Doğum Sonrası Egzersizler 1 | Murat Bür ile

Doğum Sonrası Egzersizler 1 | Murat Bür ile
1.) Bridge 20 tane 3 set
2.) Tek bacak denge duruşu 10 kez sol ayak, 10 kez sağ ayak
3.) Step-up- 30 saniye yap. 1 dakika dinlen
4.) Jumping jack 30 saniye
5.) Crunch 20 tane 3 set
Ayşe Tolga İyi Yaşam Kanalına ABONE OL: goo.gl/dqjERu
Sağlık Spor Güzellik Bakım Önerilerini Kaçırma
8 Haftada değişim videoları için tıklayın: goo.gl/cGyJh0
Temiz Beslenme
goo.gl/f4vqS5
Hızlı ve Pratik Egzersizler:
goo.gl/cgtBEC
Saç Şekillendirme
goo.gl/gLeuLq
Ayşe Tolga ile Güzellik Sırları
goo.gl/ROnzIC
Beslenme
goo.gl/uwoxhZ
Doğum Sonrası Egzersizler
goo.gl/aTA9rv
Bölgelere Göre Egzersizler
goo.gl/vB1qoe
12 Haftada Bikini Vücudu Egzersizleri
goo.gl/eSMyyM
Takip edin:
www.aysetolgaiy...
/ aysetolgaiyiyasam
/ aysetolgaiyiyasam
/ aysetolga

[@gunayyamadag8845]

merhaba ayşe hanım doğum video ile çalışmaya başlıyorum bugün sorum şu ki yeni gelen her video eklenicek mi yoksa belli bir aralıklarla bir diğer video arası geçiş mi yapacağız biraz karışık oldu ama umarım anlatabilmisimdir :(

[@yasmingul2545]

bu hareketleri kaç defa yada kaç saniye yapacagimizida soyleseyebilirmisiniz