TREINO DE BÍCEPS E TRÍCEPS PARA SEU ALUNO QUE TEM EPICONDILITE - LEANDRO RIBEIRO
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- Опубліковано 1 вер 2023
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leandroribeiro.... - Спорт
quem tem epicondilite tem dor, os exercícios que vc. demonstrou é para quem nao tem nada.
FALOU TUDO MEU CARO!!
Falou tudo
Sim, entrei no título achando que ia encontrar alternativas e só achei exercício que vai mandar meu cotovelo pra casa do sebo 😂
@@ianfreitas178 Não é? nada de novo.
pseh eu msm fraturei o proprio epicondilo medial
Eu estou com essa lesão e voltei a malhar essa semana. Tenho 51 anos, comecei na academia aos 16 anos mas desde meus 46/48 me tornei preguiçoso. Acredito que adquiri essa lesão por conta da minha profissão, taxista, movimentação repetitiva no volante e troca de marcha. Bem, hoje senti muita dor fazendo exercícios na academia, mas com esse vídeo acredito que irei melhorar a partir de amanhã.
Orra meu irmão tu caiu do céu. To com ambas as Epicondelites e nunca havia visto um treino voltado a alunos com essa lesão. Parabéns! Vou seguir outros ensinamentos do canal!
A maioria desses exercícios não rola pra quem tá com o cotovelo zoado, principalmente se executados esticando o máximo braço que aí vai ferrar mesmo o cotovelo 😅.
Muito bom esses vídeos , fico feliz de ter pessoas que fazem estes conteúdos acaba ajudando muito
supeeeeer treino mestre!!
Um desses exercícios sem dúvidas véi piorar sua epicondilite.
Aprendendo sempre com o mestre 🪓
O vídeo não faz sentido, não é dedicado a quem tem epicondilite lateral, por exemplo. Ao adicionar tríceps francês assim que criei a minha, junto com supino reto na barra e tríceps testa. Se você trabalha com altas cargas, principalmente, fuja deles.
Que video excelente, vi muitos erros q cometo e estou a mais de 3 meses com dor nos ombros e epicondilite medial
esse cara é bom
forçando o dedo mindinho eu sinto mais dor ainda, epicondilite lateral
Topssss
Feras 💪 outlier
Cadê o link p inscrição da próxima turma?
Dor maldita, ta acabando comigo
mano triceps corda e testa vai lesionar mto mais ,o ideal e usar a tornozeleira no pulso e treinar sem fazer força com mao fechar,rosca inversa ajuda mto
Grande mestre, vc usa a msm lógica em iniciar o treino por exercícios que trabalhem o músculo no comprimento curto e depois no alongados em todos os grupos musculares?
Pessoal eu estava,na pior,os exercícios melhor e muito
Cadê o vídeo para costas e peito para quem está com Epicondilite???
Obrigado pelo conteúdo , não consigo realizar o segundo exercício de tríceps exatamente por conta da epicondilite, tem alguma alternativa?
Leandro não achei o link dominando tratamento de lesões. Poderia me enviar aqui
E quando não consegue levantar peso no treino biceps por causa da dor?
Leandro , vim rever seu vídeo por quer o instrutor lá da academia tbm formado em educação física, pós graduado , falou que não tinha necessidade em alongar tanto o tríceps pq iria perder o tempo sobre tensão , falei pra ele só rê curva comprimento e força e amplitude ele só acredita se mostrar artigos que comprovem isso , ele não está errado porém eu prefiro fazer do modo que aprendi com vc , e qual estudo vc usou se teve algum sobre isso ?
Eu não estou conseguindo fazer francês nem testa, sinto dor no meio do cotovelo
Melhorou mn ?
Mano, devia mudar a legenda do video. Eu já estou na metade do video e não fala na da em epicondilite. Só fala em máximo aproveitamento de hipertrofia.
Leia novamente e presta atenção no video.
Minha epicondilite dói bastante com extensão total no triceps corda. Melhor insistir ou reduzir amplitude ?
Melhor tratar a epicondilite.
@@LeandroRibeiroTreinador obg pela resposta
A grande questão é: como tratar a epicondilite
@@jeff.salatino eu havia conseguido fazendo treino excêntrico de extensão e promoção, progredindo carga. Usei gelo 3x ao dia tbm. Mas dps q melhorou e n tinha mais sintomas, ai fui fazer um terra pesado e voltou a dor. Nunca mais parou.
É preciso tirar a tensão do músculo que está hiperativado para que pare de gerar estresse sob o tendão, como explico no final do video.
@@gustavojanuario526
hahahaha, vai fazer triceps com epicondilite, kkkk, impossível.
Quem têm epicondilite, ñ consegue fazer tricipes francesa.
Será que vc estudou isso mesmo ?
É uma dor da porra.
Você é um treinador fora da curva mesmo