Allenamento Total Body - Focus sui glutei con il metodo TABATA
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- Опубліковано 16 вер 2020
- In questo video vi mostro un circuito di allenamento completo di Total body che include 15 esercizi diversi tra di loro. Inoltre ci focalizzeremo sui glutei lavorando con il metodo TABATA.
#allenamento #workout #giuliacalcaterra
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Grazie Giulia 💕 ormai mi alleno con te da qualche mese... mi hai insegnato e trasmesso tanto, in particolare la costanza e l'amore per se stessi. L'amore che hai per lo sport e la natura traspare in ogni tuo video. Continua così 💪🏻
Ciao giulia ho appena finito l allenamento... Sinceramente mi hai tenuto compagnia per tutta la quarantena e oltre e non vedevo l'ora di iniziare questi 21 giorni di workout.. Però secondo me mancano delle cose a questi video... La prima è la spiegazione degli esercizi per non sbagliare
La seconda l indicazione del gruppo muscolare che si utilizza nell esercizio
La terza è che si veda prima l esercizio che si farà
La quarta... Importantissima è il rapporto con te... La motivazione... In incoraggiamento
La quinta un pò di musica per distrarsi
Insomma così ci si sente soli e ci si annoia un pò
Resta che sei bravissima...
Concordo con tutto quello che hai scritto!!
Concordo in tutto.
Lei bravissima,gran fisico,perfetta etc.....ma per me è assurdo che non dica una parola,non spieghi nulla,sembra di lavorare con un computer senza nessuna empatia....mi dispiace ma non mi piace questa modalità.
Grazie per il tuo feedback 😄 dai sondaggi fatti nei mesi e dopo UA-cam ho constatato che la maggior parte delle persone che mi seguono preferiscono questo tipo di contenuto...anche in quarantena ogni mio video non era parlato...per la musica sono d’accordo ma anche qui ognuno ha preferito scegliere la musica che voleva o addirittura allenarsi in silenzio per rilassarsi...sono punti di vista e accetto il tuo per poter migliorare anche io sotto ogni aspetto😘
E vorrei aggiungere anche un’altra cosa doversa secondo me....sul web ci sono delle professioniste incredibili che continuano a fare le loro dirette in modo gratuito mettendoci impegno e passione.....so che comunque c’è sempre del business dietro a tutto ma questa comunque mi sembra una cosa carina che carica e da tanta energia.....
allenamento spettacolare e completo, dal riscaldamento allo stretching… mi sarebbe piaciuta una preview degli esercizi (come per quelli da quindici minuti presenti sul tuo canale) e un po' di musica, dopotutto è vero che c'è chi preferisce selezionare la propria playlist ma basta togliere l'audio al video… la tua selezione musicale mi ha sempre dato molta carica e in questo video mi è un po' mancata! Detto questo oramai sono mesi che mi alleno "con te", il mio fisico è completamente cambiato, è definito e tonico…non sono mai stata così in forma! Prima allenarmi era noioso e non mi dava alcun risultato, mentre i tuoi allenamenti sono dinamici e diversificati, li adoro!
Giulia a parte i social e il fatto che tu sia un influencer sei davvero un esempio, magari non per tutti ma per me si. La tua voglia di esplorare e muoverti conoscendo il tuo corpo e allo stesso tempo il mondo è qualcosa di meraviglioso. Il messaggio che mi arriva dal tuo modo di vivere è il fatto di non aspettare, di non rimandare ma di vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo e che i cambiamenti e le rinascite volute dal profondo sono ciò che alla fine ci fanno brillare gli occhi. C'è autenticità in te..ti auguro tanta gioia!
So che è un commento che non ha a che fare col video ma non essendo io su nessun social..
Quanta energia a fine allenamento!! Sento il corpo, i muscoli, la mente rigenerati! Traspaiono il tuo impegno, la tua professionalità e il desiderio di creare qualcosa che faccia bene a chiunque ne usufruisca, grazie😊
Non vedo l’ora ! I tuoi allenamenti mi hanno tenuta compagnia in quarantena
Ciao Giulia sei fonte di ispirazione per tutte noi,attendo con ansia il tuo nuovo percorso 🤩
Allenamento con te in diretta! Che dire.. come al solito sei stata fantastica! Grazie Giulia !!
Ho da poco scoperto questo canale.
Complimenti vivissimi.
Un fisico come se ne vedono pochi.
Sei pazzesca Giulia complimenti😍 mi motivi tantissimo con te nn ci si annoia di certo credo di aver eseguito ogni tuo video da quando ti ho scoperta qui 💪 ovviamente ti seguirò anche in questo nuovo percorso con la speranza di migliorare sempre di più..in bocca al lupo per tutto ❤️😊
grazie giulia. i tuoi allenamenti in questo periodo storico sono super !!!!
Giulia,allenamento fantastico ...eseguito tutto e soddisfatta come sempre,dopo i tuoi workout, ma la tua voce in questo video era fondamentale ....
Brava! Mi piace! Seguo sempre i tuoi video workout. 💪💪👍👍😘😘
C’é chi ha sudato anche l’anima e chi mente😂 Non vedo l’ora di iniziare 😍 SUPER CARICA!
Super great workout! 🙌💪💪👍So much effective and intensive! Grazie, Giulia! 🙏🌞💐💖✨
Fantastica Giulia❤️io faccio sempre tuoi esercizi xké davvero sono unici❤️
Finalmente Giuliiiiiii 😍 c’è l ho fatta a portarlo a termine!!!!! Spero che il prezzo di be your challenge fit sia accessibile a tutti!
A me piace moltissimo questo nuovo progetto. Ognuno può o meno mettere la propria musica, come sempre ottimo allenamento. E poi la location stupenda!!! Brava Giulia!!ho sempre seguito solo lei negli allenamenti con ottimi risultati, ho il corpo molto più tonico. Grazieee
Ho da poco scoperto il tuo canale UA-cam e oggi ho provato ad allenarmi insieme a te😊i tuoi esercizi sono davvero una bomba💣
Dico solo che mi tremano le gambe e ho fatto tanta fatica ad arrivare fino alla fine....ma quello è normale essendo una pigrona🤣 e non praticando mai attività fisica....spero tanto di riuscire ad avere costanza e avere una forma fisica come la tua😍
Ti ammiro davvero tanto sei il 🔝💣😘
Ciao Giulia e complimentoni per tutto!Sono un ragazzo di 30 anni e mi sono sempre allenato solo tramite corsa e pochissimo la parte superiore....grazie al tuo canale direi che butterò un po' anche sulla parte superiore!😉
Complimenti Giulia, continua così 😍❤
Bellissimo!
allenamento appena terminato, distrutta ma soddisfatta! c'era tutto: riscaldamento, allenamento e stretching. Aspetto i prossimi!!!
Ciao Giulia, mi chiamo Marinela . Ti seguo da aprile scorso. Mi piacciono molto i workout che hai messo su UA-cam ho seguito è fatto tutto finora. Sei bravissima e molto professionale 😊 Non vedo l’ora di vedere questo video e ovviamente continuare a seguirti. In bocca al lupo e buon pomeriggio :yt::buffering:
Grazie 😘
Quanto mi piaci sempre più 💚💙🌍💯🇮🇹
L'ho fatto ieri, sono a pezzi... Non riesco a scendere le scale ma sono troppo soddisfatta 😍
Finalmente video con stretching. Grazie 🙏 ❤️ e complimenti!
🔥🤍
Cara Giulia ti ringrazio per questo fantastico video, manca la musica peró e appena avvio Spotify il tuo video si spegne, youtube e spotify non vanno contemporaneamente 😔 poi mancano i tuoi commenti 😔 non dico di parlare sempre ma ogni tanto qualche parola...nominando l’esercizio da eseguire ad esempio...
La musica mettitela tu a casa, basta uno stereo, e hai risolto.
@@luciamarra9507 sì così ho fatto, ma poi ho visto che la musica è stata aggiunta a tutti gli allenamenti successivi 😊 fantastico!
Dai dai, vediamo se questi allenamenti vanno bene anche per gli uomini 💪🏻 Anche se conoscendoti so già che arriverò alla fine morto sul pavimento 😂
Ho messo il reminder, ma purtroppo faccio il turno che finisce alle 22 ;_;
Se ci fosse modo di mantenere il video online almeno per 24 ore aiuterebbe le povere plebee come me. Bacio :*
Grande Giulia
Sei troppo brava e complimenti x il tuo fisico
Arriverò dopo le 19.00 a casa dal lavoro 😭😭😭 vediamo cosa riesco a fare. Baci
Sono ormai dipendente dagli allenamenti a casa :) vedo il tuo programma ora e mi sembra molto bello! Bello il concept, belli gli allenamenti! Condivido un po' il commento di Giorgia Cazzorla. Una possibilita`, che ho visto fare, e` di usare il tempo di recupero per nominare e mostrare l'elercizio che segue. Secondo me e` piu' funzionale e piu` coinvolgente :) Un abbraccio
Allenamento fantastico
Grazie :)
#giuliacalcaterra Grazie per i tuoi allenamenti..... Ho iniziato oggi, sono fatti benissimo, dal riscaldamento allo stiramento.... E poi molto importante il recupero tra un esercizio e l'altro... Bella, brava, fisicamente al top.... E perfetto! Una domanda cosa sorseggi tra un round e un altro?? 😜
E ottimo ma preferisco quando spieghi così se non guadi il video ti sento grazie sei fantastica
Grazie del feedback Francesca!!
Ciao Giulia, per cause di forza maggiore dovrò stare ferma per un mese e non potrò svolgere da subito i tuoi allenamenti. Se effettuerò l’iscrizione/ pagamento per BYC posso avere la possibilità di iniziare il percorso appena potrò? Grazie
Great job!!! Thanks but next time it will be better with a little music included.. Bye from Greece!!
Hello GIulia and thanks for sharing this video. Since I don't speak Italian, could you explain how this is going to work? Are you going to upload videos in another platform/ site or you will keep posting them here?
Stupendo! Brava, l’unica cosa che aggiungerei è la musica
Ciao Giulia!!! Volevo capire anch'io come funziona il tuo programma,se lo metti in questo canale o altro!! Grazieee
Ciao Giulia "Cimanca la tua voce" ma questa é la seconda lezione?non trovo la 1 lezione!grazie
Cara Giulia, ti seguo dal lockdown e ti devo davvero fare i miei complimenti! Volevo sapere come mai questa lezione è stata registrata senza nessun commento da parte tua e nemmeno una musica di accompagnamento, sicuramente ci sarà un motivo, puoi spiegarcelo? Grazie:)
ciao Giulia , sono una tua follower accanita... ma trovo che in questo caso, e te lo dico da coach les mills, mancano parecchie nozioni...
la spiegazione previa ( anteptima) e durante lesecuzione del esercizio, per migliorare tecnica e postura.
manca la tua voce, perche non tutti sono in grado di eseguire bene un esercizio solo con una immaggine, serve il rinforzo vocale.
visto che non e un video in cui parli, manca il contatto con il tuo pubblico e dinamismo e quindi a livello motivazionale cala...
e in certi punti ho visto che alcuni esercizi non erano eseguiti con la tecnica corretta. la musica non e un problema penso perche ognuno si mette la sua propia musica e tu ti eviti problemi di copyright. sei una atleta formidabbile sei una persona stupenda. spero che non sia percepito male da te é solo una critica costruttiva. grazie mille per tutto 💖
Hello Giulia. Will you stop posting videos here on youtube? Your workouts were my favorite!
🌸🌸
Ciao Giulia sono francesca, dal primo giorno che hai pubblicato video ti ho seguita ogni singolo giorno, e ho variato un po gli allenamenti in base alle mie esigenze! Volevo sapere se continuerai a pubblicarli su UA-cam o su un altra piattaforma? Grazie di tutto
Ciao Francesca, il canale UA-cam continuerà ad essere attivo. E non solo...presto ti farò sapere le ultime novità!:)
🤪🤪🤪 solo a guardarti 😅😅😅😅
Ciao Giulia, sarei interessata a seguire le tue lezioni... ma non ho capito un passaggio.. come faccio ad abbonarmi ? Grazie 😊
Quante calorie si bruciano con questi tipi di esercizi?
Li farei volentieri se nel video parlassi un pò tipo su cosa fare attenzione, conto alla rovescia, un pò di motivazione e un pò di musica di sottofondo. quest'anno ho sempre seguito chris heria (thenx) e chloe ting e non mi annoio mai. poi cmq credo le persone siano più spronate a fare workout tra i 15-20 minuti, forse 30. bella idea cmq.
Ciao Giulia, di solito corro ma come dici tu la corsa dopo un po annoia...mi consigli come posso dividere gli allenamenti sulla settimana?
Ciao Elisabetta :) dipende quante volte desideri allenarti, sicuramente ti consiglio di alternare i giorni se riesci in modo da far riposare anche i muscoli 💪
Sinceramente mi sono trovata molto meglio con gli allenamenti che hai postato durante il lockdown...visto che questo fa parte di un pacchetto a pagamento me lo aspettavo fatto molto meglio! Anche il timer non è in linea con quando inizi e finisci, è una leggerezza che, se fatto da professionisti, non dovrebbe succedere, basta fare attenzione nel montaggio. Per il resto allenamento molto molto soft e come hanno scritto anche altri manca il fatto di mostrare gli esercizi prima di iniziare. Grazie comunque per i tanti bei allenamenti gratuiti che ci sono sul tuo canale, rifarò sicuramente quelli.
Ciao! Per me questo allenamento è troppo semplice. 😭Ci sono varie difficoltà nel percorso che farai privatamente a chi si iscriverà? o saranno tutti uguali?
Ciao Giulia! Ma queste settimane di allenamento vanno bene anche per chi è già ad un livello avanzato di allenamento? Io ero solita seguire i tuoi video con il dott Lurgo (che richiedevano un livello di allenamento un po' più avanzato) quindi non so se questo tipo di allenamento può fare al caso mio, mi sembra un allenamento per chi inizia ad approcciare con l'attività fisica non per chi ha bisogno di qualcosa di più "strong". Probabilmente mi sbaglio e mi puoi dare qualche delucidazione. Intanto ti ringrazio anticipatamente😙
Ciao Martina! :) assolutamente si! Questo percorso è di 3 settimane! La prima settimana avrà un livello di difficolta basso,la seconda medio e la terza intenso:) è un percorso adatto a tutti ma soprattutto a chi non riesce ad avere costanza e ad allenarsi da solo!!!😄 sta a te decidere se è qualcosa che può servirti o meno...se sei già brava e allenata allora puoi tranquillamente saltare questa mia prima challenge ❤️
@@GiuliaCalcaterraofficial Grazie di cuore ♥️
Ciao Giulia ma se alle 19 non posso posso cmq vederlo dopo e farlo naturalmente?
Ciao Maya, si la lezione sarà disponibile sul canale anche dopo❤
@@GiuliaCalcaterraofficial posso chiederti se le lezioni poi sono a pagamento?
Penso che dovrebbe essere gratis come lo è sempre stato fino ad ora ero convinta che non fosse una questione di guadagno....li hai caricati gratis fino ad ora...maaaa
@@samanthacaurla3427 ma chi ha detto che non continuerò a caricare video gratuiti su UA-cam perdonami???
@@GiuliaCalcaterraofficial lo hai fatto fino ad ora mi aspettavo che continuasse così. ...dato che sei molto diversa da altre persone interessate solo al guadagno...mi hai dato questa impressione....ma ovviamente una e libera di fare ciò che vuole
Allenamento stupendo e tu sei bellissima! Super Like! Complimenti! Spero ti piaccia il mio canale! Un abbraccio!
Me suscribo puedes hacer un vídeo de flexibilidad y estiramiento gracias
Ciao gentilissima e bellissima Giulia ti volevo chiedere poiche sono ingessata a un piede questo allenamento resterà su UA-cam per favore grazie mille
ho seguito molti tuoi allenamenti però questo non l ho trovato molto faticoso
Raga ma l'ordine degli allenamenti?
Ciao Sara! Ti riferisci a quelli estratti da BYC?
@@GiuliaCalcaterraofficial ciao intanto grazie per avermi risposto, non so cosa sia BYC purtroppo😅
Intendevo se c'è un ordine da seguire degli allenamenti di questa playlist
Ma senza voce?
Io senza musica non riesco a fare un bel niente
Inizialmente avevo lasciato i video privi di musica così ognuno avrebbe potuto utilizzare la propria! Ma dopo i vostri feedback ho capito che preferite la mia musica ed è stata aggiusta ad ogni allenamento della challenge 😊
Sei bravissima ma in questo video la tua energia non emerge in pieno, mi spiego: nei video della quarantena ho visto un sacco di dinamismo e molta carica, qui invece manca la musica, manca una prevew, una minima interazione e poi poco cardio... nei vecchi video mixavi molto il cardio con gli altri esercizi... spero di ricredermi 😊
Grazie per il tuo feedback! Nel mio percorso di 21 giorni ci saranno sia musiche che preview 😘
Poco performante
Hey I thought your gimmick was the thong. Why are you wearing pants?
Ciao Giulia, ci credi che io ho fatto dal primo all'ultimo tutti i tuoi allenamenti senza mai smettere?Tutti li ho amati, questo per niente. Questo è il primo video che faccio con te che lo fermo dopo 11 minuti!!! CHE NOIA! Manca la musica, manca tu che parli, manca la preview. Mi spiace perchè so che ti sei impegnata tanto, ma preferisco mille volte i video che facevi a casa di Nick, almeno mi divertivo! P.S. sono critiche costruttive, ti adoro lo stesso! baci
Ciao Marta 😊 grazie per il tuo feedback! Ascoltando i vostri commenti ho deciso di inserire tutto ciò che hai appena scritto! Credimi mi sono impegnata il triplo della quarantena per creare 21 allenamenti da un’ora l’uno:) Questa premiere è stata fatta apposta per capire che genere di editing preferite e ascoltandovi ho aggiunto tutto ciò che hai citato! Grazie 😘
@@GiuliaCalcaterraofficial grazie a te! 😘