Стрес Їжа Книга

Мене звати Тетяна Татаринцева, психолог з 18 - річним стажем, працюю з підлітками та дорослими з межовими розладами , травою, страхом, дезадаптивною поведінкою.
Консультую в питаннях дитячо-батьківських відносин
Робота з парами, налагодження стосунків і спілкування.
Діліться в коментарях темами, які вас цікавлять і ми обговоримо їх з вами! А також підписуйтесь на мій Тік-ток канал, скоро там будуть прямі ефіри!
По питанням співпраці чи онлайн консультації звертайтесь за адресою [e-mail]
І книга, і їжа можуть допомогти зменшити стрес, але їхній вплив різниться.
1. **Книги**: Читання може відволікати від негативних думок, заспокоювати розум і розслабляти. Вони допомагають знизити рівень стресу, занурюючи у світ фантазії, знань або інших переживань. Це своєрідний "втеча" від стресових ситуацій, а також спосіб медитації, особливо коли ви читаєте перед сном.
2. **Їжа**: Деякі продукти можуть тимчасово покращити настрій, наприклад, солодощі або страви, що містять магній і вітаміни групи B. Однак це короткотривале рішення. Часто люди їдять, коли нервують, але це може привести до переїдання або неправильного харчування.
Отже, *книга* є більш здоровим і довготривалим способом боротьби зі стресом, тоді як їжа може дати швидке, але не завжди корисне полегшення.
#психологія #стрес#книги