Me invitan a un campeonato de powerlifting para hacer una serie Bilbo y pasa esto
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- Опубліковано 28 жов 2023
- Esta es la serie bilbo de press de banca que me tocaba tirar en mi entrenamiento, que aproveché a tirarla en el descanso del campeonato.
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya no perdonan
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En el gym siempre que me preguntan que por qué hago mi rutina de pecho así, les digo que fue mi tío Bilbo el que me puso la rutina y ahora piensan que tengo un tío que se llama Bilbo XD
Jajjaja si a mi se quedan viendo raro cuando ven que hago una serie a tan altas repeticiones, mi sueño es tener un pecho la mitad de grande que el de Bilbo para ya luego comprar una camisa de Bilbo Team y representar a esta increíble comunidad
@@Edixon07para que te crezca el pecho así también te recomiendo que hagas método bilbo en press inclinado
Campeón y yo con un RM de 130 . Con tu.metodo pude desbloquear los 100 kg y aumentar en 6 meses 30 Kg .
Gracias Bilbo.
El papá del press banca saludos desde 🇺🇾
Lo tuyo es SOBREHUMANO🤯💪🏼
Graciasss
Que buen cardio te mandaste 😂😂
😂madre mía! Qué desayunas, muelles?? Qué grande eres, Jesús!! Me entra hasta la risa viendo como me peleó haciendo repes con 80kgs y luego veo esto😅❤
Sorprende, enserio!
Espectacular jesús!!!
¡¡¡¡Vamos apor los 240!!!!🎉🎉
Bravo Jesús María !!! Eres una máquina ,digno de admiración y motivación para los que entrenamos pres de banca . Saludos cordiales crack
Ahivalaostiapues!! Eres un fenómeno txus. .
IDO🔥
gran resultado jesus!!
Dale ahí campeón!!
Grande Bilbo!
Bilbo ERES TAN IMPORTANTE PARA NUESTRO MUNDO gracias por existir
Wtf
Eres bueno, majo. 😊
El animal 💪💪💪
increible bilbo
el hombre que dominó el press banca:
Qué barbaridad
A por ellos Tigre!!! Jajaja💪🏻💪🏻 que grande eres Jesus majete!!
menuda bestia macho
Que animal Jesús 💪
Dios Bilbo ✋🏻😎
Jesús una consulta: que ejercicios ejecutas para los cuadriceps? Seguis haciendo sentadillas? Te consulto por lo de las hernias discales
❤👍🏻
Ha pasado el tiempo y sigues siendo una bestia. Es increíble lo que haces en el press de banca. Mis respetos para ti Jesús y saludos desde República Dominicana. Y gracias por tu consejo en instagram.
Hace parecer que los discos de verdad son mas livianos que los de goma
😮
dando catedra
De 10
Se pasó el juego en modo dios
segun una calculadora de tu repeticion maxima metiendole 110 kilos a 32 reps sale que tu rm es de 290 kg
Impresionante. Una consulta: porque levanta la cabeza en cada repe? Tiene un fundamento? Gracias.
Lo explica en un vídeo de su canal. Búscalo, que lo explicaba con detalle
y la máquina a vapor BILBO? no se escuchó los sopletes de aires de la combustión de las napolitanas :D
Saludos Jesús desde Perú
animalada!!
Puta makina, no hay mas, yo llegue a 20 repe con 110 , pesaba 74kg , claro tambien tenia 19 años , por entonces el que tomaba batidos era un drogadicto y ahora van todos los chavales con una geringa en el brazo y no pasa nada 😂😂
Q mal me hace sentir esto jaajjaaj
Te viniste arriba con tanto público 😂😂
A ver si alguien que lea esto me puede resolver una pregunta rapida sobre el metodo Bilbo que nunca he conseguido resolver: Lo de aumentar 2kg por cada sesion es importante? O aumentar 1kg por sesion es igualmente efectivo?
Lo pregunto porque yo empleo el metodo para otros ejercicios (dominadas lastradas, etc) y ademas tengo pequeños discos de 0.5kg, por lo que aumentar 1kg en total no seria un problema
Y no me queda claro si aumentar 2kg/sesion es simplemente por una cuestion de equipamiento (es mucho mas probable que en un gym hayan discos de 1kg que de 0,5kg, y por ello se aumenta 1kg por lado), o bien si es por una cuestion mas compleja como el tiempo total del mesociclo bilbo (ya que se tarda aprox. el doble de tiempo en pasar de 30rm a 15rm usando incrementos de 1kg en lugar de 2kg), de estar un poco mas alejado del RIR 0, etc
Asi que la pregunta es: es importante ser estricto con lo de aumentar 2kg por sesion ? O no pasa nada si se decide aumentar 1 kg por sesion en su lugar (teniendo el equipamiento)?
Estoy seguro que no pasa nada. Además hay varias formas de hacer el método, hazlo como más te guste. Yo tb utilizo las pesas de 0,5 pero además incrementando solo eso, paso de 8kg a 8,5kg por mancuerna por ejemplo, que esté ligeramente descompensada yo no lo noto, y me gusta hacerlo así, subiendo muy poco a poco. Edito: bueno, creo que hago lo mismo que tú, si en cada mancuerna pongo medio kilo, es un kilo en total, si en vez de mancuernas utilizas barra 😁
@@joguart Perfecto, muchas gracias. Supongo que al final esto tiene bastante mas de arte y de experimentacion personal que de ciencia exacta. Saludos!
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Deja un poco de pectoral para los demás
segun la calculadora de press de banca tu PR es de 290 kilos
Na na esas calculadoras no sirven con repeticiones tan altas
A mi me salen 215kg =32x110x0,03+110. Es la fórmula que dio él en uno de sus vídeos.
@@iTaxHD El siempre ha hecho repes muy altas y utiliza la fórmula que he puesto.
@@joguart mm si pero su pr es 235kg y en el video dice que está cerca de poder tirar los 240kg
@@iTaxHDhice el calculo y su RM es de 226kg aprox. 110kg x 0.033 x 32 + 110= 226kg
Spoiler: Sale bien 😉
T falta recorrer más a la hora de subir, osea bloquear totalmente los brazos. Así como cuando sacaste la barra y t quedaste completamente estirado los brazos. Así deberían ser las repes, parece medias parciales las reps
Jaja la técnica está perfecta. Pero para que aprendamos bien subí vos un vídeo haciendo 32 repes con 110 Kg para mostrarnos como se debe hacer
De pedo tenes para pagarte el gym ahi en peru y te tiras de coach
@@lautaromoyano4298Literal, criticando al mejor pressbanquista de España y de los naturales más fuertes del mundo.
Viene a corregir un fracasado con cuenta falsa? 😂😂😂😂