👉 Pour ceux et celles qui souhaiteraient approfondir leur pratique du Pilates et Essentrics avec moi, je propose chaque semaine des nouveaux cours sur mon studio en ligne Toutes les infos sont à retrouvées ici : www.kinepilates.tv
Merci pour cette vidéo. Votre sourire et votre spontanéité sont rafraichissants,. Je commence à vous suivre depuis la France ( Région Occitanie ) . J'ai 64 ans et cette vidéo de 10 mns est idéale dans le planning de la journée. Hélène
Je viens de faire cette séance en la combinant avec muscler l'intérieur des cuisses. Merci Sherine pour ces routines très bien explicitées et faciles à reproduire.
Génial ! Je suis très heureuse de vous lire. Je vous invite à partager les vidéos auprès de vos ami(e)s. Merci pour votre soutient et prenez soin de vous 💝
Un grand merci sherine pour tes videos que j’apprécie chaque jour. Je suis en france et je t’ai découverte récemment. Tu es géniale, j’ai 73 ans, parfois c’est dur mais je m’accroche. Bien à toi. Ghislaine
Oh merci beaucoup ! Je t'invite à essayer une séance complète Essentrics ici 👉🏽www.kinepilates.com/essentrics-gratuit Prends soin de toi et au plaisir de te lire Cherhine de Kinepilates.tv
Merci et bienvenue 🤗 👉🏽 Je viens de mettre en ligne une nouvelle video qui pourrait aussi vous plaire : ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.html Très complémentaire. Bonne pratique et au plaisir de vous lire💓 Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Cherhine de Kinepilates.tv
Après le ventre et les bras, place aux jambes. Merci beaucoup pour tous ces exercices et ces conseils qui me sont très utiles pour prendre soin de moi au quotidien.
Merci Cherhine, c'est super d'avoir quelques exercices essentiels sous le coude. Et bien, il va falloir que je les refasse souvent car je ne suis parvenue à terminer les exercices...
Tu donnes des conseils que je n’avais jamais entendus auparavant. Je te remercie beaucoup ! Je vais m’exercer à tes exercices de manière régulière. Tu gagnes une nouvelle abonnée 🥰
Grâce a vos divers exercices, j'ai commencé doucement en 5j puis de façon quotidienne depuis les 2 derniers. On sent bien le travail effectué sur les muscles à mesure. Le fait de faire les exercices ensembles, c'est motivant !! Je suis devenue adepte 👍
Génial ! Je suis ravie de vous lire. Je vous invite à découvrir ma plateforme de vidéos à la demande. Vous y découvrirez des centaines de séances et une communauté incroyable et motivante. Vous pouvez essayer pendant 7 jours gratuitement : www.kinepilates.tv
Après la musculation du ventre passé 50 ans, je passe à cette séance, que j'arrive à suivre même s'il faut se réhabituer à faire des efforts et à réveiller ses muscles. Merci pour vos explications toujours claires, vos corrections et pour l'accompagnement sur l'exercice complet. Merci aussi pour vos encouragements, la joie et la lumières que vous transmettez. Vous aussi vous êtes formidable ! j'ai du plaisir à me remettre à travailler avec mon corps.🤩💫💖👍
Bonjour Liliane, Je suis très heureuse de vous lire et vous remercie d'avoir pris le temps de laisser un commentaire. C'est très apprécié. Prenez soin de vous et bonne pratique À bientôt
Je travaillais déjà mes jambes.... mais avec ces quelques exercices j'ai encore mieux senti mes muscles.... Je vais refaire sans modération. Tout ce que j'aime "simple et efficaces" Un grand merci
Je fais régulièrement ces mouvements, j'ai rajouté du leste aux chevilles....Je ressens vraiment le travail en profondeur.... Un grand merci pour ces vidéos (je pratique régulièrement) Bonne fêtes de fin d'année 💐🦋
Décidément toujours aussi efficace pr tous vos mouvements merci je vs suis aussi bien pr le ventre .tout est en douceur et bien expliqué .Merci pr votre amabilité.💗❤❤
Merci pour cette video : j'ai décidé de la faire 4 fois par semaine pour affiner mes jambes. Je vous dirai si je vois un résultat ! Je fais votre séance de cardio avant. Ca fait du bien !
Bonjour je vous découvre a l'instant, j'ai plus de 50ans, je viens de faire votre séance, merci pour vos explications et votre dynamisme. J'ai envie de vous découvrir davantage !!!!! Je vous félicite pour la qualité de votre enseignement. J'adhère 🙏😲😘😘😘
Merci à vous 😊 SI vous avez aussi envie de renforcer l'intérieur des cuisses, voici une autre vidéo : ua-cam.com/video/stI6aH01-4g/v-deo.htmlsi=XOOf5DhQ2cKbF77r
Dur dur...Je vais allègrement vers mes 70 printemps mais je me suis toujours bien entretenue.Je suis presque allée au bout mais j espère progresser bien vite.Ca fait mal où ça fait du bien.Je suis décidée a bien vous suivre.... Merci et bonne année 2023....
Bonjour Catherine, Je vous souhaite une belle année ! Je vous invite à découvrir mon guide gratuit pour débuter avec moi en cliquant ici : www.kinepilates.com/freebie Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
Je découvre aujourd'hui et un grand merci à ma voisine qui m'a conseillé le site. Faire des exercices à la maison sans un tas de matériel à mon rythme, cela me va très bien. Merci beaucoup pour les vidéos très claires et bien expliquées. Il me reste à m'y mettre. Bien amicalement.
MERCIIII MERCIII pour cette vivifiante séance de "PILATESSS " 😁Mes membres reprennent vie dans le mouvement. Vous êtes toujours super motivante dans la bienveillance et la gaieté...je crois même que votre voix est thérapeutique et chargée de bonnes vibrations ! Mareva de TAHITI
Merci pour cette séance, très bien pour travailler les jambes et les affiner. Et aussi l'étirement. Bonne journée Chérhine et merci pour toutes tes vidéos. J'essais de faire tous les jours la routine ventre plat et les jambes. Laurence.
Dur,dur pour mes vieilles jambes !(76ans dans 3mois) et en particulier avec la hanche droite à cause des nombreuses chutes et autres déboires sur la même jambe. Mais grâce à votre sourire et à vos encouragements, je vais persévérer...et y arriver. Merci et bonne journée !
Bravo Jacqueline 🙌🏾 Vous pouvez être fière de vous. Je vous invite à lire cet article : vieillir-en-forme.com/muscler-interieur-cuisses/ Et de suivre la séance complémentaire qui se trouve dans l'article. Parfait complément de cette séance. Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
@@kinepilates Merci beaucoup Chérine, Je viens de faire la série d'exercices sur les adducteurs. Ça m'a beaucoup plu. De tout cœur, merci et belle journée à vous. Jacqueline
Génial ! Merci Evelyne. Je vous invite à lire mon article sur mon blog sur ce sujet : vieillir-en-forme.com/comment-affiner-ses-jambes-50-ans/ À bientôt
Bonjour, Je vous invite à regarder cette liste de vidéo : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUmqRo1gVihUfT2JBoDnZSX.html Essayez aussi ma plate-forme de vidéos à la demande avec plus de 120 vidéos : www.kinepilates.tv À bientôt
Génial ! Ça fait grand plaisir de vous lire. Vous pourriez aussi aimer cette séance : ua-cam.com/video/stI6aH01-4g/v-deo.html Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaîne 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
Un très bon complément avec la vidéo affiner l’intérieur des cuisses Là aussi cela semble simple mais c’est complet et efficace On verra dans quelques semaines après 3 à 4 séances par semaine comme recommandé Merci pour les conseils et explications essentielles pour ne pas faire n’importe quoi
Merci de nous expliquer les mouvements car c est pas tout le monde qui corrige la posture et explique les mouvements et à quoi cela sert. Merci mille fois.
Je suis contente que ça vous plaise Carole. J’enseigne depuis plus de 25 ans et j’ai toujours plaisir à expliquer comment notre corps fonctionne et comment améliorer notre façon de pratiquer les exercices
Chérine,, tu es formidable ! J'aime toutes tes vidéos et fais tes exercices même si je suis loin des 50 Ans !! Merci pour toute cette belle énergie et ta bienveillance. 🙏🏾 Take care. .
Bonjour je vous découvres et vraiment je désespère pr affiner muscler mes jambes.. j'ai un lipoedeme Stade 1 je vois que mes jambes modifient très lentement.. malgré hiit workout renforcement( Depuis 2ans), depuis peu marches, drainage lymphatique depuis novembre dernier, rééquilibrage alimentaire ( depuis un an) je ne sucre plus Depuis deux ans rien puisque qu'il y a du sucre partt lait pain.. je ne sais plus quoi faire.. mon sommeil est cata cata depuis mes enfants depuis 10 années mais j'ai déjà réussi à bien perdre malgré tt... J'ai bientôt 45 ans je mesure 1.60 pr 64 kg je suis à deux repas par jour je suis à l'écoute de mon corps de ma faim..le petit déj ( matin) ou parfois décalé fin de matinée) est sacré pr moi, laitage protéine pain uniquement le matin... Je ne sais plus où est mon erreur...
Bonjour Amel, Dans ma description j’ai mis un lien pour un article avec des astuces. Peut être que vous les connaissez déjà. Mais peut être que certaines peuvent vous aider. Personnellement j’évite les exercices trop intenses qui ont tendance à me faire gonfler les cuisses plus que de les affiner.
Bonjour Monica, Je suis tellement contente de vous lire. 👉🏽 Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=hUuv-0p3Zw2jLxFl Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 🫶🏼 Au plaisir de vous lire et à bientôt Cherhine de Kinepilates.tv
Merci beaucoup. Je vous invite à essayer mon studio en ligne : www.kinepilates.tv/ avec un essai gratuit sur 7 jours. Prenez soin de vous et au plaisir.
Merci pour ces exercices simples mais efficaces et toujours très bien expliqués ! C’est particulièrement encourageant lorsque vous faites aussi la totalité de l’exercice, en temps réel 😊
Super ta bonne humeur !! Je suis effarée de mon côté par l'intérieur de mes cuisses qui est devenu complètement flasque ..😢😅! Va falloir y remédier !!🙏🙏
Très bonne idée de faire des exercices des mouvements maîtrisés pr les femmes après 50 ans car on a plus les mêmes articulations, et on pert difficilement la graisses 😊👍
@@kinepilates oui merci, j'ai vu . En fait c'est surtout les mouvements doux sans à-coups ,les poids s'ils sont léger ne sont pas forcément mauvais ?.... ou élastiques peut-être
@@valerie-wy7xp Non rien n'est mauvais. J'aime travailler avec des poids et des élastiques dans mes cours. Je trouve aussi bien de faire avec rien et que ce soit efficace. Cela permet de pouvoir les faire où on veut et c'est accessible à tout le monde !
Félicitations Danielle. Je viens aussi de vous écrire. J'ai vu que vous avez rejoint ma chaine : www.kinepilates.tv Je pense que vous allez apprécier l'approche plus personnalisée. À bientôt
🙂 ça parait facile comme ça, mais les muscles travaillent comme des fous 😂 Génial ❤ Ça brûle sur le côté de chaque jambe. J'espère que c'est ok 👌. Merci beaucoup 🙏😘
J'adore vos exercices. Je les faisaient du temps où j'allais à la gym plusieurs fois par semaine et donc que j'étais en forme ! 😉 Je vais essayer à nouveau !
Bonjour...ma chérie une vidéo pour muscler le dos et les épaules.... vous êtes adorable... j'ai adopté vos mouvements concernant les jambes depuis seulement trois jours et je me sens beaucoup mieux.... merci de me répondre... cordialement chahira de Beyrouth
Merci pour cette courte et étonnante vidéo. A 65 ans, je découvre que allongée sur le coté , j'ai mal aux hanches et haut de la cuisse malgré ma graisse. C'est dur.. bizzarement, des douleurs dans les genoux étirés. Qu' en pensez vous ? J'aime bien la vidéo ventre plat. Cela m'est plus facile et energisante. Merci pour votre entreprise.
Bonjour C'est effectivement une séance dure mais intense. Vous pouvez utiliser un coussin sous les hanches. Aussi faire moins de répétitions pour muscler progressivement cette région.
@@kinepilates J'ai une question : pourquoi 10 minutes ? Est-ce que faire plus de 10minutes donnerait des résultats plus rapidement ou pas forcément ? Merci d'avance pour ta réponse. J-4 : je commence à le sentir dans les jambes, hihi :)
@@SarahGalvan Je fais un format 10 minutes pour UA-cam mais dans mes cours sur Zoom ou mes vidéos à la demande, la séance est plus globale. Le format de 10 minutes est souvent plus facile à suivre et on garde sa routine. Avec des séances plus longues, j'aime varier les exercices pour raffermir le corps dans son ensemble, et travailler la mobilité, l'équilibre mais aussi la souplesse.
👉 Pour ceux et celles qui souhaiteraient approfondir leur pratique du Pilates et Essentrics avec moi, je propose chaque semaine des nouveaux cours sur mon studio en ligne
Toutes les infos sont à retrouvées ici : www.kinepilates.tv
Merci pour cette vidéo. Votre sourire et votre spontanéité sont rafraichissants,. Je commence à vous suivre depuis la France ( Région Occitanie ) . J'ai 64 ans et cette vidéo de 10 mns est idéale dans le planning de la journée. Hélène
J''ai 76 ans et je viens de découvrir vos vidéos. C'est super. J' arrive bien à vous suivre. Merci de Bretagne.
Merci Nicole et bienvenue sur ma chaîne
Je viens de faire cette séance en la combinant avec muscler l'intérieur des cuisses.
Merci Sherine pour ces routines très bien explicitées et faciles à reproduire.
Génial ! Je suis très heureuse de vous lire. Je vous invite à partager les vidéos auprès de vos ami(e)s. Merci pour votre soutient et prenez soin de vous 💝
Un grand merci sherine pour tes videos que j’apprécie chaque jour. Je suis en france et je t’ai découverte récemment. Tu es géniale, j’ai 73 ans, parfois c’est dur mais je m’accroche. Bien à toi. Ghislaine
Oh merci beaucoup !
Je t'invite à essayer une séance complète Essentrics ici 👉🏽www.kinepilates.com/essentrics-gratuit
Prends soin de toi et au plaisir de te lire
Cherhine de Kinepilates.tv
Top ces exercices!!!J'ai 46 ans et je viens de m'abonner !Un grand Merci de Paris !
Merci et bienvenue 🤗
👉🏽 Je viens de mettre en ligne une nouvelle video qui pourrait aussi vous plaire : ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.html
Très complémentaire.
Bonne pratique et au plaisir de vous lire💓
Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏
Cherhine de Kinepilates.tv
Après le ventre et les bras, place aux jambes. Merci beaucoup pour tous ces exercices et ces conseils qui me sont très utiles pour prendre soin de moi au quotidien.
Merci beaucoup
Exercice simple mais très efficace ! Merci beaucoup 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Merci Éric
Merci Cherhine, c'est super d'avoir quelques exercices essentiels sous le coude. Et bien, il va falloir que je les refasse souvent car je ne suis parvenue à terminer les exercices...
Heureuse de t'avoir rencontrée, j'aime beaucoup ta bonne humeur, c'est une super séance, merci !
Bonjour Christine
Un grand merci pour votre message.
Ma prochaine vidéo sera pour intérieur des cuisses 👍
Tu donnes des conseils que je n’avais jamais entendus auparavant. Je te remercie beaucoup !
Je vais m’exercer à tes exercices de manière régulière.
Tu gagnes une nouvelle abonnée 🥰
Merci Sarah. Je suis contente que ça te plaise
Bienvenue sur ma chaîne 🎉
@@kinepilates Merci !
Tout simplement génial!!!
10 minutes qui font un bien fou …
Gros merci Cherhine,
Merci Julie ❤️❤️❤️
Toujours au top tes vidéos, moi qui ai les jambes lourdes ça me sera très utile même si je n'ai pas besoin de les allonger 😁 🤗
Je t’invite à lire mon article pour les jambes lourdes. 5 astuces faciles et efficaces
@@kinepilates je n'y manquerai pas, merci beaucoup 🙏
Etirements aussi merci pour cette nouvelle journée 😅
Vous trouverez mes vidéos d'étirements sur YT ici : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XXgm65CstWaKuTSdI60SQWv.html&si=jGbpV1_mJp6QBO5f
Bonne pratique
Grâce a vos divers exercices, j'ai commencé doucement en 5j puis de façon quotidienne depuis les 2 derniers. On sent bien le travail effectué sur les muscles à mesure.
Le fait de faire les exercices ensembles, c'est motivant !!
Je suis devenue adepte 👍
Génial ! Je suis ravie de vous lire. Je vous invite à découvrir ma plateforme de vidéos à la demande. Vous y découvrirez des centaines de séances et une communauté incroyable et motivante. Vous pouvez essayer pendant 7 jours gratuitement : www.kinepilates.tv
Bonjour.... 😁 Merci beaucoup pour ces exercices simples certes mais dur au début. 😁 Je persiste.... Merci encore
Merci beaucoup pour cet accompagnement et les encouragements que vous donnez tout le long de la vidéo et votre bienveillance.....💚💙💜💛🙏🙏🙏
Ça fait plaisir 😊
Après la musculation du ventre passé 50 ans, je passe à cette séance, que j'arrive à suivre même s'il faut se réhabituer à faire des efforts et à réveiller ses muscles. Merci pour vos explications toujours claires, vos corrections et pour l'accompagnement sur l'exercice complet. Merci aussi pour vos encouragements, la joie et la lumières que vous transmettez. Vous aussi vous êtes formidable ! j'ai du plaisir à me remettre à travailler avec mon corps.🤩💫💖👍
Bonjour Liliane,
Je suis très heureuse de vous lire et vous remercie d'avoir pris le temps de laisser un commentaire. C'est très apprécié.
Prenez soin de vous et bonne pratique
À bientôt
Je travaillais déjà mes jambes.... mais avec ces quelques exercices j'ai encore mieux senti mes muscles.... Je vais refaire sans modération. Tout ce que j'aime "simple et efficaces" Un grand merci
Ça fait plaisir 😊
Ouille! Ça travaille , j'ai mal sous le fessier quand je fais ces mouvements. Merci beaucoup pour vos vidéos.
Avec plaisir Nicole. Bonne pratique et au plaisir de vous lire.
3 ème exercice que je découvre ( après 5 semaines d,intervention) merci !
Merci bcp pour tes vidéos de jambes après 50 ans , je les adores et les refaits plusieurs fois semaine comme tu suggères, merci 🤩😻
Un grand merci Odile. Je suis tellement contente de te lire
Aie, c’est dur mais je m’accroche grâce à vos conseils précis et à vos encouragements. Merci pour ces partages.
Bravo Marie-Jo. Allez y a votre rythme.
Je fais régulièrement ces mouvements, j'ai rajouté du leste aux chevilles....Je ressens vraiment le travail en profondeur.... Un grand merci pour ces vidéos (je pratique régulièrement) Bonne fêtes de fin d'année 💐🦋
Génial !Je vous invite à essayer ma nouvelle plateforme pendant les fêtes : www.kinepilates.tv
Bonne fêtes de fin d''année.
Coucou Chérhine merci pour ta bonne humeur et ton dynamisme on a envie de te suivre 👍😁
Coucou Dominique
Je suis contente de te lire. Merci pour ton message 🙏
Merci pour ce partage : les exercices sont au top (ça chauffe !) et les conseils sur les positionnements très précis !
Bonsoir, vos vidéos sont bien expliquées sur un plan théoriques, mouvements en toute simplicité. Super c'est encourageant.
Bonsoir Brigitte
Merci pour votre message. Je vous souhaite une belle pratique
Prenez soin de vous
J'adore, c'est très bien expliqué et je sens que mes muscles traavaillent sans faire trop d'efforts. Merci beaucoup.
Merci beaucoup et belle
Pratique
Décidément toujours aussi efficace pr tous vos mouvements merci je vs suis aussi bien pr le ventre .tout est en douceur et bien expliqué .Merci pr votre amabilité.💗❤❤
Merci à vous 😊 pour votre message
Merci beaucoup vous êtes magnifique. Je sens que je deviens de plus en plus en forme je pratique tout vos vidéos.
Super
Merci pour ce beau partage, même avec ma prothèse de hanche cet exercice est possible et fait bien travailler les jambes.
Génial ! Bravo Didier et lâchez pas !
Merci pour cette video : j'ai décidé de la faire 4 fois par semaine pour affiner mes jambes. Je vous dirai si je vois un résultat ! Je fais votre séance de cardio avant. Ca fait du bien !
Génial !
Bonjour je vous découvre a l'instant, j'ai plus de 50ans, je viens de faire votre séance, merci pour vos explications et votre dynamisme.
J'ai envie de vous découvrir davantage !!!!!
Je vous félicite pour la qualité de votre enseignement.
J'adhère 🙏😲😘😘😘
Merci à vous 😊 et bienvenue sur ma chaine. Cette semaine je vais poster une nouvelle vidéo pour l'intérieur des cuisses :)
@@kinepilates merci beaucoup pour votre retour
Merci encore 🙏 efficace et vous êtes très agréable à écouter
Merci à vous 😊 SI vous avez aussi envie de renforcer l'intérieur des cuisses, voici une autre vidéo : ua-cam.com/video/stI6aH01-4g/v-deo.htmlsi=XOOf5DhQ2cKbF77r
La routine a été un vrai défi, mais après... mes jambes étaient légères comme des plumes. Je n'avais pas immaginé un tel effet. Merci!
Merci Diana pour ton beau commentaire ❤️❤️
Dur dur...Je vais allègrement vers mes 70 printemps mais je me suis toujours bien entretenue.Je suis presque allée au bout mais j espère progresser bien vite.Ca fait mal où ça fait du bien.Je suis décidée a bien vous suivre....
Merci et bonne année 2023....
Bonjour Catherine,
Je vous souhaite une belle année !
Je vous invite à découvrir mon guide gratuit pour débuter avec moi en cliquant ici : www.kinepilates.com/freebie
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
Je découvre aujourd'hui et un grand merci à ma voisine qui m'a conseillé le site. Faire des exercices à la maison sans un tas de matériel à mon rythme, cela me va très bien. Merci beaucoup pour les vidéos très claires et bien expliquées. Il me reste à m'y mettre. Bien amicalement.
Bonjour Pascale
Bienvenue sur ma chaîne.
Et merci à votre voisine.
Merci pour ces conseils et vos encouragements, un moment très agréable
Avec plaisir Patricia
Ouille ouille ouille je suis rouillée !!! Il va falloir la refaire plusieurs fois pour être plus efficace
😂ah oui on sent bien les jambes après 👍
À refaire ❤️
je n'ai pas 50 ans bientôt 45ans mais j'ai testé c'était hard mais qui a l'air de bien agir... merci pr cet bel exercice...
Oh oui un bon workout efficace que vous pouvez pratiquer 3 fois par semaine pour de meilleurs résultats. Merci et bonne pratique
MERCIIII MERCIII pour cette vivifiante séance de "PILATESSS " 😁Mes membres reprennent vie dans le mouvement. Vous êtes toujours super motivante dans la bienveillance et la gaieté...je crois même que votre voix est thérapeutique et chargée de bonnes vibrations ! Mareva de TAHITI
Milles mercis Maeva
Merci pour cette séance, très bien pour travailler les jambes et les affiner. Et aussi l'étirement. Bonne journée Chérhine et merci pour toutes tes vidéos.
J'essais de faire tous les jours la routine ventre plat et les jambes.
Laurence.
Bravo !
Dur,dur pour mes vieilles jambes !(76ans dans 3mois) et en particulier avec la hanche droite à cause des nombreuses chutes et autres déboires sur la même jambe. Mais grâce à votre sourire et à vos encouragements, je vais persévérer...et y arriver. Merci et bonne journée !
Bravo Jacqueline 🙌🏾
Vous pouvez être fière de vous.
Je vous invite à lire cet article : vieillir-en-forme.com/muscler-interieur-cuisses/
Et de suivre la séance complémentaire qui se trouve dans l'article. Parfait complément de cette séance.
Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕
Cherhine de Kinepilates.tv
@@kinepilates Merci beaucoup Chérine,
Je viens de faire la série d'exercices sur les adducteurs.
Ça m'a beaucoup plu.
De tout cœur, merci et belle journée à vous.
Jacqueline
@@jacquelinegrall2455 Merci Jacqueline
Excellente vidéo j'en ai regardé plusieurs avec vous je n'ai pas 50 ans et c'est tout ce qu'il me faut
Au top
Génial ! Merci Evelyne. Je vous invite à lire mon article sur mon blog sur ce sujet : vieillir-en-forme.com/comment-affiner-ses-jambes-50-ans/
À bientôt
Merci pour le cour . J'aimerai un cours pour perdre du bas ventre . Vous êtes super .
Bonjour,
Je vous invite à regarder cette liste de vidéo : ua-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUmqRo1gVihUfT2JBoDnZSX.html
Essayez aussi ma plate-forme de vidéos à la demande avec plus de 120 vidéos : www.kinepilates.tv
À bientôt
Merci c était une première avec vous et j’ai adoré après plusieurs mois d arrêt pas facile de reprendre mais je vais me motiver😊😊
Bon courage
Merci Sherine vos exercices sont excellents,adéquats pour mon âge..❤😊😊😊
Génial ! Ça fait grand plaisir de vous lire.
Vous pourriez aussi aimer cette séance : ua-cam.com/video/stI6aH01-4g/v-deo.html
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amis pour soutenir ma chaîne 🙏
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
Woww. Apres les deux videos, j’ai le côté des fesses endolories, j’ai cru que ce serait facile. Merci énormément.
Avec plaisir 😊
J adore votre méthode de donner les cours de gymnaste vous êtes magnifique
Merci infiniment Amina
Un très bon complément avec la vidéo affiner l’intérieur des cuisses
Là aussi cela semble simple mais c’est complet et efficace
On verra dans quelques semaines après 3 à 4 séances par semaine comme recommandé
Merci pour les conseils et explications essentielles pour ne pas faire n’importe quoi
Merci beaucoup Vanessa. Effectivement cette vidéo est complémentaire avec celle des cuisses 👍
Plus puissant qu'en salle ❤ merci Cherhine 🙏
Merci beaucoup Pascale
Merci de nous expliquer les mouvements car c est pas tout le monde qui corrige la posture et explique les mouvements et à quoi cela sert. Merci mille fois.
Je suis contente que ça vous plaise Carole. J’enseigne depuis plus de 25 ans et j’ai toujours plaisir à expliquer comment notre corps fonctionne et comment améliorer notre façon de pratiquer les exercices
Merci bcp je vous regarde de Strasbourg en France
Bienvenue Rita !
Chérine,, tu es formidable ! J'aime toutes tes vidéos et fais tes exercices même si je suis loin des 50 Ans !! Merci pour toute cette belle énergie et ta bienveillance. 🙏🏾 Take care. .
WoW 🤩 quel magnifique commentaire ❤️❤️❤️
Merci tellement Sandy. Tu es magnifique 🥰
Bonjour je vous découvres et vraiment je désespère pr affiner muscler mes jambes.. j'ai un lipoedeme Stade 1 je vois que mes jambes modifient très lentement.. malgré hiit workout renforcement( Depuis 2ans), depuis peu marches, drainage lymphatique depuis novembre dernier, rééquilibrage alimentaire ( depuis un an) je ne sucre plus Depuis deux ans rien puisque qu'il y a du sucre partt lait pain.. je ne sais plus quoi faire..
mon sommeil est cata cata depuis mes enfants depuis 10 années mais j'ai déjà réussi à bien perdre malgré tt...
J'ai bientôt 45 ans je mesure 1.60 pr 64 kg je suis à deux repas par jour je suis à l'écoute de mon corps de ma faim..le petit déj ( matin) ou parfois décalé fin de matinée) est sacré pr moi, laitage protéine pain uniquement le matin...
Je ne sais plus où est mon erreur...
Bonjour Amel,
Dans ma description j’ai mis un lien pour un article avec des astuces. Peut être que vous les connaissez déjà. Mais peut être que certaines peuvent vous aider.
Personnellement j’évite les exercices trop intenses qui ont tendance à me faire gonfler les cuisses plus que de les affiner.
Merci beaucoup pas facile mais en tout cas ces exercices ne coupent pas ma respiration. ❤
Merci pour tous ces contenus très intéressant et bien expliqué
A refaire avec plaisir 😍
Merci 🌹🌹🌹
Bonjour Cherine! Tu étais avec moi au Ymca du Parc ! Tu es un amour et maintenant je te suis sur ma tablette ! Bravo! Bernadette
Bernadette ! WOW !! Vive internet. Je susi ravie que tu sois avec moi ❤️
Ouch !! Ça fait mal mais on sent que c’est efficace. Trop hâte de recommencer pour que avoir moins mal !!
Merci Cherhine !
Yeah 🎉 on aime ça
Merci pour ton message ♥️♥️
Merci beaucoup ❤j’ai aimé pour la simplicité des exercices . A refaire sans modération Avec juste la volonté 😊merci
Avec plaisir 😊 oui de la motivation et le sourire 🙂
Je vous remercie énormément 😊😊😊
Bonjour Monica,
Je suis tellement contente de vous lire.
👉🏽 Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci ua-cam.com/video/BZbObm3FKXs/v-deo.htmlsi=hUuv-0p3Zw2jLxFl
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 🫶🏼
Au plaisir de vous lire et à bientôt
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci Sherine ns des exercices sont excellents et me convie
Merci beaucoup.
Je vous invite à essayer mon studio en ligne : www.kinepilates.tv/ avec un essai gratuit sur 7 jours.
Prenez soin de vous et au plaisir.
Faire des exercices avec le sourire ! Merci de France !
Merci à vous 😊
Super séance on travaille en douceur et c’est ce que j’aime - merci
Merci beaucoup. En douceur et efficace 🥰
Vidéo très utile et exercices très pratiques ! Au top pour garder la forme ! Merci !
Merci beaucoup
Superbes exercices, les explications au top, merci beaucoup 😍😃👍💪
Ça fait grand plaisir. Merci pour votre message
Merci pour ces exercices simples mais efficaces et toujours très bien expliqués ! C’est particulièrement encourageant lorsque vous faites aussi la totalité de l’exercice, en temps réel 😊
Merci Véronique pour votre message. Je suis contente que la vidéo vous ai plu. A bientôt
Merci encore Cherine pour vos exercices, cela fait un bon moment que je fais et deja des galbes ..❤
Super ta bonne humeur !! Je suis effarée de mon côté par l'intérieur de mes cuisses qui est devenu complètement flasque ..😢😅! Va falloir y remédier !!🙏🙏
Je vous souhaite une belle pratique et vous invite à partager avec vos amies
Très bonne idée de faire des exercices des mouvements maîtrisés pr les femmes après 50 ans car on a plus les mêmes articulations, et on pert difficilement la graisses 😊👍
Merci Valérie. Bonne pratique. J’ai aussi une vidéo pour les bras très efficaces sans poids !
@@kinepilates oui merci, j'ai vu . En fait c'est surtout les mouvements doux sans à-coups ,les poids s'ils sont léger ne sont pas forcément mauvais ?.... ou élastiques peut-être
@@valerie-wy7xp Non rien n'est mauvais. J'aime travailler avec des poids et des élastiques dans mes cours. Je trouve aussi bien de faire avec rien et que ce soit efficace. Cela permet de pouvoir les faire où on veut et c'est accessible à tout le monde !
Ho là là ! J'ai travaillé fort merci beaucoup.
Félicitations Danielle. Je viens aussi de vous écrire. J'ai vu que vous avez rejoint ma chaine : www.kinepilates.tv
Je pense que vous allez apprécier l'approche plus personnalisée. À bientôt
Dur dur vraiment douloureux je dois vraiment faire des pauses tant ca chauffe. Merci pour l’entrainement
Plus vous ferez cette routine et plus ça sera plus facile. Bravo Émilie et à bientôt
Très chouette Très chouette et encourageant, merci car tu accompagnes vraiment de façon légère, précise et joyeuse chaque mouvement.
Merci Isadora. Mon but vous motiver. Il
Est important d’avoir du plaisir 🤩
🙂 ça parait facile comme ça, mais les muscles travaillent comme des fous 😂 Génial ❤ Ça brûle sur le côté de chaque jambe. J'espère que c'est ok 👌. Merci beaucoup 🙏😘
Oui c’est normal que ça se sente. Ce sont des muscles très expressifs 😃
Merci pour toutes vos vidéos Farida d Algérie bonne continuation.
Merci Farida et continuez de pratiquer les vidéos régulièrement 🎉
Oui c'est certain je le ferai tous les jours merci à vous
Bonjour j' aime beaucoup tes vidéos . Je les pratique 2 / 3 fois par semaine. Merci .
Génial ! Milles mercis pour votre message.
Je vous invite à partager la vidéo auprès de vos amies. À bientôt
Ca fait toujours un plaisir de faire ces exercices !!! Je les fais tous les jours. Merci encore, Sherhine❤
Génial ! Merci Marina
Tu es vraiment top merci beaucoup 😊
Merci tellement ❤️
❤merci beaucoup. Pour moi ce n'était pas facile, je vais devoir travailler après ça ira mieux !!
Bonne soirée.
Bon courage. Avec de la pratique régulière vous verrez vos progrès
merci vous avez une nouvelle abonnée je vais essayer de pratiquer tous les jours
Bienvenue Ginette
Super cours et très agréable merciiiii
Merci à vous 😊
Je vous invite à lire mon article sur ce sujet : vieillir-en-forme.com/comment-affiner-ses-jambes-50-ans/
J'adore vos exercices. Je les faisaient du temps où j'allais à la gym plusieurs fois par semaine et donc que j'étais en forme ! 😉
Je vais essayer à nouveau !
Super 👍merci pour votre message
Genial comme d habitude et toujours avec une pointe d humour 😊😊
Merci beaucoup 😁
Bonjour...ma chérie une vidéo pour muscler le dos et les épaules.... vous êtes adorable... j'ai adopté vos mouvements concernant les jambes depuis seulement trois jours et je me sens beaucoup mieux.... merci de me répondre... cordialement chahira de Beyrouth
Cette vidéo : ua-cam.com/video/_2pzub6Gqd8/v-deo.html
quel dynamisme ! Ce cours est vraiment top !
Merci beaucoup
Super merci ! 👍🙏💖
Bonne pratique ☀️
Tres contente de te trouver par hasard sur la toile ! j'adore tes propositions dynamiques et naturelles !
Un grand merci Isabelle et bienvenue sur ma chaîne. Je viens juste de sortir une vidéo pour l’intérieur des cuisses.
Superbe je vous remercie Valentina
Avec plaisir 😊 Merci pour votre message
Merci de ton partage cela fait plaisir
Merci Nicole
J'adore merci, a bientôt
Bonjour Nathalie,
Merci beaucoup. Je vous invite à lire cet article : vieillir-en-forme.com/comment-affiner-ses-jambes-50-ans/
Au plaisir de vous lire
- une séance pas facile! A faire souvent Merci beaucoup a bientôt
Pas facile et efficace. Bonne pratique
Prochaine vidéo : spéciale fessiers
Merci infiniment madame
Merci à vous pour votre message. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire.
Génial 👍 Merci
Merci Véronique
Coucou cherhine merci pour cette belle vidéo bonne journée à toi pleins de zizoussss zizoussss 👍💋💋❤️❤️
Merci à toi aussi
G fait les 3 vidéos.. Superrr 🙏
Super cette séance 👍 G bcp aimé g bien ressenti le travzil
Merci Danielle
Merci pour cette courte et étonnante vidéo. A 65 ans, je découvre que allongée sur le coté , j'ai mal aux hanches et haut de la cuisse malgré ma graisse. C'est dur.. bizzarement, des douleurs dans les genoux étirés. Qu' en pensez vous ? J'aime bien la vidéo ventre plat. Cela m'est plus facile et energisante. Merci pour votre entreprise.
Bonjour
C'est effectivement une séance dure mais intense. Vous pouvez utiliser un coussin sous les hanches. Aussi faire moins de répétitions pour muscler progressivement cette région.
C'est très motivant merci
Merci à vous 😊 pour votre message. Belle pratique et au plaisir de vous lire
Bonjour, merci beaucoup pour cette séance. 😘
Ça fait grand plaisir. Merci Roselyne
Merci. Je me mets à l'oeuvre.
Bravo 🙌 Diane
Super accompagnement ! Merci pour tes encouragements tout au long de l’entraînement. Ça aide vraiment à tenir bon 💪🏼
Merci à toi 😊
@@kinepilates J'ai une question : pourquoi 10 minutes ? Est-ce que faire plus de 10minutes donnerait des résultats plus rapidement ou pas forcément ? Merci d'avance pour ta réponse.
J-4 : je commence à le sentir dans les jambes, hihi :)
@@SarahGalvan Je fais un format 10 minutes pour UA-cam mais dans mes cours sur Zoom ou mes vidéos à la demande, la séance est plus globale. Le format de 10 minutes est souvent plus facile à suivre et on garde sa routine. Avec des séances plus longues, j'aime varier les exercices pour raffermir le corps dans son ensemble, et travailler la mobilité, l'équilibre mais aussi la souplesse.
@@kinepilates Oui ! It make sense :) C'est logique de travailler l'ensemble du corps. Merci beaucoup pour ta réponse.