*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар ua-cam.com/video/cajk4y8fpeM/v-deo.html Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html Как сжечь жир ua-cam.com/video/cZrL8D0573c/v-deo.html Про яблочный уксус ua-cam.com/video/Z16EMXN_vPI/v-deo.html
Здравствуй ! Я отказалас от сахара и Сладкой выпечки ! Отказалас от рафинированного масло , Консервов , неорганического мясо , яйц и нёорганичесских Молочных продуктов ! Просыпаюс - 5 ,30 - ч . Занимаюсь быстрой ходьбой под солнцем и Одновременно пю уксусную воду ! Потом Завтраккаю - ем 2 яица Своренного в смятку , с. Ароматным подсолнечным маслом ! Потом пю народное Лекарство - из своих яйц , Лимонного сока и меда , На конячной настойке ! Потом - в 15 - ч . Обещаю , ем салат из помидоров , С зеленью укропа , с луком и ароматным подсолнечным маслом ! Потом пю народное средство , для укрепления Имунитета , лечения восполнения лёгких , Укрепления волось и Ногтей , ведь в своих яицах , в лимоне и в мёде много витаминов ! Потом пю оздоровительнвй смесь Из Яблочнова уксуса И прокипяченной воды ! Перед сном - гуляю на свежий воздух и 22,00 - ч . Ложусь спать ! мед
Поделится хочу. Мне 30 лет. От того что я стала последние два года ,вести малоходячий образ жизни я поправилась на 15 кг и начали колени болеть и хрустеть. В конце концов я начала замечать что я жируха и решила пойти в зал и начала скидывать скинула 10 кг. И переехала в Сочи на 3 месяца на летнее время , в данный момент здесь нахожусь. Так вот . здесь сняла комнату от моря 1.5 часа пешком . ну я для того чтобы похудеть начала ходить пешком до моря 1,5 часа и столько же обратно. И в какой то момент я замечаю что колени больше не болят . какова моя радость не поверите 😂❤❤❤. Теперь хочу записаться на тверк , уххх и обожаю эти жопатряски😂 я еще тут похудела на 4 кг . народ ходите по не многу сначала , а потом прибавляйте потихоньку. Дай бог Вашим коленям здоровья и всему организму. Будьте здоровы и счастливы❤❤❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про похудение ua-cam.com/video/gCS3gztSHc4/v-deo.html, ua-cam.com/video/cZrL8D0573c/v-deo.html, ua-cam.com/video/I8PX_AdSV0Q/v-deo.html, ua-cam.com/video/eLhUsQPT6wA/v-deo.html. Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Мне 39 лет вы описали мою ситуацию… поправилась на 20кг и пошли болячки, спина, ноги 😢 думала как дальше жить, и тут ваше комментарий 🙏 Надо худеть и много гулять, я не очень люблю но надо…
Посмотрела видео с чувством удовлетворения, все эти упражнения делаю каждый день и ещё ножницы, велосипед и т. д. Движение - жизнь. Однозначно и не просто жизнь, а качественная жизнь.
Всегда по нескольку раз прослушиваю ваши ролики и каждый раз нахожу что то новое для себя..спасибо доктор Берг что вы с нами..счастья вам и здоровья...👍💥
Находить-не значит использовать! Вот когда начнёте заниматься и поймёте насколько это не так уж легко, вот тогда и скажите, какого это делать всего то пару раз в день! 👍
Мне тоже помогло, я даже не поверила, единственное я ленилась и не делала эти упражнения потом и колено опять заныло) буду делать чаще. Долгих лет доктору Бергу! Благодарю за все видео🙏🙏🙏
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
все забываю написать комментарий. МНЕ ПОМОГЛО. Уже месяц бегаю, прыгаю со ступеней и танцую без всякой боли! (делаю только два первых упражнения перед своей обычной тренировкой)
Благодарю доктор бьіла очень сильная боль к обоих коленях ходила как на ходулях ноги в коленях не сгибались . начала делать упражнения стало лучше...буду теперь заниматься регулярно...
Сейчас сделала все по 4 упражнения, у меня немного болело колено,гонартроз. И как будто исчезает ощущение стянутости колена. Пока буду продолжать. Спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Серьёзно, продолжаю делать все упражнения. Реально исчезло ощущение воспаленности и стянутости. Сначала было больно поднимать согнутую ногу в колене, сейчас легче во много раз. Чудо!!!!! А когда хрящ истончен , эти упражнения помогут,или нужно ещё и питание особое? Пью Артру,хондро таблетки. Спасибо большое!!!! Почти не болит правое колено! А то было ощущение стянутости и набухания.
Только что сидел играл в игру часов 5 встаю и понимаю что не могу стать на левую ногу ужасное ощюшение хожу храмаю а мне ведь 15 но включил это видео буквально 5 минут все никакой боли нет колено как новое очень рекомендую даный канал
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Уважаемый доктор БЕРГ, большое спасибо за ценнейшие видиородики т.е. Ваши знания передающие нуждающим людям. Всего Вашим близким,, Вам и помогающей команде Вашей КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ НА ДОЛГИЕ ЛЕТА НА УРААААААА!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Доктор вы от бога, спасибо большое за ролик, сколько я страдала,и вот упражнения для ног,это просто бомба,живите долго и счастливо, здоровья вам Добрый Доктор.
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
У меня болит правое колено. Хожу прихрамываю. По ночам просыпаюсь из-за боли в колене. Данный набор упражнений выполнить могу. Но колено тем не менее болит
@@sedoy_medved_72 может быть Вы не можете делать всё , стоя и полностью, но если Вы начнёте что то делать, поднимать прямую ногу лёжа, чуть чуть приседать , держась за стул, Вам скоро станет легче. Конечно, я пользуюсь мазями, и даже фольгой. Но упражнения в постели (!), которые мне дал физиотерапевт очень помогают.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене ua-cam.com/video/CnsVysU8LI0/v-deo.html, ua-cam.com/video/f6OYnTOQppk/v-deo.html, ua-cam.com/video/DZTwGHWByi4/v-deo.html, ua-cam.com/video/tx9OJujdBIs/v-deo.html, ua-cam.com/video/YPmTwqcRYWM/v-deo.html. Служба поддержки канала
Спасибо доктор за упражнения . Сначала было невозможно делать 1 упражнение - сразу судороги под коленом. Потом стала выдерживать 4 сек . Буду продолжать
У меня были сильные судороги в ногах....посоветовали пропить витамины Доппельгерц Калий +Магний....Очень помогло.Просто делюсь опытом,так же читаю отзывы и беру для себя на заметку😇😇😇
Очень важная деталь, оденьте шерстянки или гетры, мышцы должны быть разогреты , потом можете снять. Вообще все растяжки делают на теплые ноги- разогретые, особенно полезно новичкам.
Болели колени часто не мог разогнуть не испытывая сильной боли, диагноз двухсторонний артроз, киста под чашечкой.. прошел курс голода 21 день и теперь каждый день хожу по 6-10 км без каких либо болей
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене ua-cam.com/video/CnsVysU8LI0/v-deo.html, ua-cam.com/video/f6OYnTOQppk/v-deo.html, ua-cam.com/video/DZTwGHWByi4/v-deo.html, ua-cam.com/video/tx9OJujdBIs/v-deo.html, ua-cam.com/video/YPmTwqcRYWM/v-deo.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте😊, при проблемах с суставами, необходим комплексный подход, посмотрите видео: ua-cam.com/video/buAZXxM3TRM/v-deo.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
К ортопеду, стельки специальные, обувь. ногу на ногу не кладите. та, на которую кладёте ногу (как правило людям удобно сидеть на правой, а левую на неё, дело привычки) и на этой ногу стопа внутрь уходит, шишка сразу вы двигается. Сложно объяснить, пробуйте проследить как сидите и как, в это время, стоят стопы на полу
@@ВераВасильева-р6с Стельки, это путь вникуда, проверила на себе. Очень хорошо помогают изометрические упражнения для суставов доктора Игоря Борщенко. Комплекс упражнений для пожилых Павла Барсукова, у него есть приседания с резинкой дл
прекрасное упражнение для востановления колена не травмаопасное если травма не имеет тяжёлой формы... крепите жгут имеющюю нагрузку 15 кг можно за ручку двери не испортите) отходите на растояние 2 метра можно и чуть больше ставите стул ставите одно колено на стул стоя спиной к двери другой ного целяете стопой конец жгута и как рычагом тяните вперед можно просто двигать вверх вниз влево вправо.. ни чего сложного вы даете дикомпрессию колени.. на здоровье❤
Сибки Док. У переводчика приятная редкая картавость...которая украшает речь. Все упражнения супер! Приседания и полуприседания вообще хорошая штука.. всем здоровья и добра 🥦🥛
Полезная тема. Если питание в норме. То колени могут болеть даже просто от недостаточной нагрузки. Ослабли мышцы поддерживающие коленные суставы. Деградировали слегка. Аналогично может быть и с позвоночником, когда постепенно деградируют мышцы спины поддерживающие позвоночник в анатомически правильном положении, и начинает болеть спина. Мышцы соответствующие потренировать и все пройдет. Следить за полноценным питанием. В более сложных случаях лучше обратиться к врачу.
Мало того,мышцы участвуют в переноске питания для костей,связок ,всех структур позвоночника,очень важно следить за состоянием мышц с молоду,но никогда не поздно начать собой заниматься в любом возрасте,только процессы уже не так быстро протекают и положительная динамика начинает проявлять чуть позже,чем когда ты молодой☺️
Да дружище ты прав у меня бывало что я просыпался ночью от ноющей боли в коленах И стоило мне подняться сделать несколько приседаний пройтись и всё проходило Я засыпал
Даже йога и шпагат не гарантируют, растягивание мышц и сухожилий... Смотря какие нагрузки, если падать или прыгать, то при падении все мышцы напряжены и особенно растяжка не поможет, а стукается кость. Чтобы кость или сустав не треснул он должен быть не_твердым!! Значит мало кальция и много коллагена, если у вас возраст после 35, то мало кальция приведет к остеопорозу. Просто не прыгайте и не падайте с высоты...
Спасибо, доктор Берг! Скажите, пожалуйста если у вас какие действенные упражнения при опущении органов таза? После операций все они, как будто провалились.
Упражнение "берёзка" помните? Дальше в таком примерно положении(ноги высоко) упр,. "ножницы" "велосипед". Поднимают опкщеные органы, улучшают кровообращение
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга Служба поддержки канала
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ua-cam.com/video/cajk4y8fpeM/v-deo.html
Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html
Как сжечь жир ua-cam.com/video/cZrL8D0573c/v-deo.html
Про яблочный уксус ua-cam.com/video/Z16EMXN_vPI/v-deo.html
Спасибо доктор!
Спасибо
Й
ълл
Здравствуй !
Я отказалас от сахара и
Сладкой выпечки !
Отказалас от рафинированного масло ,
Консервов , неорганического мясо , яйц и нёорганичесских
Молочных продуктов !
Просыпаюс - 5 ,30 - ч . Занимаюсь быстрой ходьбой под солнцем и
Одновременно пю уксусную воду ! Потом
Завтраккаю - ем 2 яица
Своренного в смятку , с.
Ароматным подсолнечным маслом !
Потом пю народное
Лекарство - из своих яйц ,
Лимонного сока и меда ,
На конячной настойке !
Потом - в 15 - ч . Обещаю , ем салат из помидоров ,
С зеленью укропа , с луком и ароматным подсолнечным маслом !
Потом пю народное средство , для укрепления
Имунитета , лечения восполнения лёгких ,
Укрепления волось и
Ногтей , ведь в своих яицах , в лимоне и
в мёде много
витаминов !
Потом пю
оздоровительнвй смесь
Из Яблочнова уксуса
И прокипяченной воды !
Перед сном - гуляю на свежий воздух и
22,00 - ч . Ложусь спать !
мед
Поделится хочу. Мне 30 лет. От того что я стала последние два года ,вести малоходячий образ жизни я поправилась на 15 кг и начали колени болеть и хрустеть. В конце концов я начала замечать что я жируха и решила пойти в зал и начала скидывать скинула 10 кг. И переехала в Сочи на 3 месяца на летнее время , в данный момент здесь нахожусь. Так вот . здесь сняла комнату от моря 1.5 часа пешком . ну я для того чтобы похудеть начала ходить пешком до моря 1,5 часа и столько же обратно. И в какой то момент я замечаю что колени больше не болят . какова моя радость не поверите 😂❤❤❤. Теперь хочу записаться на тверк , уххх и обожаю эти жопатряски😂 я еще тут похудела на 4 кг . народ ходите по не многу сначала , а потом прибавляйте потихоньку. Дай бог Вашим коленям здоровья и всему организму. Будьте здоровы и счастливы❤❤❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про похудение
ua-cam.com/video/gCS3gztSHc4/v-deo.html,
ua-cam.com/video/cZrL8D0573c/v-deo.html,
ua-cam.com/video/I8PX_AdSV0Q/v-deo.html,
ua-cam.com/video/eLhUsQPT6wA/v-deo.html.
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо большое. Но я и сама хорошо справляюсь)) сейчас уже 59 вешу . осталось скинуть еще 2 -3 кг ❤🔥
Берга я слушаю тоже ❤🔥
Мне 39 лет вы описали мою ситуацию… поправилась на 20кг и пошли болячки, спина, ноги 😢 думала как дальше жить, и тут ваше комментарий 🙏
Надо худеть и много гулять, я не очень люблю но надо…
@@DrEricBerg1:34
@@DrEricBerg1:34
Посмотрела видео с чувством удовлетворения, все эти упражнения делаю каждый день и ещё ножницы, велосипед и т. д. Движение - жизнь. Однозначно и не просто жизнь, а качественная жизнь.
Всегда по нескольку раз прослушиваю ваши ролики и каждый раз нахожу что то новое для себя..спасибо доктор Берг что вы с нами..счастья вам и здоровья...👍💥
Добрый день хороший ролика можно такой же с управлением для плеча попросите доктора Берга сделать видео
Находить-не значит использовать! Вот когда начнёте заниматься и поймёте насколько это не так уж легко, вот тогда и скажите, какого это делать всего то пару раз в день! 👍
Спасибо добрый человек. Счастья всем и благополучия.
Человек ,и вообще все живое это волшебное создание
Спасибо Доктор я очень благодарна к вам,ваши все советы мне помогла, я желаю вам крепкого крепкого здоровья,живите вечно ❤
Мне тоже помогло, я даже не поверила, единственное я ленилась и не делала эти упражнения потом и колено опять заныло) буду делать чаще. Долгих лет доктору Бергу! Благодарю за все видео🙏🙏🙏
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
В очередной раз не перестаю благодарить доктора Берга за мудрость.
Чудесный Доктор, искренне благодарю за помощь, она бесценна.
Спасибо вам огромное за помощь людям,за вашу работу.
Благодарю, господин Берг!
Вы самый лучший ДОКТОР!!! 🙏
все забываю написать комментарий. МНЕ ПОМОГЛО. Уже месяц бегаю, прыгаю со ступеней и танцую без всякой боли! (делаю только два первых упражнения перед своей обычной тренировкой)
Здравствуйте. Как долго вы мучилась с болью в коленях?
@@Mmcars999да видимо не так сильно болели они у вас
Одни молодые люди. Покажите людей после 50ти
Сколько Вам лет?)))
Класс...рада за вас....
Спасибо, Доктор ! Как всегда , очень полезная информация! Благодарю Вас!! 👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю доктор бьіла очень сильная боль к обоих коленях ходила как на ходулях ноги в коленях не сгибались . начала делать упражнения стало лучше...буду теперь заниматься регулярно...
Сейчас сделала все по 4 упражнения, у меня немного болело колено,гонартроз. И как будто исчезает ощущение стянутости колена. Пока буду продолжать. Спасибо 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Серьёзно, продолжаю делать все упражнения. Реально исчезло ощущение воспаленности и стянутости. Сначала было больно поднимать согнутую ногу в колене, сейчас легче во много раз. Чудо!!!!! А когда хрящ истончен , эти упражнения помогут,или нужно ещё и питание особое? Пью Артру,хондро таблетки. Спасибо большое!!!! Почти не болит правое колено! А то было ощущение стянутости и набухания.
Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения . Lying
Только что сидел играл в игру часов 5 встаю и понимаю что не могу стать на левую ногу ужасное ощюшение хожу храмаю а мне ведь 15 но включил это видео буквально 5 минут все никакой боли нет колено как новое очень рекомендую даный канал
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉
online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Бесценнейшая информация!! Низкий поклон, Вам , Доктор Берг!🌷🕊️🌏✏️🌈💓💟🏃🏼👀
Невероятный доктор , спасибо большое ему и переводчику...
Уважаемый доктор БЕРГ, большое спасибо за ценнейшие видиородики т.е. Ваши знания передающие нуждающим людям. Всего Вашим близким,, Вам и помогающей команде Вашей КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ НА ДОЛГИЕ ЛЕТА НА УРААААААА!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор вы от бога, спасибо большое за ролик, сколько я страдала,и вот упражнения для ног,это просто бомба,живите долго и счастливо, здоровья вам Добрый Доктор.
Вы уже практикуете?
Как всегда только слова благодарности за столь полезное видео! 🙏😍
Благодарю вас за полезную и ценную информацию!
Очень полезные советы!
Отличное видео ,очень понравилось.
Интересно.
Лайк!👍👍👍👍👍💯🙏🏻🙏🏻
Большое СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР за ❗️Будьте ЗДОРОВЫ❗️🌺🌿🌺🌿🌺🌿
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Благодаря Доктору Бергу у меня колени хорошо и плоскостопия тоже для ваших упражнениями отлично
Эти упражнения не новость. Из делают на уроках физкультуры туры, на фитнесе. Вам спасибо, что подсказали, что от этих упражнений укрепляются колени.
Благодарю Вас всех за бесценный труд,очень всегда полезная информация!!!🙏🙏🙏😇😇😇❤️❤️❤️😍😍😍
Отлично, доктор, спасибо! Понравилось, и демонстрация удачная. Можно начать с упражнениями!
Упражнения просто супер,благодарю,буду заниматься,спасибо вам доктор ,что вы есть
Ребята, если вы это можете сделать, этот означает, что колени у вас не болят!
У меня болит правое колено. Хожу прихрамываю. По ночам просыпаюсь из-за боли в колене. Данный набор упражнений выполнить могу. Но колено тем не менее болит
@@sedoy_medved_72А я ни могу .
@@Ирина-ъ5ы2ь пробуйте не в полную силу, на столько на сколько можете.
@@sedoy_medved_72 может быть Вы не можете делать всё , стоя и полностью, но если Вы начнёте что то делать, поднимать прямую ногу лёжа, чуть чуть приседать , держась за стул, Вам скоро станет легче. Конечно, я пользуюсь мазями, и даже фольгой. Но упражнения в постели (!), которые мне дал физиотерапевт очень помогают.
@@СветланаУшакова-р3м это сделать могу,а колено левое болит
Çox sag olun👍Dogru məsləhətləriniz üçün👏İnanıram ki,inşaAllah əməliyyat keçirmərəm.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене
ua-cam.com/video/CnsVysU8LI0/v-deo.html,
ua-cam.com/video/f6OYnTOQppk/v-deo.html,
ua-cam.com/video/DZTwGHWByi4/v-deo.html,
ua-cam.com/video/tx9OJujdBIs/v-deo.html,
ua-cam.com/video/YPmTwqcRYWM/v-deo.html.
Служба поддержки канала
СПАСИБО ДОК
Спасибо, очень помогло.
Дякую вам дуже корисна інформація ❤️
Доктор Берг хорошо что вы есть 😘😘😘😘
Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо доктор за упражнения . Сначала было невозможно делать 1 упражнение - сразу судороги под коленом. Потом стала выдерживать 4 сек . Буду продолжать
Здравствуйте уважаемый доктор! Подскажите пожалуйста после артроскопии можно выполнять ваши упражнения?прошло 4 месяца после операции.
Татьяна,Вы задали вопрос под коментом Натальи....А надо под видео доктора😊Они должны ответить Вам!!!
У меня были сильные судороги в ногах....посоветовали пропить витамины Доппельгерц Калий +Магний....Очень помогло.Просто делюсь опытом,так же читаю отзывы и беру для себя на заметку😇😇😇
У меня сразу судорогой сводит, когда первое упражнение делаю
@@ЛарисаФедорова-н5л так и вы комментируете Наталью)) чтобы ответить определенному человеку надо нажать ответить напротив комментария
Света, 28-й день с тобой. -4 кг и главное сила и энергия в теле! Благодарю💖👍
Благодарю вас доктор за ответ.🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️
Благодарю Вас Доктор за ценную информацию!!! Всего Вам самого доброго!!
Спасибо вам за ваш труд
Огромнейшая благодарность Доктор !,💖Буду заниматься ,колени стали болеть.
Спасибо доктор.Буду пробовать,колено очень ноет.
Vielen Herzlichen Dank Lieber Dr. BERG
Спасибо Большое Вам за упражнения . Успехов !
ДЯКУЮ!
Благодарю вас за упражнения!
Спасибо большое за информацию и объективный обзор и позитив ✊🏻👏🏻.
Спасибо Доктор Берг ❣️❣️❣️
Очень важная деталь, оденьте шерстянки или гетры, мышцы должны быть разогреты , потом можете снять. Вообще все растяжки делают на теплые ноги- разогретые, особенно полезно новичкам.
Спасибо, за совет 😊
Очень важную работу вы делаете! Благодарю вас от всей души!
Статическое приседание возле стены ( начать с 30 секунд ) укрепляет связки коленного сустава .
Огромное спасибо, доктор!Буду делать, а то колени сильно беспокоят.
Болели колени часто не мог разогнуть не испытывая сильной боли, диагноз двухсторонний артроз, киста под чашечкой.. прошел курс голода 21 день и теперь каждый день хожу по 6-10 км без каких либо болей
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от боли в колене
ua-cam.com/video/CnsVysU8LI0/v-deo.html,
ua-cam.com/video/f6OYnTOQppk/v-deo.html,
ua-cam.com/video/DZTwGHWByi4/v-deo.html,
ua-cam.com/video/tx9OJujdBIs/v-deo.html,
ua-cam.com/video/YPmTwqcRYWM/v-deo.html.
Служба поддержки канала
3:04 Квадрицепс растягивание, 4:01 Икра нога назад, 4:34 полуприсед, 5:25 сгибание ноги, 5:57 подъем прямой ноги
Доброго времени суток! Спасибо за то что делаете я ваш подписчик спасибо вам огромное !
3:04 Упражнения Квадрицепс, 4:01 , Икра 4:34 полуприсед 5:25 сгибание ноги, 5:57 подъем прямой ноги
3:20 "квадрицес" у нее зачетный!
Благодарю за тайм-коды! 😁✌️
@@VideoTvorec это круглицепс 😁
на самом деле на 5 й день есть результат с утра нет боли неповерил...Берг мощно доводит...
Замечательные упражнения!
Благодарю вас от души
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВИДЕО!!
Благодарности доктору...
Спасибо доктор!❤
Спасибо огромное др. Берг ❤👍🙏
Спасибо, доктор! Как всегда, очень полезно! Лайк каналу!
Спасибо за советы!
Напишите, можно ли делать эти упражнения при гонартроз 2-3 степени?
Очень жду ответа
Благодарю 🎉 ваши лекции - чудо 🎉❤
СПАСИБО. мне это помогает, с детства проблемы с коленями,
Спасибо за информацию
у меня болели колени и зашёл на ютуб смотрел это видео теперь начну делать эти упражнения и через 30 дней вернусь и напишу результаты
Здравствуйте😊, при проблемах с суставами, необходим комплексный подход, посмотрите видео: ua-cam.com/video/buAZXxM3TRM/v-deo.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg хорошо, спасибо большое
Всё гениальное просто!
Это супер! Спасибо большое!
Благодарю Вас Доктор за упражнения ♥️♥️♥️♥️
Браво классное упражнения
Спасибо доктор! Сделайте, пожалуйста, видео от косточки на большом пальце ноги.
К ортопеду, стельки специальные, обувь. ногу на ногу не кладите. та, на которую кладёте ногу (как правило людям удобно сидеть на правой, а левую на неё, дело привычки) и на этой ногу стопа внутрь уходит, шишка сразу вы двигается. Сложно объяснить, пробуйте проследить как сидите и как, в это время, стоят стопы на полу
@@ВераВасильева-р6с Стельки, это путь вникуда, проверила на себе. Очень хорошо помогают изометрические упражнения для суставов доктора Игоря Борщенко. Комплекс упражнений для пожилых Павла Барсукова, у него есть приседания с резинкой дл
@@ВераВасильева-р6с приседания с резинкой для коленных суставов, мне ооочень помогло, уже скандинавской ходьбой занимаюсь. Всем доброго здоровья!
@@Татьяна-щ6о1ш почему в никуда? Это хорошее подспорье. Какой смысл в упражнениях, если ноги стремятся в прежнее положение постоянно?
@@ВераВасильева-р6с Упражнения работают именно с мышцами стопы и ставят её на место. Исчезают натоптыши, которые возникли от перекоса.
Очень.очень Вам благодарна! Всех благ Вам!
Доктор спасибо вам огромное вы супер
Blagodarju doktor!!!
Хорошие упражнения!
Хорошие упражнения, спасибо!
Лучший ❤
Thank you
прекрасное упражнение для востановления колена не травмаопасное если травма не имеет тяжёлой формы...
крепите жгут имеющюю нагрузку 15 кг можно за ручку двери не испортите) отходите на растояние 2 метра можно и чуть больше ставите стул ставите одно колено на стул стоя спиной к двери другой ного целяете стопой конец жгута и как рычагом тяните вперед можно просто двигать вверх вниз влево вправо.. ни чего сложного вы даете дикомпрессию колени.. на здоровье❤
ДОКТОР большое спасибо
Как ВСЕГДА ТОП. СПАСИБО
Спасиба доктор❤❤❤
Спасибо большое.
Сибки Док. У переводчика приятная редкая картавость...которая украшает речь. Все упражнения супер! Приседания и полуприседания вообще хорошая штука.. всем здоровья и добра 🥦🥛
Не слышу ни какой картавостм. Очень приятный тембр.
Полезная тема. Если питание в норме. То колени могут болеть даже просто от недостаточной нагрузки. Ослабли мышцы поддерживающие коленные суставы. Деградировали слегка. Аналогично может быть и с позвоночником, когда постепенно деградируют мышцы спины поддерживающие позвоночник в анатомически правильном положении, и начинает болеть спина. Мышцы соответствующие потренировать и все пройдет. Следить за полноценным питанием. В более сложных случаях лучше обратиться к врачу.
Спасибо большое ща ваш коммент.и правда,я стала заниматься гимнастикой ,растяжкой ,малыми нагрузками ,и все боли стали проходить постепенно
Мало того,мышцы участвуют в переноске питания для костей,связок ,всех структур позвоночника,очень важно следить за состоянием мышц с молоду,но никогда не поздно начать собой заниматься в любом возрасте,только процессы уже не так быстро протекают и положительная динамика начинает проявлять чуть позже,чем когда ты молодой☺️
Да дружище ты прав у меня бывало что я просыпался ночью от ноющей боли в коленах И стоило мне подняться сделать несколько приседаний пройтись и всё проходило Я засыпал
Отличные упражнения. Благодарю.
Спасибо!!!!
Спасибо Мужики за информацию 🌷💐🌹
Благодарю за помощь
Спасибо Вам доктор Берг,за советы на счёт колены,нуждалась буду знать,блогадарю
Сделайте пожалуйста видео, как избежать перелома шейки бедра...Спасибо вам ОГРОМНЕЙШЕЕ!))
Принимайте витамин Д3 и К2, магний. Чаще ешьте квашеную капусту. Делайте упражнения для укрепления мышц бедра.
Даже йога и шпагат не гарантируют, растягивание мышц и сухожилий... Смотря какие нагрузки, если падать или прыгать, то при падении все мышцы напряжены и особенно растяжка не поможет, а стукается кость. Чтобы кость или сустав не треснул он должен быть не_твердым!! Значит мало кальция и много коллагена, если у вас возраст после 35, то мало кальция приведет к остеопорозу.
Просто не прыгайте и не падайте с высоты...
@@ВикторияРезник-з8ю / Здесь речь не идёт о растягивании мышц, а о укреплении и умножении мышц. Крепкие мышцы хорошо держат весь скелет !
@@jesusistgott1970 Спасибо, но если почки и поджелудочная не принимают квашенной капусты, как быть!
Дефицит дз даёт перелом шейки бедра
Спасибо
Спасибо, доктор Берг! Скажите, пожалуйста если у вас какие действенные упражнения при опущении органов таза? После операций все они, как будто провалились.
Попробуйте систему дыхательных упражнений Бодифлекс
К остеопату обратитесь
@@olgamysachenko6317 Благодарю, а ссылку можно перекинуть сюда какого нибудь видео?
Упражнение "берёзка" помните? Дальше в таком примерно положении(ноги высоко) упр,. "ножницы" "велосипед". Поднимают опкщеные органы, улучшают кровообращение
Доктор берг,сделайте пожалуйста,🙏 про лечение грыжу поясничного отдела.
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg пожалуйста сделайте видио люмбаго и пояснчный отд И боли шейного отдела напряжения
Спасибо большое доктор, подскажите какие упражнения для плеча,я касила траву и плечо теперь 2 месяца не могу поднять,и лечение не помогло.спосибо.
Хорошие упражнения, только при выполнении я бы их местами поменял:3, 4, 5, 1, 2.
А то растягиваться на холодную - такое себе занятие))
Эти упражнения доя всех или есть ограничения по здоровью?Спасибо.