Danke für das Video. Es gibt auch noch die Ursache Nebennierenhormone. Das haben die meisten gar nicht auf dem Schirm. Also haben wir 3 Baustellen, die zu hohen Blutdruck führen können. Liebe Grüße
Super gute Ratschläge,aber gerne werde ich wissen wie und was kann ich machen bei niedrigen Blutdruck der zum Beispiel bei Migräne und Wetterwechsel Blutdruckspiezen neigt. Bleiben sie gesund Rosa
Klingt sehr spannend. Gibt es irgendwelche wissenschaftlichen Studien zu diesen Übungen, die Sie vielleicht verlinken könnten, bitte? Ich würde mich gerne weiter dazu belesen, weil ich auch sehr neurowissenschaftlich interessiert bin. Oder nach welchen Stichworten kann ich zu diesen Übungen selbst recherchieren? Vielen Dank für Ihre Antwort!
vielen Dank für deine Rückmeldung. Du kannst dazu in einem der einschlägigen neuroanatomie Bücher den Bereich des Hirnstamms nachlesen. Dort wirst du am besten fündig. 👍🏼
@@summersun6536 dies und andere Übungen findest du ebenfalls in verschiednen Büchern zum neuronalen Training z.B. auch in unserem Buch "Schmerz ist Kopfsache"
Toll vielen herzlichen Dank ! Ich habe auch zuviel Druck in den Augen und möchte keine Tropfen nehmen weil ich sie nicht ertrage. Ich hoffe auf einen guten Ratschlag und danke zum voraus !
3:42 ab welchem Unterschied kann man denn auf ein Steuerungsproblem schließen. Ich habe das jetzt mal gemacht und der Unterschied betrug ca. 12-20 mmHg. Was kann man denn bei stark schwankendem Blutdruck (selbst innerhalb der empfohlenen dreimaligen Messung innerhalb 5 min) machen?
Einen Unterscheid würde ich mir 10-20 mmHg festlegen. Schwankungen sind immer sehr individuell und kann ganz viele Ursachen haben. In jedem Falle ist hier auch eine ärztliche Abklärung ratsam.
@@neuroakademie tja, der Arzt meint, bis zu 20 mmHg wäre normal. Ich habe allerdings das Gefühl, dass das nur ein anderer Ausdruck für "ich weiß das auch nicht" ist.😉😔
@@summersun6536 normal ist auch immer relativ. bis zu 20 mmHg kommt immer mal wieder vor, das stimmt. Doch dauerhaft sollte dies auch nciht sein und auch nicht drüber hinaus.
@@neuroakademie das ist es eben, es ist dauerhaft und oft auch sind die Schwankungen größer. Heute hatte ich so einen unregelmäßigen Puls, dass das Blutdruckmessgerät den gar nicht erfassen konnte. systolischer Wert erst 143, zwei Minuten später 107, zwei Minuten später wieder 130. Links und rechts auch Abweichungen von z.T. über 30 mmHg. Ich überlege, mir eine Smartwatch zuzulegen mit Blutdruck-und EKG-Funktion, um da mal eine Tendenz rauszufinden. Macht das Sinn, sind die genau genug dafür? In meiner Laufcommunity meinen viele, dass die SmartWatches teilweise sehr genau wären und sie schon vor gefährlichen Situationen bewahrt hätten. Eigentlich bräuchte man ja sogar zwei Uhren dann, wenn man links und rechts messen soll, oder?
Hallo, Ihre ausführlichen Infos interessieren mich sehr. Daher meine Fragen: Was ist die Ursache wenn der Blutdruck NACHTS zu hoch ist? Woher kommt das und wieso verengen sich die Arterien nachts? Leider zielen die meisten gut gemeinten Ratschläge zu hohen Blutdruck eher auf tagsüber ab.Daher würde ich mich über eine Rückmeldung Ihrerseits sehr freuen😀
Dies lässt sich pauschal nicht beantworten und kann vielfältige Ursachen haben. Hier ist auch wichtig zu sehen, wie ist denn der Unterschied zwischen Tag und Nacht?
Danke fuer die Anregungen! Meine Frage waere jetzt, wie lang haelt der Effekt der angewendeten Uebungen an bzw. wie oft muss ich diese machen, damit sich der Blutdruck dauerhaft senkt und nicht nur fuer eine kurze Phase?
Die Ärzte sagen immer, nur an einer Seite Blutdruck messen, seltsam. Mich streßt Blutdruck messen. Werde es links und rechts ausprobieren. Soll man einen Pause dazwischen machen.?
Der Blutdruck wird für beide Seiten unabhängig gesteuert, daher macht es viel Sinn auch beide Seiten zu messen. Du kannst, musst jedoch keine Pause dazwischen machen.
die Hirnhälften arbeiten überkreuz, d.h., die rechte Hälfte ist für die linke Körperseite zuständig und umgekehrt. Warum sollte das beim Hirnstamm anders sein, der ja mit zum Hirn gehört?
vielen Dank für deine Frage. Die contralaterale Zuständigkeit (also überkreuz) trifft nur für das Großhirn (Kortex) zu. Die Bereiche wie Hirnstamm oder auch das Kleinhirn arbeiten ipsilateral (gleichseitig).
Gesund essen (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Samen und Nüsse), genug trinken (aber nicht zu viel), abends nach 18 Uhr nicht mehr essen, gut und genug schlafen, negativen Streß meiden, täglich Bewegung machen. Laut Dr. Esselstyn (Kardiologe), ist grünes Gemüse (auch frische Kräuter) das beste für die Arterien. Man sollte 5 faustgroße Portionen am Tag essen und gut kauen. Dadurch entstehen Stoffe, die die Arterien reparieren (nitric oxide = Stickstoffmonoxid). Seine Bücher wurden auch ins Deutsche übersetzt.
Es freut mich, wenn es dir neue Erkenntnisse gebracht hat und schade, dass du dich bisher sowenig mit dem Körper und seiner Funktion auseinander gesetzt hast.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Wie genial, ich werde so langsam ein richtiger Fan dieser Übungen. Vielen Dank.
Das freut mich sehr!
Vielen Dank für die interessanten und wertvollen Erklärungen. Mit etwas mehr Wissen geht man ganz anders an die Übungen heran. Man lernt nie aus! LG
Danke für dein Feedback, es freut mich sehr, wenn dir der Inhalt weiter hilft.
Hätte es nicht gedacht, aber das funktioniert! Danke!
Das freut mich!
Also mit wenigen Worten! Ich aktiviere mit diesen Übungen den Vagusnerv! 😉
Ja das ist richtig, die Übungen eignen sich auch um den Vagusnerv zu aktivieren 👍🏼
Vielen Dank für die Tipps 👍
Sehr gerne 😊
Danke herzlich für diese wertvollen Übungen
Sehr gerne 😊
Sehr gut für mich und hilfreich, gut erklärt 😊👍👍👍
Das freut mich 👍
Danke für das Video. Es gibt auch noch die Ursache Nebennierenhormone. Das haben die meisten gar nicht auf dem Schirm.
Also haben wir 3 Baustellen, die zu hohen Blutdruck führen können.
Liebe Grüße
Danke für die Info
Super gute Ratschläge,aber gerne werde ich wissen wie und was kann ich machen bei niedrigen Blutdruck der zum Beispiel bei Migräne und Wetterwechsel Blutdruckspiezen neigt.
Bleiben sie gesund
Rosa
vielen dank für dein Feedback. Bei niedrigem Blutdruck spielt ebenfalls die Atmung und auch die allgemeine Energieversorgung eine wichtige Rolle.
Vielen herzlichen Dank. Das funktioniert. ❤❤❤
Das freut mich!
Klingt sehr spannend. Gibt es irgendwelche wissenschaftlichen Studien zu diesen Übungen, die Sie vielleicht verlinken könnten, bitte? Ich würde mich gerne weiter dazu belesen, weil ich auch sehr neurowissenschaftlich interessiert bin. Oder nach welchen Stichworten kann ich zu diesen Übungen selbst recherchieren? Vielen Dank für Ihre Antwort!
vielen Dank für deine Rückmeldung. Du kannst dazu in einem der einschlägigen neuroanatomie Bücher den Bereich des Hirnstamms nachlesen. Dort wirst du am besten fündig. 👍🏼
@@neuroakademie danke. Und wonach könnte ich bezüglich der Übungen suchen?
@@summersun6536 dies und andere Übungen findest du ebenfalls in verschiednen Büchern zum neuronalen Training z.B. auch in unserem Buch "Schmerz ist Kopfsache"
@@neuroakademie danke.
Toll vielen herzlichen Dank ! Ich habe auch zuviel Druck in den Augen und möchte keine Tropfen nehmen weil ich sie nicht ertrage. Ich hoffe auf einen guten Ratschlag und danke zum voraus !
Danke für das Feedback. Schau dazu gerne mal in meine Videos zum Augentraining.
Recht herzlichen Dank 🫶
Sehr gerne 😉
Sehr interessant, danke! Abo 👍
Freut mich, danke!
3:42 ab welchem Unterschied kann man denn auf ein Steuerungsproblem schließen. Ich habe das jetzt mal gemacht und der Unterschied betrug ca. 12-20 mmHg. Was kann man denn bei stark schwankendem Blutdruck (selbst innerhalb der empfohlenen dreimaligen Messung innerhalb 5 min) machen?
Einen Unterscheid würde ich mir 10-20 mmHg festlegen. Schwankungen sind immer sehr individuell und kann ganz viele Ursachen haben. In jedem Falle ist hier auch eine ärztliche Abklärung ratsam.
@@neuroakademie tja, der Arzt meint, bis zu 20 mmHg wäre normal. Ich habe allerdings das Gefühl, dass das nur ein anderer Ausdruck für "ich weiß das auch nicht" ist.😉😔
@@summersun6536 normal ist auch immer relativ. bis zu 20 mmHg kommt immer mal wieder vor, das stimmt. Doch dauerhaft sollte dies auch nciht sein und auch nicht drüber hinaus.
@@neuroakademie das ist es eben, es ist dauerhaft und oft auch sind die Schwankungen größer. Heute hatte ich so einen unregelmäßigen Puls, dass das Blutdruckmessgerät den gar nicht erfassen konnte. systolischer Wert erst 143, zwei Minuten später 107, zwei Minuten später wieder 130. Links und rechts auch Abweichungen von z.T. über 30 mmHg. Ich überlege, mir eine Smartwatch zuzulegen mit Blutdruck-und EKG-Funktion, um da mal eine Tendenz rauszufinden. Macht das Sinn, sind die genau genug dafür? In meiner Laufcommunity meinen viele, dass die SmartWatches teilweise sehr genau wären und sie schon vor gefährlichen Situationen bewahrt hätten. Eigentlich bräuchte man ja sogar zwei Uhren dann, wenn man links und rechts messen soll, oder?
Hallo, Ihre ausführlichen Infos interessieren mich sehr. Daher meine Fragen: Was ist die Ursache wenn der Blutdruck NACHTS zu hoch ist? Woher kommt das und wieso verengen sich die Arterien nachts? Leider zielen die meisten gut gemeinten Ratschläge zu hohen Blutdruck eher auf tagsüber ab.Daher würde ich mich über eine Rückmeldung Ihrerseits sehr freuen😀
Dies lässt sich pauschal nicht beantworten und kann vielfältige Ursachen haben. Hier ist auch wichtig zu sehen, wie ist denn der Unterschied zwischen Tag und Nacht?
Super vielen Dank
Sehr gerne!
Super Tipp ❤
Das freut mich 🤗
Muchas gracias!!!❤
Sehr gerne 👍🏻😁
Danke fuer die Anregungen! Meine Frage waere jetzt, wie lang haelt der Effekt der angewendeten Uebungen an bzw. wie oft muss ich diese machen, damit sich der Blutdruck dauerhaft senkt und nicht nur fuer eine kurze Phase?
Dies ist eine gute Frage und leider so nicht so einfach zu beantworten, da dies immer sehr individuell ist. Ich würde mit 2-3 mal täglich beginnen.
Danke❤
Sehr gerne 😉
👍👍 Excellent!
Danke dir 🙏
Die Ärzte sagen immer, nur an einer Seite Blutdruck messen, seltsam. Mich streßt Blutdruck messen. Werde es links und rechts ausprobieren.
Soll man einen Pause dazwischen machen.?
Der Blutdruck wird für beide Seiten unabhängig gesteuert, daher macht es viel Sinn auch beide Seiten zu messen. Du kannst, musst jedoch keine Pause dazwischen machen.
Danke
3:42
Ja ein sehr wichtiger Aspekt
Vielen lieben Dank für die tollen Tipps ich werde sie umsetzen. würde gerne wissen wie oft ich diese Übung am Tag machen soll
Sehr gerne 😊 Die Übung kann gerne 2-3x täglich durchgeführt werden
was empfehlen sie wenn der zweite wert immer zu hoch ist?
Dies ist letzendlich immer eine Frage der Ursache, doch auch hier können die gezeiten Übungen hilfreich sein.
Nach den Übungen wie lange warten bis man Blutdruck messen kann?
Du kannst du Blutdruck gleich im Anschluss wieder messen. Gelegentlich kann es kurze Zeit dauern.
Danke, toll und was ist bei niedrigem blutdruck?
Dort kannst du ganz ähnlich verfahren 😉
Was soll ich machen, blutdrucksenker machen extreme gesundleiche Probleme. Bin extrem verzweifelt.
hier ist zu erst in jedem Falle eine ärztliche Abklärung nötig
Kann ich so auch den hohen Ruhepuls senken?
Auch dies kann möglich sein, kommt jedoch immer auf die Ursache an.
die Hirnhälften arbeiten überkreuz, d.h., die rechte Hälfte ist für die linke Körperseite zuständig und umgekehrt. Warum sollte das beim Hirnstamm anders sein, der ja mit zum Hirn gehört?
vielen Dank für deine Frage. Die contralaterale Zuständigkeit (also überkreuz) trifft nur für das Großhirn (Kortex) zu. Die Bereiche wie Hirnstamm oder auch das Kleinhirn arbeiten ipsilateral (gleichseitig).
@@neuroakademie ok, thx für diese Klärung👍
@@hannovor sehr gerne 😉
Was kann ich tun , wenn ich von den blutdrucksenkern runter kommen möchte, und mein Körper schon abhängig geworden ist, nach 20 Jahren????!?
Hier ist es wichtig die Ursache zu finden und dort zu arbeiten, die gezeigten Übungen können da ein Ansatz sein
Gesund essen (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Samen und Nüsse), genug trinken (aber nicht zu viel), abends nach 18 Uhr nicht mehr essen, gut und genug schlafen, negativen Streß meiden, täglich Bewegung machen.
Laut Dr. Esselstyn (Kardiologe), ist grünes Gemüse (auch frische Kräuter) das beste für die Arterien. Man sollte 5 faustgroße Portionen am Tag essen und gut kauen. Dadurch entstehen Stoffe, die die Arterien reparieren (nitric oxide = Stickstoffmonoxid). Seine Bücher wurden auch ins Deutsche übersetzt.
Warum weiß das meine Ärztin nicht, mindestens mir diesen Tip geben,bevor mit Tabletten begonnen wird
Leider ist dies mit Tabletten geben oft der "einfachere" Weg. 🫣
Viel zu leise, ältere Menschen hören fast gsrnichts. Sonst OK. u.m . Monaco
Danke für dein Feedback...ich denke den Ton kann man einstellen 😉
@@neuroakademie aber es ist tatsächlich recht leise...
Bitte Migrophon besser positionieren. Man, Frau auch, lernt NIE aus, herzlichen Dank
Danke fürs Feedback!
❤ Wenn die Hauptursache, die Verkalkung der Herzkranzgefäße, nicht physisch beseitigt wird, ist das alles hier leider Blödsinn!!!
Vielen Dank für das Feedback. Wer sagt dies sie die Hauptursache? In vielen Fällen ist sie es nicht.
Selten sowas unsinniges gehört😬
Es freut mich, wenn es dir neue Erkenntnisse gebracht hat und schade, dass du dich bisher sowenig mit dem Körper und seiner Funktion auseinander gesetzt hast.