.
Спасибо что все грамотно объяснили,обязательно куплю и буду принимать
Спасибо за информацию, очень полезно!!
Спасибо, все ясно и просто🌹🌹❤🌹
Очень интересно. Спасибо Мариана!!!
Спасибо!
Спасибо, очень полезное видео.
Не знал благодарю очень популярно доходчиво полезно продолжайте пожалуйста публикации в этом напрвление знание свет знание здоровье знание сила и жизнь
Очень позновательно спосибо🌹🌹
Спасибо огромное.
Спасибо🌷
Спасибо большое очеь позновательно.
Марианна доброго дня! Не знала в каких продуктах фолиевая кислота содержится, оказывается она такая полезная!!! Мы его не принимаем, только если он в составе комплексных))
Витамин радости!!! Обязательно буду вводить их в рацион, побольше, а что то и впервые!!! У нас фолиевую кислоту всем беременным назначают))
Добрый день) Да, надо её всю жизнь вносить в рацион! Много пользы)
В СВЕКЛЕ.
привет! с большим интересом послушал вас про фолиевую кислоту, её роли в нашем организме и как восполнить недостаток в ней.
Спасибо очень полезная консультация была 👍👍👍
Дякую, за цікаву інформацію! Навіть не знала, що фолієва кислота така корисна! Здивувало, що дріжджі є джерелом цієї кислоти, намагаюся вживати бездріжджову продукцію))
Валерія, дякую) Але дріжджі не дуже все таки корисні, тому краще вживати фолієву кислоту з інших продуктів, наприклад, із зелені!
Спасибо ❤. Расскажите , пожалуйста, про янтарную кислоту. Полезны ли для печени эти 2 кислоты?
Спасибо за ваши видео с такой полезной для всех информацией. л 26
Спасибо)
Спасибо.
здравствуйте спасибо большое за полезную информацию а можно ли принимать фолиевую кислоту с ферсинол
Приветствую)) надо прикупить фолиевую кислоту!! Спасибо за полезную информацию))
Спасибо)
@@dr.mariannamurie3003ответьте пожалуйста я планирую забеременеть близнецов мечтаю мне 37лет если 3месяца попью получиться забеременеть близнецов? Буду ждать ответа ! Заранее огромное спасибо!
Очень интересная информация! Я не знала какая польза от фолиевой к-ты. Буду теперь принимать в натур продуктах. Спасибо!
Спасибо большое)
добрий час. відео супер.
багато цікавого. яка дозвровка препарат?
Спасибо,милая. Все так хорошо объяснила
Фолиевая кислота, крутая штука) Ролик как всегда очень полезный, информативный.
Спасибо)
Здраствуйте Марианна.У меня миома матки. Можно мне принимать фолиевую кислоту.заранее спасибо
Спосибо
У меня СД 2 типа, хотела бы знать сколько нужно принимать фолеевую кислоту? Нужные продукты употребляю, но многова нельзя есть из-за сахара. Пропила витамины для диабетиков, в марте. Витамин В 9 присутствовал. Спасибо.
Нужна❤
Я принимаю и Б12 вместе с фолиевой,.Как только чувствую,что становится меньше сил,разбитость,сразу Колю Б12,хватает на пол года.Появляется желание двигаться,кушать,работать а не лежать без движения.
А если проколоть Комбилипен?
@@user-py2tj3eu7mэто еще лучше. Я делаю 10 уколов каждый день и плюс 5 уколов через день. И фолиевую кислоту 30-40 дней по одной таблетке.
В 12 тоже в натуральной форме
Привет! Я регулярно пью комплексные витамины в составе которых есть фолиевая. Фолиевую в чистом виде пила в беременности до 12 недель, у нас ее обязательно рекомендуют.
Привет, Ника! Да, беременным обязательно назначают. Но вот после и во взрослом возрасте никто её не рекомендует. А она очень полезная
@@dr.mariannamurie3003 спасибо🙏💕
К ак. Назвается. И. Какую. Фирму. Напишите. Пажалуста
Единственное информативное видео о фолиевой кислоте. Спасибо вам!
Спасибо!! Приятно слышать
Здравствуйте подскажите пожалуйста у меня болить желч можно принимать это лекарства
фолиевую кислоту надо принимать с липоевой кислотой и проколоть b6 b12 результат супер
У меня и детей талассемия, прописали приём фолиевой кислоты пожизненно по 5 мг ежедневно.
Скажите пожалуста мушинам можна принимат?
Здравствуйте. Купила фолиевую от Now, но там еще и b12 , а он вызывает угри. Так вот незнаю стоит ли принимать?
Лучше пить витамин В9 Метил Фолат это лучшая форма обработки , витамин В12 метилкобаламин
Здравствуйте .у меня депрессия получаю лечение мне можно пить этот витамин.заранее спасибо.
Я принимаю в форме метилфолата. эваларовский фолат. В этой форме лучше и быстрее усваивается организмом. Я принимала при планировании и сейчас принимаю для улучшения общего самочувствия и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Мне фолиевая кислота помогла цикл выровнять. ПМС стали более гладкий. Головных боле нет. Перепада настроения. Главное брать в правильной форме метилфолата, чтобы усвоилась. Я покупаю фолат эваларовский, он подешевле выходит, да и в упаковке 50 таблеток.
👍👍👍
🙂
Купил фоливаю кислоту 50 штук по 1мг. Скажите сколько таблеток пить в сутки. Заранее благодарен. Спасибо большое за информацию Желаю Удачи во всем
Сколько раз можно пить фолеввую кислоту,в день
Уминя сахрний диабет 55 лет сколько мне можно пит дозировка день если не трудна пишете спосибо
А сколько раз в день можно пить фолевую кислоту
Nice sharing my friend love this stay connected
❤❤❤❤❤
Начала пить фол-кислоту просто для профилактики. Вижу улучшения всего организма буду продолжать. Пью таблетки потому что овощи фрукты не кушаю в достаточной норме
Вы пили без назначения врача ?
@@RaghUppiwer-lo2zd да можно
Какую. Фирма. Как. Назвается
Здравствуйте, можно ли принимать фолиевую кислоту при аутоимунных заболеваниях?
Аутоимунных заболеваний в первую очередь
Мне 53 я принимаю
Я фолиевую кислоту принимала при планировании беременности потом еще какое-то время. Брала фолат эваларовский. В этой форме лучше и быстрее усваивается организмом. И удобно принимать в форме таблеток для рассасывания.
обожаю лук, цитрусовые, но мне нельзя. холецистит, жировой гепатоз
Марианна здравствуйте сколько нужно пить фолиевой в день дозировка ?
3 раза В день по 1 тоблетку
Доктор Салам!
У меня токсичный зоб гипертириоз. Слабость, бессоница , нет аппетита, потливость ,то жарько, то холодно, дрожь. Мне можно принимать фол. кислату. Спасибо
Добрый день,Hail.
Если у Вас токсический зоб, то при нём хорошо принимать фолиевую кислоту. Но все симптомы , что Вы описали это признаки токсического зоба, потому главное нормализовать гормональный фон щитовидной железы. Вам, в данном случае , фолиевая кислота, как дополнительное улучшения для щитовидной, но один он не поможет.
Когда моя мама меня носила,то принимала фолиевую кислоту.
Действительно , беременным всегда фолиевую кислоту прописывают.
После ковида надо приниматьвсе иВ6 и В9 и в12.Мне очень помог магнииВ6
Если фолиевая кислота
По 1мл, принимать по
1 три раза в день
Спасибо за информацию
Я начал пить фолевая кислоту и почувствовала как шизофрения начала отступать энергии стало появляться больше и даже худеть стал
В какой дозировке пьете и в какое время ? У меня таблетки по 1 гр, я две пью в день , одну днём и одну перед сном
Пить три раза в день
По одной табл
Здравствуйте,моей дочери 16 лет у нее такие симптомы о которых вы говорите. Можно ли ей пить его ? Заранее спасибо 🌹
Как можно задавать вопросы блогеру, откуда она может знать это. Чтобы узнать есть ли дефицит, нужно пойти в поликлинику и сдать анализ крови на фолаты. А все перечисленные симптомы характерны и при других дефицитах и других заболеваниях тоже. Можно сдать в любой платной поликлинике, без направления врача и в течение 1-2 дней уже будет ответ на ваш вопрос.
@@Belajaptica1 ОНА знает все! ОНА доктор!!!! Сейчас у всего люда не хватает витаминов Питаются пачками с сухарями,кокаколой,мороженным и пирожными
Здравствуйте
Уже больше 10 лет не могу забеременеть
Гинеколог сказала пить фолевую кислоту мне и мужу. Но конкретного объяснения не дала.
Для себя я поняла как и какую принимать, А вот мужу 🤷🏻♀️
Здравствуйте вам помогло забеременеть. Я тоже хочу забеременеть. У меня тоже не получается второго ребёнка хочу первенцу моему 5лет.
Не посмотрела дозировку фоливой и купила. У неё дозировка 1мг! Скажите как принимать такую дозировку ,если плинтовать беременность?
Здрастуйте. 4 мг при планировании беременности и при самой беременности .
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,если в 1 таблетке 1 мг ,то какая дозировка в сутки
Здравствуйте.
Если у Вас доза 1 мг, тогда можно принимать в день по 1 табл 3 раза а день.
Максимальна суточная доза 5 мг, то есть до 5 таблеток в сутки.
Это уже зависит от причины по которой Вы её принимаете
При планировании и беременности, я читала, дозировка стандартная должна быть 480 мкг в сутки. А в таблетке 1 мг 1000 мкг. Получается половинку надо пить в день. 🤷♀️ Сама не могла долго разобраться. Купила в дозировке 1 мг. Пила 1 в день. Теперь буду пить по половинке. Вдруг перебор.
@@dr.mariannamurie3003 спасибо
Скажите пожалуйста,5мг и 500 мкг одно и тоже?
5 мг это 5000 мкг
Если аллергия будет не видят кожу и организме
Начала использовать препарат еще во время планирования беременности, выбрала Фолат 400 мкг эвалар. Достаточно одной таблетки в день, которая просто рассасывается. Усваивается организмом на 100%. Цена выгодная в отличие от зарубежных аналогов.
Все пишут, что усваивается на 100% , а только вот факт в том, что ни кто БАДы не тестирует. Пила железа халат эвалар целый месяц и железо не то, чтобы хоть на капельку увеличилось, но уменьшилось.
@@Belajaptica1 удивительно! Насколько знаю хелатное железо все хвалят. Отзывы на эваларовское железо хорошие, обеспечивает максимальное усвоение. Курс рекомендуют регулярно повторять.
@@Belajaptica1 7
@@Belajaptica1 6
@@Belajaptica1 5
Привет для задершки месячных поможет?
Здравствуйте.
Да, хорошо фолиевую кислоту при задержке месячных. И ещё очень хорошо витамин Е!
Попробуйте вместе
@@dr.mariannamurie3003 хорошо спасибо 😘
Их
Здравствуйте, скажите пожалуйста а при сахарном диабете можно пить фолиевую кислоту?
Здравствуйте.
Да можно. При сахарном диабета развивается дефицит витаминов группы В, ухудшается его обмен в организме, потому рекомендуется фолиевая кислота и конечно витамины группы В( В1, В6, В12)
@@dr.mariannamurie3003😅г
Но, наоборот, антиоксиданты могут действовать как ракетное топливо для раковых клеток, отмечает Мартин Берго, исследователь рака и профессор молекулярной медицины Каролинского института:
- У человека с опухолью антиоксиданты могут привести к значительному ускорению развития рака. Это касается и недиагностированных опухолей. Например, у курильщика опухоль легких может наблюдаться в течение десяти лет, прежде чем ее обнаружат. Если вы затем едите большое количество антиоксидантов, рак может стимулироваться к росту, говорит Мартин Берго.
Он отмечает, что антиоксиданты обладают такой функцией, хорошо задокументированной в исследованиях.
За время исследования увеличилось количество случаев рака легких
В исследовании*, проведенном в Финляндии в 1980-х и вплоть до 1993 года, 29 133 курящих мужчин в возрасте 50-69 лет были разделены на четыре группы. Одна группа получала витамин Е, другая - бета-каротин, третья группа получала и витамин Е, и бета-каротин, а четвертая группа получала плацебо/неактивные таблетки.
Здравствуйте! 9 лет не могу забеременить 😔 но гинеколог мне не разу не прописала Фолиевую кислоту можно будеть мне пить Ф/К ?
Здравствуйте. Обязательно нужно пить и ещё рекомендуется витамин Е, для лучшего созревания и качества яйцеклеток , так же нормализуется менструальный цикл.
Мужу тоже желательно витамин Е для улучшения сперматогенеза
А при климаксе можно,мне 61 год а приливы присутствуют
Ирина, да, можно принимать. Это полезно для женщин в любом возрасте. Особенно, если учитывать, что большинство людей имеет несбалансированное питание
Так сразу бы сколько взрослому человеку в таблетках в мг в сутки есть. Не всегда мы едим что перечислили. Да все врачи уж намозолили язык что есть.
Здравствуйте а можно просто для профилактики пить фолиевую кислоту и сколько надо пить? Спасибо.
Добрый день
Да, конечно можно. Лучше всего пить с целью профилактики. Достаточно по 1 мг 3 раза в день 20-30 дней.
@Кожобекова мукмина три таблетки по 1 гр три раза в день , итого в сутки 3 гр, выходит
Можно принимать ее с глицином?
Добрый день, да. Глицин для нервной системы и фолиевая кислота тоже хорошо влияет на весь организм.
Пью метотрексат с фолиевой кислотой.Назначил ревматолог
Мне тоже самое назначили при псориазе метотрексат и фолиевая
доктор если в пачке фолиевой кислоты написано 1мг а если мне нужно выпить по 400 мкг сколько таблеток в день нужно выпивать ?
1 мг : 400мкг примерно 1/2 таблетки
Когда мне было 22 года , я родила ребенка с синдромом Дауна , ребенок умер на второй день после рождения . Мы с мужем были в шоке . В советское время считалось , что такие дети рождаются только у пьяниц и наркоманов , но у нас была благополучная семья . И только спустя 20 лет , когда я работала санитаркой в перинотальном центре , я узнала , что это из - за недостатка фолиевой кислоты в организме .
Да, когда-то не было исследований и никто не обращал внимание на причины рождения детей с разными генетическими патологиями.
Хорошо, что сейчас есть возможность предотвратить.
Спасибо, что поделились личной историей, к сожалению, очень печальной
@@dr.mariannamurie3003здраствуйте меня 49 лет мужчина у меня показатель фоливый кыслота 4.2 терапевт сказала это мало должна быт какая
Сколько раз в день надо принемать фолевую кислату
Фолиевая кислота принимается один раз в день, желательно в одно и тоже время
А мне гинеколог писал утром и вечером принимать и я сдавала анализы на многие витамины и фолиевую, была ниже нормы😊
Можноли пить табоетки детям 15
Да , можна в 15 лет принимать
Диабет 2 типа, можно пропить фолиевую кислоту
У меня от Ф. К. Желудок останавливается что это
Может индивидуальная непереносимость. Попробуйте препарат другой фирмы , если будет тоже самое, тогда лучше обратить внимание на продукты, которые содержат фолиевую кислоту и больше их употреблять.
А можно пить без назначения врача?для пррфилактики
нельзя конечно это вам не шутки
Дважды пробовала принимать фолевую кислоту, оба раза на 3 день чуть не умерла..
Из-за чего?
А пожилых почему не назвали? Им фолиевая в первую очередь нужна.
тюльпанчики красивые, а фоливую кислоту почти не потребляю 👍
Что это значит почти?
Пью таблетки два месяца, но лучше себя не чувствую.
Здраствуйте Марина. Я принимаю 2 почке 400мкг. Начыла уже упачку. Это 3 пачке маю организм проблеми не будить. Жду ваше ответ.
Здравствуйте. Думаю не будет проблем, но лучше сделать перерыв хотя бы месяц
Спасибо
@@dr.mariannamurie3003 здравствуйте скажите пожалуйста на первой месяце беременности какая фолиевая кислоты нужна принимать
@@user-mj2pf9hx6n , обычная фолиевая кислота в дозе 400 мкг. Бывает беременные пьют витамины доя беременности, так там уже входит в состав фолиевая кислота
@@dr.mariannamurie3003 Добрый день , вы же везде пишите таблетка 1 гр, по три раза в день , беременным желательно 4 гр, а здесь 400 мкг, это же мизер ???
Она не гормоная.табл
Фолиевая кислота разжижает кровь . Разве можно тогда принимать при биременности ?
Нужно
Скажите пожалуйста какой дозировки нужно пить
Арахис не орех, не свЕкла, а свЕкла, е в русском всегда ударная😂
Но не в коем случае не синтетические ее исходные, онкология обеспечена, только растительное происхождение
А почему тогда всем рекомендуют пить таблетки?
@@RaghUppiwer-lo2zd а это не комне
У МЕНЯ АМИНОРЕЯ БЫЛА ,ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ , УДАЛЕНИЕ ЯИЧНИКА....НАЧАЛИСЬ МЕСЯЧНЫЕ...РЕГУЛЯРНЫЕ....
ЗАЧЕМ ВЫ ОБМАНЫВАЕТЕ ЛЮДЕЙ.СИНТЕТИЧЕСКАЯ В9,ОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БУДУЩЕГО РЕБЕНКА.ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНАЯ ФОРМА.А ВАМ СТЫД И ПОЗОР,"ДОКТОР"
Спасибо вам болшое за содеожательные расказы всё очень содержательно и доступно если бы,все врачи так бы,разесняли свои м поцыэгтам ,меня интересует ищё один ворос моя Мама болеет сахарным диабетом ищё плюс болные суставы ей 73 года раскожитте пожайлуста как пре сахором диабете потдерживать полезное питание и как ифективней личится ей?
Рнрррннннн
Да я аренимаю в виде таблетак изо того что у меня,больноя,печень как я вам ранне писал мне ппосаветавал врачь для того что у миня пониженые гипатоциты плохая,свёртомасть крови на фоне болезни печини.
Вам помогает?
Здравствуйте, у меня дефицит В9, какую фолиевую кислоту мне принимать. И сколько месяцев?
Если витамин Б 12 превышен что делать?
Какие симтомы у вас были?