😨🏋️ LESIONES y POWERLIFTING | Las más Comunes ✚ Cómo Prevenir [con Rubén Castro]
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- Опубліковано 23 кві 2022
- ¿Cuáles son las lesiones más comunes en powerlifting? Y ¿Cómo prevenir lesiones en powerlifting? Información y consejos prácticos.
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Que gran video, muy informativo. Yo hace una me percate que tengo un choque femoroacetabular, pero no sé como corregir mi tecnica en la sentadilla para que no me duela, tampoco sé si podría llegar a ser común en este deporte. saludos
Excelente vídeo, como siempre. Rubén, yo me adentré en el mundo del power a raíz de una lesión de menisco (no tengo menisco externo en una rodilla) que me impidió hacer deporte normal. A la hora de hacer sentadillas, no consigo la profundidad porque se me sobrecarga muchísimo la zona alrededor de mi lesión. Me aconsejas algún ejercicio para poder hacerlo mejor? Gracias por la nfo y un abrazo desde Graná!
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A mí me pasó al hacer sentadilla que se me cargaba mucho el femoral y el adductor (la sensación era la misma que cuando se te va a subir el gemelo, como si fuera un aviso previo a un desgarro muscular) eso me pasaba en low bar con 140 kg, cambie a high bar con 100 kg y me seguía pasando , y decidí eliminarla . El hecho de arrastrar tanta fatiga del peso muerto y la sentadilla hacían que se me acentuara mucho las molestias ahí y tal vez por mis palancas el estímulo no tenía que ir a la zona donde quería .
Y si ya he sufrido una lesión tipo lumbalgia que me molesta al hacer sentadilla y peso muerto cómo podría solucionarlo? Fisio, médico tradicional?
Yo tengo tendinosis de bíceps , podré seguir levantando pesos en press de banca? O ya estaría limitado?
@@FitGeneration muchas gracias 🫂
Yo estoy un poco preocuoado me lesione la espalda vaja cerca de la cadera por estar levantado rocas y practicar el fons leverdure casi un mes sin acer nada y me sane y luego volví a entrenar y me volvió a doles . Alguien me lo explicas
Puede ser una hernia bro
Pues lesión no e sufrido pero eso sí con el peso muerto e perdido años de vida 🤣
A mí el peso muerto me ha fortalecido mucho y eso que mi técnica es muy mala .. a duras penas levanto 240 kilos en peso muerto pero con esperanzas de levantar más pesado
A mí el peso muerto me ha fortalecido mucho y eso que mi técnica es muy mala .. a duras penas levanto 240 kilos en peso muerto pero con esperanzas de levantar más pesado
Cómo puedes levantar esos pesos con dos hernias (imagino que discales) cuando yo me hice una haciendo peso muerto con 25 años (ahora tengo 61 y sigo entrenando) y me incapacitó para hacer levantamientos pesados en esas dos modalidades?
@@FitGeneration Yo estoy operado (quimionucleolisis) y te aseguro que mi espalda ya nunca volvió a ser la que era. Puede que tú no estés operado y esa sea la diferencia.