〽️20 min. rund ums Knie | Prävention für ein schmerzfreies Knie | im Stehen
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- Опубліковано 9 сер 2021
- Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen. Sanfte Gymnastik ohne Geräte.
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#Knie
#mobilisieren
#stabilisieren - Спорт
Es ist so gut, entspannt 👍🍀♥️Dankeschön liebe Gabi 👍🍀🌹
Das freut mich 🤗
Diese Übungen haben mir heute bei akuten Knieschmerzen offensichtlich geholfen.Sehr herzlichen Dank 😊
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 😘🌷
Hallo liebe Gabi! Ich hab jetzt gerade alles mitgemacht und freu mich mit meinen fast 84 Jahren mit Dir Schritt halten zu können! Du hast so eine liebe sanfte Art und bringst so viel Liebe in Deine Übungen hinein, dass es fast von alleine geht 😊, danke von ❤️en, Johanna 👍
Oh wie schön Johanna! Freu mich dass Du dabei bist😘
Vielen Dank. Mein Knie fühlt sich mega angenehm an.
Das freut mich sehr liebe Laura 🌷😘
Es ist so gut, dass du für jede schmerzende Stelle meines Körpers ein Training anbietest. Meinem Knie geht es jetzt deutlich besser. Herzlichen Dank!
Wunderbar, das freut mich natürlich! Alles Gute dir!
Gabi, Deine Trainings sind unbezahlbar 🥰💪🏻🙏🏻 Ein Glück, dass es Dich gibt 👍🏻😍
Ganz lieben Dank!
Meine Knie bedanken sich. Sie fühlen sich freier und beweglicher an.😊❤
Sehr schön! Das freut mich Andrea!
Super wohltuende Übungen, die echte Entlastung für die Knie brachten, Danke, danke, danke!
Wunderbar 🙏
Das tut mein linken Knie super gut danke Gabi
Wunderbar 🙏
Danke Dir, Gabi😊Fühle mich wie immer nach deinen Übungen viel aktiver, besonders meine Knie ❤
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
Super Einheit für Balance, Wohlgefühl und die Wahrnehmung. Vielen Dank Gabi!
Freut mich 😘
Angenehm,ja, ganz vielen Dank! Ich hoffe, jetzt bin ich das Knacksen in den Knien erst mal wieder für ein Weilchen los, wie letztes mal!
Wunderbar 👍
Das war gut für meine Knie, auch wenn ich, Gott sei Dank, noch keine Knieprobleme habe. Jetzt kann ich eine Runde joggen gehen.👍🏃♀️
Sehr gut! Viel Spaß 👍
Danke ! Ganz lieb.❤❤❤
Danke dir 😘
Guten Morgen Gabi, das war wie für mich gemacht. Es war spitze. Herzlichen-dank 🙏👍👏💐
Dankeschön! Das freut mich 😘
Guten Morgen! Schönes Training! Immer wieder neue Ideen dabei, den Triggerpunkt unter dem Knie kannte ich noch nicht, aber den merke ich mir! Dankeschön und einen schönen Tag für Alle!
Guten Morgen 😘Sehr gut! Freut mich wenns Dir gefällt!
Guten Morgen hat mir sehr gut getan mache jeden Tag mit und das tut mir so gut
Guten Morgen liebe Gabi und Fitnessfreunde, die Übungen für das KNIE waren prima. 👍 👍 👍
Bitte mehr davon. 😊 👍
Dankeschön ☺ im Vorraus.
Ich wünsche dir liebe Gabi und allen anderen einen wunderschönen SOMMERTAG. 🌞 🍀
Liebe 🌻 Grüße
Claudia
Freut mich wenns Dir gefallen hat 😘
Hi Gaby, meine Knie bedanken sich bei Dir. Ich denke, sie werden mein heutiges Tennisspiel mit weniger Schmerzen ertragen.
Das freut mich sehr Harald, und viel Spaß beim Tennis 🎾 👍 LG Gabi
Danke für dieses Training tat sehr Gut .Werde ich nu öfter machen.Vielen lieben Dank Gabi😘
Das freut mich 🤗
Sehr angenehme Übungen!
Herzlichen Dank!
Es war wieder ein Erlebnis, die Knie fühlen sich echt warm an. Dankeschön und bis zur nächsten Übung.
Wunderbar liebe Steffi, freut mich!
Danke Gabi ! Habe wegen rechten Knie einen Arzt Termin , ich glaube ich hab’s mit Gabi auf Vordermann gebracht danke❤❤❤
Oh, wunderbar! Alles Gute Dir!
Vielen Dank , Gabi, für die sehr wirkungsvollen Knieübungen und verständlichen Erklärungen !!
Sehr gerne! Freut mich
Bach Meniskus Op und ambulanter Pysio, bin ich nun sehr froh jeden Tag das Knie Training unter Anleitung von Gabi Fastner machen zu können. Ich habe den Eindruck, die Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern die Mobilität schrittweise. Aber Geduld und Ausdauer gehören auch dazu. Vielen Dank
Gute Besserung und viel Erfolg beim Training lieber Frank. Schönen Sonntag 🍀👍🌷
Hat mir grad sehr gut getan .Vielen Dank.
Das freut mich!
Danke, liebe Gabi, und alles Gute
Danke! Dir auch!
Mein linkes Knie macht im Moment leider wieder einmal ein bisschen Mätzchen. Darum hab ich mir dieses wertvolle Video hervorgeholt zum Wiederholen. Danke dir, liebe Gabi! 🌸😘🌷
Wunderbar liebe Eva! Alles Gute!
@@GabiFastner Dankeschön! 🌸😘
Meinen knie gehts jetzt sehr gut danke Tolle uebungen
Das freut mich!
Danke liebe Gabi. Dieses Knietraining hilft sehr. Ich fühle mich kräftiger und stabilisiert. Kniefreundliche Beinübungen jeglicher Art gibt es nicht sehr viele. Danke, dass Du immer wieder auch an uns Menschen denkst, die nicht alle Workouts mitmachen können wegen Ihrer "Knieunstimmigkeiten"!
Wunderbar, freut mich wenns Dir gut tut 😘😘
Sehr angenehm fühlten sich die Knie nach diesem Training an, super 👍. Vielen Dank, liebe Gabi 🍀
Wunderbar, das freut mich 😘
Dankeschön Gabi,Knie sind warm geworden 😊
wunderbar!
Perfekt Liebe Gabi.Die Übungen taten sehr Gut .Genau Richtig für Mich.Einen wunderschönen Sonntag an Alle.
Das freut mich 🤗 schönen Sonntag!
Super. Ich hab' erst gestern einen Besuch in der Rehabilitierenden Geriatrie gemacht bei zwei Frauen mit Oberschenkelhalsbruch oder dgl. nach Stürzen und hab mir da eine Broschüre mitgenommen über Sturzvermeidung im Alter. Einer der wichtigsten FAktoren dafür ist: Balance üben. Auf einem Bein stehen und mit dem anderen kreisen usw., genau wie hier in den Übungen. Vor einem Jahr konnte ich das (mit nur 56 Jahren) fast gar nicht, bin ständig aus der Balance geraten. Jetzt klappt es nach viel Üben wieder. Genau dafür helfen diese Übungen! Ich mache weiter! Danke, Gabi Fastner!
Wunderbar liebe Susanne 😘freut mich sehr wenns dir gefällt und gut tut! Ja, die Balance ist wirklich sehr wichtig für unsere „Jugendlichkeit“ und Gesundheit!
Hallo Gabi, wieder eine super tolle Übung und so schön von dir angeleitet und immer ein Lächeln von dir. Danke schön. Meine Knie fühlen sich nun federleicht an.
Wunderbar 😘Danke Dir!
ich wenn ich keine Probleme mit den Knien habe, hat es sehr gut getan. Auch einbeinig Zähneputzen mache ich schon eine Weile. Alles wertvolle Tipps! Vielen Dank und viele Grüße von Sabine aus Berlin-Rummelsburg 😘
Super Sabine, freut mich wenn du das Training Alltag mitnimmst😘👍
Gestern mein Knie verletzt, versuche mit deinen Übungen zu stabilisieren, danke😊
Oh, alles Gute!!!
Vielen Dank für ein inspirierendes und wunderbares Training, Gabi. :D
Danke Dir 😘
Vielen Dank liebe Gabi, die Knieübungen tuen richtig gut.😊 😍
Freut mich 😘
Mein linkes Knie fühlt sich jetzt entspannter als vorher an meinem linken Knie geht es jetzt besser als vorher wo es mir weh getan hat
Wunderbar 🙏alles Gute!
Immer wieder vielen Dank für Deine Übungen! Meine Knie spüren jedes Mal ein wohltuendes Gefühl und die Schmerzen verschwinden. Dies fühlt sich jedesmal wie eine Wunderheilung an! Danke dafür!!!
Wunderbar, das freut mich 🙏
Wohlig warm in den Knien, lieben Dank, Gabi!
Wunderbar 😘
Top... immer toll erklärt und sauber ausgeführt. Macht Spaß
Dankeschön!
Super Übungen.....dankeschön....
Danke Dir 😘
Danke, liebe Gabi, waren gute Uebungen für die Knie. 👏Bitte mehr davon. Einen schönen Tag wünsche ich 😄
Freut mich wenns Dir gefallen hat 😘
Liebe Gabi,
Es ist ja stark wieviel viedeos du machs und dabei so locker bleibst
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Dankeschön
Guten Morgen, super die Zeitlupe-Übungen, da nimmt man seine Muskeln ganz anders und konzentrierter war. Der Rest war natürlich auch sehr effektiv. Diese Übung kommt auf eine Playlist 👍 Vielen lieben Dank und schönen Tag
Freut mich liebe Ute! Ganz liebe Grüße, Gabi
Wieder ein tolles Training! Danke auch für die Antwort wegen der Schulter! Liebe Grüße und einen schönen Tag!🌞
Sehr gerne 🤗schönen Tag!
Guten Morgen, wieder ein wunderbares Training und wieder gerade zur rechten Zeit. Meinen Knien gleich besser🦵🦵👍 vielen Dank. LG Angela ☺️
Freut mich Angela 😘
Liebste Gabi, vielen Dank für diese wunderbaren Übungen für die Knie. "Mir fehlt zwar nix", aber meine Beine - und somit auch meine Knie - sollen mich noch ganz lange durchs Leben tragen und mir Mobilität und Aktivität ermöglichen. Für mich waren auch die damit verbundenen Balanceübungen sehr hilfreich. Und immer wieder schön und auch interessant finde ich es, die jeweils trainierte mit der untrainierten Seite zu vergleichen: Der Gewinn ist spürbar.
A propos "Gewinn": Der Hauptgewinn bist du
Ach liebe Gaby, vielen Dank für deine immer so netten Worte! Ich freu mich einfach nur dass du dabei bist!😘
@@GabiFastner 😍😍😍🤗😘❤️
Eine WOHLTAT!!! Herrlich :)) Lieben Dank und Grüße Christiane
Herzlichen Dank! LG Gabi
Sehr gute Übung, ich benötige keine Knieoperation, seit vier Jahren!❤
Dankeschön liebe Christina, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀Gabi
Herzlichen Dank, liebe Gabi 💐🙏😘
Sehr gerne 😘
❤ Wieder mal ein toller Start in den Tag. Danke liebe Gabi
Das freut mich 🤗
Guten Morgen, das waren genau die richtigen Übungen für meine Knieprobleme. War wieder eine wunderbare, anstrengende Zeit mit dir. Danke. Wünsche einen angenehmen Tag.🙋♂️
Dankeschön! Das wünsche ich Dir auch 😘
Ich finde deine Physio Einheit mega !!! 💗💗💗
Das freut mich 😘
Liebe Gabi dein Kanal ist super, deine Übungen sind so hilfreich und du machst das so großartig, es macht Freude mit dir zu trainieren. Ich wünsche dir von ganzem Herzen ❤️ alles Gute und eine schöne besinnliche Weihnachtszeit. Liebe Grüße Barbara
Ganz lieben Dank Barbara! Das wünsche ich dir auch!
Ein toller Sonntagmorgen Start 😊👍 vielen Dank
Freut mich sehr!
vielen Dank, ich bin neu auf deinem Kanal. Habe deine Videos schon mit ganz vielen geteilt. Du leitest so freundlich und entspannt durch die Übungen das ich mich echt wertgeschätzt fühle. Mein Knie fühlt sich danach viel besser.
Gruß Nicole
Ganz lieben Dank! ich freu mich dass Du dabei bist Nicole!
Toller workout. Hat gut getan! Vielen Dank ❤
Freut mich 😘
Vielen Dank! Es tat sehr gut 👍🏾, meine Knie danken dir! Guten Tag 😄
Wunderbar, das freut mich 😘
Dankeschön, war super liebe Gaby
Das freut mich 🤗
Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese wertvollen Übungen für meine Knie. Sie haben mir gut getan. Bewegen, bewegen, bewegen.. 👍👏🥰🌹
Das freut mich sehr liebe Bärbel 🤗 wir bleiben in Bewegung 🍀🌷
Gute und angenehme Informationen/Übungen für meine Knie. Danke dir.
Freut mich sehr!
Vielen Dank liebe Gabi, 🙏Deine Übungen sind super 👍und helfen gegen die Schmerzen! Lieber Gruss
Das freut mich sehr!
Super Übungen um die Knieschmerzen nach dem Laufen zu lindern! Jedes mal faszinierend! DANKE Gabi!
Wunderbar 🙏
Super Übungen nach einer anstrengenden Wanderung, um den Knien ein bisschen Wellness zu gönnen. Danke dir für deine vielseitigen Angebote ❤️🤗
Freut mich wenns gut getan hat 😘
Vielen lieben Dank für deine so hilfreichen Videos, liebe Gabi!
Ich erhielt die Empfehlung von meiner Freundin und bin ihr sehr dankbar und begeistert! 👌🏻😊
Nun werde ich täglich mit Dir trainieren 😅😉💕
Sehr gerne liebe Beate. Schön dass Du dabei bist 🤗 Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Hat meinen halb kaputten Knien sehr gutgetan liebe Gabi, vielen Dank! Auf jeden Fall auch ein sehr angenehmes Training. Hab einen schönen und sonnigen Tag! 🍬
Dankeschön liebe Irmi, freut mich wenn’s dir gut getan hat!
Sehr angenehme Übung , tat mir sehr gut. Werde ich öfter wiederholen, Vielen Dank!
Das freut mich sehr!
Super Übungen für mein Knie danke Gabi
Danke Dir 😘freut mich!
Liebe Gabi, jetzt geht es mir wieder richtig gut 👍 durch die übung mit dir.dann schaue ich mal was du noch für die Knie anbietest. Vielen Dank, das macht Spaß mit dir zu üben Hartmut
Dankeschön Hartmut👍
DANKE, liebe Gabi, das hat meinen Knien richtig gut getan,....👍👌 Sie fühlen sich jetzt GESCHMEIDIG und durchlässig an, ein echtes "Wohlfühl - Gefühl".....Ich merke, dass meine Knie richtiggehend dankbar sind für diese Übungen ❣Glg Elisabeth 🙌😊👌
Das freut mich sehr liebe Elisabeth 😘😘
War sehr wackelig! Nachher gutes Gefühl 👍
Wunderbar 😘
Knie sind warm geworden und hat gut getan, lieben Dank Gaby, war wieder ganz toll……👋👏🙂🙏
Dankeschön, das freut mich
Guten Morgen liebe Gabi tolles Training für das Knie hat gut getan herzlichen Dank ☺️ schöns Tägli Gruss Daniela 🙋♀️🌹👍
Freut mich Daniela!
Liebe Gabi meine beiden Knie und ich sagen Dir Dankeschön💐 für das super Workout. Ganz liebe Grüße Ilse 🙂🙃😊😘🤗🙋♀️
Freut mich wenns Dir gut getan hat Ilse😘
Guten Morgen, ich fühle mich nach deinen Übungen an den Knien leichter. Auch finde ich schön, dass Du Akkupunkturpunkte mit integrierst.
Nun habe ich verstärkt gemerkt, dass mein unterer Rücken sehr verspannt ist.
Also werde ich heute dafür Übungen suchen.
Du bist für mich eine wöchentliche Begleiterin. Vielen lieben Dank für Deine Videos.
Sylvia
Wunderbar, liebe Sylvia, freue mich, dass du dabei bist! Alles Gute dir!
unangenehm + angenehm = Wohlweh. Vielen Dank für die tolle Inspiration meine Kniee mehr zu lieben. 🙂
sehr gerne ;-)
Vielen Dank, Gaby.
Ich wünsche Dir einen Guten Rutsch in das neue Jahr!
Danke schön! Ich wünsch dir auch ein gesundes und positives Jahr 2022!
Danke Gabi ! War sehr gut spitze . ❤❤❤
Sehr gerne Franz 🤗 alles Gute weiterhin 😘
Wow so ein tolles Video, vielen lieben Dank! 🥰 nach 2 Knie OP's (die schon Jahre zurück liegen) hab ich bis heute immernoch Beschwerden. Zum einen isz mein Knie noch immer sehr wackelig und zum anderen ist meine Beinhaltung beim Laufen nicht optimal. 😓 Ich wusste nie was ich dagegen machen soll und im Internet hab ich auch nie wirklich etwas passendes gefunden. Das Training mit dir hat wirklich Spaß gemacht und ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, dass es auch wirklich etwas bringt 😊 Du hast alles super schön erklärt und es ist echt eine tolle Mischung aus Stabilisierung, Stärkung und Training zur richtigen Haltung. Außerdem gibst du einem sooo viel Motivation, das isz wirklich unglaublich 😄 Einfach klasse! Danke für die tolle Hilfe und das schöne Video🥰
Dankeschön liebe Sarah, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun 😘 Alles Gute weiterhin. LG Gabi
Hallo, Sarah, mein Physiotherapeut hat mir bei einer Felstellung des rechten Bein empfohlen, bei jedem (!) Schritt den Fuß unter dem Gesäß durchzuziehen_auch beim Treppenstufen. Dies hat eine enorme Verbesserung gebracht. Vielleicht magst du das mal ausprobieren?! Gruß
Danke für die Übung
Immer wieder gerne!
Danke für die tollen Videos, bin ganz verrückt danach, fühle mich jedes Mal ganz fit und vital. Lieben Dank, mache auch ständig Werbung für dich
Vielen vielen Dank liebe Hildegard! Schön dass du dabei bist!
Heute früh mal Knie Präventation und das tat richtig gut. Trotz Meniskusproblemen und einem Kreubandriss vor 3 Jahren habe ich eigentlich keine Probleme mehr mit den Knien, aber ich habe nach den Übungen tatsächlich gemerkt.....das tat richtig gut. Mehr Beweglichkeit und Standfestigkeit, geht nicht perfekter zu trainieren. DANKE und liebe Grüße, Ulrike
Dankeschööön Ulrike, das freut mich 😘wenns Dir gut tut!
Guten Morgen an alle Fitnessfreunde! Nun werde ich mit lockeren Knien in den Tag laufen. Dir Gabi und allen die dabei waren einen sonnigen Tag 🙌🏻
Guten Morgen Irmgard!
das war wieder sehr gut- ich komme nach dem Training richtig gut in die Hocke- alles ist freier.Herzlichen Dank, liebe Gabi
Das freut mich sehr!😘😘
Guten Morgen liebe Gabi
Für meine Knie ist es super
Ich stehe den ganzen Tag und freue mich immer,dass es auf deinem Kanal für mich soooo viel Abwechslung für meinen ganzen Körper gibt
Du bist klasse
Dankeschön ☀️
Dankeschön liebe Yvonne 😘
Bin wieder mal total begeistert❣❣ Klar kennen wir viele der Übungen schon. Aber mit den Erklärungen der Zusammenhänge mache ich sie viel bewußter. Das mit dem Triggerpunkt finde ich faszinierend. Diesen Muskel mal so direkt in der Bewegung zu spüren, toll!! Diesmal habe ich auch den Unterschied deutlich wahrgenommen, nachdem das eine Bein schon geübt hatte, das andere noch nicht. Fühlt sich jetzt beidseitig ganz angenehm an. Nur die Innenseiten quieken immer noch. Allerdings vermute ich, dass da das Problem eigentlich schon weiter oben anfängt 🤔Jedenfalls war das ein sehr guter Tagesanfang. Und der "Moonwalk" ist lustig und effektiv! Dankeschön
Herzliche Grüße Heidi
Dankeschön liebe Heidi! Schönen Tag 😘😘
Wieder ein sehr schönes Training für meine beiden Knieimplantate. Es hat mir gut getan und auch alles funktioniert. Ich komme damit sehr gut zurecht, bewege mich aber auch sehr viel. Schönen Tag liebe Gabi und vielen Dank für deine Anregungen.
Das freut mich 😘wunderbar!
Guten Morgen Gaby. Nach lange Pause habe ich heute Morgen noch mal angefangen war super 👍 vielen Dank 🤩🌷❤️
Schön dass Du wieder dabei bist 😘😘
Guten Morgen alle zusammen.Beschwingt geht es in den Tag.Lg Margita🙋♀️
Guten Morgen 😘
Danke für das Wohlfühlprogramm rund ums geschundene knie ;)
Wunderbar, das freut mich
Sagenhaft gut war dieses Training für meine Knie, die sogar mal kurz gelächelt haben! Danke, liebe Gabi!
Das freut mich 🤗
Jetzt sind meine Knie so richtig fit für den Arbeitstag wünsche dir einen wunderschönen Tag 🌸🙏💪🏼👏🏻
Suuuuper 😘
Danke dir für diese tollen Übungen! Meine Knie sind locker und eines tat echt weh😏
Genau im richtigen Moment, Danke liebe Gabi👌🏾
Das freut mich sehr wenns besser geht!
Guten Tag, die Übungen von Gabi Fastner tun mir immer gut. Egal , ob ich Lust auf ein work out oder auf was kurzes ruhigeres habe. Besonders die Knie Übungen sind klasse. Aber auch die Gleichgewichts Übungen kann ich empfehlen. Ich bin inzwischen deutlich stabiler auf den Füßen.
Sehr gerne liebe Gabriele 🤗 freut mich sehr. Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Vielen lieben Dank, liebe Gaby! Mein von Athrose und Abnutzung gebeuteltes Knie fühlt sich im Augenblick recht wohl! Deine Knieübungen sind eine Wohltat!
Wunderbar 🙏alles Gute!
Meine Knie sind auch eine große Baustelle bei mir. Die Übungen waren angenehm und definitiv nehm ich mir vor, diese öfter zu machen. 😊 Ich danke dir Gabi🙏
Liebe Grüße, Karin
Danke Dir Karin😘freut mich wenns Dir gut getan hat!
Danke. Hat meinen Knien gut getan 😊👍
Das freut mich 😘
Tut sicher alle mal gut. Werde ich anwenden😉
Viel Erfolg 😘