คนเคยอ้วน | สูตรลดน้ำหนัก 35 กิโล ไม่อดอาหาร ลดยังไง?
Вставка
- Опубліковано 14 кві 2022
- คุณพอนด์ #คนเคยอ้วน แชร์ประสบการณ์จากเคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธี
และปาร์ตี้หนักจนกลับมาอ้วนขึ้น! โดนท้าให้ #ลดความอ้วน กู้หุ่นกลับมาอีกครั้ง
หันมากิน #คีโต และออกกำลังกาย จนลดน้ำหนักได้ 35 กิโล…
.
👇อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และติดตามช่องทางอื่นๆของเราด้วยนะ
UA-cam : Wonderful
Facebook : Wonderful.in.th
Instagram : Wonderful_in_th
Website : www.wonderful.in.th
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com - Навчання та стиль
ขอบคุณไอเดียดีๆนะคะเก่งมากเลยค่ะ
รูปร่างดีมากค่ะ
สวยขึ้นจริงๆ
น้องพรเก่งมากคะ
เก่งมากค่ะใช้เวลาเท่าไรคะ
สุดยอดด เก่งๆ💕🥰
สุดยอดมากเลยค่ะ
น้องเก่งมากเลยค่ะ
อยากทำสำเร็จบ้าง
เคยกินคีโต มา6 เดือนน้ำหนักลดจริงคับ จาก167 เหลือ 140นิดๆ ตะบะแตกเพราะวันเกิด เพื่อนซื้อเค้กมาไม่กินไม่ได้ 5555 ตอนนีั้ค้าง 145-150 ไม่ขึ่นไม่ลงเลย
สูงเท่าไหร่คะ
คีโต คืออะไร ทำยังไง
ดื่มน้ำมากๆๆ ผักผลไม้เนื้อไก้ไข่ปลาฟักทองกล้วย
เก่งมากเรยค่าพี่หนูกะพยายามจะลดเหมือนกัน น้ำหนักหนูกะ80
เราทำ23/1มา1เดือนแล้วรู้สึกดีมาก
เราทำสลับๆมี18/6และ20/4,23/1บ้างแล้วแต่สะดวก คีโต+if40วันเราลดไป10โลตอนนี้ก็ยังทำยุเราทำตามหมอท็อป(docter top) ลุยไปด้วยกันสู้ๆ จ้า🎉เพื่อสุขภาพเพื่อเสื้อผ้าตัวเก่าที่เคยใส่ใด้เราต้องทำให้ใด้😅😊
@@nittiyanuntasai7329ผมก็ติดตามหมอท๊อปครับ 2 เดือนลงไป 10กิโล สูตรหมอท๊อป healthy keto ครับไม่เหมือน ketoทั่วไป ดีมากๆครับ
เราก็กินคีโตจาก74เหลือ57
ตอนนี้กินยุ่ไหมขอแนวทาง ได้ออกำลังกายไหม
ต้องทำไงอ่า พอควบคุม มันใจสั่นใจหวิว นำ้ตาลตกทำไงดีคะ😢
แนะนำฟังหลายๆคน หลายๆวิธีค่ะ แล้วเอามายำรวมกัน ถ้าเรื่องน้ำตาลตก ให้ติดตามเพจคุณหมอท็อปค่ะ แกแนะนำดีค่ะ และตอลคำถามด้วยค่ะ
ผม85คับ
คุณกินคีโต.แนะนำหน่อยคะว่ามีอะไรบ้าง.มีแต่คนลงคลิปว่าต้องกินคีโต.แต่ไม่มีบอกว่า.มีอะไรบ้างอ่ะ.เราก็เลยกินไม่ถูก.ว่าต้องกินอะไรบ้าง.ตอบด้วยนะ.กดติดตามให้แล้วคะ
กินเเบบ ต้ม ย่าง อบ ครับ ของทอดให้งดงดไม่ได้ได้ก็ หาน้ำมันทีมี่ไขมันดีทอดเช่นน้ำมันรำข้าว เเต่ก็อย่ากินทุกวัน พวกไส้กรอกลูกชิ้นก็ไม่เเนะนำให้กินครับเพราะไม่รู้ว่าเขาเอาเนื้อหรือหนังหรือมันไหนมาผสมจนเป็นไส้กรอกลูกชิ้นบ้าง ข้าวต่อมื้อเเนะนำว่า 1ทัพพีกินข้าวน้อยก็ไม่ดีอาจทำให้หน้ามืด
กินเยอะก็ไม่ดีน้ำตาลในเลือดอาจสูง เนื้อสัตว์จะกินเท่าไหร่ก็ได้ครับกินไปเลยพวกโปรตีนกินยังไงก็ไม่อ้วนผักก็กินบ้าง ผลไม้ที่เเนะนำ คือฝรั่ง เพราะน้ำตาลมันน้อย ควรคุมเเคลอรี่ด้วยครับผมใช้วิธีกะเอาว่าประมาณไหนไม่ได้คำนวณจริงจัง เเล้วก็หาพวกไขมันดีกินบ้างเช่นพวก ถั่วปากอ้า ถั่วเเม๋คคาเดเมีย เเล้วก็ออกกำลังกายเล่นเวทเทรนนิ่งให้ประจำให้รูปร่างดูดี งดน้ำที่เป็นน้ำหวานเเละอาหารไม่ควรใส่น้ำตาลมากไป หรือไม่ใส่เลย หากอยากกินน้ำหวานก็เเนะนำให่กินพวกสารเเทนความหวานครับ เช่นโค้กzero ผมกินทุกวันวันละ1ขวดเล็ก
ผมเป็นเบาหวานผมทำวิธีนี้มาจะ1ปีเเล้วครับน้ำหนักจาก 97เหลือ85 เเล้วครับ น้ำตาลในเลือดก็ดีขึ้นมากจนจะกลับมาเป็กปกติเเล้วครับ
@@marakor4995 งดคือเลิกกินเลยใช่ไหมครับ
@@bodiarrow9179 งดคือกินได้เเต่อย่ากินบ่อยอาทิตย์หนึ่งอาจะกิน1ครั้ง
@@marakor4995ขนมนํ้าอัดลมไม่ได้แต่พวกผัดก็ไม่กินทุกวันจะใช้นํ้ามันนิดๆ
@@bodiarrow9179 ท่าอ่านค่าโภชนาการที่ห่อขนมหรือกระป๋องน้ำเป็นจะดีมากๆครับจะรู้เลยว่าอันไหนควรกินไม่กิน น้ำอัดลมท่าจะกินก็เเนะนำว่ากินเเบบไม่มีน้ำตาลครับ
ลดยังไงให้ลดแต่นมไม่ลดคะ5555
หื้มมม
อยากทำสำเร็จบ้าง