Lieber Marvin, ich bin 88 ich mache jede Übung zwanzig mal bereits nach dem 2. mal ist mein Blutdruck erheblich niedriger und meine Freude ist groß. Ich werde es täglich 3 mal machen . Vielen Dank für dies fantastische Video.
Lieber Helmut, es freut mich sehr zu hören, dass Sie positive Ergebnisse mit den Übungen aus meinem Video erzielen konnten! Ihre Begeisterung und Ihr Engagement sind wirklich inspirierend, besonders in Ihrem beeindruckenden Alter von 88 Jahren. Ich schätze Ihr Feedback und Ihre Unterstützung enorm. Vielen Dank für das Teilen Ihrer Erfahrungen und bleiben Sie weiterhin aktiv und gesund!
Vielen Dank, ich habe vom Arzt Blutdrucksenker verordnet bekommen und sehe solche Medikamente sehr kritisch. Die Übungen waren sofort erfolgreich. Ich werde die Tabletten nicht anfassen.
@@anjap.2018Das ist ein reines Cardio-Training, also Herz-Kreislauf. Nordic-Walking bewirkt das gleiche. Halte ich persönlich für noch besser, vor allem wenn man es im Wald machen kann. Das senkt das Stresshormon Cortisol und damit den Blutdruck. Das Grün um einen herum und die sauerstoffreiche Luft wirken!
Bin erst 24 und hab leider genetisch bedingten Bluthochdruck. Hatte den ganzen Abend schon hohen Blutdruck, der bei 175/105 seinen Peak hatte. War Hoffnungslos und habe es zuerst mit Atemübungen versucht, die einigermaßen geholfen haben. Dann noch das kleine „Workout“ hinterher und ich war bei 135/75. Mega!!! Danke dafür. War heute das erste mal so richtig wieder trainieren und hab den Muskelkater aus der Hölle, vielleicht auch deswegen der hohe Blutdruck 🤷🏻♂️
Lieber Marvin, danke für dieses Klasse Workout. Ich hatte gestern Nacht wieder Arrhythmien mit viel zu hoher Diastole, die gerne mal im Vorhofflimmern enden. 😢 Mir sind deine Übungen eingefallen und es ging mir tatsächlich nach 2x2 Übungsfolgen so deutlich besser, dass ich problemlos schlafen konnte. Hätte nie gedacht, dass sich eine so rapide Besserung einstellt. Früher habe ich mit solchen Zuständen immer 1 - 1,5 h gebraucht, um "runter zu kommen". Das sind echte Lebensrettungsübungen... HERZLICHEN DANK ❤❤❤
Das hat mir wirklich was gebracht😮 habe zwar kaum mithalten können und hatte danach Muskelkater aber danach war mein Körper auf einmal so locker und ruhig. Das war ein tolles Gefühl
Super freut mich sehr das es Ihnen so gut gefallen hat. 😃 Ich werde in Zukunft noch mehr solche Traningsvideos machen, da das Video sehr gut angenommen wird. Viele Grüße
Unfassbar! RR 182/96. Nach 2 Übungsdurchläufen RR 166/86. Merke sofort, dass sich mein Kopf entspannt. Merkwürdig, dass kein Arzt solche effektiven Maßnahmen verbreitet. Vielen Dank Marvin!
Irre, hatte durch Stress einen Blutdruck von 171 zu 109. Habe diese Übung gemacht und 10 Minuten danach noch einmal gemessen mit dem Ergebnis :150 zu 93. Bei mir wird sowas durch psychosomatische Probleme hervorgerufen. Cool! 😉
Die Psyche ist ein großer Faktor beim Blutdruck Da hilft gesunde Ernährung und Sport und dergleichen oft nicht viel Aber man kann es versuchen. Mein Blutdruck steigt schon, wenn die Manschette um den Arm gelegt wird und ich das Blutdruck Messgerät sehe.... Ich bin Plasmaspenderin. Alles Gute
Lieber Marin vielen herzlichen Dank ! Die Übung hilft mir ganz toll...ich glaube sie nimmt sehr viel negative Energie auf, die für den hohen Blutdruck sorgt...jedesmal wenn ich die Übung gemacht habe sind beide Werte danach besser...das gibt mir soviel Mut ... ganz große Klasse !
Ich finde die Übung echt klasse, hilft total bei verspannten Schultern /Nacken. Ich fühle mich danach immer so leicht im Schulterbereich. Und wenn es meinen Blutdruck noch senkt, besser geht's nicht. Vielen Dank
Sie haben mich angesteckt. Und es tut so gut! Ich mache direkt auch Musik dazu an. Ich habe eine Blutzucker Messgerät am Arm und es senkt direkt auch den Blutzucker Spiegel! Und 4 Min hilft einfach dem Inneren Schweinehund. Tausend Dank!
Also ich habe extrm hohen Blutdruck und nehme auch meine Medikamente ein. Doch immer öfter bekomme ich große Schwankungen. So werde ich diese Übungen mit aufnehmen zu den Atemübungen. Ich freue mich über jede Hilfe die ich bekommen kann. Danke lieber Marvin❤
Ich auch heute sehr schlimme Schwankungen. Habe entgleisten Blutdruck und seit 17h geht's mir gar nicht super. Saß vorhin beim Arzt . Jetzt steigt er wieder an, trotz extra Tablette Lercanipin die ich um 17.30 genommen habe . Alle paar Minuten anderen Wert😢. Habe eben die Übung 10 Mal gemacht und werde das jetzt beibehalten. Mal sehen, wie es sich auswirkt. Allen ein Gesünderes Leben und guten Blutdruck 🙏
Auf jeden Fall sehr viel trinken. Im Zweifel lieber 1-2l zu viel als zu wenig. Der Körper braucht Wasser für jeden einzelnen Stoffwechselprozess, auch um die Medikamente zu verarbeiten und danach auszuscheiden. Die Bewegung ist wichtig um den größten Stoffwechseler Muskeln und Bindegewebe aktiv zu halten. Und diese können auch den höchsten Druck auf das Herz ausüben, wenn sie verspannen und verkleben.
Ich bin wirklich baff. Mein Blutdruck hat sich in den letzten Jahren leider negativ nach oben entwickelt. Mit diesen Übungen konnte ich ihn innerhalb weniger Tage sehr gut senken. Ausprobieren lohnt sich. 😊🍀
Lieber Marvin, muss an meinem Handy gelegen haben die letzte Übertragung . Jetzt ist es sehr gut. Danke nochmals für die sooo guten Übungen. In diesem Sinne Wunder bare Weihnachten und freue mich weiterhin deine Übungen zu machen. ❤
Ich finde das Video ganz toll, das wusste ich noch nicht. Ich habe einen stark schwankenden Blutdruck, der selbst innerhalb weniger Minuten zwischen 149/95 und 105/72 schwanken kann. Der niedrige Blutdruck kann genauso auftreten ohne Medikamente und der hohe mit. Gibt es auch Übungen, mit denen man einen Blutdruck regulieren kann? Gibt es einen Oberbegriff dafür wie diese Übungen heißen oder nach welchen Schlagworten könnte ich bei Studien dazu suchen? Ich habe auch eine Insulinresistenz aufgrund Stress entwickelt (an der Ernährung liegt es nicht., falls das wichtig ist.
Kann man bei dieser Übung 3 mal am Tag irgendwann die Schulter überlasten ? Die Übung ist wirklich toll. Ich wurde vor kurzem am Knie operiert und die Übungen (vorerst ohne Kniebeugen 🙂) sind sehr wertvoll um sonst in Bewegung zu bleiben und au auch Thrombosen vorzubeugen
Hallo Habe Deine Vorstellung eben erst gesehen, Du bringst mich jetzt auf eine Idee die mich sehr verwundert. Ich nehme seit einigen Jahren Candensartan Tabletten gegen hohen Blutdruck. Jetzt ist Sommer Zeit für kurze Höschen und damit das ganze ein bißchen nach was aussieht, dachte ich, nimmst das kleine Trainingsgewicht hältst es mit beiden Händen am Oberkörper und machst mal so 10 Kniebeugen damit ein bissel was in die Stelzen kommt. Die anderen Hampelmann Figuren mach ich auch allerdings mit Gewichten. Nach einigen Tagen werde ich zusehends müde und schapper, bis ich meinen Blutdruck messe. Da standen plötzlich 114 zu 76 und so setzte sich das die darauf folgenden Tage fort. Ich bin jetzt von 12 mg auf 4 mg mit den Tabletten runter und Du meinst das käme vom Hampelmann ???. Ja es muss was dran sein aber wieso weiß das kein Arzt ?? Ruf mal schnell die Ärztekammer in 🇩🇪 an und berichte von der Entdeckung, das spart der Forschung Millionen. Naja ist ja auch nicht mehr jeder so gelenkig. Aber tolle Info Gruß Werner
habe zwar noch! keinen dauerhaft erhöhten blutdruck, bin aber in den letzten 10 jahren ein extremer sportmuffel gewesen und daher habe ich eine eher schlechte durchblutung und bin auch immer schnell aus der puste und möchte nun etwas gesünder werden. diese videos helfen einen gut sich zu motivieren, danke! :)
Wenn ich diese sehe erinnere an meine Kindheit.Wir mussten in derDDRvor Schulbeginn immer Frühsport machen.Wir machten immer die gleichen Übungen wie hier vorgeführt.Das war vor 60 Jahren
Hab es probiert, nur 2x am Tag und 3 Durchläufe mit 5 Wiederholungen. Blutdruck geht tatsächlich runter. Wie funktioniert das? Werde weiter beobachten.
Ich habe einen angeborenen Östrogenmangel, der sich seit meinem 40 .Lebensjahr nochmals verstärkt hat Bin jetzt 66 gehe jeden Tag 1Stunde spazieren und 3mal pro Woche ins Fitnesstudio. Östrogen ist für vieles verantwortlich. Ich habe einen Blutdruck von 154 /93 Für mich ok.WARUM immer 120 /80 ????? Ich probiere diese Übungen gern mal aus . Aber dieser Gewalt Blutdruck macht mich psychisch krank
150/90 mit 66 Jahren ist doch absolut in Ordnung, Pharmamafia bestimmt die verlogenen Normwerte und Schulmediziner gehen darauf ein, bis auf die wenigen intelligenten Mediziner, die noch eigenständig denken.
Super cool. Fügle mich auch ohne Blutdruck zu messen schin einfach toll. Man braucht keine Hilfsmittel und kann die Übungen überall machen. Dankeschön. Mal schauen wie das wird mit dem Blutdruck. Bei mir ist meistens der zweite Wert zu hoch. Möchte aber keine Tabletten nehmen. LG
Super Video, angenehmes aber forderndes Workout für zwischendurch und sensationelle Musik. Die macht echt gute Laune😅. Bin schon auf die Wirkung neugierig.
Ich habe gerade dein Video entdeckt und versuche es jetzt mal....mal sehen ob mein Blutdruck besser wird....ich muss nur 4mg Cantestastan nehmen, würde aber sehr gerne ohne Tabletten auskommen....mal sehen ob es wirklich klappt so wie bei den vielen Kommentaren hier❤
Hallo marvin,grad dein video entdeckt und gleich mal losgelegt,übungen gut machbar in der geschwindigkeit,da ich sowiso sport mache.mein 2.wert ist erhöht und trotz minimaler medikation bis jetzt unverändert.bin sehr gespannt,ob sich was tut nach den übungen,danke erstmal🫠👍
Wow, ich bin sehr überrascht, dass der Blutdruck für etwa 1 h um einiges niedriger war. Mich würde es nun sehr interessieren, wie lange es mit den täglichen 3 Übungsrunden brauchen wird, bis der Blutdruck sich dauerhaft „etwas“ senkt. Gibt es da schon Erfahrungswerte? Danke schon mal für die Info :-)
Was tut man,wenn man arthrose in den knien hat ?? Sonst finde ich deine Videos sehr gut,aber leider wollen die Knie nicht mehr so , was kann ich also tun??
Um möglichen Druck auf die Knie zu reduzieren, können Sie die Kniebeuge gegebenenfalls mit Unterstützung eines Stuhls durchführen. Halten Sie sich am Stuhl fest und verlagern Sie etwas Gewicht auf den Stuhl, um nicht zu tief zu gehen. Dies sollte idealerweise helfen. Wenn nicht, empfiehlt es sich, sich vorher aufzuwärmen, um die Durchblutung der Knie zu verbessern.
Bei zu niedrigem Blutdruck, auch Hypotonie genannt, gibt es verschiedene Maßnahmen, die man ergreifen kann, um sich besser zu fühlen: 1. Mehr Wasser trinken, um das Blutvolumen zu erhöhen. 2. Salzige Snacks können helfen, den Blutdruck zu erhöhen, sollten aber mit Vorsicht und nach Rücksprache mit einem Arzt genossen werden, besonders wenn man empfindlich auf Salz reagiert. 3. Regelmäßige, moderate Bewegung kann die Blutzirkulation fördern. 4. Langsames Aufstehen aus dem Liegen oder Sitzen kann Schwindel oder Ohnmacht verhindern. 5. Kleinere, häufigere Mahlzeiten können helfen, den Blutdruck stabil zu halten, da große Mahlzeiten den Blutdruck senken können. Es ist immer wichtig, mit einem Arzt über die Symptome zu sprechen, da niedriger Blutdruck auch ein Zeichen für zugrundeliegende Gesundheitsprobleme sein kann.
Hallo, darf mein Vater diese Übungen machen obwohl er Blutdrucksenkende Tabletten täglich nimmt ? Mit Tabletten hat er jeden Tag ein Blutdruck von 150. Nimmt er keine Tabletten gehts auf 180 und noch mehr wenn er im stress ist. Danke schonmal im Vorraus und super Videos von Ihnen 👍😊
Schauen Sie sich gerne das Video dazu an Kniekräftigung 55+: 7 Übungen für starke Gelenke und weniger Beschwerden! ua-cam.com/video/v4OXVIS75Os/v-deo.html
Habe gerade gelernt, dass isometrische Übungen, bei denen lediglich die Muskeln angespannt werden, z.B. Unterarmstütz (Plank), Wandsitz oder gehaltenes Wadenheben (jeweils nur für ca. 20 - 60 sek) den Blutdruck besser senken als alles andere.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ja, dass das in Brasilien ist habe ich anhand der verwendeten Baumaterialien gesehen ( diese Wandplatten und auch die Schiebefenster, der Haken in der Wand für eine Hängematte und die Ablage an der Wand in der Küche sind alle ganz typisch für Brasilien) Und anhand der Vegetation im Hintergrund habe ich mir auch gedacht, dass es wahrscheinlich im Nordosten ist ;-)
Es sind nicht speziell diese Übungen sondern Bewegung durch den ganzen Körper die hilft. In extrem seltenen Fällen kommt Bluthochdruck durch ein übermütiges Herz. In fast allen Fällen steigt er, weil Faszien und Muskeln verspannen, verhärten und verkleben. Damit erhöht sich der Widerstand von allen möglichen Blutgefäßen auf das Herz. Um dennoch alle Organe versorgen zu können muss daher das Herz einen höheren Druck fahren. Durch die Bewegung lösen sich einige dieser Blockaden wieder, und wer sogar ins Schwitzen kommt regt den Körper sogar an Gefäße zu weiten. Dadurch sinkt der Blutdruck wieder.
Leider kann ich es nicht bestätigen das der Blutdruck nach 1 Stunde sich senken soll.Bei mir ist er von 115 auf 126 gestiegen....ich werde es aber trotzdem noch weiter versuchen....hat es bei jemandem auch länger gedauert bis es funktioniert hat? 🙂
3x am Tag hat den besten Effekt zeigen Studien, aber wenn Sie es einmal am Tag machen ist es natürlich auch schon sehr gut 👍. Die Übungen fordern den Körper schon sehr gut 💪
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel gut, dass Sie 3x am Tag" bestätigen!! Ich hätte sonst nur 3x die Woche " trainiert (evtl Versprecher) Danke für Antwort!! LG v Uschi
Früher habe ich Kritik erhalten, weil ich die Zuschauer geduzt habe, was von einigen nicht gut aufgenommen wurde. Es ist schwierig, es allen recht zu machen. Aktuell verwende ich die höflichere Anredeform 'Sie', da die meisten meiner Zuschauer im Alter von 50-80 Jahren sind.
Lieber Marvin, ich bin 88 ich mache jede Übung zwanzig mal bereits nach dem 2. mal ist mein Blutdruck erheblich niedriger und meine Freude ist groß. Ich werde es täglich 3 mal machen . Vielen Dank für dies fantastische Video.
Lieber Helmut, es freut mich sehr zu hören, dass Sie positive Ergebnisse mit den Übungen aus meinem Video erzielen konnten! Ihre Begeisterung und Ihr Engagement sind wirklich inspirierend, besonders in Ihrem beeindruckenden Alter von 88 Jahren. Ich schätze Ihr Feedback und Ihre Unterstützung enorm. Vielen Dank für das Teilen Ihrer Erfahrungen und bleiben Sie weiterhin aktiv und gesund!
Vielen Dank, ich habe vom Arzt Blutdrucksenker verordnet bekommen und sehe solche Medikamente sehr kritisch. Die Übungen waren sofort erfolgreich. Ich werde die Tabletten nicht anfassen.
Ich nehme auch Candesartan und würde davon gerne herunterkommen.Morgen werde ich mit den Übungen beginnen.
@@hannelorerossbach6727,ich nehme diese Tabletten auch....haben die Übungen geholfen???❤
@@anjap.2018Das ist ein reines Cardio-Training, also Herz-Kreislauf. Nordic-Walking bewirkt das gleiche.
Halte ich persönlich für noch besser, vor allem wenn man es im Wald machen kann. Das senkt das Stresshormon Cortisol und damit den Blutdruck.
Das Grün um einen herum und die sauerstoffreiche Luft wirken!
Bin erst 24 und hab leider genetisch bedingten Bluthochdruck. Hatte den ganzen Abend schon hohen Blutdruck, der bei 175/105 seinen Peak hatte. War Hoffnungslos und habe es zuerst mit Atemübungen versucht, die einigermaßen geholfen haben. Dann noch das kleine „Workout“ hinterher und ich war bei 135/75. Mega!!! Danke dafür. War heute das erste mal so richtig wieder trainieren und hab den Muskelkater aus der Hölle, vielleicht auch deswegen der hohe Blutdruck 🤷🏻♂️
Ja gerade wenn man da genetisch eine Problematik aufweist ist Sport und ein gesunder Lebensweg noch viel wichtiger. Wünsche dir viel Erfolg! :)
Lieber Marvin, danke für dieses Klasse Workout. Ich hatte gestern Nacht wieder Arrhythmien mit viel zu hoher Diastole, die gerne mal im Vorhofflimmern enden. 😢 Mir sind deine Übungen eingefallen und es ging mir tatsächlich nach 2x2 Übungsfolgen so deutlich besser, dass ich problemlos schlafen konnte. Hätte nie gedacht, dass sich eine so rapide Besserung einstellt. Früher habe ich mit solchen Zuständen immer 1 - 1,5 h gebraucht, um "runter zu kommen". Das sind echte Lebensrettungsübungen... HERZLICHEN DANK ❤❤❤
Ich bin dabei: 3x täglich!!! Fühle mich richtig gut danach und habe das Gefühl, dass mich die Übungen entlasten.
Das hat mir wirklich was gebracht😮 habe zwar kaum mithalten können und hatte danach Muskelkater aber danach war mein Körper auf einmal so locker und ruhig. Das war ein tolles Gefühl
Bin 61 J. : Übungen sind gut machbar,und fühle mich Super nach dem Workout
Super freut mich sehr das es Ihnen so gut gefallen hat. 😃 Ich werde in Zukunft noch mehr solche Traningsvideos machen, da das Video sehr gut angenommen wird.
Viele Grüße
Und wie sind deine Werte?
Unfassbar! RR 182/96. Nach 2 Übungsdurchläufen RR 166/86. Merke sofort, dass sich mein Kopf entspannt. Merkwürdig, dass kein Arzt solche effektiven Maßnahmen verbreitet. Vielen Dank Marvin!
Die Pharmaindustrie dankt es dem Arzt 😉
Irre, hatte durch Stress einen Blutdruck von 171 zu 109.
Habe diese Übung gemacht und 10 Minuten danach noch einmal gemessen mit dem Ergebnis :150 zu 93.
Bei mir wird sowas durch psychosomatische Probleme hervorgerufen.
Cool! 😉
Die Psyche ist ein großer Faktor beim Blutdruck
Da hilft gesunde Ernährung und Sport und dergleichen oft nicht viel
Aber man kann es versuchen.
Mein Blutdruck steigt schon, wenn die Manschette um den Arm gelegt wird und ich das Blutdruck Messgerät sehe....
Ich bin Plasmaspenderin.
Alles Gute
Habe das gleiche Problem leider. Und soll jetzt ein Langzeit Gerät bekommen. Keine Ahnung wie ich das schaffen soll.
Möge dir der Herr Jesus Christus helfen 🙏@@VfLBochumfürimmer
Lieber Marin vielen herzlichen Dank ! Die Übung hilft mir ganz toll...ich glaube sie nimmt sehr viel negative Energie auf, die für den hohen Blutdruck sorgt...jedesmal wenn ich die Übung gemacht habe sind beide Werte danach besser...das gibt mir soviel Mut ... ganz große Klasse !
Hui 🎉 das ist toll, ich hab jetzt Schwung, war klasse 👍 bring bitte noch viele ❤❤
Freut mich das sehr dass solche Trainingsvideos so gut ankommen😀. Ich werde in Zukunft noch viel mehr solcher Videos machen.
VG Marvin
Ich finde die Übung echt klasse, hilft total bei verspannten Schultern /Nacken. Ich fühle mich danach immer so leicht im Schulterbereich. Und wenn es meinen Blutdruck noch senkt, besser geht's nicht. Vielen Dank
Sie haben mich angesteckt. Und es tut so gut! Ich mache direkt auch Musik dazu an. Ich habe eine Blutzucker Messgerät am Arm und es senkt direkt auch den Blutzucker Spiegel! Und 4 Min hilft einfach dem Inneren Schweinehund. Tausend Dank!
Suuuper !!!Riesenerfolg!!!DANKE😄💙herzlich für Ihre treue Hilfe auch für uns ältere Leute die zu Hause üben.
Marvin, Du bist ein wahres GOTTESGESCHENK.❤
Also ich habe extrm hohen Blutdruck und nehme auch meine Medikamente ein. Doch immer öfter bekomme ich große Schwankungen. So werde ich diese Übungen mit aufnehmen zu den Atemübungen. Ich freue mich über jede Hilfe die ich bekommen kann. Danke lieber Marvin❤
Ich auch heute sehr schlimme Schwankungen. Habe entgleisten Blutdruck und seit 17h geht's mir gar nicht super. Saß vorhin beim Arzt . Jetzt steigt er wieder an, trotz extra Tablette Lercanipin die ich um 17.30 genommen habe . Alle paar Minuten anderen Wert😢. Habe eben die Übung 10 Mal gemacht und werde das jetzt beibehalten. Mal sehen, wie es sich auswirkt. Allen ein Gesünderes Leben und guten Blutdruck 🙏
Auf jeden Fall sehr viel trinken. Im Zweifel lieber 1-2l zu viel als zu wenig.
Der Körper braucht Wasser für jeden einzelnen Stoffwechselprozess, auch um die Medikamente zu verarbeiten und danach auszuscheiden.
Die Bewegung ist wichtig um den größten Stoffwechseler Muskeln und Bindegewebe aktiv zu halten. Und diese können auch den höchsten Druck auf das Herz ausüben, wenn sie verspannen und verkleben.
Toll Marvin. Du bist der Beste. Danke.
Ich danke dir!☺️
Ich bin wirklich baff. Mein Blutdruck hat sich in den letzten Jahren leider negativ nach oben entwickelt. Mit diesen Übungen konnte ich ihn innerhalb weniger Tage sehr gut senken. Ausprobieren lohnt sich. 😊🍀
Das ist leider völlig normal daß der Blutdruck mit dem Alter ansteigt. Ich hatte vor ein paar Jahren auch noch 120/80. Heute 140/90.
tolle Übung super kleines Workout für Zwischendurch auch auf der Arbeit! Danke dafür❤ PS die Blutdrucksenkung hat sofort funktioniert!!👍
Sehr gerne ☺️. Freut mich das es so gut geklappt hat 😃
Ja, diese Übungen sind sehr wirksam, ich mache die jetzt auch täglich, sehr sinnvol und gut verträglich 👍 Danke herzlich!!
Die Übung war sehr gut die werde ich auch zwei mal am Tag machen ❤❤Danke für das Video
Lieber Marvin,
muss an meinem Handy gelegen haben die letzte Übertragung .
Jetzt ist es sehr gut.
Danke nochmals für die sooo guten Übungen.
In diesem Sinne Wunder bare Weihnachten und freue mich weiterhin
deine Übungen zu machen.
❤
Danke für die Info! Ich wünsche Ihnen auch ein besinnliches Weihnachtsfest 🎄🙏
Danke wieder eine Klasse Übung 👍👍🍀🍀
Danke für die netten Worte :)
bin 84 und mache täglich diese Übungen
Wow super 🙌
Ich fühle mich als 84. Ich fange erst jezt mit diese Übungen an, ich will mich fühlen wie 43.
Danke für diese Übungen❤🙏
Danke, sehr gutes Video. Die Atmung verbessert sich ja auch und das senkt noch zusätzlich den Blutdruck.
Das sieht sehr gut aus, alterskonform und das probiere ich jetzt gerne aus und die Atemübungen sind auch klasse!
Super ❤Danke Das kommt jetzt in mein Tagesprogramm. Sie sind wirklich sehr nett
Das freut mich sehr zu hören ☺️
Danke Marvin. Vielen herzlichen Dank für das Video und hoffentlich hilft es. Danke
Vielen Dank, werde unbedingt ausprobieren.wie lange dauert bis blutdruck senkt?
Ich finde das Video ganz toll, das wusste ich noch nicht. Ich habe einen stark schwankenden Blutdruck, der selbst innerhalb weniger Minuten zwischen 149/95 und 105/72 schwanken kann. Der niedrige Blutdruck kann genauso auftreten ohne Medikamente und der hohe mit. Gibt es auch Übungen, mit denen man einen Blutdruck regulieren kann? Gibt es einen Oberbegriff dafür wie diese Übungen heißen oder nach welchen Schlagworten könnte ich bei Studien dazu suchen? Ich habe auch eine Insulinresistenz aufgrund Stress entwickelt (an der Ernährung liegt es nicht., falls das wichtig ist.
Ich hab jetzt damit begonnen, 20 Wiederholungen wirklich stramm!!!!😜
Sehr gut, Danke, das hilft wirklich. Liebe Grüße, und gesegnete Weinachten
Vielen lieben Dank! 😃 Ich wünsche Ihnen auch besinnliches Weihnachtsfest und viel Segen 🎄🙏
Kann man bei dieser Übung 3 mal am Tag irgendwann die Schulter überlasten ? Die Übung ist wirklich toll. Ich wurde vor kurzem am Knie operiert und die Übungen (vorerst ohne Kniebeugen 🙂) sind sehr wertvoll um sonst in Bewegung zu bleiben und au auch Thrombosen vorzubeugen
inwiefern sind gerade diese übungen für das stickstoffmonoxid förderlich?
Das war super. Vielen Dank dafür 👍🏻
🍀🙏
alle deine Übungen sind super
Gibt es eine Alternativ zu den Kniebeugen? Ich habe einen nicht operierten Meniskusriss plus leichte Arthrose und dadurch etwas Knieprobleme.
Danke Super Ibungen und Ratgeber ❤🎉 Mara Brekalo
Dankeschön 😀
Ganz Toll. Vielen herzlichen Dank für das Teilen dieser fantastischen Idee. Alle Deine Übungen sind einfach super gut und tun gut.
Ganz lieben Dank!☺️
Hallo
Habe Deine Vorstellung eben erst gesehen, Du bringst mich jetzt auf eine Idee die mich sehr verwundert.
Ich nehme seit einigen Jahren Candensartan Tabletten gegen hohen Blutdruck. Jetzt ist Sommer Zeit für kurze Höschen und damit das ganze ein bißchen nach was aussieht, dachte ich, nimmst das kleine Trainingsgewicht hältst es mit beiden Händen am Oberkörper und machst mal so 10 Kniebeugen damit ein bissel was in die Stelzen kommt.
Die anderen Hampelmann Figuren mach ich auch allerdings mit Gewichten. Nach einigen Tagen werde ich zusehends müde und schapper, bis ich meinen Blutdruck messe.
Da standen plötzlich 114 zu 76 und so setzte sich das die darauf folgenden Tage fort. Ich bin jetzt von 12 mg auf 4 mg mit den Tabletten runter und Du meinst das käme vom Hampelmann ???.
Ja es muss was dran sein aber wieso weiß das kein Arzt ??
Ruf mal schnell die Ärztekammer in 🇩🇪 an und berichte von der Entdeckung, das spart der Forschung Millionen.
Naja ist ja auch nicht mehr jeder so gelenkig.
Aber tolle Info
Gruß Werner
So schnell konnte ich das nicht,Brauch Pausen,bin 77!,bleibe aber dran,bin jetzt abgesetzt.
Das finde ich toll. Werde ich auch nal machen.
Super viel Erfolg dabei 😀
Einfache gute Übungen
habe zwar noch! keinen dauerhaft erhöhten blutdruck, bin aber in den letzten 10 jahren ein extremer sportmuffel gewesen und daher habe ich eine eher schlechte durchblutung und bin auch immer schnell aus der puste und möchte nun etwas gesünder werden. diese videos helfen einen gut sich zu motivieren, danke! :)
Hallo, diese Übungen sind gut, aber kann man sie auch etwas langsamer machen?
Ja Sie können die Übungen auch in Ihrem eigenen Tempo machen.
Viele Grüße
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel gut , danke . Gruß
Super! Danke
Wenn ich diese sehe erinnere an meine Kindheit.Wir mussten in derDDRvor Schulbeginn immer Frühsport machen.Wir machten immer die gleichen Übungen wie hier vorgeführt.Das war vor 60 Jahren
Und hat uns nicht geschadet wir haben das im Büro als Pausengymnastik eingeführt gegen die Verspannungen wenn man den ganzen Tag am Computer sitzt
Super, werde ich ausprobieren.
Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich einen Herzschrittmacher habe?
Hab es probiert, nur 2x am Tag und 3 Durchläufe mit 5 Wiederholungen. Blutdruck geht tatsächlich runter. Wie funktioniert das?
Werde weiter beobachten.
Super Video tolle Übungen 🥳😀
Danke 🥳
Vielen Dank ❤
Ich werde es auf alle Fälle versuchen. Sieht leicht aus, wird aber schwer werden
Super viel Erfolg dabei. 20 Wiederholungen sind schon intensiv :)
Danke super❤️
sehr gut.......danke für die guten Tips....
Habs ausprobiert, : Senkung von 140/94 auf 134/90
Ich habe einen angeborenen Östrogenmangel, der sich seit meinem 40 .Lebensjahr nochmals verstärkt hat Bin jetzt 66 gehe jeden Tag 1Stunde spazieren und 3mal pro Woche ins Fitnesstudio.
Östrogen ist für vieles verantwortlich.
Ich habe einen Blutdruck von 154 /93
Für mich ok.WARUM immer 120 /80 ?????
Ich probiere diese Übungen gern mal aus .
Aber dieser Gewalt Blutdruck macht mich psychisch krank
150/90 mit 66 Jahren ist doch absolut in Ordnung, Pharmamafia bestimmt die verlogenen Normwerte und Schulmediziner gehen darauf ein, bis auf die wenigen intelligenten Mediziner, die noch eigenständig denken.
Danke ❤
Super cool. Fügle mich auch ohne Blutdruck zu messen schin einfach toll. Man braucht keine Hilfsmittel und kann die Übungen überall machen. Dankeschön. Mal schauen wie das wird mit dem Blutdruck. Bei mir ist meistens der zweite Wert zu hoch. Möchte aber keine Tabletten nehmen. LG
Sorry hatte meine Brille nicht auf. 😅
Super Video, angenehmes aber forderndes Workout für zwischendurch und sensationelle Musik. Die macht echt gute Laune😅. Bin schon auf die Wirkung neugierig.
Ich habe gerade dein Video entdeckt und versuche es jetzt mal....mal sehen ob mein Blutdruck besser wird....ich muss nur 4mg Cantestastan nehmen, würde aber sehr gerne ohne Tabletten auskommen....mal sehen ob es wirklich klappt so wie bei den vielen Kommentaren hier❤
Muß ich die Übungen jeden Tag machen,oder langt 3 mal die Wochen wegen regeneration?
Am besten wäre 3x am Tag, aber 1x pro Tag ist auch schon sehr gut. Je öfter Sie die Übungen machen desto leichter wird es Ihnen auch fallen.
VG
Danke ..herzlich..❤..diese ubungen sind wunerbar😂😂
Auch gut bei herzrasen?
Hallo marvin,grad dein video entdeckt und gleich mal losgelegt,übungen gut machbar in der geschwindigkeit,da ich sowiso sport mache.mein 2.wert ist erhöht und trotz minimaler medikation bis jetzt unverändert.bin sehr gespannt,ob sich was tut nach den übungen,danke erstmal🫠👍
Hallo, hat sich was verändert, zum guten ? mein unterer Wert ist oft zu hoch
Wie lange muss man nach der Übung warten bis man den Blutdruck erneut messen kann?
Danke, ich versuche es mit den übungen👍🙋♀️❤️🐕🦺🐕🦺
Vielen Dank
Wow, ich bin sehr überrascht, dass der Blutdruck für etwa 1 h um einiges niedriger war. Mich würde es nun sehr interessieren, wie lange es mit den täglichen 3 Übungsrunden brauchen wird, bis der Blutdruck sich dauerhaft „etwas“ senkt. Gibt es da schon Erfahrungswerte? Danke schon mal für die Info :-)
New subscriber here.
Thanks a lot. I need this very badly. First doing this today. Ich bin ausser Atem….
Greetings from Munich
Vlogger👑Queen
Super
Hallo Marvin, meine Frau hat niedrigen Blutdruck…….gibt es da auch eine Lösung ❓
Was tut man,wenn man arthrose in den knien hat ?? Sonst finde ich deine Videos sehr gut,aber leider wollen die Knie nicht mehr so , was kann ich also tun??
Um möglichen Druck auf die Knie zu reduzieren, können Sie die Kniebeuge gegebenenfalls mit Unterstützung eines Stuhls durchführen. Halten Sie sich am Stuhl fest und verlagern Sie etwas Gewicht auf den Stuhl, um nicht zu tief zu gehen. Dies sollte idealerweise helfen. Wenn nicht, empfiehlt es sich, sich vorher aufzuwärmen, um die Durchblutung der Knie zu verbessern.
.
Was halten sie von den Studien, die belegen, dass isometrisches Training (Wal Sitting) effektiver ist als HIT-Training?
🤔
Hab ich schon ein Video zu gemacht
Nr.1 Übung zur Blutdrucksenkung - Wissenschaftlich bestätigt!
ua-cam.com/video/sfI-R-Kbiwg/v-deo.html
Danke!
Was kann man gegen zu tiefen Blutdruck unternehmen?
Bei zu niedrigem Blutdruck, auch Hypotonie genannt, gibt es verschiedene Maßnahmen, die man ergreifen kann, um sich besser zu fühlen:
1. Mehr Wasser trinken, um das Blutvolumen zu erhöhen.
2. Salzige Snacks können helfen, den Blutdruck zu erhöhen, sollten aber mit Vorsicht und nach Rücksprache mit einem Arzt genossen werden, besonders wenn man empfindlich auf Salz reagiert.
3. Regelmäßige, moderate Bewegung kann die Blutzirkulation fördern.
4. Langsames Aufstehen aus dem Liegen oder Sitzen kann Schwindel oder Ohnmacht verhindern.
5. Kleinere, häufigere Mahlzeiten können helfen, den Blutdruck stabil zu halten, da große Mahlzeiten den Blutdruck senken können.
Es ist immer wichtig, mit einem Arzt über die Symptome zu sprechen, da niedriger Blutdruck auch ein Zeichen für zugrundeliegende Gesundheitsprobleme sein kann.
Hallo, darf mein Vater diese Übungen machen obwohl er Blutdrucksenkende Tabletten täglich nimmt ? Mit Tabletten hat er jeden Tag ein Blutdruck von 150.
Nimmt er keine Tabletten gehts auf 180 und noch mehr wenn er im stress ist.
Danke schonmal im Vorraus und super Videos von Ihnen 👍😊
Bitte vorher mit dem Arzt abklären.
Aber grundsätzlich sollte nichts dagegensprechen mit einer leichteren Belastung wie im Video zu sehen ist.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Dankeschön 👍
Hi,
Du sagst 3 x pro Tag.
Also 3 x 3 Runden?
Gruß Wolfgang
Ganz genau. Wäre optimal.
LG Marvin
Bewegung senkt den Blutdruck
KNIEBEUGE mit 83 geht nicht . Was kann man tun stattdessen
Schauen Sie sich gerne das Video dazu an
Kniekräftigung 55+: 7 Übungen für starke Gelenke und weniger Beschwerden!
ua-cam.com/video/v4OXVIS75Os/v-deo.html
Habe gerade gelernt, dass isometrische Übungen, bei denen lediglich die Muskeln angespannt werden, z.B. Unterarmstütz (Plank), Wandsitz oder gehaltenes Wadenheben (jeweils nur für ca. 20 - 60 sek) den Blutdruck besser senken als alles andere.
Bei Cardiotraining geht der Blutdruck nur kurzfristig runter. Da kannst du auch jede beliebige Übung machen. Das beste ist Rad fahren.
Danke für dieses Video, ich habe schon mit diesen Übungen begonnen, ich finde es tut mir gut !!! Hast Du dieses Video in Brasilien gedreht ?
Gerne! Ja das Video habe ich in Brasilien gedreht (Nordost)
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ja, dass das in Brasilien ist habe ich anhand der verwendeten Baumaterialien gesehen ( diese Wandplatten und auch die Schiebefenster, der Haken in der Wand für eine Hängematte und die Ablage an der Wand in der Küche sind alle ganz typisch für Brasilien) Und anhand der Vegetation im Hintergrund habe ich mir auch gedacht, dass es wahrscheinlich im Nordosten ist ;-)
Ist mir nicht klar, warum bei diesen Übungen der Blutdruck runter geht.? 🤔
Bewegung senkt generell den Blutdruck. Mach die Übungen mal ne Weile…….
Es sind nicht speziell diese Übungen sondern Bewegung durch den ganzen Körper die hilft.
In extrem seltenen Fällen kommt Bluthochdruck durch ein übermütiges Herz.
In fast allen Fällen steigt er, weil Faszien und Muskeln verspannen, verhärten und verkleben. Damit erhöht sich der Widerstand von allen möglichen Blutgefäßen auf das Herz. Um dennoch alle Organe versorgen zu können muss daher das Herz einen höheren Druck fahren.
Durch die Bewegung lösen sich einige dieser Blockaden wieder, und wer sogar ins Schwitzen kommt regt den Körper sogar an Gefäße zu weiten. Dadurch sinkt der Blutdruck wieder.
Leider keine Information zur Atemtechnik.
Leider kann ich es nicht bestätigen das der Blutdruck nach 1 Stunde sich senken soll.Bei mir ist er von 115 auf 126 gestiegen....ich werde es aber trotzdem noch weiter versuchen....hat es bei jemandem auch länger gedauert bis es funktioniert hat? 🙂
Kann nur jemand machen wenn die Gelenke schmerzfrei sind.
Musik ist ein bißch schräg 😅
Danke für Feedback! Welche Musik hätten Sie sich gewünscht?
Ich habe leider keine gesunden Knie die erste Übung ist für mich schon mal ünmöglich
Super!!! Dachte es ist so ein Esoterikunsinn...funktioniert aber!
Geht super bei knie Arthrose.😅😅😅
Das ist sicher auch gut wenn man Nacken Probleme hat.
Sehr gute Übungen .
Schade das Video ist nicht soo gut aufgenommen.
LG danke
Danke für das Feedback! Wie wäre es Ihrer Meinung besser aufgenommen?
ich muss mir jetzt schon drei Werbungen angucken - für ein paar minütiges Video ... YT kriegt den Hals nicht voll ...
Habe mitgemacht 😅
3x am Tag? puuh
3x am Tag hat den besten Effekt zeigen Studien, aber wenn Sie es einmal am Tag machen ist es natürlich auch schon sehr gut 👍.
Die Übungen fordern den Körper schon sehr gut 💪
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel gut, dass Sie 3x am Tag" bestätigen!! Ich hätte sonst nur 3x die Woche " trainiert (evtl Versprecher)
Danke für Antwort!! LG v Uschi
Gutes Video aber das gezieze nervt.
Früher habe ich Kritik erhalten, weil ich die Zuschauer geduzt habe, was von einigen nicht gut aufgenommen wurde. Es ist schwierig, es allen recht zu machen. Aktuell verwende ich die höflichere Anredeform 'Sie', da die meisten meiner Zuschauer im Alter von 50-80 Jahren sind.
Dein Übungen sind viel zu schnell !!!!!! Leute last euch Zeit !!!!
🙏🙏❤️👍 Pfff anstrengend
Aufjedenfall ich bin ins schwitzen am Ende gekommen 😉
B😢
Das mache ich schon seit 60 Jahren und hilft überhaupt nicht zur Blutdruck Senkung 😢 so ein Käse,
Dann lass es doch!
@@juttaf.5604 der Kommentar war für andere Leser damit sie nicht auf falsche Versprechungen herein fallen! ! SCHARLATANE BLÖDE. ,
🫶
Und diese unmögliche Musik lässt den Blutdruck gleich wieder hochkochen.Grausam
Einfach den Ton abstellen.
Funktioniert nicht!
Püüüöä9😮😅