Bluthochdruck natürlich senken: Mit diesen 7 Lebensmitteln & wichtigen Nährstoffen kann es gelingen!
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- Опубліковано 13 тра 2024
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Haben Sie #Bluthochdruck und wollen etwa dagegen tun? Oder wollen Sie dem frühzeitig vorbeugen? Und wussten Sie, dass diese #Volkskrankheit oft durch eine falsche Ernährung entsteht? Das Gute ist: Daran können Sie mit der richtigen Wahl Ihrer Lebensmittel leicht etwas ändern. Auf welche 7 Lebensmittel Sie in Zukunft regelmäßig setzen sollten.
Was ist Bluthochdruck?
Von Bluthochdruck spricht man ab einem #Blutdruck von 140/90 mmHg. Durch den hohen Druck im Herz-Kreislauf-System werden die Gefäße des Körpers stark belastet. Besonders gefährdet sind dabei das Herz, die Nieren und das Gehirn. Allein das zeigt schon, wie wichtig es ist, dass Sie dem entgegenwirken. Ungefähr 20-30 Millionen Bürger und Bürgerinnen in Deutschland haben Bluthochdruck. Typische Anzeichen für einen hohen Blutdruck sind u.a. Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen.
Lebensmittel bei Bluthochdruck Nr. 1: Olivenöl
Extra-natives Olivenöl gilt als natürlicher Blutdrucksenker, denn es enthält viele einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wie die Ölsäure und Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren werden in Gefäßwände eingebaut und sorgen dort für mehr Stabilität.
Lebensmittel bei Bluthochdruck Nr. 2: Rote Bete
Das rote Gemüse ist besonders gut gegen Bluthochdruck aufgrund seines hohen Nitratgehalts. Stickstoffmonoxid wirkt über verschiedene Mechanismen gefäßerweiternd und senkt so den Druck im Gefäßsystem. Dadurch wird der Blutfluss verbessert und das Herz entlastet.
Lebensmittel bei Bluthochdruck Nr. 3: Bananen
Bananen gegen Bluthochdruck, hätten Sie das gedacht? Das kommt daher, dass eine einzige Banane mit bis zu 551 mg sehr viel Kalium enthält. Kalium gehört mit Natrium zu den wichtigsten Elektrolyten für ein funktionierendes Herz-Kreislauf-System.
Lebensmittel bei Bluthochdruck Nr. 4: Heidelbeeren
Die kleinen blauen Beeren gelten als echtes Superfood. Sie enthalten viele Vitamine, Kalium, Zink und den Pflanzenstoff Polyphenol.
Lebensmittel bei Bluthochdruck Nr. 5: Ingwer
Aus zwei Gründen ist Ingwer bei Bluthochdruck sinnvoll für Sie. Zum einen wirkt er durch seine scharfen ätherischen Öle wärmend und gefäßerweiternd. Zum anderen ist Ingwer ein natürlicher Blutverdünner und sorgt so dafür, dass das Blut besser fließen kann.
Lebensmittel bei Bluthochdruck Nr. 6: dunkle Schokolade
Schokolade verbinden Sie vermutlich im ersten Moment nicht mit gesunder Ernährung. Das ist bei den meisten Sorten auch richtig. Aber bittere Schokolade mit hohem Kakaoanteil hat hier eine kleine Sonderstellung.
Lebensmittel bei Bluthochdruck Nr. 7: Hafer
Zum Schluss empfehle ich Ihnen, unbedingt mehr Hafer auf den Tisch zu bringen. Er liefert Ihnen eine Menge wichtiger Nährstoffe, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Das kommt v.a. durch seinen hohen Anteil an Beta-Glucanen.
Zitierte Studien:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25447...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30772...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28439...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25668...
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
Хорошо спасибо
Hatte vor 6 Monaten einen Sanitas Blutdruckmesser angeschafft und war bestürzt über 90 zu 180. Durch Ihre Ernährungsregeln, die ich konsequent befolge, obwohl es mir anfangs sehr schwer fiel, bin ich als 80-Jähriger wieder bei 80 zu 140. Vielen Dank! Sie leisten einen vorzüglichen Beitrag zu unserer Gesundheit.
1. Olivenöl, extra nativ, optimal: kalt gepresst, ausschließlich durch mechanische Verfahren gewonnen
2. Rote Beete
ebenfalls: Spinat, Mangold, Rettich, Rucola, Radieschen, Kopf- und Feldsalat.
3. Bananen
4. Heidelbeeren
5. Ingwer
6. Dunkle Schokolade (60+Kakao)
7. Hafer/Haferkleie
Optimal: alles in Bio-Qualität 👌🏻
8. BEWEGUNG 💖
Ein herzliches Dankeschön für die Einkaufsliste😀
Dankeschön !!!
Dunkle Schokolade enthält viel Kakao und der enthält viel Oxalsäure. Oxalsäure schädigt die Nieren. Transfette (gesättigte Fettsäuren) provozieren Gefäß-Verengung, also Bluthochdruck. Zucker führt zu Entzündungen und Ablagerungen in Blutgefäßen. Schokolade sollte NICHT auf der Einkaufsliste stehen, wenn man Probleme mit Bluthochdruck hat.
Danke jetzt muss ich das langgezogene Video mir nicht reinziehen.
Danke 🥰
Wären Sie in meiner Nähe wären Sie mein Hausarzt! 👍👍👍 Machen Sie weiter so!!!
Von allem möglichen bekommt man Bluthochdruck.
Nur vom Stress in der Arbeit nicht.
Seit ich in Rente bin ist mein Blutdruck normal.
Musste sogar alle Medikamente absetzen.
Treibe nun regelmäßig Sport habe 12 Kilogramm abgenommen und schlafe und esse regelmäßig.
Al das war im Job bei Schichtarbeit nicht möglich.
Lieber Herr Doktor. Auch die Arbeit macht krank.
Richtig erkannt, war bei mir fast genau so (kein Übergewicht) seit ich im Vorruhestand bin, 6 Monate danach hatte sich dem Alter entsprechend alles normalisiert, da wird einem erst bewußt was der Druck (wie z. B. Leistungsziele, Produktivitätssteigerung usw.) inkl. Schichtarbeit in der Firma mit einem gesundheitlich anrichtet, sogar mein Hausarzt war erstaunt und fragte was ich geändert (vielmehr gemacht) habe, daß auch noch zusätzlich meine Blutwerte HDL, LDL, usw. jetzt besser sind wie vor 10 Jahren.
@@frankdonath4651
Das freut mich für dich.
Genieße dein Leben und lebe nun gesünder.
Ich habe mich im Fitnesscenter testen lassen auf mein biologisches Alter.
Früher war ich 5 Jahre älter und nun bin ich 3 Jahre jünger.
Das bedeutet ich habe mich um 8 Jahre verbessert.
Kürzlich bekam ich eine Anfrage eines ehemaligen Kollegen der wieder Arbeit in einer Firma gefunden hat.
In der Firma würde man mich brauchen können.
Ich habe dankend abgelehnt.
Nicht mal wenn ich nur die Hälfte arbeiten müsste und das Doppelte dafür bekommen würde.
Meine Gesundheit ist mir nun wichtiger.
Da haben sie völlig recht.
Seit ich Rentner bin und,der Mann ist auch Zuhause,geht es mir nichtmehr so gut. Nur Stress,weil es nicht jeden Tag Fleisch gibt oder,zum Milchreis keine Butter oder,zuviel Bier oder Wein. Von Bewegung,ist er weit weg. Gemüse,er ist keine Ziege. So ist es jeden Tag.
@@christelpohlhaus5860
Dein Mann sieht doch jeden Tag Fleisch nur lebt es halt noch .
Reicht oder schmeckt ihm das auch nicht?
Danke, Herr Weigl für Ihre Ernährungstips!
Dank Ihrer Studienauswertungen unterstreichen Sie noch Ihre Argumente!
Es ist heute nicht mehr selbstverständlich, dass man Gesundheitsthemen auf relativ einfachem Weg präsentiert bekommt.
Danke, vielen Dank!
Viele Grüße aus Izmir. Seitdem ich hier lebe ist mein Blutdruck besser. Habe die Ernährung umgestellt, viel Gemüse, Salate, Knoblauch und Obst. Produkte von kleinen Bauern auf dem Markt, nichts gespritzt. Das Olivenöl holen wir in Tire direkt vom Hetsteller, da ist nichts gepantscht. Mein Befinden hat sich deutlich verbessert.
Ich verfolge immer gerne ihre Video Berichte und stelle fest, daß ich auf dem richtigen Weg bin.
LG
LG und frohes Leben, nach Izmir..
Ein weiteres geniales Hypertonie-Video, genial erstellt, wissenswert noch dazu! Echt schade, dass Ihre Werke nicht ausgezeichnet werden, es basiert auf medizinische und wissenschaftliche Forschungsarbeit! Danke, Hr. Dr. Dr. T. Weigl!
Hallo, kann man Ace Hemmer auch absetzen, nehme sie schon sehr lange. Würde sie gerne loswerden.
Danke Herr Doktor für ihre Informationen. Ich bin seit Oktober 21 und nach 45 Jahren in die Rente gegangen.
Habe 10 Jahre als Fleischergeselle gearbeitet und 35 Jahre bei der Müllabfuhr in Berlin. Seitdem ich in Rente bin habe ich viel zu viel gegessen und mich sehr wenig bewegt.
Seit der Kindheit habe ich viel Sport getrieben. Fußball, Marathon, Triathlon, Boxen etc.
Seit meiner Ehe und als die Kinder kamen mitte dreißig habe ich kaum noch richtig Sport getrieben. Jetzt habe ich Probleme mit dem Blutdruck und muss die Tabletten nehmen
Ich werde jetzt meine Lebensweise ändern und nicht mehr soviel Alkoholtrinken und wieder mit dem Sport anfangen.
Bleiben Sie Gesund 👍
.
Richtig so, zu dir etwas GUTES !!🥂😍
Schauen Sie nach Solunate 14: sie finden viel dazu.Sehr mächtig!
Wie immer hervorragend 👍🏻
alles super zusammengefasst 👍. Vielen Dank!
Kann dagegen ein natürliches Mittel aus eigener Erfahrung und der Erfahrung meiner Bekannten nur empfehlen!!
Doppelherz: Knoblauch - Mistel - Weißdorn 👍
Nebenbei mal ein herzliches Dankeschön, dass Sie mich siezen!
Vielen Dank ihre Ratgeber
Bin hier neu und begeistert..danke für die Beiträge..weiter so
Lieber Herr Dr. Weigl ,sie begeistern mich immer wieder ! Ich will manchmal nicht bis zum Ende zuhoren , und dann kommen von Ihnen wieder viel weitere Informationen . ! 1000 Dank ! Wegen Carona ,auch anderen Grunden ,dieZellen zerstoren und die Bildung von Antikorper stoppt ,ist mein Gefuhl beim aufbau von Zellen und Antikorper . Das sehr interrssant ,was man mit Ernahrung heilen ,und sich gesundhalten kann . Freue mich immer sehr uber das Wissen sie uberliefern ! Segen und Erfolg ,Annabel Mirza
Lieber Dr.Weigl, vielen Dank für Ihre hervorragende Erklärung. An den meisten Tagen, wenn ich aufwache, trinke ich Leinsamen mit kochendem Wasser und manchmal mit Ingwer, und ich esse immer zwei Zehen rohen Knoblauch zum Essen. Knoblauch ist wirklich ein Wundermittel für alle Krankenheiten.
Ich bin froh, dass ich Sie gefunden habe.
Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende. 💓🙏🙏🌷🥰
Vielen Dank für Ihre Bemühungen. Lieben Grüß Fatemeh Monjezi
Vielen Dank, DoktorWeigl.
Das war sehr informativ danke 🤩
Wunderbare Videos, sehr informativ und vorallem sehr nützlich! Danke lieber Dr. Weigl, schön das es Sie gibt❣️
G.l.G Grüße 🙋🏻♀️🙏🍀🌺
Vielen Dank 🙏
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Super Videos bitte mach weiter so du hast mir schon so weitergeholfen in Klausuren und sowas da ich grade die Ausbildung zum kranken&altenpfleger und kann bei deinen Videos immer was Neues dazu lernen
Kann diesen Kanal nur empfehlen für jeden der was lernen möchte ;)👍🏽✌🏽
Danke ,eine wertvolle Information.🤗
Vielen lieben Dank, super erklärt 👌👌😘tolles Video 👌👌😘🌹😘🌹😘🌹
Toller Beitrag
Toller Beitrag 👍👍
Sehr gutes Video - vielen Dank dafür.
Grüße aus dem Eichsfeld. Dankeschön für den schönen Beitrag .Ich esse regelmäßig frischen Knoblauch und habe damit einen Blutdruck im Griff bekommen.
Ich bedanke mich vielmals für dieses Video.
Dankeschön für die Tipps und Infos
Herr weigl sie sind top in ihre Erklärungen, würde mich freuen wenn Diabetes auch mal zum Thema machen. Dankeschön für die einfache medizinische Erklärung.
Super gut erklärt,ich bedanke mich ❤️
Herzlichen Dank 👍👍👍👏👏♥️
Herzlichen Dank, Herr Dr. Weigl, wieder sehr aufschlussreich, habe auch Bluthochdruck und werde die guten Tips in meinem Essverhalten mit Einbauen. ❤️
Großartiges Video von Ihnen zum Thema ,, Ernährung, sowie Entgegenwirken bei zu hohen RR"👌👍.
Herzl. Dank Ihnen 🙏🙋🏼♀️.
Wie immer sehr informativ.
Danke Dok, toller Beitrag wie immer 👌👌👌🌝
Danke Dr Weigl sehr gute Informationen
Danke für ihre Mühe !!!
Danke für ihre Mühe👌
Danke tolles Video, wieder was dazu gelernt 🙂
Danke für die sehr schöne Information und Aufklärung! Ich habe mir alles Notiert und werde beim nächsten Einkauf daran denken.
Als erstes, Umstellung des Speiseöls! Ich hole jetzt Olivenöl/ Nativ. Mal sehen ob ich es in der Kaufhalle finde! Danke nochmals.
Danke Dr. Weigl
Hypertonie habe ich seit Jahren durch eine Nierenfunktions Störung.
Ich dachte nur Salzkammergut kost reicht den böutdruck zu senken...
Danke Ihnen ich setze da sofort um
Sehr guter Bericht ,besten Dank .
Danke 😊 👍
Herzlichen Dank.. wunderbar ❤❤
Sehr gerne 🤗
Wertvolle Hinweise. Super erklaert.
Freut mich, wenn es hilft 😊✌️
Habe seit einer Herz / Lungen Embolie Bluthochdruck, das Video hat mir sehr geholfen, vielen Dank 😊
Könnten Sie einmal etwas über Schwermetalle im Körper machen? Mich würde interessieren wo ich das seriös analysieren kann und was man dagegen tun kann etc
Danke ❤
Dankeschön Herr Doktor für die Info und die super Erklärung 👍
Sehr gerne 🙂 Danke für Ihr Lob!
Danke Herr Dr. Weigl. Bin neu dabei und ein Gruß aus Belgien
Willkommen🤗
danke für die Informationen
Schwarzkümmelöl und Aroniapressaft kann ich auch empfehlen .lg
Danke für die Info
Sehr gut Dr. Weigl 👍Dankeschön ❤
Freut mich, danke!
Ich arbeite auf dem Bau.... jeden Tag Bewegung an der frischen Luft , 9 Stunden. Ich jogge fast jeden Tag und mache 3x die Woche Krafttraining, hauptsächlich für mein Rücken. Ich ernähre mich ausgewogen. Ich nehme früh 1 und Abend 1 Tablette Ramipril 5mg . Ich mache seit 3 Wochen Atem Meditation 4-7-8 Technik und habe immernoch einen Blutdruck von 150 zu 100 .Nach der Meditation ist er 145 zu 95. Mein innerer Motor läuft immer . Es ist zum verzweifeln. Meine Brüder haben zu hohen Blutdruck, der kommt von unserer Mutti .Meine Mutti hat den hohen Blutdruck wiederum von ihrer Mutter.
Was bei mir noch hinzukommt . Ich habe auf Arbeit immer das Gefühl das ich zu langsam bin. Und der Polier und der Bauleiter sagen, wir müssen unbedingt den Baufertigungs Termin einhalten, das ist ein ganz wichtiger Kunde der Bauherr. Also schlägt das Herz schneller. So wie früher als wir als Urmensch vor einem Bären geflüchtet sind . Das künstliche hochpuschen des Herzens und das über Jahre, weil wir eine Leistungsgesellschaft sind , das ist nicht gesund. Die Psyche spielt auch eine enorm wichtige Rolle.
Die gesündesten und ältesten Menschen auf der Welt sind z.B. in Griechenland oder Italien auf Sardinien, warum ..... weil die kein Stress haben und ja.... die ernähren sich mediterran.
Zwiebeln... Knoblauch... Senken sehr gut. 👍👍
Klasse Video. Nicht marktschreierisch, autentisch, einfach nur Superklasse. Vielen DANK. Bitte viel viel mehr bringen. Ich habe abonniert! Sehr hilfreich!
Danke für das Lob! Freut mich sehr.
Vielen Dank für Ihre Ausführungen. Wir waren sehr spannend. Ich selber kannte schon ein paar Lebensmittel aber das war jetzt sehr ausführlich und sehr informativ vielen Dank.
Danke!
Ich esse alle 7 genannten Lebensmittel gerne. Ingwer esse ich aber selten. Das werde ich jetzt, dank Ihnen, ändern. 😊
Super Video wieder. 👍
Vielen Dank 🌞 🍀
Wahnsinn, ich muss mir das Buch kaufen. Danke
Danke, wichtig zu wissen!!!!👍
Kein Problem 😊
Tolles Video, LIKED und ABONNIERT. Einen schönen Tag Ihnen und allen Zuschauern.
Vielen lieben Dank
Danke! 💖👍🍀😁🙋♀️
Super! Muss dringend was ändern..
Danke; die empfohlenen Lebensmittel mag ich allesamt gerne. Über ihre Wirkung habe ich hier einiges gelernt und werde das entsprechend umsetzen.
Das freut mich :)
Sehr interessant 👍👍👍
Danke❤
Danke dir
Sehr gut erklärt, Dankeschön
Danke für das Lob!
Gut, ich teile mir jetzt den Hafer mit meinem Pferd.
Guten Abend Herr Doktor Danke für die Info
Bitte sehr!😊
Danke für die Tipps. Was ich selber feststellen musste: nicht nur Salz, auch Lakritz ist ein Blutdrucktreiber.
Das ist aber bekannt.
Lakritz fördert die Ausscheidung von Kalium und die Aufnahme von Natrium und wirkt daher Blutdrucksteigernd.
@@vornamenachname9144Wirkt aber auch bestens für Herzrhythmusstörungen (nicht dagegen) wegen dem Süßholz. Also bitte in großen Mengen meiden.
@@MrJosef1903 Naschzeug sollte man eh (in großen Mengen) meiden.
die Menschen im Mittelmeerraum leben und arbeiten aber auch ganz anders wie wir.... der größte Faktor ist einfach Stress und die übermäßig viele Arbeit!
Arginin, Citrullin, Weißdorn, Knoblauch, Petersilie, Taurin, Magnesium usw usw alles mittel die der Herzgesundheit dienen
Ausser Ingwer, esse ich auch diesen Lebensmittel! Hafer und Heidelbeeren mit Apfel 🍎 zum Frühstück und 6 Nüsse und Hafer Drink,ohne Zucker, Rein Pflanzlich voller Ballaststoffe!
Vielen Dank, Herr Doktor! Schönes Video!
Ich danke Ihren soo sehr habe hohen Blutdruck trinke kein Alkohol aber ich rauche zu viel lhre Videos sind sehr so oft hilfreich für mich
Mir meinen Arzt bin ich nicht mehr si Einverstanden oft hat er zu venig Zeit und geh nur mit Halbwiissen wieder nach Hause
Danke ihnen sehr Herr Dr Weigl❤liebe Grüße Marion ❤
Danke, das war wieder ein sehr informatives Video. Sie erwähnen ja immer wieder die Bewegung als einen ganz wichtigen positiven Faktor. Für mich ist Bewegung außerdem auch stressmindernd. Eine Runde Jogging nach einem aufregenden Arbeitstag ist bei mir das Beste Beruhigungsmittel. Somit also indirekt auch blutdrucksenkend.
Dirk Vonhoegen
Das mit der Bewegung macht doch keinen Sinn.
Da bewegt sich jemand 5 Jahre zusätzlich, nur um 2 Jahre länger zu leben.
3 Jahre Leben hat dann jemand mit der Bewegung verloren.
@@achmedmohamed4708 besser 3jahre für bewegung zu Verwenden, (hebt Lebens Qualität für jeden Abend in 2j.) Statt bettlägerig auf Pflege angewiesen für ungewisse Zeit.
Knöchel gebrochen 6Wochen keine Bewegung,🤔
Der Blutdruck ist genau wie vorher🤭😂
Mit den Wechseljahren etwas Übergewicht, macht aber nichts, ich fühle mich wohl!👍
Mein Mann super dünn,😊 Da sehe ich besser aus als er, nicht immer ist schlank/dünn schön, das selbe gilt auch bei Frauen, dünn aber Falten in Gesicht!,es geht auch ohne Bewegung🤭😂🙋
@@achmedmohamed4708 Der Unterschied besteht in der Qualität der Lebensjahre!
@@orchideenelf4170 jeder ist eben individuell und ist für sich selbst verantwortlich ! Sein eigenes Wohlgefühl ist auch bei jedem anders !👍🏻🥂😍👋👋👋👋👋 Lebensumstände auch ......🍀🍀
Alles sehr richtig. Vielen Dank Dr. Weigl
Sehr hilfreiches Video. Danke hierfür. LIKED und ABONNIERT. Ein frohes Weihnachtsfest wünschen wir Ihnen und allen Zuschauern.
Vielen Dank!
@@DoktorWeigl1 Danke Ihnen.
Würde mich über ein Video über aderlass oder Blutspende freuen über die Vorteile die man davon hat.
Wieder klasse Video! Bitte weiter so!
Danke 🤗👍
Hallo Dr Weigl. Als aller erstes muss ich loswerden, dass ich mega froh bin sie entdeckt zu haben. Sehr lehrreiche Videos und habe viel daraus lernen können. So jetzt zu meiner Frage.....ist es denn möglich wieder von blutdrucksenker weg zu kommen? Oder einmal blutdrucksenker immer blutdrucksenker? Vielen lieben Dank schon mal im voraus....und machen sie weiter so🙂👍
Schön ,daß das auch zum Thema wird. Besser als Pillen
Mann Danke ❤❤❤🎉🎉
Tolles Video, danke. Wie ist der Unterschied zwischen Rote Beete-/Heidelbeer-Saft/Ingwertee und dem richtigen Gemüse bzw. Obst?
Tolle Tipps, meine Radieschen helfen auch, das war mir neu, lach. Hafer? Wie viel pro Mensch, in welcher Form, wann, etc.? E8n extra Video wäre schön. Für heute wieder: Danke, das ich an der Weigl Patienten Akademie Gasthörer sein durfte.
Thanks!
Viele Dank für das schöne Video und Bleibt gesund LG pass bitte auf euch auf und wünsche euch ein schönen Abend noch und das ist Super für mich und mann 👨👦👦 ❤❤🎉Viele Grüße von Regina aus Büdingen
Danke fürs Video ! Rote Bete ist meine persönliche Nummer 1. 😀
Lieber Herr Dr Weigel, ich schaue gerne ihre Videos, sie sind sehr verständlich.
Ich habe meinen Blutdruck gemessen und ich habe einen zu hohen Blutdruck 🫢
Ich dachte, ich bin fit , weil ich schon immer Sport mache und kein Alkohol oder je geraucht.
Dachte meine Ernährung ist einigermaßen gut.
Wie kann das sein?
Vielleicht Stress? oder die Wechseljahre?
Danke 🙏
Gerne 😊
Danke für diese Tipps! Seit den Wechseljahren sprang die Hypotonie in die leichte Hypertonie… kein Übergewicht, doch hauptsächlich „nur“ Gartenarbeit als Bewegung, morgens komme ich nun endlich viel leichter und fröhlicher in Schwung als früher. Diese Leckereien nehme ich seit vielen Jahren (meistens) jeden Tag zu mir, Oliven(Öl), Olivenextrakt, rote Beete-Saft und Haferflocken tatsächlich täglich. Die Schoki, die Banane 2-4x wöchentlich, die Heidelbeeren nur in ihrer Saison (Beeren generell sind immer im Tiefkühlfach). Leider alles nur mit mäßigem Erfolg, doch zwei Anläufe mit Medikamenten, eines war ein Betablocker, waren weder überzeugend noch bekömmlich. Doch ich achte auf mich und fühle mich wohl in und mit mir.
Eliane so geht es mir auch🤔
Leicht erhöhter Blutdruck, mit Tabl.alle Nebenwirkungen die im Beipackzettel stehen☹️
Nach 4 jähriger Pause ohne Tabl. Jetzt wieder 4Wochen Tabl.🤔wieder Tabl.abgesetzt so geht es mir Gut,am Besten
Bin 71 Jahre 149-150-68-72 Blutdruck,
Bin mit dem zu Frieden, denn.
Es geht mir besser als mit Tabl.🤔🙋
Autogenes Training mit Posthypnotischem Satz könnte auch helfen
Mir geht es auch so. Seit den Wechseljahren Bluthochdruck. Mache seit 35 Jahren viel Ausdauersport. Bin Marathon gelaufe. Yoga, Meditation. BMI 20. Hatte noch nie mehr Gewicht. Trotzdem Hochdruck. Nehme Candesatan 16 mg. tägl. Damit kann ich auch gut Sport betreiben. Mit den anderem Medikamenten hatte ich Probleme mit der Ausdauer. Nun versuche ich des mal mit diesen Ernährungstipps
Vielen Dank für dieses Video. 2 Anregungen hätte ich noch: Hibiskustee und Leinsamen. Zu beiden existieren afaik randomisierte, placebokontrollierte, doppelblinde Studien mit guten Ergebnissen. Vielleicht könnten sie als Fachmann sich das nochmal anschauen. Beste Grüße
Zu OPC gibt es auch gute Studien
Die Azteken hatten auch Kakao auf ihrem Speiseplan. Eine Rezeptur ist Kakao gemischt mit schwarzem Pfeffer. Schmeckt richtig gut. Wenn möglich ungesüßten, entölten Kakao nutzen.
Super informatives Video!
Vielen Dank.
Ich 71 j. , Blutdruck 138/85
Mein Hausarzt verschrieb mir kürzlich zur Blutdrucksenkung einen ACE- Hemmer, den ich gerne absetzen möchte. Stattdessen möchte ich ihre empfohlen Nährstoffe ausprobieren.
Eine kleine Anmerkung: Vitamin B6 ist Pyridoxal- Phosphat. Biotin ist Vitamin B7.
Mit Cayenne Pfeffer brachte ich meinen Bluthochdruck in drei Monaten von155 auf 125 herunter
Wie oft haben Sie Cayennepfeffer gegessen und in welcher Form?
ich mische zu allem was ich esse eine Messerspitze Cayenne Pfeffer, gerade so viel das man merkt das er enthalten ist
@@antonstoeckl3689 danke
...auch gut mit Knoblauch gegen Parasitenbefall, wie Spulwürmer.
..schade, ich bekomme davon leider Sodbrennen! 😮💨
Herzlichen Dank Herr Dr.Weigl. Ich persönlich kann das morgentliche Porridge mit Blaubeeren, Bananen oder auch anderen Obstsorten nur empfehlen.
Und das in Kombination mit Sport....unschlagbar🚀🎉👍♥️.
LG
Markus🌞
muss das sein ???
ich meine das mit dem Sport !
kann Mann nicht stattdessen z.B. Synchronschwimmen gucken ??
oder in die Kneipe gehen
@@peers1111 Meinte er nicht eher, dass er Sport macht ?
@@peers1111 gucken allein bringt's nicht 🤣
@@berndfreudinger8754 ach so
Danke ☺️ dir