Я желаю всем в Новом 2023 году шикарных понедельников, сказочных вторников, чудесных сред, солнечных четвергов, прекрасных пятниц, волнующих суббот и самых романтичных воскресений! С праздником🎄🎁🎉
Nadlen Hit спасибо большое за такие позитивные тренировки)))) Занимаюсь по ним уже вторую неделю, действительно объемы уходят, медленно, но уверенно. У кого есть желание работать над собой, всем советую)))))
Нажралась конфет... Спортом никогда не занималась. Решила попробовать Танцевала вместе с вами. Ела как обычно, только без сладкого и мучного. Весила 65, через неделю 62. Думала вода просто ушла. Не весилась. Делала месяц. Мне не надоело даже. И такая встаю я на весы. 57.. Я в шоке просто. По себе видела изменения, но не думала что такие за 10 минут в день. Очень круто, спасибо.
Суперкруто, очень классно, Вау! Восторг! Очень красиво,весело,задорно, не слишком просто, но и не слишком сложно.Здорово! Браво!!! Отличный комплекс!!! РЕАЛЬНО БЫСТРО РАБОТАЕТ! - 4 кг за неделю, почти без изменения диеты.🙂🙂🙂🙂🙂🙂💐💐💐💐💐
Девочки , вы молодцы, умницы! Мне кажется, даже просто глядя на вас можно похудеть. Оказывается, когда даже пассивно смотришь, мышцы в это время работают и тело освобождается от лишних калориев и веса!
Спасибо вам за то, что вы заботитесь о здоровье и хорошем настроении. Ведь стремление к прекрасному заложено самим Богом . К сожалению, внешняя красота со временем увядает. А внутренняя красота ценится мужчинами и Богом. " Миловидность обманчива и красота суетна; но жена, боящаяся Господа, достойна хвалы" (Притчи 31: 30)
Час ночи... Сижу, смотрю... Давно не занималась фитнесом. Завтра же найду у вас видео, чтоб начать заниматься после большого перерыва. СПАСИБО, ВЫ КЛАССНЫЕ!!!
Круто !! Аж самой захотелось к вам , девочки . Умнички . Только от просмотра уже настроение супер и хочется танцевать . Спасибо за ваш труд . Было очень приятно посмотреть видео .
@@С_офіко Вы можете заниматься хоть каждый день и по часу, но не похудеете "ни на грамм " , а потом прийдете домой после танцев усталая и седите все что есть в холодильнике. Я обсолютно точно уверена что эти танцы только для худых и очень быстро надоедают своей однообраздностью. Чепуха!!!!!
Благодарю! Казалось, что просто танцульки, нифига! Делала в три захода с остановками, кое-как отдышалась после этого, пот градом! Вот это упражнения👍 Видимо, я совсем себя подзапустила, теперь буду тренироваться💪💯
Когда мне было 40 и потом 2 года ещё, тоже ходила на аэробику, 1,5 часа занятий, из них 20мин.разминка,30-40мин.танцы в темпе, остальное - более спокойные части- частями из разных танцев. Было супер, 3раза в неделю, 44 - 46 размер носила. Препод была бывшая танцовщица группы Бахор. Царствие Небесного Р. Б. Ирина.
Это правда помогает сбросить вес. С виду легко, начала танцевать, на 5 минуте уже задыхалась)) За то сбросила вес и теперь с чистой совестью могу лететь в Турцию :D
Когда-то очень давно после родов я стала ходить на такие прыгалки и ооочень быстро вернула свою форму. Да так понравилось, что подсела на спорт . До сих пор сижу 😉
Завтра начну и это упражнение делать!!! Сегодня нашла одно на 25 минут, столько энергии появилось, пот ручьём...!! Планирую делать однц тренировку утром, другую ближе к вечеру.
Молодцы девочки. Так синхронно и профессионально делают, при этом заметно, что они не фитнес чикули. Одна даже видно, что в возрасте. Очень понравилось видео.
Чисто случайно увидела это видео, посмотрела и захотела повторить. Хватило меня на пол видео, дыхалка моя чуть не сошла с ума )) пяти летняя дочь глядя на мою тренировку тоже подсоединилась. Короче говоря все понравилось, пот ручьем, но ужасно болят ноги, видимо я резко начала.
![Кубинская сальса для начинающих [Фитнес Подруга]](http://i.ytimg.com/vi/pIc-Eih06i0/mqdefault.jpg)
Я желаю всем в Новом 2023 году шикарных понедельников, сказочных вторников, чудесных сред, солнечных четвергов, прекрасных пятниц, волнующих суббот и самых романтичных воскресений! С праздником🎄🎁🎉
Я уже не делая эти упражнения устала)) просто смотря))))
А я задаюсь вопросом, если я это сделаю, я останусь жива?
@@Шапокляк-т1н 😀😀😀😀😂😂😂я тоже так подумала😂
@@Шапокляк-т1н если будете делать ,то есть шанс!
😂😂😂Да да
@@Цветущийсад-й5г получается?или забросили?)
Даже, когда просто смотришь, поднимается настроение! А когда ещё и делаешь, поднимается всё! Очень бодрит и заряжает!
Аленочка спасибо ))
Nadlen Hit спасибо большое за такие позитивные тренировки)))) Занимаюсь по ним уже вторую неделю, действительно объемы уходят, медленно, но уверенно. У кого есть желание работать над собой, всем советую)))))
Алена Коваль
смотри чтоб патроны не кончились
Сразу на нее даже не обратила внимания
Поднимается всё. А особенно весь дом XD
Нажралась конфет... Спортом никогда не занималась. Решила попробовать Танцевала вместе с вами. Ела как обычно, только без сладкого и мучного. Весила 65, через неделю 62. Думала вода просто ушла. Не весилась. Делала месяц. Мне не надоело даже. И такая встаю я на весы. 57.. Я в шоке просто. По себе видела изменения, но не думала что такие за 10 минут в день. Очень круто, спасибо.
А что значит не весилась?
Спасибо за разминку! Наконец-то нашла упражнения с реальными женщинами, а не с этими перекачанными маньяками спортзала )))
😆😉👍
Да не говорите😂👍
спорт танец
уже на 3 кг похудела за неделю таких танцев)
Dzihiko Ko серьёзно?
Хорошо быть молодым! Всё легко, просто и ничего лишнего. А если старшего возраста и вес конечно, то тяжело. Смотреть хорошо. Занимайтесь на здоровье!
В розовой косточке - молодец женщина. Видно,что в возрасте,а от молодых девчонок не отстаёт.
В розовой кофте как раз и есть та, кто проводит данные занятия))
Какой такой возраст ? Они там все молодые !
Вот так бывает, хотели похвалить, а в итоге обидели.
@@svetlanatara57 ну да, а ничего что в данный момент его проводит девушка в чёрном? Говорит она же.)
Тоже сразу обратила на нее внимание. Подумала лучше бы ее вперёд поставили, вместо девушки в красной майке.
Отличные упражнения под музыку, то что мне нужно, напоминает как раньше был шейпинг в 96-98 годах
Благодарю Надежду за классную кардио разминку! Вы супер! Я даже, как парень танцую и радуюсь жизни 😁😆😂
девченки,какие вы молодцы!!!обожаю танцевать и обязательно буду двигаться вместе с вами!!!Супер!!!
Круто!Уважаю людей у которых спорт-стиль жизни.Сама сбросила более 20 кг благодаря упражнениям каждый день.
Суперкруто, очень классно, Вау! Восторг! Очень красиво,весело,задорно, не слишком просто, но и не слишком сложно.Здорово! Браво!!! Отличный комплекс!!! РЕАЛЬНО БЫСТРО РАБОТАЕТ! - 4 кг за неделю, почти без изменения диеты.🙂🙂🙂🙂🙂🙂💐💐💐💐💐
пока смотрела, запыхалась, над отдохнуть :)
😄
Мне не нравился
😄😄😄👍❤
@@ОляКосяченко-й3б nnc
@@ЕленаПрекрасная-ъ1щ snss
Девочки , вы молодцы, умницы! Мне кажется, даже просто глядя на вас можно похудеть. Оказывается, когда даже пассивно смотришь, мышцы в это время работают и тело освобождается от лишних калориев и веса!
Спасибо вам за то, что вы заботитесь о здоровье и хорошем настроении. Ведь стремление к прекрасному заложено самим Богом . К сожалению, внешняя красота со временем увядает. А внутренняя красота ценится мужчинами и Богом. " Миловидность обманчива и красота суетна; но жена, боящаяся Господа, достойна хвалы" (Притчи 31: 30)
Классная тренировка!!!!! музыка хорошо подобрана , динамичная !!!!! Молодцы, красавицы!!!!!
Молодцы, девочки! Супер, легко, весело! Удачи и зоровья!!!
Час ночи... Сижу, смотрю...
Давно не занималась фитнесом.
Завтра же найду у вас видео, чтоб начать заниматься после большого перерыва.
СПАСИБО, ВЫ КЛАССНЫЕ!!!
Тоже ,год не занималась ,сеголня попрыгала !!
Я тоже буду
Это только смотрится легко, а на самом деле это тяжко. я не сколько дней занимаюсь. но шикарной, девченки молодец.
Да действительно очень трудно, но мне понравилось , из всех танцев
Мне это и не кажется лёгким. Столько времени в постоянном движении...
Круто !! Аж самой захотелось к вам , девочки . Умнички . Только от просмотра уже настроение супер и хочется танцевать . Спасибо за ваш труд . Было очень приятно посмотреть видео .
Мне очень понравился.Начну завтрешнего дня.И поделюсь с вами результатами
Как там?
Боже с вашей программой я похудела на 2 кг за неделю. Спасибо вам ❤️❤️❤️
Посмотрела. Ух!!! Теперь осталось самой начать
А в ногах похудела?
Сколько раз в неделю занимались и по сколько минут
А я Вам не верю и от этих прыжков не похудеть если не сократить питание.
@@С_офіко Вы можете заниматься хоть каждый день и по часу, но не похудеете "ни на грамм " , а потом прийдете домой после танцев усталая и седите все что есть в холодильнике. Я обсолютно точно уверена что эти танцы только для худых и очень быстро надоедают своей однообраздностью. Чепуха!!!!!
Идеальная фигура для каждого своя, а вот настроение от танцев улучшится!
Движение -это жизнь !!
Молодцы
делаю для похудения настроение подымается кровь кипит просто офигенное чувство
Спасибо. Все танцы просмотрела... Ваши танцы лучшие.Вам лайк и жду новые движения.
Замечательно! Прекрасное кардио!Очень лёгкие движения для любого веса и возраста. Девчульки, все молодцы! Позитивно очень, отличная мотивация
Это кардио для тренированных и худых. Вы что?! Люди с лишним весом убьют колени этими прыжками, ещё и с сердцем могут быть проблемы, и с давлением.
Благодарю! Казалось, что просто танцульки, нифига! Делала в три захода с остановками, кое-как отдышалась после этого, пот градом! Вот это упражнения👍 Видимо, я совсем себя подзапустила, теперь буду тренироваться💪💯
Крутой комплекс!!! Я в восторге!!!! Спасибо, девушки-красотушки!!! Уже выполнила прям у себя в комнате - класс!))))
Я тоже смотрела сейчас и делала. Сложно. Но ощущение после супер
Намазалась жиросжигающим кремом, обернулась пищевой плёнкой и айда прыгать! Классно! Спасибо!))😎👍
Вы -молодец! Но неплохо бы Вам изучить что такое ЛИПОЛИЗ 😉...
Это что ж за чудо такое ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ крем???
Ни один крем/мазь/лосьон НЕ обладает таким свойством... К сожалению(((
ТУПАЯ ЛЕДИ!! 😅ТАНЦЕВАТЬ НУЖНО БЕЗ ТОГО,ЧТО ПЕРЕЧИСЛИЛА!!КОЖА ПОТЕЕТ ,НАШ ОСНОВНОЙ ОРГАН !!НЕЛЬЗЯ ТАК ДЕЛАТЬ ,ПОЙДЕТ ОБРАТНАЯ РЕАКЦИЯ!!
Отличная разминка и мотивирует тех,кто бросил заниматься!
Девочки , вы ЛУЧШИЕ !!!!!!
Все очень здорого и позитивно, смешали как шейк и твист, клубного немного и все так прикольно, без пошлости и всякого лишнего. Молодцы👍👍👍
БРАВО!!! МОЛОДЦЫ!!!
👍👍🤗 спасибо девочки вместе с вами по худею !!!
Отлично девченки танцуете, приятно смотреть, молодцы!!!
Делала первый раз. Доступно, энергично. Спасибо. Буду заниматься )))
Так красиво танцуют ! Мне кажется я с непривычки как медведь 🐻 буду плясать 😅
Спасибо! Супер,наконец то нашла,то что мне было нужно! Еще раз спасибо большое!!!!!!!!
В здоровом теле здоровый дух большая редкость. Так звучит пословица 😊
Супер! Вы так легко и пластично двигаетесь! Теперь это моя самая любимая разминка) Спасибо!
Спосибо вам большое за это упрожнение оно правдо помогает похудеть я занимаюсь всего ниделю и уже збросила зкг плюс еще диета
Спасибо большое! Как же здорово с вами тренироваться! Просто заряжаете своим позитивом!)
То ощущение когда от спорта получаешь удовольствие
Посмотрела и сразу начала заниматься. Сегодня первый день. Поначалу тяжело, но мне нравиться.
Помогает похудет.
Какая лёгкость. Умнички!😘😘
Преаосходно, замечательно, гениально. Супер!
Так классно...я просто смотрела с удовольствием и кажется что начала худеть🤣🤣.... супер надо срочно танцевать вместе с вами.
Какая прелесть так легко они это делают!
Супер прямо настр поднимает пробую правда грудь большая пипец конечно но всё ровно делаю👍👍👍
Кардионагрузка в танцевальном режиме, класс!
Когда мне было 40 и потом 2 года ещё, тоже ходила на аэробику, 1,5 часа занятий, из них 20мин.разминка,30-40мин.танцы в темпе, остальное - более спокойные части- частями из разных танцев. Было супер, 3раза в неделю, 44 - 46 размер носила. Препод была бывшая танцовщица группы Бахор. Царствие Небесного Р. Б. Ирина.
Г. Ташкент
Классная аэробика мне очень понравилась. Спасибо за такой урок. Попробую по заниматься. Девчонки очень классные.
Классно, для тех кто любит танцевать, проведивремя с пользой называется, очень понравилось, обязательно попробую
Попробовала тяжело.отдышка.но потихоньку можно.не все сразу.
Правильно
Девочки вы молодцы,танцевать не пробовала,но смотрела с удовольствием!
Это правда помогает сбросить вес. С виду легко, начала танцевать, на 5 минуте уже задыхалась)) За то сбросила вес и теперь с чистой совестью могу лететь в Турцию :D
Молодцы!Очень круто! С сегодняшнего дня я с Вами!!!
Здравствуйте! Молодцы девушки !!!🙋♀️👍👍👍💐💐💐🇰🇿
Шикарные упражнения. Очень устала. Спасибо вам
Молодцы девочки!!! Вы самые классные ! Я с вами буду занематься, но в медленном темпе. Наконец то нашла то ,что мне подходит. Вы супер.
СПАСИБО!!! Я С ВАМИ! Только увидеда ,сразу!размялась!!еще конечно коряво ,но стараюсь!
Клааассс!!!! СПАСИБО! БУДЕМ ТАНЦЕВАТЬ!!! 🙏😃👍👍👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
Клас!молодці!буду тренуватись за вашими танцями
Супер! Красиво, ритмично,с настроением! Присоединяюсь!!!!!!
Когда-то очень давно после родов я стала ходить на такие прыгалки и ооочень быстро вернула свою форму. Да так понравилось, что подсела на спорт . До сих пор сижу 😉
В начале 90-х во всех спортзалах так скакали))
Точно. В дитинстві так пригала
И были все худые,стройные! А сейчас столько спорт и фитнес залов открылось,а большинство словно тюлени!
П по суті всі спірні в тебе не
Да не были тогда все стройные. Разве что дети и совсем молодые
Спасибо. Эти 10 мин как целый целый час🤭
❤❤❤❤❤❤❤👍 БРАВО ... НИ ЧЕГО СЛОЖНОГО ... НО ВСЕ ОЧЕНЬ РИТМИЧНО... ХВАТИЛО НАГРУЗОЧКИ НА СЕРДЕЧКО... 🌹👍
У меня сердце чуть не выпрыгнуло , считая , что у меня с ним проблемы
Шикарно👍👍👍 Ничего сложного и эффектно 100%, для фигурки точно полезно, надо возвращаться к танцам, но соседи- точно проблемка 🙄
Эффективно хотела написать, исправил 😬
Завтра начну и это упражнение делать!!!
Сегодня нашла одно на 25 минут, столько энергии появилось, пот ручьём...!!
Планирую делать однц тренировку утром, другую ближе к вечеру.
Можете скинуть ссылку видео , которое нашли?
По-моему, это мой первый (или второй) комментарий не ютубе - просто не смогла пройти мимо
Ну ооочень понравилось! Спасибо за такое шикарное кардио!!!
Классненько👍🏻
Вы крутые девчонки! Я поделилась с подругами и сама буду делать! Спасибо вам!
Молодцы, приятно смотреть!!!
Супер!! Очень заряжает энергией и позитивом!!
Супер я после беременности поправилась буду теперь буду худеть
Даа хотела бы я с таким тренером позаниматься,супер буду пробовать
Молодцы девчёнки, классная тренировка .
Молодцы девочки смотря на вас тоже хочется повторять супер
Супер... Начала с вами тренироваться 💣💣💣
Такие упражнения, хорошо делать у кого большой вес....
Музыка классная, зажигательная. И вы очень классно танцуете)
Я восхищаюсь!такие живчики и попрыгушки!
Мы раньше на дискотеках так танцевали и это было модно
Да все движения как на дискотеке очень классно
Да по 4-6 часов подряд танцевали так все лишние кг сжигали на этих дискотеках
Зато сейчас и двух минут не продержалась🤣🤣🤣
А в моё время это называлось аэробика
Танец нашей молодости.
Моё утро начинается с вашим роликом!!!!!!
Как умеешь так танцевать надо ))
Я та девушка,которая в розовой футболке)
Ого, молодцы))
С таким танцем можна похудеть Вы смогли похудеть или нет Вы можете откровенно говорить? ?
Да ты, просто СУПЕР!!!! Розовая кофточка!!!!!!)))))))
Почему ник Анастасия ,если в видео сказали что женщина в роз.футфолке Елена?
Молодец, Настя
Молодцы девочки. Так синхронно и профессионально делают, при этом заметно, что они не фитнес чикули. Одна даже видно, что в возрасте. Очень понравилось видео.
🔥🔥🔥
Девчёнки - зажигалки!!!
Мотивирует 💯👌
Просто клсас!! Потанцевала с вами до конца. Спасибоооо
Чисто случайно увидела это видео, посмотрела и захотела повторить. Хватило меня на пол видео, дыхалка моя чуть не сошла с ума )) пяти летняя дочь глядя на мою тренировку тоже подсоединилась. Короче говоря все понравилось, пот ручьем, но ужасно болят ноги, видимо я резко начала.
Благодарю, сделала, такой адреналин, супер, ❤️❤️👍👍👍💐💐😘
Молодцы. Супер. Попробую.
Супер. Вы молодец!
Хорошо так прыгать, когда бюст маленький, а вы попробуйте попрыгать когда 6 размер😆😆😆
Вот смотрю видео, и о том же подумала☺😄
Я пыталась просто со скакалкой прыгать...пардоньте грудь выше меня прыгает😂
Это точно, я тоже смотря на них подумала, хорошо им прыгать, а тут с такой тяжестью не так то легко...😂😂😂
@@Ani999. У меня такая же проблема!😂😂😂
Для этого и существует специальное спортивное белье
Классно . Люблю танцы👍
потрясающе=))))вы умнички,спасибо за тренировку=)))
Маладцы девочки супер слов нет я так люблю танцы.
Классно я с ними сразу отзанималась,ощущения офигенные,очень бодрит