3 Geles Deportivos de 45G que Recomiendo - Análisis Nutricional
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- ¡Buenas atletas! Hoy analizo los geles de 45 gramos que recomiendo. Te hablo de 3 marcas típicas del mercado y explico si son recomendables o no.
✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: andreaferrandi...
✔️ Newsletter: andreaferrandi...
Puedes ver más, en Instagram: / andreaferrandis
Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí:
👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: amzn.to/3KL7a8H
👉🏻 Curso "Alimenta el Maratón": andreaferrandi...
👉🏻Web: andreaferrandi...
Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
---
ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284
Muchas gracias por las recomendaciones..... gran ayuda para todos los deportistas que te seguimos.....💯💯💯
Gracias a ti!!
Qué vídeos más TOP!! Menudo descubrimiento 👏👏
Muchas gracias por comentar! Un abrazo
Pero como he tardado tanto en descubrir este canal 😮😮
Muchas gracias por comentar
Muchas gracias por la comparativa!! Este finde competí en un Half con crown a 93 gr/h y muy bien sin problemas estomacales durante la prueba,lo malo q después de la prueba te deja el estomago reventado pero el rendimiento en la prueba top. Cierto que hizo mucho calor
Hello, si! Lo de los problemas gástricos es bastante habitual, por ello la alimentación del día a día debe ir muy enfocada a cuidar el intestino
Hola Andrea Recién descubrí tu canal y estoy aprendiendo mucho No he visto video productos Kern Finisher Gracias y un saludo
Gracias a ti!! no los he analizado, pero los apunto en mi lista
Muchas gracias .probaré uno de estos ..me compré el otro que cumple de la marca 22eer..y son muy pastosos...por eso los diluyó en el bidón.
Mejor no diluir en bidón! Gracias por comentar
Muy bueno el detalle del sabor "al paladar", porque cuando llevas tiempo tomando geles o isotónicos... necesitas cambiar de sabores. He probado los neutros y la verdad es que van muy bien (y sin son hydro... mejor para la asimilación). Gracias. Muy buenos vídeos y muy claros.
Si, la palatabilidad es un aspecto fundamental
Genial andre probare esos, elncrown va super bien, ahora estoy utilizando 226’high fructose para la media de madrid me tome solo uno en el km11
Perfecto!
Muchas gracias por compartir tu conocimiento y la manera en la que haces la divulgación, enhorabuena!
Quería preguntarte qué ingesta de CH y sodio recomiendas para rutas de semderismo por montaña en torno a las 10horas de duración y 20-30 km.
Desconozco si se seguiría las mismas pautas que en pruebas de ciclismo/correr.
Muchas gracias!
Muy parecida la estratégia: 60g de CH/h, sodio >400mg/h e hidratación en función de la sudoración.
Muchas gracias!! Podrías analizar GEO y Ecolac?? Gracias!!
Por supuesto, apuntado en mi lista
Hola Andrea. Para ir a 90 CHO/h sea de la fuente que sea (bebida isotónica, geles, barritas,etc) cuánta agua debemos tomar en una hora para no deshidratarnos? Incluyendo claro la que pueda traer el gel (hydro) o la de la bebida isotónica. Gracias, Saludos
Los geles no lo tenemos en cuenta como aporte de hidratación. La cantidad debe calcularse en función de la tasa de sudoración, aquí te dejo enlace: ua-cam.com/video/2CZedz5zsb8/v-deo.htmlsi=YM_xX2r3P46ETY3W
podrias hacer un video de como enfocar la alimentación y nutrición (geles, agua, isotónico,...) en triatlones olímpica porfaa?
Por supuesto, lo preparo! Un abrazo
De 2:1 a 1:0,8 va mucha diferencia en cuanto a la relación maltodextrina - fructosa. ¿Por qué si no tienen una de los dos no son recomendables?
Son los dos ratios con mayor evidencia en deportes de resistencia
@@AndreaFerrandis y se sabe para que actividad es mejor un ratio u otro? Muchas gracias por responder!!
No es por actividad sino por tolerancia del deportistas. Priorizamos 2:1
Luego maurten hydrogel van bien de 45gr y los de gold nutrition van super malto/fructosa pero poca cantidad d hidratos 25g
Grande ahí!