Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE στο Βίντεό μου και ΕΓΓΡΑΦΗ στο Κανάλι μου, καθώς και να πατήσετε το 🔔Καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο☀️😊🌺🙏🏻
Καλημερες ωραιες,φωτεινες με αγαπη και γυμναστικη!!! Σε ευχαριστω Ναγια μου!!,,Σημερα εκανα αυτο το 30λεπτο.!!Να εχειςγαληνια συνεχεια στη μερα σου!!!🥰🥰💗💐🌺💗🙏
Καταρχάς θα σου δωσω πολλά συγχαρητήρια, γιατι εισαι η μοναδική γυμνάστρια, που εξηγεί θαυμάσια τον τρόπο που πρέπει να δουλεψεις μονη σου στο σπίτι κ να ενεργοποιήσεις το σώμα σου. Σε έχω ανακαλύψει πρόσφατα κ επιλεγω το πρόγραμμα μου αναλογα μ τα σημεία του σώματος που θέλω να δουλέψω κάθε φορά. Θα ήθελα, να μας δείξεις κ ένα ασκησιολογιο για να κάψουμε λίπος στα χέρια μας ( μπρατσακι) χωρίς να κάψουμε τους μύες μας Νάγια. Καλή συνέχεια στην υπέροχη δουλειά που κάνεις❤
Ευχαριστώ, ευχαριστώ, ευχαριστώ για το ζεστό σχόλιο και την στήριξη!! 😭😍Βεβαίως να το φτιάξουμε κ αυτό κ να το βάλουμε στο πρόγραμμα μας! Χαίρομαι πάρα πολύ που απολαμβάνετε τις πρακτικές μας!!! Να είστε καλα! ☀️😊🌺🙏🏻
@wishbone586 εννοείταιαιαι!! Γιατί με τα ολιγόλεπτα μπορούμε να έχουμε μεγαλύτερη συνέπεια στο πρόγραμμα μας κ να εντάξουμε την άσκηση σε καθημερινή βάση! Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο😉 και χαίρομαι πάρα πολύ για εσάς!! Μπράβο σας!! 😍🙌🏻
Καλη μου Naya αρχισα να σε ακολουθω προσφατα ,χωρις να εχω κανει καποιο προγραμμα σου. Σημερα λοιπον που δεν ειχα ορεξη να κοπανηθω ειπα να κανω κατι πιο light και αφου βραχηκε μεχρι και το β----ι μου οφειλω να σου πω ενα τεραστιο μπραβο που το καταφερες αυτο και να μπορω να αναπνεω ακομη ...😊 τα λεμε δοκιμαζοντας ενα αλλο σου προγραμμα ❤
Χαχαχα τι τέλειο σχόλιο!! Χάρηκα πάρα πολύ και που σας άρεσε και που ιδρώσατε κ εκτονωθήκατε χωρίς να στερηθείτε ενέργεια! Συνεχίστε ό,τι κάνετε!!! Σας φιλώ κ σας ευχαριστώ από καρδιάς!! 😊🌺❤️🙏🏻
Τέλειο πρόγραμμα μπράβος σας!!!Τα αερόβια προγράμματα που έχετε εδώ περίπου πόσες θερμίδες καίνε αν μπορείτε να μας πείτε, ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων ❤❤❤
Τι ωραιάααα!! Πόσο χαίρομαι που σας αρέσουν!!! 🙌🏻💙 Όσον αφορά τις θερμίδες εκεί παίζει ρόλο το ύψος, το βάρος, η διάρκεια του προγράμματος και βεβαίως οι παλμοί που έχουμε ανεβάσει και ο ρυθμός που έχουμε ακολουθήσει κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά κ η ένταση του ίδιου του προγράμματος. Για τον λόγο αυτό δεν μπορούμε να έχουμε μία γενική απάντηση. Μπορείτε όμως να προμηθευτείτε ένα ρολογάκι που κατα την διάρκεια της άσκησης να μπορεί να σας δείξει πόσες θερμίδες κάψατε εσείς μετά από κάθε πρόγραμμα. 😍😁❤️🙏🏻
Αυτο βιντεο ηταν το πρωτο που εκανα και αυτο τελικα που μου πρότεινες για την κοιλια της εμμηνοπαυσης . Παλι βραχηκε μεχρι και το β---ι μου και δεν εχω λογια να σε ευχαριστήσω για αυτο .Σ αφηνω γλυκουλα γιατι θα καψω τις μπάμιες 😂😂😂😂😂
Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE στο Βίντεό μου και ΕΓΓΡΑΦΗ στο Κανάλι μου, καθώς και να πατήσετε το 🔔Καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο☀️😊🌺🙏🏻
Πόσο όμορφες ασκήσεις!!!
Και πολλά βιντεάκια που με κάνουν να μην βαριέμαι καθημερινά!!!
Σας ευχαριστώ πολύ πολύ 💖
Αχ, τι ωραίο σχόλιο! Πολύ σας ευχαριστώ κ χαίρομαι πάρα πολύ που ευχαριστιέστε!!! 😍🙌🏻🙏🏻
Καλημερες ωραιες,φωτεινες με αγαπη και γυμναστικη!!! Σε ευχαριστω Ναγια μου!!,,Σημερα εκανα αυτο το 30λεπτο.!!Να εχειςγαληνια συνεχεια στη μερα σου!!!🥰🥰💗💐🌺💗🙏
Αχ, Σταυρούλα μου γλυκιά!! Ελπίζω να είσαι καλά!! Μία γλυκιά καλημέρα κ από εμένα!! 🥰🥰🥰
Μπραβοοοοοοο!!! Έκανα μία γρήγορη περιήγηση στο βίντεο και αύριο θα γυμναστω μαζί σου ❤❤❤❤
Πάμε να ιδρώσουμεεεε!! Ναιαιαι!! Αύριο λοιπόν!!!! 🙌🏻🥳🌺🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates 💪💪💪👏👏👏
Αγαπημενη μου υπεροχη και δοτικη.Σε ευχαριστω.Ειναι τελειο και αυτο προγραμμα!!.Απειρα ευχαριστω!!!😘😘😘💗💗💗
Καλέ μαζί λιώνουμεεε!! Πόσο χαίρομαιαιαι!! Σας φιλώ!!! ☀️🌺😊🙏🏻
Καταρχάς θα σου δωσω πολλά συγχαρητήρια, γιατι εισαι η μοναδική γυμνάστρια, που εξηγεί
θαυμάσια τον τρόπο που πρέπει να δουλεψεις μονη σου στο σπίτι κ να ενεργοποιήσεις το σώμα σου.
Σε έχω ανακαλύψει πρόσφατα κ επιλεγω το πρόγραμμα μου αναλογα μ τα σημεία του σώματος που θέλω να δουλέψω κάθε φορά. Θα ήθελα, να μας δείξεις κ ένα ασκησιολογιο για να κάψουμε λίπος στα χέρια μας ( μπρατσακι) χωρίς να κάψουμε τους μύες μας Νάγια.
Καλή συνέχεια στην υπέροχη δουλειά που κάνεις❤
Ευχαριστώ, ευχαριστώ, ευχαριστώ για το ζεστό σχόλιο και την στήριξη!! 😭😍Βεβαίως να το φτιάξουμε κ αυτό κ να το βάλουμε στο πρόγραμμα μας! Χαίρομαι πάρα πολύ που απολαμβάνετε τις πρακτικές μας!!! Να είστε καλα! ☀️😊🌺🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates τέλεια!! Σε ευχαριστώ πολύ 🙏🙏🙏
Περιμένω εναγωνίως φίλη μου✌🌺👍
@user-sc7hd7xh4h 😄🙌🏻🌺🙏🏻
Άλλο ένα υπέροχο πρόγραμμα Naya μας! Έχω δει διαφορά στο σώμα μου ακόμη και με τα 15λεπτα! Σε ευχαριστούμε!!
@wishbone586 εννοείταιαιαι!! Γιατί με τα ολιγόλεπτα μπορούμε να έχουμε μεγαλύτερη συνέπεια στο πρόγραμμα μας κ να εντάξουμε την άσκηση σε καθημερινή βάση! Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο😉 και χαίρομαι πάρα πολύ για εσάς!! Μπράβο σας!! 😍🙌🏻
Καλη μου Naya αρχισα να σε ακολουθω προσφατα ,χωρις να εχω κανει καποιο προγραμμα σου. Σημερα λοιπον που δεν ειχα ορεξη να κοπανηθω ειπα να κανω κατι πιο light και αφου βραχηκε μεχρι και το β----ι μου οφειλω να σου πω ενα τεραστιο μπραβο που το καταφερες αυτο και να μπορω να αναπνεω ακομη ...😊 τα λεμε δοκιμαζοντας ενα αλλο σου προγραμμα ❤
Χαχαχα τι τέλειο σχόλιο!! Χάρηκα πάρα πολύ και που σας άρεσε και που ιδρώσατε κ εκτονωθήκατε χωρίς να στερηθείτε ενέργεια! Συνεχίστε ό,τι κάνετε!!! Σας φιλώ κ σας ευχαριστώ από καρδιάς!! 😊🌺❤️🙏🏻
Τέλειο πρόγραμμα μπράβος σας!!!Τα αερόβια προγράμματα που έχετε εδώ περίπου πόσες θερμίδες καίνε αν μπορείτε να μας πείτε, ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων ❤❤❤
Τι ωραιάααα!! Πόσο χαίρομαι που σας αρέσουν!!! 🙌🏻💙 Όσον αφορά τις θερμίδες εκεί παίζει ρόλο το ύψος, το βάρος, η διάρκεια του προγράμματος και βεβαίως οι παλμοί που έχουμε ανεβάσει και ο ρυθμός που έχουμε ακολουθήσει κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά κ η ένταση του ίδιου του προγράμματος. Για τον λόγο αυτό δεν μπορούμε να έχουμε μία γενική απάντηση. Μπορείτε όμως να προμηθευτείτε ένα ρολογάκι που κατα την διάρκεια της άσκησης να μπορεί να σας δείξει πόσες θερμίδες κάψατε εσείς μετά από κάθε πρόγραμμα. 😍😁❤️🙏🏻
❤❤
☀️😌🌺🙏🏻
Αυτο βιντεο ηταν το πρωτο που εκανα και αυτο τελικα που μου πρότεινες για την κοιλια της εμμηνοπαυσης . Παλι βραχηκε μεχρι και το β---ι μου και δεν εχω λογια να σε ευχαριστήσω για αυτο .Σ αφηνω γλυκουλα γιατι θα καψω τις μπάμιες 😂😂😂😂😂
Ααα, ελπίζω να τις έχετε κάνει με κοτόπουλο 😋😋😋 να είστε καλά κ να περνάτε όμορφα!! 😍😍😍