7 نصائح ذهبية ل ديد ليفت أقوى | آمن | باور أعلى
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- 1 - وضع البداية للجسم العلوي
2 - وضع البداية للجسم السفلي
3 - الرابط بين الركبة و ال هبس و الضهر
4 - الوضع النهائي
5 - القوة الانفجارية و الأداء الرياضي
6 - النفس
7 - البار و قصبة الرجل
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
خرا ولاهي
حضرتك لما بتيجي تنزل للاخر بتكون الركبه متنيه زياده
في ناس تانيه لما بتنزل للاخر مش بتتني الركبه قوي و بتعتمد علي ثني الجزع بس ..
مين الصح ؟
الله ينور علي يا كابتن احمد... شرح مفصل و بسيط و واضح لتمرين من أخطر التمارين و اكثرها مسببة للاصابات
💙💙💙
يعطيك الفففففف عافية شرح مبسط و وافي الله يجزاك الخير
يعطيك العافية كابتن و شكراً جزيلاً عالفيديو المفيد
باعتبار عم نحكي عن الديد ليفت ففي عندي سؤال صغير لو سمحت
هل حزام التدريب إلو فعلاً دور بالوقاية من الإصابة و ايمتى ممكن الشخص يستخدمو و شو هي أسلم طريقة لاستخدامو؟
و شكرا كتير
نصائح من ذهب ،لكن مش كل الناس تقدر عليها خصوصا المبتدئين في الجيم .
انت برنس يا كابتن
مشكور جدا على الفديو، ممكن تعمل فديو عن رأيك بالنظام التباتي وخاصة بمرحلة البناء العضلي؟ مشكور مقدما
الفيديو الي انا استنيتو
كتبت التعليق قبل ما شوفو
برنس انت يا كوتش احمد الله ينور عليك عالمي
اخوك من سوريا
شكرا ياكابتن
شرح عظيم
في شغله مهمة بتمرين رفع الميت وهيي كمشة البار اقصد وضعية اليدين بكل دفعة وضعية مختلفة مثلا اول دفعة يدين للداخل والاخرى للخارج وبالتانية نقلب الوضعية هذا يأمن توازن افضل واقوى
شكرا جدا علي الفيديو . ياريت ياكابتن لو تقدر تعملنا فيديو عن طبيعه اكلك خلال يوم كامل
كوتش لو سمحت اشرح وعمل نصايح لتمرين سناتش
عاش يا كابتن .. ياريت يا كابتن تعمل فيديو عن اكلك طول اليوم
شكرا لك يا كابتن
ياريت تعمل فيديو لتمرين آل bent-over row
سلام عليك
جزاك الله خيرا
كل تمارينك ممتازة وعلمية
انا افضل التمرين دا بس أعاني من ألم في الركبتين ووصلت برفع تقريباا ٩٠ كغ وعمري ٣٤سنة ودا الوقت تركت التمرين دا
أتمنى تساعدني لحل هالمشكلة وانا
مشكورك كتير كتير..
احسن شرح شوفته للديد ليفت الف شكر لحضرتك
شرح وافي ... شكراً لك .... عندي سؤال ما هو افضل نظام غذائي مستمر اي يصبح نمط حياة هل هو الصيام المتقطع ام الكارب القليل ام الكارب سايكل ام الكيتو ؟ ارجو الرد و شكراً
انتة انسان عظيم الفائدة
برنس في الشرح وفعلا الأداء اهم من التمرين
نصائح تمينة؛ جزاك الله الف خير
تخد النفس من البطن ولازم يكون في حزام يحمي ضهرك ويساعدك
ياريت ياكابتن تكلم عن الالم اللي بيسيبه الديد ليفت في اسفل الظهر
أستاذ كبير والله... ربنا يبارك لك
بسم الله ماشاء الله فورمتك اتحسنت يا كوتش
جامد كالعاده ، احسن كابتن عمر 👍👍
قال رسول ﷲ صلّى اللّه عليه وسلم :أشدّ الناس عذابا يوم القيامة المصوّرون
وقال :قصّوا الشوارب و اعفوا عن اللّحى
وقال :أسفل السّرّة وفوق الرّكبتين من العورة
ما شاء الله ..والله شرح مفصل ،بارك الله فيك ✋
بحب الرياضة منك جدا
احلى واوضح شرح تسلم ياغالي
يا كوتش ياريت نصايح للكروس فيت بالنسبة للأكل
تسلم جبيبى كابتن احمد ربنا يجزيك الخير
فكرة انك تتخيل نفسك بتعمل حفرة بالأرض و بتعمل باك فليب فكرة عبقرية❤
يا كوتش ياريت تقولنا العيش اللي من الفرن البلدي العادي ده كويس ولا لا + عايزين نعرف العيش السن احسن ولا مفيش فرق ياريت ترد يا كوتش في تعليق او فيديو قريب وشكرا❤❤❤❤
ياريت فديوهات اكتر عن الكاليثنكس
يعني لو بدأت العبها المده الي قدامي عشان ابدأ اعمل حركات او لو في تمرين لو قدرت اعملها ساعتها ابدأ اجرب اعمل skills
ومعلومات عن الfreestyle
شكرا على المعلومات القيمة و الشرح المبسط و الفيديو الراااائع 👏👏
شكراً الف شكر لك معلومات مهمة.
انت ممتاز فعلا وفاهم
في وقتك جدا يا كوش 👏👏♥️
مشكووور على الافادة .... عندي اقتراح اتمنى لو تحطو في القناة راح يفيد الطلبة والمعلمين والعمال واغلب شرائح المجتمع
وهو كيف احافظ على كتلتي العضلية مع العلم كل عام انقطع عن التمرين لمدة قد تصل الى 9 اشهر بسبب الدراسة الجامعية
فقط نريد طريقة نعملها وسط مكان الاقامة الجامعية او المنزل والمغزى هو المحافظة على الكتلة العضلية كما هي فقط
وبارك الله فيك ❤
استفدت جدا شكرا ياكبتن
السلام عليكم ,, موضوع الحزام ما طرقته عليه ,, اكثر المدربين ينصحون بلحزام
عالمي يا كابتن احمد .. مشكور ووجزاك الله خيرا
مشكور بجد ياكابتن
بعد اذنك يا كابتن هو الكارديو ال HIIT بأستخدام نط الحبل لمدة نص ساعة بعد تمرين الجسم العلوي مباشرهً بيسبب تأخر في نمو العضلات وهل صح تمارين الكارديو ال HIIT بعد تمرين المقاومة مباشره ولا الاحسن افصلهم عن بعض؟
السلام عليك اخي هل ممكن تنزلنه برنامج Powerlifter
فعلا نصائح من ذهب 💛
عاشت ايدك فيديو ممتع ومفيد
والله انت برنس♥️
مالكش حل! 👏
متنساش يا كوتش سؤالي لوسمحت عن ازاي أتمرن Calisthenics مع weight lifting.
كلامك صح وشرح ممتاز
Thanks coach for the Excellent explanation 💪
انت عالمي❤️❤️
سؤال هل امسك البار بنفس القبضة
ولا قبضة عادية وقبضة معكوسة بالايد التانية وشكرا
ماشاء الله
يعطيك لعافية كوتش كيف بدي اتمرن معك مع برنامج اكل واديش كلفة لبرنامج شهرياً
ياكابتن أنا محتتر كتير بموضوع كم مرة امرن العضلة بالأسبوع و موضوع هل لازم أفصل تمرين القوة عن تمرين البودي بلدنح انا بتمرن تمرين ضهر بودي بلدنج عادي ومعاه بتمرن تمرينت ديدلفت قوة هل دا صح ولا غلط
بتمنى ترد 💚
*التمرين بطريقة علمية صحيحه مفيدة بأسلوب واضح سهل مفهوم .*
👍,.،•😏،.👋
افضل قناه شكراً 👍
كابتن ممكن اسالك ويا ريت تجاوبني شو سبب الدوخه بعد التمرين بحس حالي دايخ ومش مركز وانه جسمي مش طبيعي شو السبب يا كابتن والعلاج ممكن تعملنا فيديو عن هالاشي انا بوثق فيك وبنصائحك ❤❤
.فيديو لزياده كثافه العظام في مخالب اليد اذا بتسمح
معلومات مهمة شكرا كابتن
برنس والله❤👏👏
انت الي تستاهل ينزل فيديوك باليوتيوب
خطير والله ❤️❤️
الله يبارك فيك . يا كابتن .. موضوعاتك .. كلها .. قيمة .. و مفيدة .. واصل ..مشكور .🙏❤🙏💜🙏💚🙏انا عندي انزلاق غضروفي .L5 S1 و اعملها باوزان .. ميش ثقيلة .. اكمل . ولا . لا لا لا .. و هل يوجد فيا فائدة .. لمثل حلتي .... و مشكور .. 🙏💖🙏💖
2.34 جيرمي العشق 😂♥♥
الف شكرا كابتن 💪🏼😊
شكرا يا غالي
جميل
يعطيك العافية كابتن عندي مسالة متعبتني كتير !!
انا شاب وزني 63 طولي 165 ، عندي بروز بالبطن ( كرش ) بس كرش صلب ! المشكلة انو الجزء العلوي من الجسم مع بروز شوي بالكرش انحف بكثير من الجزء السفلي مع مؤخرة بارزة كبيرة !!
ما سبب عدم التناسق و الاهم ما الحل ؟؟
رجاءا فيدني باي طريقة خلطة مشروب تمرين اي شيئ .. جزاك الله كل خير.
ههههه ..شو خلطة ومشروب ...اخي لازم تلعب جيم وتتمرن وتاكل منيح كرمال يعلا هرمون الذكورة عندك ..لانو طالما كتافك اصغر من وركك فأنت ماعندك هرمون ذكورة منيح ..لعاب رياضة نام بكير وتمن ساعات .تحمم بماء بارد حتا بالشتاء ..كول بروتين اكثر وكارب اقل
شكرا لك
جميل جدآ كابتن👍🏿
شكرا لك تحياتي.
شكرا لك يا كوتش ممكن طريقة لزيادة المرونة
كابتن ممكن فيديو عن الكيتو دايت
السلام عليكم ، كابتن احمد .. ممكن فيديو لنظامك الغذائي اليومي من وقت ما تصحى لما تنام واوقاتك الي بتحبها للتمرين .. وفيديوهات للغذاء والتمرين سواء الي بيعمل تنشيف او تضخيم .. وشكراً جداً على فديوهاتك اتابعها واستفدت كثير 💓
يا كابتن عمرو ممكن بعد اذنك ممكن تقولى ازاى انزل دهون البظن والارداف علشان اقسم بالله بسببالى احراج جامد مع اصحابى بتمان من ربنا ومنك ان تساعدنى
يا كابتن لو سمحت هل لازم أختم تمرينة الضهر بال dead lift ولا ينفع أبدأ بيه عادي
عادي و من ال قالك لازم تختم تمرين الظهر ب
dead lift
في رأيي انك تبدأ بيه افضل لان التمرين دي بتحتاج مجهود اكتر في آخر التمرينه ممكن تتعب عموما اي تمارين بالبار والدامبلز بيفضل انها تكون الأول
شكرا يا كابتن
صديقي
تمرين ال. ديدليفت مش تمرين ظهر
هو تمرين للمؤخرة :خلفيات الارجل
ابدا فيه كتمرين ثاني او تحمي منيح قبل ماتمرن الديدليفت وشكرا
هل تمرين مفيد لانقاص الوزن
كبتن صباح الهير انا من ابوظبي انته بتتمرن ن فين لطفا
كم جلسة للداد لفت وكم عدد الترديدات يا كبتن؟
بجد استاذ
شرح جميل
انا ضهري من تحت شد والو ثلاث اشهر من ورا هذا التمرين مش عارف شو اعمل
بعد اذنك ياكوتش هي ممارسه كره القدم مع الجيم بتهدم العضلات او بتقلل من نموها
انا عملت نفس اللى حضرتك عملته فرق معايا
كابتن انا عندي اصابه تمرزق ركبتي اي الرجل ممكن اللعب ديد ليفت
ليه بمسك الباربقبضتين معكوستين أثناءأداءتمرين الديت ليفت
كان مفروض تقول ما هو الديد ليفت وما هي فايدته الأول
كبتن ماهيه فواد طحالب السبرلينا والكروليه كثر من ناس تتكلم عنه
لو عايز مكان للكورس فيت ف مصر تنصحنى بأية واية هو تعريف الكورس فيت وهل هيوصلنى للفيزك والتشريخ ولا مالوش علاقة
يا اخوان نصيحه الديدلفت سلاح ذو حدين كثير جاتهم اصابة ديسك بسببه
بسم الله ايش هذا
قال الف كلمه في دقيقه
مرحبا كابتن،ما هي التمارين بديله لتمرين العقله؟
ياكبتن اى رايك العبو فى الأول علشان لو سبناه للآخر بنكسل ونلعب على الجهاز
لو سمحت انا عاوز ابدا رياضة الكاليستنش وعاوز جدول يعد اذنك مع العلم انا مستواي متوسط
عيزين فيدوهات كلستنكس
هل تنفس من الفم او الانف
انت اندرريتيد جدا