Кубинская сальса для начинающих [Фитнес Подруга]
Вставка
- Опубліковано 20 лис 2016
- Чтобы согреться зимой, можно побегать, а можно заняться латино-американскими танцами! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри уроки танца сальса.
Тренировку провела хореограф с 10 летним стажем и кмс по спортивным бальным танцам Виктория Сеславина.
Инстаграм: / viktoriya_seslavina
Вконтакте: viktoriya_seslavina
01:00 Пластика
02:40 Базовые шаги
Доказано, что танцы снимают стресс, улучшают обмен веществ, поднимают настроение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные занятия танцами помогают скорректировать фигуру, а кубинская сальса отлично для этого подходит. Сальса - музыкальный стиль и танец кубинского и американского происхождения. Кубинская сальса - отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. При регулярных занятиях сальсой тело становится гибким, а движения плавными и красивыми. Уроки сальсы также полезны для позвоночника и мышц спины. Виктория включила в уроки сальсы для начинающих простые движения и шаги, которые ты легко можешь повторить дома. Попробуй выучить базовые шаги и соединить их в один танец. Все движения в сальсе должны быть естественными, поэтому отпусти все зажатости и просто получай удовольствие от урока.
«Фитнес Подруга» - это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: / fitnesspodruga.blog
Инстаграм: / fitnesspodruga.blog
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G+: goo.gl/HqeeqU - Спорт
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Время пол первого ночи. Все нормальные люди спят, а мне захотелось научиться танцевать сальсу💃
Та же фигня. Время 2.10
@@MrsNKly 🤣 у меня 2.00
И у меня полпервого😂
Мне тож ночью захотелось😀
Пол второго, ахахаххахв
Шла третяя неделя карантина, решил научиться танцевать сальсу
И я тоже. Уже с песней маршировала перед открытым балконом, делала разные зарядки. Теперь буду сальсу осваивать .
😂😂😂
Дед Инсайд блин когда закончится этот карантин? Уже хочу на работу. 🇰🇿
Комфорт Дистрибюшн такая же херня
Присоединяюсь,хотелось добавить разнообразия в спорт рацион😂разбавим танцулями.
Пошел 2ой месяц карантина, решила тоже попробовать сальсу в 52 года.Спасибо из Израиля.Доходчиво и мило.
Действительно очень классный преподаватель, отлично все объясняет и сама очень приятная! :)
Спасибо :))
👍🏻👍🏻👍🏻
ua-cam.com/video/grvc3qNjbSY/v-deo.html
Монтаж ужасный. 😝 11 минут зря...
преподаватель очень доступно преподносит урок, с ней легко обучаться
Оператор СУПЕР! Она говорит "бёдрышки"-он снимает ЛИЦО !!!
Vot i ja ob etom podumala. Operatora by pomeniat
Особенно название шага из за которого не видно этот шаг)
Хахах)))Показывает откуда звук)) Откуда это говорится) Это важно! Он считает)))
Умничка , очень прекрасно объясняет, такие легкие движение,, пласттика ,Молодцы девчонки , тренер замечательный . Где можно так научиться , я так хочу . Спасибо большое. 👍👍👍🌹🌹🌹
Sniato ujasno!!!!!!(((((((
Как Вы объясняете классно,Вас хочется слушать и слушать👍🏼👍🏼👍🏼
Вот и сальса пошла на карантине. Спасибо.
Замечательный тренер🥰👌👌👌
Спасибо за подробный урок. Помимо сальсы очень хочется научиться танцевать бачату.
Я одна ждала в конце все движения под музыку без слов?
Благодарю 🙏🏼
Очень приятный учитель и всё ясно с первого занятия.
Пошла заниматься танцами для тех кому за.., но карантин помешал. Занятия отменили. Стала искать. Перебрала много вариантов. Этот понравился больше всех. Приятный тренер, ненавязчивая реклама чая, доступно объясняет и показывает движения. Буду продолжать.
О! пожалуй лучший урок, что я видел. Другие не учат, а только желание отбивают. пару шагов и пляс. Тут реально объясняется
Супер, спасибо! Тренер очень обаятельная!
Оператор идеальный ( без сарказма ) !
Чем кому не нравится, не понимаю!
Всё снято идеально и всё очень понятно !
Спасибо и преподавателю и оператору !!!
Очень классно!
👍🏼👍🏼
Где видят только лицо преподавателя, я не понимаю ?!
Показывает всё , что она объясняет просто шикарно !
Всё вовремя и всё , как надо !
А кому не понятно , что здесь показывают , тому только на индивидуальные занятия за деньги в школу !!!
Спасибо, прекрасный преподаватель, 😀😀😀
Классно мне очень понравилось.Редко кто может видеоуроком так просто показать базовые движения.Спасибо)
Очень рады, что понравилось! Ты только начинаешь заниматься?
Как просто! Умничка!😍😍😍😍
Какая вы пластичная,просто прелесть!🤩🤩🤩🤩
КАК ЗДОРОВО! ОЧЕНЬ ХОЧУ ТАНЦЕВАТЬ С ВАМИ!!! БУДУ ТЕПЕРЬ ДОМА ТЕНЦЕВАТЬ!!! НАПИШИТЕ ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КЛУБ КУДА МОЖНО ПРИЕЗЖАТЬ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ, Я С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!! СПАСИБО ЗА ВАШ ЧУДЕСНЫЙ УРОК, ЭТО БЫЛО СУПЕР!!! 🙏😃👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Мне все понравилось, все здорово, особенно когда болят ноги, для них хорошая тренировка! Классно!!!!!!
Очень понравилось! 😊👍Все четко и понятно! Супер преподаватель!
У меня получилось, Урааа!❤🙏
Потрясающий видеоурок!
Спасибо, наконец все понятно . Ваш урок -очень прост в обьяснении. Как раз для начинающих
Очень хотелось бы послушать о танцах вообще, в виде общего обзора. Лучше на примерах, так легче определиться с выбором. Особенно, когда не знаешь, что сейчас предлагается. Спасибо, за прекрасный урок, всё легко и просто! Остальное дело техники.
Классно,реально научиться по Вашим видео
Всё супер, ждем новых уроков сальсы 👍👍👍
Да, очень приятная тренер, хочется ещё уроки бачаты!
Да,да!
Спасибо! Просто, доступно и есть эффект! Зарядилась на целый день положительными эмоциями!
Супер подача тренера, все ясно и понятно. Благодарю
Классный урок, очень все понятно и доступно. Даже освоив такие несложные движения, можно блеснуть на танцполе！ Спасибо.
Преподаватель умничка.. за короткое время можно научиться хорошей базе❤️❤️❤️
Тренер красавица! Молодчина! И девушка рядом-красотка! Молодцы девчонки. Хочу так двигаться!
Вы, красивы, движения очень правильные!
Пришло время учить сальсу.Спасибо за азы👌
Я научилась сразу! Большое спасибо! Очень доступно подано!😘😘😘👍👍👍
Отличный тренер ! Прекрасный урок ! Спасибо !
Очень изысканно
Большое спасибо за информативное видео. Вы - приятный человек и очень хорошо объясняете.
Отличное обучение! Много видеокурсов до этого просмотрела - однозначно это самый лучший, учусь дома во Франции у вас! Благодарю!
Пересмотрела кучу уроков ) но этот тренер самый приятный и буду смотреть уроки дальше )
Мне очень нравится этот танец👍👍👍❤️
Это очень красиво!!! Спасибо!!!
🎉👍
Спасибо за урок,я не думала что можно научиться так просто , благодаря вам, можно научиться дальше
Красивая женщина преподаватель,приятная и обаятельная
Очень хорошо объяснили. Я торможу в танцах, путаюсь в движении ног, а тут не разу. Рада что наткнулась на ваше видео👍
Очень классный преподаватель. Спасибо!
Благодарю Вас за урок, получила огромное удовольствие и отличное настроение танцуя с Вами❤🌹🤗🤗🤗
Давно хотела научиться латино танцам , урок супер! Все понятно и с Вашими уроками легко осваивать их! Спасибо ! Хотелось бы еще и другие зажигательные танцы с Вашим обучением💃👌!!!!
Благодарю!!! Очень понятно, легко, приятно. Желаю Вас Успехов во всем!
Супер! Благодарю 🙏🏻
Вместо чая показали бы как выглядит танец в темпе
Очень понравилось простое доступное почти каждому объяснение простых базовых движений сальсы!Очень нравиться рок-н-ролл,элементарно хотелось бы очень обучиться!Спасибо большое!
Какое удовольствие!
Благодарю за уроки ‼️🔥💯👍❤️👍🌸🌸🌸🎩
ua-cam.com/play/PLCeJTDgcOcK53CgKAVCg2ZfjH3tI438IU.html
Очень хочу научиться танцевать сальсу!!! Тренер - супер!!! Спасибо 👌
Спасибо! Очень приятно слушать преподавателя) и очень понятно все показано! Если будете делать еще видео, хотелось бы посмотреть бачату и кизимбу😊
Спасибо огромное, что показываете в таком отличном темпе!)
Обе девушки очень симпатичные)!
Подача - класс....
Но побольше общих планов.
Очень много лица тренера.
Зачем.
Ведь не видно самого танца.
Супер-тренер!!Спасибо)
Очень понравилась сальса. Не все ещё получается так как надо. Но постараюсь отработать. Зато эмоции переполняют. Спасибо большое.
было всё просто и понятно,благодарю за объяснения
Очеень понравился урок! Преподаватель доходчиво объясняет, умничка! Благодарю за прекрасный урок! Жду продолжения уроков сальсы)))
Классно ! Люблю танцевать ! 🖒❤
здравствуйте. доступно и просто объясняете.слушала,но потом попробую. класс.
Супер как понравилась тренировка ! Хочется смотреть и смотреть на тренера !🌹
Здорово объясняете! Спасибо!!!
Спасибо! Хорошо обьясняете👍
Все видно и четко разъесняется , спасибо ваш урок супер, попробую позаниматься, сальса это классно если научится
Супер, молодец , очень замечательно , прекрасные движения , лёгкость, пластика и очень все так доступно объясняет . Преподаватель замечательная , Хочу так научиться , это здоровья для всего тела. Спасибо большое . 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Всё супер!!!Спасибо ВАМ большое
отличный урок, спасибо большое. четкие объяснения, все хорошо усваивается
👍🏻очень приятная и магнитически притягательная куратор танца
Супер! Спасибо!
Спасибо большое приятно смотреть
Час ночи, самое время научится танцевать сальсу
Как здорово,преподаватель чудесный,все понятно,наглядео и замечательно. В живую бы пообщалась и позодила на такие занятия прекрасные.
Замечательный урок. Лучшее, что можно увидеть.
Шикаоно танцует и объясняет 😃😊👍
Преподаватель умничка, красавица просто прелесть
Спасибо вам большое!Первое видео ,где все сразу понятно и доходчиво!!!!Мне всего 11,но у меня вроде не плохо получается!СЧАСТЬЯ ВАМ И СПАСИБО ОГРООМНОЕ!!!
Умничка. Прямо хочется тоже тут же встать рядом.
Молодец девушки, спасибо вам, всё понятно объясняете!!!
Умничка препод,восхищение да и только, однозначно подписка и лайк!!!!
Спасибо большое!🌹🤗
Очень понравилось!браво, мне 58,и вряд ли я смогу научиться, этому прекрасному танцу 🤔☺👍
я так рада, что увидела урок, настолько всё понятно, очень приятная красивая Виктория...в час ночи, я не удержалась и попробовала, . и мне понравилось, и даже получилось..и я пробовала и пробовала....ну для первого раза даже и не плохо...Спасибо...буду заниматься....и ногам прям хорошо...не знаю, как утром будет...моим ногам..
Очень понравилось! Понятно, доступно и красиво!)
Здорово, прекрасный преподаватель.
Отличный урок! Всё понятно.
I really loved this. First time in my life, I thought I could do this. Thank you very much. I wish, you showed us the actual dance as well, that would have been great
Здорово, просто здорово.
Спасибо, очень приятное и понятное объяснение! Начал изучать сальсу с вашего урока:)
Прекрасный доступный урок!
Вот это да! Как я люблю Кубу, ихаю музыку. Вы меня натолкнули на идею танцевать как Че Гевара! Пожалуйста развивайте это... Девчата, а потом поедем на Варадеро!
Спасибо большое!
Как не снято, но очень классно.Браво!
esli mozhno rolik s Flamenko, spasibo ogromnoe
Здорово!!!
Спасибо огромное, очень доступно, подробно и интересно!!!!!💓💓💓💓💓💓💓🌺🌺🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Приятная такая тренер!Супер😍😍😍
Спасибо!!!!прелестно!!!!то что нужно)))