شرح وافي ... شكراً لك .... عندي سؤال ما هو افضل نظام غذائي مستمر اي يصبح نمط حياة هل هو الصيام المتقطع ام الكارب القليل ام الكارب سايكل ام الكيتو ؟ ارجو الرد و شكراً
يعطيك العافية كابتن و شكراً جزيلاً عالفيديو المفيد باعتبار عم نحكي عن الديد ليفت ففي عندي سؤال صغير لو سمحت هل حزام التدريب إلو فعلاً دور بالوقاية من الإصابة و ايمتى ممكن الشخص يستخدمو و شو هي أسلم طريقة لاستخدامو؟ و شكرا كتير
في شغله مهمة بتمرين رفع الميت وهيي كمشة البار اقصد وضعية اليدين بكل دفعة وضعية مختلفة مثلا اول دفعة يدين للداخل والاخرى للخارج وبالتانية نقلب الوضعية هذا يأمن توازن افضل واقوى
بعد اذنك يا كابتن هو الكارديو ال HIIT بأستخدام نط الحبل لمدة نص ساعة بعد تمرين الجسم العلوي مباشرهً بيسبب تأخر في نمو العضلات وهل صح تمارين الكارديو ال HIIT بعد تمرين المقاومة مباشره ولا الاحسن افصلهم عن بعض؟
الله يبارك فيك . يا كابتن .. موضوعاتك .. كلها .. قيمة .. و مفيدة .. واصل ..مشكور .🙏❤🙏💜🙏💚🙏انا عندي انزلاق غضروفي .L5 S1 و اعملها باوزان .. ميش ثقيلة .. اكمل . ولا . لا لا لا .. و هل يوجد فيا فائدة .. لمثل حلتي .... و مشكور .. 🙏💖🙏💖
ياريت فديوهات اكتر عن الكاليثنكس يعني لو بدأت العبها المده الي قدامي عشان ابدأ اعمل حركات او لو في تمرين لو قدرت اعملها ساعتها ابدأ اجرب اعمل skills ومعلومات عن الfreestyle
يا كوتش ياريت تقولنا العيش اللي من الفرن البلدي العادي ده كويس ولا لا + عايزين نعرف العيش السن احسن ولا مفيش فرق ياريت ترد يا كوتش في تعليق او فيديو قريب وشكرا❤❤❤❤
قال رسول ﷲ صلّى اللّه عليه وسلم :أشدّ الناس عذابا يوم القيامة المصوّرون وقال :قصّوا الشوارب و اعفوا عن اللّحى وقال :أسفل السّرّة وفوق الرّكبتين من العورة
ياكابتن أنا محتتر كتير بموضوع كم مرة امرن العضلة بالأسبوع و موضوع هل لازم أفصل تمرين القوة عن تمرين البودي بلدنح انا بتمرن تمرين ضهر بودي بلدنج عادي ومعاه بتمرن تمرينت ديدلفت قوة هل دا صح ولا غلط بتمنى ترد 💚
مشكووور على الافادة .... عندي اقتراح اتمنى لو تحطو في القناة راح يفيد الطلبة والمعلمين والعمال واغلب شرائح المجتمع وهو كيف احافظ على كتلتي العضلية مع العلم كل عام انقطع عن التمرين لمدة قد تصل الى 9 اشهر بسبب الدراسة الجامعية فقط نريد طريقة نعملها وسط مكان الاقامة الجامعية او المنزل والمغزى هو المحافظة على الكتلة العضلية كما هي فقط وبارك الله فيك ❤
يعطيك العافية كابتن عندي مسالة متعبتني كتير !! انا شاب وزني 63 طولي 165 ، عندي بروز بالبطن ( كرش ) بس كرش صلب ! المشكلة انو الجزء العلوي من الجسم مع بروز شوي بالكرش انحف بكثير من الجزء السفلي مع مؤخرة بارزة كبيرة !! ما سبب عدم التناسق و الاهم ما الحل ؟؟ رجاءا فيدني باي طريقة خلطة مشروب تمرين اي شيئ .. جزاك الله كل خير.
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
خرا ولاهي
حضرتك لما بتيجي تنزل للاخر بتكون الركبه متنيه زياده
في ناس تانيه لما بتنزل للاخر مش بتتني الركبه قوي و بتعتمد علي ثني الجزع بس ..
مين الصح ؟
الله ينور علي يا كابتن احمد... شرح مفصل و بسيط و واضح لتمرين من أخطر التمارين و اكثرها مسببة للاصابات
💙💙💙
يعطيك الفففففف عافية شرح مبسط و وافي الله يجزاك الخير
مشكور جدا على الفديو، ممكن تعمل فديو عن رأيك بالنظام التباتي وخاصة بمرحلة البناء العضلي؟ مشكور مقدما
احسن شرح شوفته للديد ليفت الف شكر لحضرتك
شكرا جدا علي الفيديو . ياريت ياكابتن لو تقدر تعملنا فيديو عن طبيعه اكلك خلال يوم كامل
الفيديو الي انا استنيتو
كتبت التعليق قبل ما شوفو
برنس انت يا كوتش احمد الله ينور عليك عالمي
اخوك من سوريا
نصائح تمينة؛ جزاك الله الف خير
نصائح من ذهب ،لكن مش كل الناس تقدر عليها خصوصا المبتدئين في الجيم .
انتة انسان عظيم الفائدة
شكرا لك يا كابتن
ياريت تعمل فيديو لتمرين آل bent-over row
شرح وافي ... شكراً لك .... عندي سؤال ما هو افضل نظام غذائي مستمر اي يصبح نمط حياة هل هو الصيام المتقطع ام الكارب القليل ام الكارب سايكل ام الكيتو ؟ ارجو الرد و شكراً
عاش يا كابتن .. ياريت يا كابتن تعمل فيديو عن اكلك طول اليوم
يعطيك العافية كابتن و شكراً جزيلاً عالفيديو المفيد
باعتبار عم نحكي عن الديد ليفت ففي عندي سؤال صغير لو سمحت
هل حزام التدريب إلو فعلاً دور بالوقاية من الإصابة و ايمتى ممكن الشخص يستخدمو و شو هي أسلم طريقة لاستخدامو؟
و شكرا كتير
تسلم جبيبى كابتن احمد ربنا يجزيك الخير
برنس في الشرح وفعلا الأداء اهم من التمرين
ما شاء الله ..والله شرح مفصل ،بارك الله فيك ✋
أستاذ كبير والله... ربنا يبارك لك
بسم الله ماشاء الله فورمتك اتحسنت يا كوتش
شرح اكثر من رائع
كوتش لو سمحت اشرح وعمل نصايح لتمرين سناتش
جامد كالعاده ، احسن كابتن عمر 👍👍
احلى واوضح شرح تسلم ياغالي
يا كوتش ياريت نصايح للكروس فيت بالنسبة للأكل
بحب الرياضة منك جدا
شكرا على المعلومات القيمة و الشرح المبسط و الفيديو الراااائع 👏👏
سؤال هل امسك البار بنفس القبضة
ولا قبضة عادية وقبضة معكوسة بالايد التانية وشكرا
يعطيك لعافية كوتش كيف بدي اتمرن معك مع برنامج اكل واديش كلفة لبرنامج شهرياً
عالمي يا كابتن احمد .. مشكور ووجزاك الله خيرا
انت ممتاز فعلا وفاهم
في شغله مهمة بتمرين رفع الميت وهيي كمشة البار اقصد وضعية اليدين بكل دفعة وضعية مختلفة مثلا اول دفعة يدين للداخل والاخرى للخارج وبالتانية نقلب الوضعية هذا يأمن توازن افضل واقوى
سلام عليك
جزاك الله خيرا
كل تمارينك ممتازة وعلمية
انا افضل التمرين دا بس أعاني من ألم في الركبتين ووصلت برفع تقريباا ٩٠ كغ وعمري ٣٤سنة ودا الوقت تركت التمرين دا
أتمنى تساعدني لحل هالمشكلة وانا
مشكورك كتير كتير..
بعد اذنك ياكوتش هي ممارسه كره القدم مع الجيم بتهدم العضلات او بتقلل من نموها
شكرا لك معلومات قيمة ودقيقة
مشكور بجد ياكابتن
هل تمرين مفيد لانقاص الوزن
بعد اذنك يا كابتن هو الكارديو ال HIIT بأستخدام نط الحبل لمدة نص ساعة بعد تمرين الجسم العلوي مباشرهً بيسبب تأخر في نمو العضلات وهل صح تمارين الكارديو ال HIIT بعد تمرين المقاومة مباشره ولا الاحسن افصلهم عن بعض؟
استفدت جدا شكرا ياكبتن
الله يبارك فيك . يا كابتن .. موضوعاتك .. كلها .. قيمة .. و مفيدة .. واصل ..مشكور .🙏❤🙏💜🙏💚🙏انا عندي انزلاق غضروفي .L5 S1 و اعملها باوزان .. ميش ثقيلة .. اكمل . ولا . لا لا لا .. و هل يوجد فيا فائدة .. لمثل حلتي .... و مشكور .. 🙏💖🙏💖
في وقتك جدا يا كوش 👏👏♥️
يا كابتن لو سمحت هل لازم أختم تمرينة الضهر بال dead lift ولا ينفع أبدأ بيه عادي
عادي و من ال قالك لازم تختم تمرين الظهر ب
dead lift
في رأيي انك تبدأ بيه افضل لان التمرين دي بتحتاج مجهود اكتر في آخر التمرينه ممكن تتعب عموما اي تمارين بالبار والدامبلز بيفضل انها تكون الأول
شكرا يا كابتن
صديقي
تمرين ال. ديدليفت مش تمرين ظهر
هو تمرين للمؤخرة :خلفيات الارجل
ابدا فيه كتمرين ثاني او تحمي منيح قبل ماتمرن الديدليفت وشكرا
السلام عليك اخي هل ممكن تنزلنه برنامج Powerlifter
ياريت فديوهات اكتر عن الكاليثنكس
يعني لو بدأت العبها المده الي قدامي عشان ابدأ اعمل حركات او لو في تمرين لو قدرت اعملها ساعتها ابدأ اجرب اعمل skills
ومعلومات عن الfreestyle
شكرا ياكابتن
فعلا نصائح من ذهب 💛
Thanks coach for the Excellent explanation 💪
كلامك صح وشرح ممتاز
عاشت ايدك فيديو ممتع ومفيد
افضل قناه شكراً 👍
انت برنس يا كابتن
مالكش حل! 👏
متنساش يا كوتش سؤالي لوسمحت عن ازاي أتمرن Calisthenics مع weight lifting.
.فيديو لزياده كثافه العظام في مخالب اليد اذا بتسمح
كابتن ممكن فيديو عن الكيتو دايت
انت عالمي❤️❤️
والله انت برنس♥️
السلام عليكم ,, موضوع الحزام ما طرقته عليه ,, اكثر المدربين ينصحون بلحزام
ياريت ياكابتن تكلم عن الالم اللي بيسيبه الديد ليفت في اسفل الظهر
شكرا لك
يا كوتش ياريت تقولنا العيش اللي من الفرن البلدي العادي ده كويس ولا لا + عايزين نعرف العيش السن احسن ولا مفيش فرق ياريت ترد يا كوتش في تعليق او فيديو قريب وشكرا❤❤❤❤
معلومات مهمة شكرا كابتن
يا كابتن عمرو ممكن بعد اذنك ممكن تقولى ازاى انزل دهون البظن والارداف علشان اقسم بالله بسببالى احراج جامد مع اصحابى بتمان من ربنا ومنك ان تساعدنى
لو عايز مكان للكورس فيت ف مصر تنصحنى بأية واية هو تعريف الكورس فيت وهل هيوصلنى للفيزك والتشريخ ولا مالوش علاقة
فكرة انك تتخيل نفسك بتعمل حفرة بالأرض و بتعمل باك فليب فكرة عبقرية❤
شكرا لك يا كوتش ممكن طريقة لزيادة المرونة
الف شكرا كابتن 💪🏼😊
كم جلسة للداد لفت وكم عدد الترديدات يا كبتن؟
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
قال رسول ﷲ صلّى اللّه عليه وسلم :أشدّ الناس عذابا يوم القيامة المصوّرون
وقال :قصّوا الشوارب و اعفوا عن اللّحى
وقال :أسفل السّرّة وفوق الرّكبتين من العورة
مرحبا كابتن،ما هي التمارين بديله لتمرين العقله؟
ياكابتن أنا محتتر كتير بموضوع كم مرة امرن العضلة بالأسبوع و موضوع هل لازم أفصل تمرين القوة عن تمرين البودي بلدنح انا بتمرن تمرين ضهر بودي بلدنج عادي ومعاه بتمرن تمرينت ديدلفت قوة هل دا صح ولا غلط
بتمنى ترد 💚
شكرا لك تحياتي.
خطير والله ❤️❤️
2.34 جيرمي العشق 😂♥♥
انا عملت نفس اللى حضرتك عملته فرق معايا
كابتن ممكن اسالك ويا ريت تجاوبني شو سبب الدوخه بعد التمرين بحس حالي دايخ ومش مركز وانه جسمي مش طبيعي شو السبب يا كابتن والعلاج ممكن تعملنا فيديو عن هالاشي انا بوثق فيك وبنصائحك ❤❤
جميل جدآ كابتن👍🏿
السلام عليكم إزاى اجمع بين الإستريت ورك اوت والجيم
ارجو من حضرتك ياكوتش الرد
عسل انت
*التمرين بطريقة علمية صحيحه مفيدة بأسلوب واضح سهل مفهوم .*
👍,.،•😏،.👋
شكرا يا غالي
مشكووور على الافادة .... عندي اقتراح اتمنى لو تحطو في القناة راح يفيد الطلبة والمعلمين والعمال واغلب شرائح المجتمع
وهو كيف احافظ على كتلتي العضلية مع العلم كل عام انقطع عن التمرين لمدة قد تصل الى 9 اشهر بسبب الدراسة الجامعية
فقط نريد طريقة نعملها وسط مكان الاقامة الجامعية او المنزل والمغزى هو المحافظة على الكتلة العضلية كما هي فقط
وبارك الله فيك ❤
شرح جميل
بجد استاذ
كبتن صباح الهير انا من ابوظبي انته بتتمرن ن فين لطفا
لو سمحت انا عاوز ابدا رياضة الكاليستنش وعاوز جدول يعد اذنك مع العلم انا مستواي متوسط
ماشاء الله
كابتن انا عندي اصابه تمرزق ركبتي اي الرجل ممكن اللعب ديد ليفت
كبتن ماهيه فواد طحالب السبرلينا والكروليه كثر من ناس تتكلم عنه
تخد النفس من البطن ولازم يكون في حزام يحمي ضهرك ويساعدك
خو ينفع اعمل الديد. ليفت. هو ليه بديل في البيت
هل تنفس من الفم او الانف
انا ضهري من تحت شد والو ثلاث اشهر من ورا هذا التمرين مش عارف شو اعمل
لو سمحت انا ايدي لما باجي اعمل غ
عف
قلة او اتعلق علي البار. ايدي بتعرق خفيف. ومش بعرف امسك البار باحكام. ايه الحل ارجو الرد
انت الي تستاهل ينزل فيديوك باليوتيوب
ياكبتن اى رايك العبو فى الأول علشان لو سبناه للآخر بنكسل ونلعب على الجهاز
جميل
يعطيك العافية كابتن عندي مسالة متعبتني كتير !!
انا شاب وزني 63 طولي 165 ، عندي بروز بالبطن ( كرش ) بس كرش صلب ! المشكلة انو الجزء العلوي من الجسم مع بروز شوي بالكرش انحف بكثير من الجزء السفلي مع مؤخرة بارزة كبيرة !!
ما سبب عدم التناسق و الاهم ما الحل ؟؟
رجاءا فيدني باي طريقة خلطة مشروب تمرين اي شيئ .. جزاك الله كل خير.
ههههه ..شو خلطة ومشروب ...اخي لازم تلعب جيم وتتمرن وتاكل منيح كرمال يعلا هرمون الذكورة عندك ..لانو طالما كتافك اصغر من وركك فأنت ماعندك هرمون ذكورة منيح ..لعاب رياضة نام بكير وتمن ساعات .تحمم بماء بارد حتا بالشتاء ..كول بروتين اكثر وكارب اقل
اسم صفحتك ع الفيس ؟
عيزين فيدوهات كلستنكس
عاش