Bonjour, Merci pour cette video. Cela fait plusieurs mois que j'ai mal à la maléole externe lorsque je marche ou bien que j'utilise les escaliers. Je vais donc faire ces exercices :) Bonne soirée et merci pour votre aide !
Je souffre d'une ténosynovite du tendon tibial postérieur à droite et d'une rupture complète de ce tendon à gauche . Je souffre depuis 1 an et demi. Je porte des orthèses plantaires et la douleur est toujours là avec gonflement au niveau de la malléole interne du pied gauche. Est-ce que ces exercices sont bons pour moi ?
Bonjour, Effectivement, il est toujours indiqué de faire des exercises de renforcement des muscles en périphérie de la cheville afin de stabiliser celle-ci lors de la marche. Dans la majorité des cas, le manque d' exercise de renforcement sont la raison pour laquelle les patients ne réussissent pas à guérir complètement
Bonjour et merci pour cette vidéo je pense qu’elle pourrait m’être très utile. En effet je suis de tuante en jogging et il Y a 15 jours lors d’un entraînement j’ai eu une douleur sur le côté droit de la cheville droite avec irradiation dans le côté du mollet. D’après ce que j’ai pu lire il s’agirait donc d’un problème de tendinite du jambier postérieur. Marcher ne me pose aucun soucis,aucune douleur, mais dès que je le mets au pas de course la douleur reviens très rapidement. Je mettais de la glace,prenais des anti-inflammatoires mais pas d’amélioration, je vais donc commencer à faire les exercices que vous préconisez dans cette vidéo. Merci
Bonjour, Le nerf sciatique qui avait détruit par une Pall de l'arme puis j' ai fait 3 opération pour récupérer le nerf mais malheureusement j'ai réussi que récupérer une partie ça veut dire que mon droit je peux monter par contre il ne descend plus car le nerf tibial postérieur qui a détruit çe ne marche plus, je voulais vous recontacter si vous auriez une solution s'il vous plaît concernant kiné ou exercice car docteur m'a refusé pour opération 😢il y a pas de solution 😢 je vous remercie beaucoup pour votre réponse
Bonjour J’ai une douleur dans la même région suite à une entorse externe de la cheville est il possible que l’on entorse ai engendré des dommages au tibial postérieur ?
Bonjour J'ai une tendinose du tibial postérieur depuis presque 1 an, c'est terrible et douloureux. Je n'ai pas de surpoids mais reprise brutal du travail avec port de charges régulières. Ou acheter ces élastiques ? Je peux monter des montagnes mais pas marcher sur du plat trop longtemps. Monter des escaliers aussi me supprime de suite la douleur. Descendre également n'est pas douloureux.
Bonjour je souffre d'une ténosynovite de la gaine du tibial postérieur depuis 5 ans , je viens d'avoir la 4eme infiltration qui à été efficace malheureusement 15 jours... J'ai fait des séances de kiné sans résultats. Je viens de refaire des semelles ras😢 Je souffre et ne sait plus quoi faire
Je conjugue une tendinite tibiale postérieure avec un hallux rigidus et de l arthrose au niveau de Lisfranc . Puis je faire tout de même ces exercices ?
Ses mouvements peut t on les faire alors qu on a mal et que s est gonfle ? Je me suis réveillée ce matin après une longue marche de 56 kms la veille avec une douleur à me forcer à boiter et gonflée
Bonjour je souffre d’une tendinopathie du tibial posterieir depuis plus de 2 ans . Est ce que ces exercices sont a faire tout les jours ou bien 1jour sur 2 . Merci de votre reponse
Bonjour et merci pour cette video instructive. Une question svp, pour l excercie n 1, comment puis je trouver cette elastique, c koi le nom du produit et les mesures recommandées svp? - Merci d avance
Bonjour à vous, Est-il efficace de traiter une tendinopathie tibiale postérieure par une injection à la PROSALIC chez le sujet âgé, cardiaque, diabétique insulino-dependant et hypertendus ? Merci
Bonjour, à l’IRM on me diagnostique une tendinite du tibial postérieur bilatérales … Je fais du renforcement musculaire avec mon physio depuis 2 mois, peu de douleurs à la marche mais au bout de 5minutes en statiques, mes pieds brûlent et j’ai du mal à tenir debout. Je ressens comme une grosse fatigue musculaire après. Est-ce un des symptômes de cette tendinite ? Merci de vos réponses 😮💨
Bonjour, Suite à plusieurs entorses (la dernière il y a plus d'un an maintenant), j'ai une forme d'étau au niveau de l'intérieur de la cheville et des crampes au niveau du milieu du mollet à la course à pied. Ma flexion dorsale de cheville est mauvaise (comparé à la cheville en bonne santé) et j'ai du mal à la travailler en flexion dorsale (douleur à l'insertion du tendon du tibial postérieur. En parallèle, j'éprouve des douleurs neurologiques de l'autre côté au niveau de la tête de peronné des long fibulaires. Existe-t-il un lien entre ces deux choses ?
Bonjour. Je souffre d une tendinopathie de l hallux flechisseur depuis plus d un an et de douleur désormais dans les talons. J ai consulté orthopédiste et podiatre pour un bilan. Malgré les étirements , la physiothérapie, les ondes de chocs , la cryotherapie aucune amélioration. Je désespère car cela m handicape dans mon quotidien professionnel qui nécessite l'usage de mes pieds . L irm , l échographie et la radio n ont pas mis en évidence des soucis majeurs hormis une tenosynovite modéré et épaississement de l aponevrosite plantaire modéré également. Comment puis je sortir de cette spirale car aucune chaussure m apporte un soulagement même je dirais que mes semelles orthopédiques me font encore plus mal malgré après avoir vu un 2ème podiatre. Merci
Bonjour, Je suis un homme de 25 ans et cela fait depuis le mois d'aout que je traine ma Tendinopathie. (On a eu du mal a diagnostiquer aussi). J'ai pratiqué beaucoup de course à pied en début d'année (30-40km par semaine) mais d'après mois je faisait assez attention au étirement/récup/musculation. Malgré le repos et des séances de kiné ça ne s'arrange pas vraiment. Je vais faire une infiltration afin de réduire les douleurs. Que conseillez vous de faire pour ne pas subir une rechute ? La Tendinopathie peut-être provoqué par trop de sport ? Merci d'avance
Merci pour la vidéo J'ai 40 ans, j'ai un conflit postéro-externe à la cheville depuis un an et demi. l'IRM montre un gonflement de la moelle osseuse + un os trigone avec les Anti-inflammatoires et l'immobilisation, l'inflammation a été réduite mais la douleur est toujours là (après la marche j'ai besoin de repos physique après une demi-heure de marche) Y a-t-il des traitements spécifiques avec la présence de ce OS trigone? Quels conseils pouvez-vous me donner s'il vous plaît?
J'ai cette douleur depuis un mois. J'ai consulté un physio deux fois et il m'a donné des exercices semblables. Par contre, en recommençant la course en fractionné, la douleur réapparaît au 4e-5e km. J'aimerais savoir pourquoi et quoi faire pour accélérer le temps de guérison.
Merci pour votre commentaire. Ces activités vont probablement au delà de la capacité de votre tendon à prendre cette charge mécanique. Les orthèses plantaires ou les chevillères peuvent diminuer l’effort que votre tibial postérieur aura à fournir lors de vos courses. Nous vous conseillons cependant de consulter votre podiatre afin de savoir quelle option est la meilleure pour vous.
Nous vous conseillons le Aircast - « Airlift PTTD brace » . Il a été conçu spécifiquement pour traiter la dysfonction du tendon tibial postérieur (tendinopathie tibial postérieur). Plusieurs études scientifiques démontrent sont efficacité clinique et biomécanique. Voici un lien pour vous donner une idée à quoi il ressemble et possiblement vous le faire livrer : www.betterbraces.com/aircast-airlift-pttd-brace
Bonjour , J'ai deja fait un irm qui indique que j'ai un tendon au tibial posterieur est mon medecin me dis qu'il faut un injection jai perdu son nom . Est que ces exercices sont seulement le traitement efficace ? Ou il faut prendre cette injection ? Et est ce que je peux jouer le football apres ces traitements ? Merci beaucoup pour ce genial video c'est la seule qui bien explique les excercices pour ce problemee .
Bonjour! Après mon accident ma cheville a perdu son amplitude et difficile de marcher dessus. Vous voulez bien m'aider avec quelque conseils d'exercices
Bonjour, Cette vidéo date un peu mais toujours vraie je suppose. A moins d'avoir raté l'information, je voulais savoir : combien de fois par semaine faire les 3 exercices? Tous les jours? Merci par avance pour votre réponse.
Bonjour vous pensez qu’on peut skier avec cette tendinite ? Vu que la chaussure de ski maintienne bien la cheville et que le ski utilise surtout les genoux ?
Merci pour votre commentaire. Il est possible de skier, mais vous devez ne sentir aucune douleur. Dans le cas contraire, il est conseillé d'arrêter votre journée de ski. Plusieurs patients indiquent cependant qu'une douleur est ressentie en faisant du ski, étant donné qu'un mouvement de pronation peut se faire dans la botte, sollicitant ainsi le tendon tibial postérieur.
Podformance - Clinique Podiatrique merci pour votre réponse cependant je pense finalement ne pas avoir cette tendinite je ne sais pas ce que j’ai j’ai mal au dessus de la malléole interne quand j’appuie dessus et je crois que le tendon n’est pas situé ici j’ai pensé à une fracture de fatigue mai ça dit 3 mois que j’ai eu l’incident et j’ai pu faire du tennis courir sans presque ressentir aucune douleur donc je ne sais pas trop ce que cela peut être merci quand meme
Podformance - Clinique Podiatrique Yes je le consulte mercredi mais peut on avoir une fracture de fatigue qui date de 3 mois sans sans être rendu compte ? Et avoir pu jouer au tennis ? Ou le fait que j’ai pu jouer pendant 3 mois sans de douleur et en enlevant ma cheville y’a un mois sans aucune douleur fait que c’est sûr que ce n’est pas une fracture de fatigue ? J’ai mal à la cheville interne droite et au dessus de la malléole interne j’ai 16 ans 1m83 63kg Merci de votre réponse vous m’êtes d’une grande aide mentale car je veux vraiment skier dans 1 semaine 🙏🏻🙏🏻
@@Eliottles Selon votre histoire, les probabilités sont faibles, mais on ne peut pas l'exclure. Un examen clinique exhaustif de votre cheville doit être fait par un professionnel de la santé.
Bonjour et merci pour votre video 👍 Je suis aide soignante et suis tombé au travail 😩 j ai une douleur qui est semblable à ce que je peux voir... Les seances de kiné avec massages pour le moment ne m aident pas du tout alors je commencerais vos exercices dès demain ! J aimerais savoir.. Je priviligie au travail des tennis montante pour me maintenir au mieux la cheville car tres peur qu elle se retorde... J ai l impression par moment de ne pas arriver à me tenir tellement la douleur m iradie.. Mais ne vaut il mieux pas la faire travailler au contraire en mettant des tennis basse ? Je marche beaucoup au travail 😕🤔 je ne sais plus comment agir et comme avec le confinement, les irm sont reportés ben je dois me debrouiller 🙄
Bonjour, merci pour cette vidéo, j’ai une tendinite du tibial postérieur depuis 1 an et demi et étant footballeur pro c’est très gênant.. on m’a conçu des semelles orthopédiques mais la douleur est encore là. Et j’ai l’impression qu’avec vos exercices c’est encore pire car on enflamme encore plus le tendon et le lendemain la douleur est plus grande.. est ce que je dois continuer ces exercices ou bien arrêter ? Merci 🙏🏼🙂
Bonjour moi aussi j'ai des semelles qui ne suffisent pas, pourtant sur mesure. Fait particulier, monter ou descendre m'anestésie directement la douleur mais ça peut revenir rapidement en marchant sans dénivelé.
Bonjour, pouvez vous me dire si dans le cas d'une inflammation tibial postérieur due à une hyper flexion, il convient seulement de renforcer avec ces exercices, ou bien également de faire des étirements ? Bravo pour cette vidéo !
salut.. juste une question par rapport à cette excellente vidéo: lorsque le tibial postérieur travail ou fait ces exercices quel est le muscle antagoniste? merci d'avance et j'attends impatiemment votre réaction..
Il s'agit des muscles fibulaires (péronniers), le court fibulaire (péronnier) plus particulièrement. Voici un vidéo expliquant comment faire l'exercice: ua-cam.com/video/d-ORIs_gbK4/v-deo.html
Bonjour Merci pour la vidéo et les exercices conseils. Est-ce qu'une faiblesse du tibiale postérieure peut générer des douleurs sur la partie antérieure du tibia ? J'ai des douleurs récurrentes après la course à pied. Merci
Bonjour, j'ai une tendinite des tibiaux postérieurs sévère qui m'handicape beaucoup. J ai de grosses douleurs et ne peux quasiment plus rester debout immobile. J ai 41ans avec un profil assez sportif. J ai commencé doucement vos exercices aujourd'hui. Pouvez-vous me dire à quelle fréquence il faut les réaliser ?
Bonjour Xa vier ! Il n'existe pas chiffre magique malheurement. Il suffit de débuter par un nombre bas, par exemple 30 répitions, et d'augmenter progressivement raison de +1 répétitions par jour . Ces exercices ne devraient pas recréer les douleurs. Il est aussi possible de faire 3 x 10 répétitions. Bonne guérison!
Podformance - Clinique Podiatrique c’est ce que je fais depuis trois mois. Généraliste, médecin du sport, kiné, ostéopathe, chiropracteur, phlébologue, rhumatologue, chirurgien ortho, podologue, irm, échographie, scanner, radio. Personne n’a pu m’aider. J’ai dépensé une fortune et j’ai toujours aussi mal...
Bonjour, lorsque vous dites qu’aucune douleurs ne devrait etre acceptée avant, pendant et apres l’exercice, cela veut dire que l'on doit attendre guerrison complète avant le renforcement de la cheville ? Ou c’est l’exercice qui viendrait attenuer la douleur ?
Bonjour, je me permets de vous répondre car personne ne l'a fait. De par mon expérience (entorses répétées qui m'ont conduit à une opération du tendon du court fibulaire il y a 6 mois)... Tous m'ont souvent répété "il faut que la douleur reste supportable pendant l'effort mais il faut doser suffisamment pour ne pas avoir mal après, ou le lendemain. Si c'est le cas, faut réduire l'intensité de l'exercice". 😉
C'est LE TEMPS qui vient attenué la douleur... et selon la blessure, le repos / le froid pdt 20 min / surélever et compresser (ex : bas de contention) pour relancer la circulation sanguine. Et je rajouterai : les huiles essentielles à base d'arnica ou Z-TRAUMA (en vente dans certaines pharmacies) en massant pour calmer l'inflammation. Et les strap qques jours si ont doit solliciter plus tard. 😉
Bonjour, à l’IRM on me diagnostique une tendinite du tibial postérieur bilatérales … Je fais du renforcement musculaire avec mon physio depuis 2 mois, peu de douleurs à la marche mais au bout de 5minutes en statiques, mes pieds brûlent et j’ai du mal à tenir debout. Je ressens comme une grosse fatigue musculaire après. Est-ce un des symptômes de cette tendinite ? Merci de vos réponses 😮💨
Bonjour, J'ai la même chose que vous (bilatérale également) et le pire du pire c'est le statique debout, ce qui me paraît dingue aussi. Ça paraît si simple et ça devient si compliqué...
Bonjour, Ça commence petit à petit à rentrer dans l’ordre en continuant la physiothérapie + des exercices comme sur la vidéo à la maison. Une alimentation anti inflammatoire et courir régulièrement .. mais oui je comprends, c’est très très très handicapant
![Inside of the Ankle Pain [Posterior Tibial Tendonitis Treatment]](http://i.ytimg.com/vi/X1mtD7XUIsc/mqdefault.jpg)
![Inside of the Ankle Pain [Posterior Tibial Tendonitis Treatment]](/img/tr.png)
Bonjour,
Merci pour cette video.
Cela fait plusieurs mois que j'ai mal à la maléole externe lorsque je marche ou bien que j'utilise les escaliers.
Je vais donc faire ces exercices :)
Bonne soirée et merci pour votre aide !
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Je souffre d'une ténosynovite du tendon tibial postérieur à droite et d'une rupture complète de ce tendon à gauche . Je souffre depuis 1 an et demi. Je porte des orthèses plantaires et la douleur est toujours là avec gonflement au niveau de la malléole interne du pied gauche. Est-ce que ces exercices sont bons pour moi ?
Bonjour,
Effectivement, il est toujours indiqué de faire des exercises de renforcement des muscles en périphérie de la cheville afin de stabiliser celle-ci lors de la marche. Dans la majorité des cas, le manque d' exercise de renforcement sont la raison pour laquelle les patients ne réussissent pas à guérir complètement
J’adore le dernier😍😍😍 Mercii beaucoup
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Bonjour et merci pour cette vidéo je pense qu’elle pourrait m’être très utile. En effet je suis de tuante en jogging et il Y a 15 jours lors d’un entraînement j’ai eu une douleur sur le côté droit de la cheville droite avec irradiation dans le côté du mollet. D’après ce que j’ai pu lire il s’agirait donc d’un problème de tendinite du jambier postérieur. Marcher ne me pose aucun soucis,aucune douleur, mais dès que je le mets au pas de course la douleur reviens très rapidement. Je mettais de la glace,prenais des anti-inflammatoires mais pas d’amélioration, je vais donc commencer à faire les exercices que vous préconisez dans cette vidéo. Merci
Merci pour votre commentaire.
bonjour je suis éboueur pour la ville de montreal et j'ai très mal au tibia lorsque je court merci pour cette belle vidéo
Vous avez des vidéos pour le tibia antérieur ?
Merci pour la vidéo.y a t il des étirements pour le pied à faire
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Bonjour,
Le nerf sciatique qui avait détruit par une Pall de l'arme puis j' ai fait 3 opération pour récupérer le nerf mais malheureusement j'ai réussi que récupérer une partie ça veut dire que mon droit je peux monter par contre il ne descend plus car le nerf tibial postérieur qui a détruit çe ne marche plus, je voulais vous recontacter si vous auriez une solution s'il vous plaît concernant kiné ou exercice car docteur m'a refusé pour opération 😢il y a pas de solution 😢 je vous remercie beaucoup pour votre réponse
Ok merci d'avance mes professeurs. S'il vous plaît moi autre mon tibia ne pas droite comment je peux faire
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Bonjour
J’ai une douleur dans la même région suite à une entorse externe de la cheville est il possible que l’on entorse ai engendré des dommages au tibial postérieur ?
Bonjour J'ai une tendinose du tibial postérieur depuis presque 1 an, c'est terrible et douloureux. Je n'ai pas de surpoids mais reprise brutal du travail avec port de charges régulières. Ou acheter ces élastiques ? Je peux monter des montagnes mais pas marcher sur du plat trop longtemps. Monter des escaliers aussi me supprime de suite la douleur. Descendre également n'est pas douloureux.
Bonjour,
quel style d'élastique faut il utiliser car en faisant des recherches sur le net il indique un poids avec l'élastique ?Merci
Bonjour je souffre d'une ténosynovite de la gaine du tibial postérieur depuis 5 ans , je viens d'avoir la 4eme infiltration qui à été efficace malheureusement 15 jours...
J'ai fait des séances de kiné sans résultats.
Je viens de refaire des semelles ras😢
Je souffre et ne sait plus quoi faire
Je conjugue une tendinite tibiale postérieure avec un hallux rigidus et de l arthrose au niveau de Lisfranc .
Puis je faire tout de même ces exercices ?
Ses mouvements peut t on les faire alors qu on a mal et que s est gonfle ? Je me suis réveillée ce matin après une longue marche de 56 kms la veille avec une douleur à me forcer à boiter et gonflée
Bonjour je souffre d’une tendinopathie du tibial posterieir depuis plus de 2 ans . Est ce que ces exercices sont a faire tout les jours ou bien 1jour sur 2 . Merci de votre reponse
Bonjour et merci pour cette video instructive. Une question svp, pour l excercie n 1, comment puis je trouver cette elastique, c koi le nom du produit et les mesures recommandées svp? - Merci d avance
Bonjour à vous,
Est-il efficace de traiter une tendinopathie tibiale postérieure par une injection à la PROSALIC chez le sujet âgé, cardiaque, diabétique insulino-dependant et hypertendus ?
Merci
Bonjour la ténosyvite du tibial postérieur est la même que la tendinopathie ?
merci beaucoup
Bonjour, à l’IRM on me diagnostique une tendinite du tibial postérieur bilatérales …
Je fais du renforcement musculaire avec mon physio depuis 2 mois, peu de douleurs à la marche mais au bout de 5minutes en statiques, mes pieds brûlent et j’ai du mal à tenir debout. Je ressens comme une grosse fatigue musculaire après. Est-ce un des symptômes de cette tendinite ?
Merci de vos réponses 😮💨
Bonjour, Suite à plusieurs entorses (la dernière il y a plus d'un an maintenant), j'ai une forme d'étau au niveau de l'intérieur de la cheville et des crampes au niveau du milieu du mollet à la course à pied. Ma flexion dorsale de cheville est mauvaise (comparé à la cheville en bonne santé) et j'ai du mal à la travailler en flexion dorsale (douleur à l'insertion du tendon du tibial postérieur. En parallèle, j'éprouve des douleurs neurologiques de l'autre côté au niveau de la tête de peronné des long fibulaires. Existe-t-il un lien entre ces deux choses ?
Bsoir, peut on commencer les exercices pendant la période d'inflammation du tendon ou faut il observer du repos avant??? Merci
Repos avant.
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Bonjour.
Je souffre d une tendinopathie de l hallux flechisseur depuis plus d un an et de douleur désormais dans les talons. J ai consulté orthopédiste et podiatre pour un bilan.
Malgré les étirements , la physiothérapie, les ondes de chocs , la cryotherapie aucune amélioration.
Je désespère car cela m handicape dans mon quotidien professionnel qui nécessite l'usage de mes pieds .
L irm , l échographie et la radio n ont pas mis en évidence des soucis majeurs hormis une tenosynovite modéré et épaississement de l aponevrosite plantaire modéré également.
Comment puis je sortir de cette spirale car aucune chaussure m apporte un soulagement même je dirais que mes semelles orthopédiques me font encore plus mal malgré après avoir vu un 2ème podiatre. Merci
Bonjour, Je suis un homme de 25 ans et cela fait depuis le mois d'aout que je traine ma Tendinopathie. (On a eu du mal a diagnostiquer aussi). J'ai pratiqué beaucoup de course à pied en début d'année (30-40km par semaine) mais d'après mois je faisait assez attention au étirement/récup/musculation. Malgré le repos et des séances de kiné ça ne s'arrange pas vraiment. Je vais faire une infiltration afin de réduire les douleurs. Que conseillez vous de faire pour ne pas subir une rechute ? La Tendinopathie peut-être provoqué par trop de sport ? Merci d'avance
Même problème depuis un mois
@@farahkilani Finalement avec infiltration + des semelles orthopédiques j'ai réglé le problème
Les infiltrations étaient nécessaires pour les douleurs seulement ? car moi en marchant pas trop de douleur juste quand je cours.
Bonjour des retour sur vos douleur depuis ce temps ?
Merci pour la vidéo
J'ai 40 ans, j'ai un conflit postéro-externe à la cheville depuis un an et demi.
l'IRM montre un gonflement de la moelle osseuse + un os trigone
avec les Anti-inflammatoires et l'immobilisation, l'inflammation a été réduite mais la douleur est toujours là (après la marche j'ai besoin de repos physique après une demi-heure de marche)
Y a-t-il des traitements spécifiques avec la présence de ce OS trigone?
Quels conseils pouvez-vous me donner s'il vous plaît?
bonjour peu importe l'utilité de mon message, essayez les ondes de chocs cela pourrait vous être utile
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
J'ai cette douleur depuis un mois. J'ai consulté un physio deux fois et il m'a donné des exercices semblables. Par contre, en recommençant la course en fractionné, la douleur réapparaît au 4e-5e km. J'aimerais savoir pourquoi et quoi faire pour accélérer le temps de guérison.
Merci pour votre commentaire. Ces activités vont probablement au delà de la capacité de votre tendon à prendre cette charge mécanique. Les orthèses plantaires ou les chevillères peuvent diminuer l’effort que votre tibial postérieur aura à fournir lors de vos courses. Nous vous conseillons cependant de consulter votre podiatre afin de savoir quelle option est la meilleure pour vous.
Ou pouvons nous trouver une chevillère pour soutenir le tibial postérieur?
Nous vous conseillons le Aircast - « Airlift PTTD brace » . Il a été conçu spécifiquement pour traiter la dysfonction du tendon tibial postérieur (tendinopathie tibial postérieur). Plusieurs études scientifiques démontrent sont efficacité clinique et biomécanique. Voici un lien pour vous donner une idée à quoi il ressemble et possiblement vous le faire livrer : www.betterbraces.com/aircast-airlift-pttd-brace
Bonjour ,
J'ai deja fait un irm qui indique que j'ai un tendon au tibial posterieur est mon medecin me dis qu'il faut un injection jai perdu son nom .
Est que ces exercices sont seulement le traitement efficace ? Ou il faut prendre cette injection ? Et est ce que je peux jouer le football apres ces traitements ?
Merci beaucoup pour ce genial video c'est la seule qui bien explique les excercices pour ce problemee .
Grand merci
Bonjour! Après mon accident ma cheville a perdu son amplitude et difficile de marcher dessus. Vous voulez bien m'aider avec quelque conseils d'exercices
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Et si il y a douleur que faire ?
Bonjour,
Cette vidéo date un peu mais toujours vraie je suppose. A moins d'avoir raté l'information, je voulais savoir : combien de fois par semaine faire les 3 exercices? Tous les jours?
Merci par avance pour votre réponse.
Bonjour vous pensez qu’on peut skier avec cette tendinite ? Vu que la chaussure de ski maintienne bien la cheville et que le ski utilise surtout les genoux ?
Merci pour votre commentaire. Il est possible de skier, mais vous devez ne sentir aucune douleur. Dans le cas contraire, il est conseillé d'arrêter votre journée de ski. Plusieurs patients indiquent cependant qu'une douleur est ressentie en faisant du ski, étant donné qu'un mouvement de pronation peut se faire dans la botte, sollicitant ainsi le tendon tibial postérieur.
Podformance - Clinique Podiatrique merci pour votre réponse cependant je pense finalement ne pas avoir cette tendinite je ne sais pas ce que j’ai j’ai mal au dessus de la malléole interne quand j’appuie dessus et je crois que le tendon n’est pas situé ici j’ai pensé à une fracture de fatigue mai ça dit 3 mois que j’ai eu l’incident et j’ai pu faire du tennis courir sans presque ressentir aucune douleur donc je ne sais pas trop ce que cela peut être merci quand meme
@@Eliottles Nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé en la matière.
Podformance - Clinique Podiatrique Yes je le consulte mercredi mais peut on avoir une fracture de fatigue qui date de 3 mois sans sans être rendu compte ? Et avoir pu jouer au tennis ? Ou le fait que j’ai pu jouer pendant 3 mois sans de douleur et en enlevant ma cheville y’a un mois sans aucune douleur fait que c’est sûr que ce n’est pas une fracture de fatigue ? J’ai mal à la cheville interne droite et au dessus de la malléole interne j’ai 16 ans 1m83 63kg Merci de votre réponse vous m’êtes d’une grande aide mentale car je veux vraiment skier dans 1 semaine 🙏🏻🙏🏻
@@Eliottles Selon votre histoire, les probabilités sont faibles, mais on ne peut pas l'exclure. Un examen clinique exhaustif de votre cheville doit être fait par un professionnel de la santé.
Bonjour et merci pour votre video 👍
Je suis aide soignante et suis tombé au travail 😩 j ai une douleur qui est semblable à ce que je peux voir... Les seances de kiné avec massages pour le moment ne m aident pas du tout alors je commencerais vos exercices dès demain !
J aimerais savoir.. Je priviligie au travail des tennis montante pour me maintenir au mieux la cheville car tres peur qu elle se retorde... J ai l impression par moment de ne pas arriver à me tenir tellement la douleur m iradie.. Mais ne vaut il mieux pas la faire travailler au contraire en mettant des tennis basse ? Je marche beaucoup au travail 😕🤔 je ne sais plus comment agir et comme avec le confinement, les irm sont reportés ben je dois me debrouiller 🙄
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Bonjour, merci pour cette vidéo, j’ai une tendinite du tibial postérieur depuis 1 an et demi et étant footballeur pro c’est très gênant.. on m’a conçu des semelles orthopédiques mais la douleur est encore là. Et j’ai l’impression qu’avec vos exercices c’est encore pire car on enflamme encore plus le tendon et le lendemain la douleur est plus grande.. est ce que je dois continuer ces exercices ou bien arrêter ? Merci 🙏🏼🙂
Bonjour moi aussi j'ai des semelles qui ne suffisent pas, pourtant sur mesure. Fait particulier, monter ou descendre m'anestésie directement la douleur mais ça peut revenir rapidement en marchant sans dénivelé.
Bonjour, pouvez vous me dire si dans le cas d'une inflammation tibial postérieur due à une hyper flexion, il convient seulement de renforcer avec ces exercices, ou bien également de faire des étirements ?
Bravo pour cette vidéo !
Bonjour, merci pour votre commentaire. Il est préférable de faire les exercices de renforcement en priorité.
salut.. juste une question par rapport à cette excellente vidéo: lorsque le tibial postérieur travail ou fait ces exercices quel est le muscle antagoniste? merci d'avance et j'attends impatiemment votre réaction..
Il s'agit des muscles fibulaires (péronniers), le court fibulaire (péronnier) plus particulièrement. Voici un vidéo expliquant comment faire l'exercice: ua-cam.com/video/d-ORIs_gbK4/v-deo.html
Bonjour
Merci pour la vidéo et les exercices conseils.
Est-ce qu'une faiblesse du tibiale postérieure peut générer des douleurs sur la partie antérieure du tibia ? J'ai des douleurs récurrentes après la course à pied.
Merci
Trouvez plus amples infos ici --> www.podformance.com
Bonjour, j'ai une tendinite des tibiaux postérieurs sévère qui m'handicape beaucoup. J ai de grosses douleurs et ne peux quasiment plus rester debout immobile. J ai 41ans avec un profil assez sportif. J ai commencé doucement vos exercices aujourd'hui.
Pouvez-vous me dire à quelle fréquence il faut les réaliser ?
Bonjour Xa vier ! Il n'existe pas chiffre magique malheurement. Il suffit de débuter par un nombre bas, par exemple 30 répitions, et d'augmenter progressivement raison de +1 répétitions par jour
. Ces exercices ne devraient pas recréer les douleurs. Il est aussi possible de faire 3 x 10 répétitions.
Bonne guérison!
Oui merci mais combien de fois par jour?
@@Xavier-jf3nb Nous conseillons de manière général de débuter par 30 répétitions par jour et augmenter progressivement.
Bonjour, est-ce que vous avez realisé ces exercices d'une façon continue et est-ce que c'était efficace ?
Bonjour merci pour cette vidéo. Quelle différence entre tenosynovite, tendinopathie. Tous deux résultent d’un problème du tibial jambier postérieur?
La ténosynovite est une inflammation de la gaine du tendon, ce qui n’est pas forcément le cas dans le cas d’une « simple » tendinopathie.
Moi j'ai fais sa mais le lendemain j'ai eu mal à marcher
Impossible de faire le deuxième exercice cela fait bien trop mal...
Dans ce cas, nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé afin de vous guider.
Podformance - Clinique Podiatrique c’est ce que je fais depuis trois mois. Généraliste, médecin du sport, kiné, ostéopathe, chiropracteur, phlébologue, rhumatologue, chirurgien ortho, podologue, irm, échographie, scanner, radio. Personne n’a pu m’aider. J’ai dépensé une fortune et j’ai toujours aussi mal...
Bonjour, lorsque vous dites qu’aucune douleurs ne devrait etre acceptée avant, pendant et apres l’exercice, cela veut dire que l'on doit attendre guerrison complète avant le renforcement de la cheville ? Ou c’est l’exercice qui viendrait attenuer la douleur ?
Bonjour, je me permets de vous répondre car personne ne l'a fait. De par mon expérience (entorses répétées qui m'ont conduit à une opération du tendon du court fibulaire il y a 6 mois)... Tous m'ont souvent répété "il faut que la douleur reste supportable pendant l'effort mais il faut doser suffisamment pour ne pas avoir mal après, ou le lendemain. Si c'est le cas, faut réduire l'intensité de l'exercice". 😉
C'est LE TEMPS qui vient attenué la douleur... et selon la blessure, le repos / le froid pdt 20 min / surélever et compresser (ex : bas de contention) pour relancer la circulation sanguine.
Et je rajouterai : les huiles essentielles à base d'arnica ou Z-TRAUMA (en vente dans certaines pharmacies) en massant pour calmer l'inflammation. Et les strap qques jours si ont doit solliciter plus tard. 😉
Bonjour j’ai 17 ans et mon médecin m’a découvert une tendinite jambier postérieur est-ce que c’est possible à mon âge ?
Alboy 94 Bonjour, c’est effectivement possible quoi que relativement rare pour cet âge.
Podformance - Clinique Podiatrique d’accord je vous remercie
Merciiii !
Merci mille fois
Tout les 3 a la fois où je peux choisir Une seule
J'ai une tenosynovite tibial postérieur. Est ce vos exercices so't efficaces pour ça aussi ? Merci pour votre réponse
Bonjour, à l’IRM on me diagnostique une tendinite du tibial postérieur bilatérales …
Je fais du renforcement musculaire avec mon physio depuis 2 mois, peu de douleurs à la marche mais au bout de 5minutes en statiques, mes pieds brûlent et j’ai du mal à tenir debout. Je ressens comme une grosse fatigue musculaire après. Est-ce un des symptômes de cette tendinite ?
Merci de vos réponses 😮💨
Bonjour,
J'ai la même chose que vous (bilatérale également) et le pire du pire c'est le statique debout, ce qui me paraît dingue aussi. Ça paraît si simple et ça devient si compliqué...
Bonjour,
Ça commence petit à petit à rentrer dans l’ordre en continuant la physiothérapie + des exercices comme sur la vidéo à la maison. Une alimentation anti inflammatoire et courir régulièrement ..
mais oui je comprends, c’est très très très handicapant
Tout les 3 a la fois où je peux choisir Une seule