Skoro jest takie proste lokowanie produktu to racze na lidla nie da sie od tak przerzucic. Zresztą w jakim celu skoro wszędzie produkty sa podobne a na sklad trzeba zwracać uwage.
kefir Krasnystaw, zsiadłe mleko. Na duże ilości białka wystarczy zjeść pstrąga z Lidla czy biedronki wsadzamy do rozgrzanego piekarnika na papier do pieczenia do tego frytki (też na ten papier bez oleju) lub kasza gryczana czy ryż kuskus i ok. Pstrąg ma 20g białka na 100g a średni waży 300g. Polecam też bułki z ziarnami dyni duże ilości cynku na sen i erekcję też działa :D
Elegancko pomogłeś mi urozmaicić moje zakupy jakie robię w biedronce, choć ja jeszcze kupuję tam ryby oraz steki wołowe co pomaga utrzymać mi odpowiednią ilość białka do tego mleko 0,5 do owsianki oraz całą gamę warzyw :):) Spoko filmik ;)
Bardzo fajny materiał wszytko świetnie wytłumaczone w prostych słowach teraz można śmiało korzystać z tych produktów i dążyć do lepszej formy i już mam motywację aby wejść na redukcję 😃
Do produktów wartych uwagi w biedronce można śmiało zaliczyć również wyroby mięsne z linii nature: parówki oraz szynka i schab w plastrach. Bez dodatku fosforanów, substancji konserwujących, sztucznych barwników i glutaminianu monosodowego, ale za to jakże pokaźna ilość białka ;)
Ostatnio widziałem w biedrze nawet makaron cognac, jest to produkt bardzo ciekawy przy redukcji / insulinooporności. Makaron bez smaku i bez wartości energetycznej tylko z odrobiną błonnika. W filmie Kilka ciekawych propozycji.
U mnie redukcja od 18 Stycznia 2022 puki co z 111,8kg na 97,5kg dzisiaj. Często ostro przycinam bywają dni gdzie dostarczam 1400kcal. Przyznam że jest coraz trudniej a doszło mi kilka ćwiczeń - Hantle 2x9.8kg (Rozpiętki 4x12 Wyciskanie na płasko 4-5x14 Wyciskanie na skosie 4x12 / Biceps podpora o kolano 4-5x12-14 Triceps francuskie wyciskanie hantla oburącz 4x12) Do tego rower codziennie 6km a w weekendy różnie od 30km do 70km. Wzrost 182cm Passata spoko, praktycznie używam jej codziennie albo potrawa (papryka, cebula, marchew, mun, pieczarki, kurczak, ryż), albo spaghetti (także z kurczaka) do tego 100g makaronu ważony na sucho. Ciekawe jak ta woda smakowa działa, bo ja puki co używam Bolero, jest to dobry produkt do obiadu (Bolero 3g, Ryż 140g, Jogurt typu greckiego 340g) Z biedry to biorę kiełki różne rodzaje i kurczaka i jak jest to Daryna bez cukru. Nigdy jeszcze nie widziałem Shirataki tego co to go niby mają w tygodniu azjatyckim ;-(
Chciałbym przesadzać, ale długi czas słucham ludzi zajmujących się naturoterapiami, czytam o walce o życie ludzi z nowotworami... Troja nas na potęgę.. Krowy karmione chemicznymi paszamk, glifosat lany na polach hektolitrami... Ale zostawmy to. Dobra robota Panie Mariuszu. Może zainteresuje Pana inne podejście do ćwiczeń? Proszę wygooglowac książkę "Body by science". Bardzo ciekawi mnie Pana zdanie.
Cześć! Ja bym do Twojej listy dorzucił jeszcze dwa masła orzechowe z serii "Go Vege", z czego jedno jest klasyczne, a drugie z posmakiem waniliowym. Oba sa bez dodatku cukru i bez tłuszczy trans, a w dodatku w dobrej cenie jak na masła orzechowe ;)
@@trenermariuszmroz - Kupuję Serek wiejski odkąd doradziłeś to jako źródło białka. Oraz makrela wędzona, płatki owsiane, z mięsa jadam tylko podroby (wątróbki, serca, żołądki). To stałe punkty zakupowe.
Super odcinek ^^ Ja z produktów Biedronkowych lubię jeszcze masła orzechowe, czyste z Go Vege albo waniliowe z odżywką białkową z Vitanelli, fajne na kanapkę albo żeby do owsianki trochę dodać. Mają też smaczne pesto z tofu, ostatnio sobie ugotowałam makaron z groszku i je dodałam, fajna opcja od czasu do czasu, jak się nie ma czasu długo siedzieć w kuchni xd Poza gotowymi burakami są też ziemniaki i marchewka, czasem kupuję. No i bardzo lubię ich warzywa z puszki, zawsze coś biorę z tego jak jestem w Biedrze, na przykład fasolę czy pomidory krojone. I kapustę kiszoną w woreczkach mają świetną, większość surówek mi nie smakuje, ale taką bez niczego albo z marchewką bym mogła jeść codziennie do obiadu xd
często mówi się, że sałaty wcale nie posiadają zbyt wielu witamin i nie są tak na prawdę wartościowe. lepiej wybrać szpinak, pietruszkę, rukolę, roszponkę itp. zamiast zwykłej sałaty. co o tym sądzisz?
Najlepsza dieta to taka, która jest zróżnicowana i w której dostarczymy wszystkiego z wymienionych przez Ciebie produktów, po trochę. W przypadku warzywa i owoców wszystko, tak naprawdę zależy od procesu ich przechowywania i odpowiedniego transportu na sklepowe półki ;)
Witaj Mariusz mam pytanko a kupno czy to w Lidl czy Biedronka czy innym sklepie chodzi mi o paluszki rybne czy tam steki z Frosta i nuggetsy z mięsem z piersi kurczaka plus do tego jakieś frytki mccain czy frytki w postaci piłeczek to dobry pomysł na obiad bo ja czasem kupuje i robię sobie obiad z tego czy to dobre rozwiązanie wg ciebie
Cukier warto ograniczać, ale taki skry będzie zdecydowanie lepszym wyborem niż jakiś zwykły jogurt/serek typu np. monte, który nie zawiera w ogóle białka ;)
Z Lidla jest już film na moim kanale, koniecznie go oglądnij! :) Wszystko w granicach rozsądku, żeby przesadzić musiałbyś wypić ich bardzo dużo, ale zalecałbym około 1l dziennie, tak żeby na rzecz napoi zero nie pomijać picia wody :)
No spodu do pizzy to bym na redukcji nie jadł. Twaróg chudy - idealny na dietę. Serki wiejskie jak najbardziej. Ale czy 11 lat temu ta oferta była słabsza? Jeśli już, to niewiele.
Rozbawiły mnie te stwierdzenia na początku filmu, ale chyba faktycznie wiele osób może tak myśleć. Zrobiłem całkiem fajna rekompozycje i jestem chyba w najlepszej formie fizycznej w życiu a pieniędzy wydałem znacznie mniej niz kiedy nie zwracałem uwagi na to co jem - a nie jem też mięsa więc na dodatek mit o drogiej diecie bezmięsnej upada tak samo ;) . Jadlem też bardzo różnie, niestety nie tylko zdrowo bo często bardzo ważna była dla mnie właśnie cena, ale zawsze trzymałem się bilansu kcal i makro - i pięknie, wystarczy. Ja polecam takie produkty jak kasza gryczana, biała i czerwona fasola w puszkach, świeże owoce i warzywa na promocji, plastry wegańske na kształt kiełbasy suchej (dużo bialka!) itp. Pozdrawiam wszystkich walczakow :)
@@trenermariuszmroz dzięki :) do sukcesu to jeszcze jest kawałek drogi (codziennie z frustracji myślę o johimbinie) ale efekty zdecydowanie są i generalnie nawet lubię swoją sylwetkę, ale wiadomo - "You can always be fitter, look better" ;)
Czy jak nie mogę jeść cukru z powodów zdrowotnych to też zamienniki bez cukru mające jakieś słodziki nie zaszkodzą? Czy jednak to inny zamiennik cukru lepszy?
Wgl są one jakieś dziwne, po zjedzeniu miałem jakieś dolegliwości żołądkowe a na pusty żołądek zdecydowanie nie polecam 😀 już lepiej zjeść najzwyklejszy baton musli i nie patrzeć na te proteinowe bo to tylko nabijanie kasy a białko dostarczyć z innych źródeł.
warto wspomnieć ze może i da się schudnąć na diecie z fastfoodów i przetworzonych produktów bogatych w cukier i inne szkodliwe dodatki, ale to nie oznacza ,że takie żywienie jest zdrowe. 'Można być super wyćwiczonym atletą a to nie zmienia faktu ,że takie produkty szkodzą i mogą doprowadzić do poważnych chorób jeżeli przez wiele lat będą naszą bazą. Warto dokonywać zdrowych wyborów a szczupła sylwetka jest efektem ubocznym dbania o zdrowie. Jeżeli ktoś się odchudza wyłącznie dla wizualnych efektów to jest to kiepska motywacja. Jeżeli ktoś się cieszy ze ma dzięki ćwiczeniom taką rezerwe kaloryczną ,że możę jeść co chce, to powodzenia.
Oczywiście, że trzeba również patrzeć na jakość jedzenia, nie tylko na ilość :) Natomiast jeśli 80% naszej diety stanowi zdrowa i nieprzetworzona żywność to pozostałe 20% mogą stanowić produkty rekreacyjne :)
Oliwa w spreju? Wow jeszcze nie widziałam, muszę poszukać! 😁 No i apropo tych zupek gotowych.. zaczęłam ostatnio kupować i są super, ale co do liczby kalorii to aż nie chce się wierzyć że tak mało 😯 super film ☺️
Dodaj do takiej dwa jajka i masz obiad i 400 kcal tylko, sam używam i zajadam, jedyna wada to niestety sól, no ale jak się ćwiczy i poci to nie jest to takie złe
Kalorie, kalorie deficyt, istny obłęd i kompletna pułapka! Ile wytrwasz w reżimie ? Pół roku, rok? Chodząc wiecznie głodny i wylewając tony potu na siłowni? Osobiście jestem od ponad roku na keto, po okresie adaptacji waga leci sama, dodaj lekki trening i rezultaty same! Do tego ful energia przez cały dzień , hormony uregulowane, zero uczucia głodu, zero liczenia kalorii!!!
Ale co to za wymądrzanie się :D? Nie dociera, że bez deficytu kalorycznego chudnięcie NIE JEST MOŻLIWE? Nie dociera, ze licząc kalorie wcale nie trzeba chodzić głodnym, wystarczy mieć pojęcie o tym, co się robi? A poza tym, nie dla każdego dieta oparta na białku jest odpowiednia. U mnie na przykład wyrządziła za*ebiste szkody, do tej pory nie wróciłem do pełni zdrowia, a to było ponad 12 lat temu, więc ja takich diet nie polecam. Ale nie, przecież bycie ekspertem we wszystkim to takie polskie...
Przy prawidłowo zbilansowanej diecie redukcja nie jest reżimem :) Dla kogoś innego dieta keto może nim być. Deficyt kaloryczny to niezbędne narzędzie do tego, aby schudnąć i tego nie przeskoczymy.
@@puuha1977 szanowny rozmówco, wymarzanie się? Bycie ekspertem? Akurat ponad dwie dekady zajmowania się dietami, sportem, rehabilitacja i ciałem ludzkim pozwala mi publicznie pod imieniem i nazwiskiem wyrazić swoją opinię! Opinie szanowny rozmówco, z którą można się zgodzić, lub nie, a nie atakować personalnie! Wracając do meritum, nic nie piszesz o szkodach, jakie to szkody, być może coś było źle robione, etc.... I pisze jeszcze raz wyraźnie, nie nie trzeba mieć deficytu kalorycznego żeby chudnąć, w sensie deficytu obłędnego liczenia codziennie kalorii. Ps dieta keto nie opiera się na samym białku, polecam coś przeczytać. I na koniec, ile z osób kończących reżim odchudzania na deficycie utrzymuje swoją sylwetkę przez rok, dwa, trzy??? A u ilu występuje efekt jojo? Napisałem tylko, że przechodząc na keto, lchf nie ma tego problemu od tyle i aż tyle....ja ważąc już 110 kg przez pół roku schudłem do 98 bez ani jednego dnia liczę na kalorie, ani dźwigania ton żelastwa na siłowni,co nomen omen lubię robić, ale chciałem sobie coś udowodnić.... Pozdrawiam i proszę czytać ze zrozumieniem
@@trenermariuszmroz tak tak, znam to zbilansowane podejście, 6 posiłków dziennie, 10 przekąsek w trakcie i codzienny trening, owszem . Ale ile tak można? Przejście na keto, czy lchf jest prostsze, i jak dla mnie nie stajemy się niewolnikiem kalkulatora i jedzenia, ale jak kto woli.....napisałem już, ale specjalnie dla Ciebie powtarzam, przez pół roku schudłem bez liczenia kalorii, bez siłowni, która nomen omen lubię, z 110 na 98. Powtarzam, przez ani jeden dzień nie liczyłem kalorii jakie lądują na talerzu....serdecznie pozdrawiam
Znam każdy produkt. Nie używam tylko tofu i muesli a makaron wolę świderki 😆😉 może teraz Aldi? Lidle i Biedronki są najczęściej na różnych kanałach a z Aldikiem lipa. Ja mogę polecić ich ogórki kiszone bio w takiej torbie beżowej (jak są na promce). Najbliżej im smakowo z kupnych do prawdziwych kieszonków domowej roboty. 🌟✨⭐
Wkręcasz serek granulowany light, twaróg chudy, wychodzisz z tłuszczu a polecasz skyr i furwite smakowe słodzone syropem glukozowym. Lepiej wybierz homogenizowany serek 0% tłuszczu i wrzuć odżywkę WPC lub WPI - słodycz z laktocy (ile trzeba wybór należy do ciebie WPI mniej słodkie)
Tłuszcze pochodzące z nabiału to tłuszcze nasycone, których powinniśmy unikać :) Produkty o obniżonej zawartości tłuszczu dla wielu osób będą dobrym rozwiązaniem. :)
Rozumiem, jednak nie jest to żadna reklama, ani współpraca z marką biedronka :) Wiem, że wiele osób robi tak zakupy, więc odcinek ma jedynie na celu pokazanie co można kupić w biedronce będąc na diecie. 💪
To jedzenie z biedry to szajs, panu to ktoś zapłacił za tę popelinę.To ciemne pieczywo i makaron są barwione słodem. A poza tym w tym żarciu jest mnóstwo konserwantów. Tablica Mendeleyewa po prostu.
Według dr'a Bergg'a przetwory mleczne w tym te kwarki i inne mozzarelle są źródłem różnych grup estrogenów powodujących szereg niekorzystnych objawów w tym bph.
![Zdrowe jedzenie z BIEDRONKI?! Produkty dla diabetyków [Biedronka] | Nie słodzę](/img/n.gif)
🔥Dieta i trening online- przejdź tutaj :
sklep.mariuszmroz.pl
Złoto film Panie Mariuszu.:) Więcej takich wartościowych filmów co kupować... bo jak wiadomo redukcje zaczyna się w kuchni :)
Zgadza się! Jakie są Twoje ulubione produkty z tej listy? :)
Fajne produkty, dzięki Mariusz 💪 Teraz z Lidla poproszę
ua-cam.com/video/mLrFdUzm3ow/v-deo.html
W Lidlu jogurty proteinowe, bodajże z Piątnicy 35g białka na 366ml czyli jeden jogurt, polecam
Skoro jest takie proste lokowanie produktu to racze na lidla nie da sie od tak przerzucic. Zresztą w jakim celu skoro wszędzie produkty sa podobne a na sklad trzeba zwracać uwage.
Zapomnial dodac ile gram cukru jest w tych smakowych.....
kefir Krasnystaw, zsiadłe mleko. Na duże ilości białka wystarczy zjeść pstrąga z Lidla czy biedronki wsadzamy do rozgrzanego piekarnika na papier do pieczenia do tego frytki (też na ten papier bez oleju) lub kasza gryczana czy ryż kuskus i ok. Pstrąg ma 20g białka na 100g a średni waży 300g. Polecam też bułki z ziarnami dyni duże ilości cynku na sen i erekcję też działa :D
Naprawdę dziękuję. Pomogłeś mi urozmaicić moją dietę. Też lubię słodkości!!!
Super, ciesze się! :) Jakie są Twoje ulubione słodkości?
Elegancko pomogłeś mi urozmaicić moje zakupy jakie robię w biedronce, choć ja jeszcze kupuję tam ryby oraz steki wołowe co pomaga utrzymać mi odpowiednią ilość białka do tego mleko 0,5 do owsianki oraz całą gamę warzyw :):) Spoko filmik ;)
Super! Warzywa nie może zabraknąć, jakie są Twoje ulubione?
Wjechały na listę zakupów 👏💪 dzięki wielkie
fajny materiał, bardzo wartościowy ;)
Bardzo fajny materiał wszytko świetnie wytłumaczone w prostych słowach teraz można śmiało korzystać z tych produktów i dążyć do lepszej formy i już mam motywację aby wejść na redukcję
😃
Dziękuje, ciesze się że okazał sie przydatny!
Wygląda na sponsorowany materiał, czego nie widać nigdzie w oznaczeniach, ale to moje subiektywne odczucie.
Nie jest to sponsorowany materiał :)
Do produktów wartych uwagi w biedronce można śmiało zaliczyć również wyroby mięsne z linii nature: parówki oraz szynka i schab w plastrach. Bez dodatku fosforanów, substancji konserwujących, sztucznych barwników i glutaminianu monosodowego, ale za to jakże pokaźna ilość białka ;)
Ooo nie testowałam, dzięki ;)
Ostatnio widziałem w biedrze nawet makaron cognac, jest to produkt bardzo ciekawy przy redukcji / insulinooporności. Makaron bez smaku i bez wartości energetycznej tylko z odrobiną błonnika.
W filmie Kilka ciekawych propozycji.
U mnie redukcja od 18 Stycznia 2022 puki co z 111,8kg na 97,5kg dzisiaj. Często ostro przycinam bywają dni gdzie dostarczam 1400kcal. Przyznam że jest coraz trudniej a doszło mi kilka ćwiczeń - Hantle 2x9.8kg (Rozpiętki 4x12 Wyciskanie na płasko 4-5x14 Wyciskanie na skosie 4x12 / Biceps podpora o kolano 4-5x12-14 Triceps francuskie wyciskanie hantla oburącz 4x12) Do tego rower codziennie 6km a w weekendy różnie od 30km do 70km. Wzrost 182cm
Passata spoko, praktycznie używam jej codziennie albo potrawa (papryka, cebula, marchew, mun, pieczarki, kurczak, ryż), albo spaghetti (także z kurczaka) do tego 100g makaronu ważony na sucho. Ciekawe jak ta woda smakowa działa, bo ja puki co używam Bolero, jest to dobry produkt do obiadu (Bolero 3g, Ryż 140g, Jogurt typu greckiego 340g)
Z biedry to biorę kiełki różne rodzaje i kurczaka i jak jest to Daryna bez cukru. Nigdy jeszcze nie widziałem Shirataki tego co to go niby mają w tygodniu azjatyckim ;-(
Chyba 18 marca 2021 bo jak schudłeś 14.5 kg w 8 dni to idź do lekarza i to szybko:p
@@Magnitheron fakt wdarł się błąd nie 18 marca tylko stycznia, już poprawiłem
szanuję za wyważony i spokojny sposób prowadzenia. dobrze się to ogląda.
Dzięki! 🔥💪
Jeden z najlepszych filmów na kanale!!! Pozdrawiam serdeczne :)
Dziękuje, również pozdrawiam! 💪
Zabawne że nieświadomie kupowałam "fit" produkty 😊
Mega lista :)
Dzięki! 💪🙂
Bardzo pomocny materiał :)
Dzięki! Dorzuciłbyś jeszcze jakiś produkt do tej listy? :)
Witam bardzo fajny filmik, teraz czas na Lidla😄
Jest już na moim kanale! ua-cam.com/video/ljd6YrSaVD0/v-deo.html&
Madrzy mowia, ze zarcie w hipermarketow nie nadaje sie do spozycia jesli chcemy byc zdrowi. Taka brutalna prawda...
Nie ma co popadać w skrajności :)
Chciałbym przesadzać, ale długi czas słucham ludzi zajmujących się naturoterapiami, czytam o walce o życie ludzi z nowotworami... Troja nas na potęgę.. Krowy karmione chemicznymi paszamk, glifosat lany na polach hektolitrami... Ale zostawmy to. Dobra robota Panie Mariuszu. Może zainteresuje Pana inne podejście do ćwiczeń? Proszę wygooglowac książkę "Body by science". Bardzo ciekawi mnie Pana zdanie.
Bardzo fajny odcinek! :D
Dzięki! :)
Ooo..... To fajny materiał zostawiam suba💪😎👍
Dzięki! :)
zarombisty odcinek💪
dziekuje! :)
dobra robota, fajne te produkty
Dzięki! Masz jakieś ulubione z tej listy?
@@trenermariuszmroz passata i pelnoziarniste makarony :D
Super filmik może teraz produkty na masę z biedry
Dzięki, super pomysł! :)
Cześć! Ja bym do Twojej listy dorzucił jeszcze dwa masła orzechowe z serii "Go Vege", z czego jedno jest klasyczne, a drugie z posmakiem waniliowym. Oba sa bez dodatku cukru i bez tłuszczy trans, a w dodatku w dobrej cenie jak na masła orzechowe ;)
Oo dzięki! Koniecznie muszę przetestować. Masz jeszcze jakieś inne, ulubione produkty z biedronki, których nie było na nagraniu? :)
@@trenermariuszmroz Na chwilę obecną to wszystko ;) Omówiłeś tamtejszą ofertę bardzo obszernie :)
A jeśli chodzi o oliwki ,poleca Pan czy nie można je jeść podczas odchudzania ?
Jasne, że tak! Ważne aby wliczyć je w dzienny bilans kalorii ;)
Fajne produkty, szacun też za dobrą realizację filmów: świetne światło, fajne napisy i animacje
Dzięki! :))
Proszę o przegląd produktów Kaufland. Fajny i przydatny filmik. Pozdrawiam
Dzięki! Masz tam jakieś ulubiony produkty, które na stałe są w Twojej diecie? :)
@@trenermariuszmroz - Kupuję Serek wiejski odkąd doradziłeś to jako źródło białka. Oraz makrela wędzona, płatki owsiane, z mięsa jadam tylko podroby (wątróbki, serca, żołądki). To stałe punkty zakupowe.
Bardzo przydatny film 💪🏾 dziękuje!!!
Dzięki! Jakie jeszcze filmy chciałabyś zobaczyć na moim kanale? :)
Jeśli 3/4 z tego już jem, to znaczy, że jestem na dobrej drodze :D
Zdecydowanie ;)
Super odcinek ^^ Ja z produktów Biedronkowych lubię jeszcze masła orzechowe, czyste z Go Vege albo waniliowe z odżywką białkową z Vitanelli, fajne na kanapkę albo żeby do owsianki trochę dodać. Mają też smaczne pesto z tofu, ostatnio sobie ugotowałam makaron z groszku i je dodałam, fajna opcja od czasu do czasu, jak się nie ma czasu długo siedzieć w kuchni xd Poza gotowymi burakami są też ziemniaki i marchewka, czasem kupuję. No i bardzo lubię ich warzywa z puszki, zawsze coś biorę z tego jak jestem w Biedrze, na przykład fasolę czy pomidory krojone. I kapustę kiszoną w woreczkach mają świetną, większość surówek mi nie smakuje, ale taką bez niczego albo z marchewką bym mogła jeść codziennie do obiadu xd
Ooo widzę, ze polecasz tez dużo innych, ciekawych produktów, dzięki! :)
często mówi się, że sałaty wcale nie posiadają zbyt wielu witamin i nie są tak na prawdę wartościowe. lepiej wybrać szpinak, pietruszkę, rukolę, roszponkę itp. zamiast zwykłej sałaty. co o tym sądzisz?
Najlepsza dieta to taka, która jest zróżnicowana i w której dostarczymy wszystkiego z wymienionych przez Ciebie produktów, po trochę. W przypadku warzywa i owoców wszystko, tak naprawdę zależy od procesu ich przechowywania i odpowiedniego transportu na sklepowe półki ;)
Oglądam Pana od 3 tygodni (do 3 lat wstecz filmy) udało sie zejść już 3.3 kg a głodny nie chodzę :)
Świetny wynik :) Liczysz kalorie, trenujesz?
@@trenermariuszmroz kilka dni temu ściągnełem aplikacje Fitatu aby jeszcze bardziej się pilnować aczkolwiek już mam -5.2kg cel to -25 😀
@@trenermariuszmroz tak zacząłem chodzić na siłownię bodajże bedzie 3.5 tygodnia już
@@danielmoster ja schudłem bez ćwiczeń na Keto 48kg obecna waga 88.Teraz ćwiczę ale nadal bez węglowodanow. Najważniejsze bez liczenia kcal!!!
@@Mariusz251 to mogliśmy być podobnie wagono ja z 112.8 teraz do 104 zszedłem a celuje w 85
Frytki mrozone tez sa dobrym wyborem? Odgrzewane w piekarniku
Zależy jaki skład, jeśli dobry to śmiało możesz po nie sięgać! :)
Witaj Mariusz mam pytanko a kupno czy to w Lidl czy Biedronka czy innym sklepie chodzi mi o paluszki rybne czy tam steki z Frosta i nuggetsy z mięsem z piersi kurczaka plus do tego jakieś frytki mccain czy frytki w postaci piłeczek to dobry pomysł na obiad bo ja czasem kupuje i robię sobie obiad z tego czy to dobre rozwiązanie wg ciebie
Cześć :) wszystko zależy jaki skład mają te produkty :) no i koniecznie jeszcze jakieś warzywa dorzuć do tego obiadu!
Ja tam bardziej zwracam uwagę na cukry i węgle w pokarmie niż na tłuszcz 🤪
Warto zwracać uwagę na wszystkie te kwestie :)
Super więcej takich filmów 😊Pozdrawiam
Mistrzu mozarella sotille Gusto . Mógłbyś powiedzieć cos na ten temat można kupić w wielu sklepach .
Jak najbardziej fajny produkty, warto wybrać wersję light ;)
dzieki
O też robimy testy biedronki/lidl'a ☮
Czy 11 gram cukru w takim deserku skyr do dużo czy w sam raz ?
Cukier warto ograniczać, ale taki skry będzie zdecydowanie lepszym wyborem niż jakiś zwykły jogurt/serek typu np. monte, który nie zawiera w ogóle białka ;)
Polecam kaszę gryczaną 🙃🙃🙃
To prawda, też fajnie się sprawdzi! :)
Ooooo super ,kilka produktów z tej lisy już używam no a inne trzeba będzie wprowadzić do diety.:)
Które z nich są na co dzień w Twojej diecie? :)
A ja bym poprosił o takie zakupy z Leviatana 😉
Dawaj Auchan i Lidl.
Jak będzie normalna ilość napojów zero dziennie?
Z Lidla jest już film na moim kanale, koniecznie go oglądnij! :)
Wszystko w granicach rozsądku, żeby przesadzić musiałbyś wypić ich bardzo dużo, ale zalecałbym około 1l dziennie, tak żeby na rzecz napoi zero nie pomijać picia wody :)
No spodu do pizzy to bym na redukcji nie jadł. Twaróg chudy - idealny na dietę. Serki wiejskie jak najbardziej. Ale czy 11 lat temu ta oferta była słabsza? Jeśli już, to niewiele.
Spód do pizzy jest fajną alternatywą 🙂. Można wiele dań z niej zrobić! 💪
Fajne są też fruvita pure bez cukru i fruvita protein -18 g białka butelka 230g 😀 pozdrawiam
Vitanella pro 25g bialka
Skyr pitny smakowy ma 10g cukru na 100g, to chyba nie najlepszy produkt a redukcji?
Lepszy niż jakikolwiek inny jogurt pitny, który nie ma prawie w ogóle białka :)
Jasne że znam te produkty, ostatnio zaczęłam kupować skyr i naprawdę przekonałam się . Owsiankę też zaczęłam jesc.od niedawna
Z czym najbardziej lubisz jeść owsiankę? :)
@@trenermariuszmroz
Lubię jeść skyr z owsianką , bananem i czekoladą
Jakie źródło białka do owsianki masz na myśli?
Białko z prochu najlepiej a fajnym smaku , mi ostatnio wpadł słony karmel
Najgorsze jest to gdy jesteśmy już od kilku miesięcy na diecie i ćwiczymy to nagle przestajemy chudnąć a nawet waga wzrośnie
Rozbawiły mnie te stwierdzenia na początku filmu, ale chyba faktycznie wiele osób może tak myśleć. Zrobiłem całkiem fajna rekompozycje i jestem chyba w najlepszej formie fizycznej w życiu a pieniędzy wydałem znacznie mniej niz kiedy nie zwracałem uwagi na to co jem - a nie jem też mięsa więc na dodatek mit o drogiej diecie bezmięsnej upada tak samo ;) .
Jadlem też bardzo różnie, niestety nie tylko zdrowo bo często bardzo ważna była dla mnie właśnie cena, ale zawsze trzymałem się bilansu kcal i makro - i pięknie, wystarczy.
Ja polecam takie produkty jak kasza gryczana, biała i czerwona fasola w puszkach, świeże owoce i warzywa na promocji, plastry wegańske na kształt kiełbasy suchej (dużo bialka!) itp.
Pozdrawiam wszystkich walczakow :)
Gratuluję efektów i sukcesu ! :)
@@trenermariuszmroz dzięki :) do sukcesu to jeszcze jest kawałek drogi (codziennie z frustracji myślę o johimbinie) ale efekty zdecydowanie są i generalnie nawet lubię swoją sylwetkę, ale wiadomo - "You can always be fitter, look better" ;)
Czy jak nie mogę jeść cukru z powodów zdrowotnych to też zamienniki bez cukru mające jakieś słodziki nie zaszkodzą? Czy jednak to inny zamiennik cukru lepszy?
Dlaczego nie możesz jeść cukru? Co dokładnie masz na myśli? :)
Wszystko ładnie pięknie tylko proszę kup sobie porządny mikrofon!😊
Ciekawi mnie tylko jedna rzecz . Czemu wszystko ma mało tłuszczu. tłuszcz jest bardzo ważny w diecie
Oczywiście, że tak dlatego pojawiła się chociażby oliwa z oliwek, czy guacamole. :) Jakie są Twoje ulubione źródła tłuszczów w diecie?
@@trenermariuszmroz tłuste ryby i wolowina
Siema 😍
Świetny odcinek:-)) A może teraz Netto .Pozdrawiam
Dzięki za propozycje! Masz tam jakieś swoje ulubione produkty? :)
Jak można vitanella baton polecać jak ma beznadziejny skład i więcej tłuszczu jak białka, proteinowy jest tylko z nazwy.
Bo to lepsza opcja niż np 3bit a jak ktoś lubi słodkie to z dwojga złego lepiej proteinowy z nazwy 😁
@@Lukaszn200 To nadal nie jest fit produkt. Wrzucenie go jest na siłe , na fitatu ma ocene 2 na 5.
Wgl są one jakieś dziwne, po zjedzeniu miałem jakieś dolegliwości żołądkowe a na pusty żołądek zdecydowanie nie polecam 😀 już lepiej zjeść najzwyklejszy baton musli i nie patrzeć na te proteinowe bo to tylko nabijanie kasy a białko dostarczyć z innych źródeł.
Dzięki
💪💪
warto wspomnieć ze może i da się schudnąć na diecie z fastfoodów i przetworzonych produktów bogatych w cukier i inne szkodliwe dodatki, ale to nie oznacza ,że takie żywienie jest zdrowe. 'Można być super wyćwiczonym atletą a to nie zmienia faktu ,że takie produkty szkodzą i mogą doprowadzić do poważnych chorób jeżeli przez wiele lat będą naszą bazą. Warto dokonywać zdrowych wyborów a szczupła sylwetka jest efektem ubocznym dbania o zdrowie. Jeżeli ktoś się odchudza wyłącznie dla wizualnych efektów to jest to kiepska motywacja. Jeżeli ktoś się cieszy ze ma dzięki ćwiczeniom taką rezerwe kaloryczną ,że możę jeść co chce, to powodzenia.
Oczywiście, że trzeba również patrzeć na jakość jedzenia, nie tylko na ilość :) Natomiast jeśli 80% naszej diety stanowi zdrowa i nieprzetworzona żywność to pozostałe 20% mogą stanowić produkty rekreacyjne :)
ehh jak śmieszą mnie ludzie, którzy boją sie tłuszczu ale jedzą produkty z ogromna ilością węgli (cukrów )
Niektórzy nie boją się tłuszczów, po prostu ilość węglowodanów w diecie jest zazwyczaj większa 🙂
Zabrakło ryb wędzonych (np łosoś), wędzonego kurczaka, serka wiejskiego typu grani... 💪
Masz rację, to też super opcje! :)
Oliwa w spreju? Wow jeszcze nie widziałam, muszę poszukać! 😁
No i apropo tych zupek gotowych.. zaczęłam ostatnio kupować i są super, ale co do liczby kalorii to aż nie chce się wierzyć że tak mało 😯 super film ☺️
Tak, oliwa w sprayu to super rozwiązanie, mocno polecam! :)
Dodaj do takiej dwa jajka i masz obiad i 400 kcal tylko, sam używam i zajadam, jedyna wada to niestety sól, no ale jak się ćwiczy i poci to nie jest to takie złe
tjaaa "umyte" XD obejrzałeś kiedyś te liście, jak one są umyte?
Nie spotkałam się z brudnymi :)
👍💪
Kalorie, kalorie deficyt, istny obłęd i kompletna pułapka! Ile wytrwasz w reżimie ? Pół roku, rok? Chodząc wiecznie głodny i wylewając tony potu na siłowni? Osobiście jestem od ponad roku na keto, po okresie adaptacji waga leci sama, dodaj lekki trening i rezultaty same! Do tego ful energia przez cały dzień , hormony uregulowane, zero uczucia głodu, zero liczenia kalorii!!!
Ale co to za wymądrzanie się :D? Nie dociera, że bez deficytu kalorycznego chudnięcie NIE JEST MOŻLIWE? Nie dociera, ze licząc kalorie wcale nie trzeba chodzić głodnym, wystarczy mieć pojęcie o tym, co się robi?
A poza tym, nie dla każdego dieta oparta na białku jest odpowiednia. U mnie na przykład wyrządziła za*ebiste szkody, do tej pory nie wróciłem do pełni zdrowia, a to było ponad 12 lat temu, więc ja takich diet nie polecam. Ale nie, przecież bycie ekspertem we wszystkim to takie polskie...
Przy prawidłowo zbilansowanej diecie redukcja nie jest reżimem :) Dla kogoś innego dieta keto może nim być.
Deficyt kaloryczny to niezbędne narzędzie do tego, aby schudnąć i tego nie przeskoczymy.
@@puuha1977 szanowny rozmówco, wymarzanie się? Bycie ekspertem? Akurat ponad dwie dekady zajmowania się dietami, sportem, rehabilitacja i ciałem ludzkim pozwala mi publicznie pod imieniem i nazwiskiem wyrazić swoją opinię! Opinie szanowny rozmówco, z którą można się zgodzić, lub nie, a nie atakować personalnie! Wracając do meritum, nic nie piszesz o szkodach, jakie to szkody, być może coś było źle robione, etc.... I pisze jeszcze raz wyraźnie, nie nie trzeba mieć deficytu kalorycznego żeby chudnąć, w sensie deficytu obłędnego liczenia codziennie kalorii. Ps dieta keto nie opiera się na samym białku, polecam coś przeczytać. I na koniec, ile z osób kończących reżim odchudzania na deficycie utrzymuje swoją sylwetkę przez rok, dwa, trzy??? A u ilu występuje efekt jojo? Napisałem tylko, że przechodząc na keto, lchf nie ma tego problemu od tyle i aż tyle....ja ważąc już 110 kg przez pół roku schudłem do 98 bez ani jednego dnia liczę na kalorie, ani dźwigania ton żelastwa na siłowni,co nomen omen lubię robić, ale chciałem sobie coś udowodnić.... Pozdrawiam i proszę czytać ze zrozumieniem
@@trenermariuszmroz tak tak, znam to zbilansowane podejście, 6 posiłków dziennie, 10 przekąsek w trakcie i codzienny trening, owszem . Ale ile tak można? Przejście na keto, czy lchf jest prostsze, i jak dla mnie nie stajemy się niewolnikiem kalkulatora i jedzenia, ale jak kto woli.....napisałem już, ale specjalnie dla Ciebie powtarzam, przez pół roku schudłem bez liczenia kalorii, bez siłowni, która nomen omen lubię, z 110 na 98. Powtarzam, przez ani jeden dzień nie liczyłem kalorii jakie lądują na talerzu....serdecznie pozdrawiam
@@robertbiskowski481 Gratuluję sukcesu, ale bełkoczesz. Pozdrawiam
Bonitki są straszne w smaku🤢
Ja kupuję czekoladki nutlove z masłem orzechowym.♥️
Wypas jesteś liderem
Znam każdy produkt. Nie używam tylko tofu i muesli a makaron wolę świderki 😆😉 może teraz Aldi? Lidle i Biedronki są najczęściej na różnych kanałach a z Aldikiem lipa. Ja mogę polecić ich ogórki kiszone bio w takiej torbie beżowej (jak są na promce). Najbliżej im smakowo z kupnych do prawdziwych kieszonków domowej roboty. 🌟✨⭐
Jakie są Twój ulubione produkty z Aldi? :)
A gdzie kefir i maślanka?
To też super produkty, masz rację! Często goszczą w Twoim jadłospisie?
@@trenermariuszmroz tak, codziennie prawie.
Mariusz coś z dino dawaj
Masz tam jakieś swoje ulubione produkty? :)
W ogóle, chyba warto byłoby zrobić podobne filmy o produktach z innych marketów :).
teraz LIDL ;p
nie wiedziałem, że jest majonez wege :)
Fajna opcja, ma mniej kalorii niż zwykły majonez :)
Wkręcasz serek granulowany light, twaróg chudy, wychodzisz z tłuszczu a polecasz skyr i furwite smakowe słodzone syropem glukozowym. Lepiej wybierz homogenizowany serek 0% tłuszczu i wrzuć odżywkę WPC lub WPI - słodycz z laktocy (ile trzeba wybór należy do ciebie WPI mniej słodkie)
Wszystko jest dla ludzi ! :)
...faktycznie, śmieci też można pojeść 😉🖐
nie cierpię biedronki ;]
To jaki sklep wolisz? :)
@@trenermariuszmroz zdecydowanie Kaufland Mario 🙂
Teraz taka lista na podniesienie masy ciała
Pewnie! :)
A żona coś ćwiczy? Może jakieś rady od małżonki dla kobiet.
Zapraszam na jej kanał ua-cam.com/users/FitKobietka :)
Lidl
Na moim kanale jest już taki film z produktami z Lidla, koniecznie oglądnij! :)
Super produkty niekture sam kupuje. Ale tyh niekturyh niewiedzialem ze som
„Super” pisownia.
Które z nich to Twoje ulubione? :)
Odtłuszczone produkty nie są zbyt zdrowe. Tłuszcz mleczny nie jest zły dlatego nie warto kupować produktów "zero tłuszczu" czy "light".
Tłuszcze pochodzące z nabiału to tłuszcze nasycone, których powinniśmy unikać :) Produkty o obniżonej zawartości tłuszczu dla wielu osób będą dobrym rozwiązaniem. :)
Nienawidzę prostackich reklam. Rozumiem, że są spoko ale jednak.
Rozumiem, jednak nie jest to żadna reklama, ani współpraca z marką biedronka :) Wiem, że wiele osób robi tak zakupy, więc odcinek ma jedynie na celu pokazanie co można kupić w biedronce będąc na diecie. 💪
To jedzenie z biedry to szajs, panu to ktoś zapłacił za tę popelinę.To ciemne pieczywo i makaron są barwione słodem. A poza tym w tym żarciu jest mnóstwo konserwantów. Tablica Mendeleyewa po prostu.
Produkty maja ułatwić utrzymanie diety
Nie były przedstawiane produkty nieprzetworzone
Proszę samemu wypiekać chleby i kręcić kiełbasy
@@kku6857 jak chcesz być zdrowy to jedzenie od podstaw przygotowujesz sobie sam,takie czasy.😊
@@beapari4664 a jesteś wysportowana i szczupła? To ma większy wpływ na zdrowie niż to że opychasz sie zdrowymi produktami
Według dr'a Bergg'a przetwory mleczne w tym te kwarki i inne mozzarelle są źródłem różnych grup estrogenów powodujących szereg niekorzystnych objawów w tym bph.
Doktor Bartek z jutuba też jrst sceptyczny wobec przetworów mlecznych.
Nie spotkałem się z mocnymi dowodami naukowymi, które mówią coś o tym, aby wykluczać nabiał, jeśli nie ma ku temu konkretnych zaleceń :)
@@trenermariuszmroz ja też nie. Ale obaj wskazani jakimś dorobkiem mogą się pochwalić (w sensie naukowym z pogranicza biochemii i żywienia).
Szkoda że o cukrach się nic niedouczyles
Co masz na myśli?
Z biedronki coś polecać to odrazu leć na lewatywę ,syf ludzia sprzedają a Ty jeszcze polecasz masakra 😱
"Ludzia" :D... Nie wiem jakim cudem ludziOM przychodzi do głowy pisanie w tak upośledzony sposób :D...
Lidl
Już jest na moim kanale :) ua-cam.com/video/ljd6YrSaVD0/v-deo.html&