Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning: ua-cam.com/channels/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow.htmljoin
Ja ,det är så härligt att vara medlem.. man får så effektiv och rolig träning! Jag kan verkligen även rekommendera alla bra träningsupplägg som finns att köpa!!
Här: ua-cam.com/video/ZHIL2QzhosQ/v-deo.html Men jag rekommenderar att ta vila nu så att du får ut mest av hantelpasset innan du tränar igen. Så kör livepasset i efterhand tex på fredag!
@@SandraFribergs du har så rätt men jag tar det imorgon fm 😬🥰. Försöker även springa 3 ggr i veckan men börjar lugnt 1.6 km varje gång 😃. Tack för du finns 🙏
I starten berättar du att det är 12/24 övningar/superset... men det blir bara 10 övningar/superset. Kan ha hört fel förstås. Inte viktigt, gillar passet****
Mycket bra pass 👍tackar 🤩 Hantlar finns hemma i Svedala men i morse fixade jag ett par specialare 😏det blev grus i tomma vattenflaskor och det funkade bara fint ...
Efter över 3 års tid varje söndag så valde jag att begränsa mig till onsdagarna :) det blev helt enkelt för mycket och jag kände att kroppen började bli sliten då jag är i förklimakteriet och har lite problem med ledvärk från och till. Behöver fokusera mer på min egna styrketräning men med så mycket pass och träning i jobbet blev det få tillfällen till egen träning. Så det var det beslutet som togs :)
Hei Sandra. Jeg har for to måneder siden brukket venstre overarm. Kan jeg begynne å trene med hantlar igjen nå? Med vennlig hilsen Kari. Kjempe fin trening dette.
Jag älskar detta pass, och kör det 1-2 ggr i veckan! Men det är väl bara tio superset? Jag har försökt räkna flera gånger, och idag skrev jag upp de olika momenten: goblet sqwat, knäböj höger, knäböj vänster, ryggrodd, knäböj med schrug, halo, triceps, biceps, mage och ländrygg. förlåt att jg besserwissrar mig!
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community!
Jag är så glad att just du tränar med mig!
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
ua-cam.com/channels/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow.htmljoin
Huja vilket svettigt pass..
Å superbra som vanligt!
👍💪👍
Tack och glad midsommar ☀🌸🌼
Ja ,det är så härligt att vara medlem.. man får så effektiv och rolig träning! Jag kan verkligen även rekommendera alla bra träningsupplägg som finns att köpa!!
Så fint Petra!! Tack ❤
Skönt pass som alltid, härligt att få träning gjord hemma 🤗. Tack 😀😀😀
Grymt Jenny :)
Vilket härligt pass. Svetten rinner. Du Sandra är så sprallig glad.
Jag själv smittas av din glädje och blir på gott humör av dina träningspass.
Såååå glad jag blir 🤩 TACK!
Super pass känner mig som en superman/kvinna 💪💪💪
Tack Sandra 🥰
Det ÄR du :)
Efter att ha kört detta pass några gånger fick jag i dag inviga mina tyngre hantlar. Så kul att se att träningen gör nytta och jag blir starkare.💪
Men jaaaaa! Så roligt att läsa :) heja dig Lena!
Tog med dig till gymmet! Perfekt pass att köra där! 👍
Sååå kul :)
Totalt förälskad i detta pass 😍
Jättekul pass och jobbigt! Mer sånt tack!😊
Hihi. ja det har blivit poppis :)
Vilket roligt och utmanande pass!
Kul du gillar det :)
Kul övningar, lite nytt med hantlar och det gillas! Toppenbra pass som passar de flesta då man kan välja vikter själv👍🏻
Underbart!! 😍 tack!
Stort tack för detta passet! Så gött jobbigt ❤️
Härligt 😀
Stor tack för detta passet !!😊
Superbra hantelpass. Jättekul!
Tack 😀
Så gött pass. Hann äntligen köra det idag Kommer definitivt köra igen. TACK!
Sååå kul :)
Sååå bra pass!!!
Tack :)
Vilket härligt pass 😍
Tack Maria ❤
Verkligen bra varierat pass med hantlar 💪
Supertack :)
SUPER!!!
Tack för ett bra pass ❤️ bra början på veckan 😍
Underbart ❤
Älskar det!
Nu dags att träna detta pass 👍👍
Var hittar jag onsdagsträningen????
Här: ua-cam.com/video/ZHIL2QzhosQ/v-deo.html
Men jag rekommenderar att ta vila nu så att du får ut mest av hantelpasset innan du tränar igen. Så kör livepasset i efterhand tex på fredag!
@@SandraFribergs du har så rätt men jag tar det imorgon fm 😬🥰. Försöker även springa 3 ggr i veckan men börjar lugnt 1.6 km varje gång 😃. Tack för du finns 🙏
Glömde skriva att passet idag fm var helt underbart Tack 🤩
Hittar "bara" 20övningar..??? Vad kan jag göra för några hantel/övning på de minuterna? Gillar passet ändå❤
Förstår inte riktigt vad du menar? Passet innehåller 20 övningar :)
I starten berättar du att det är 12/24 övningar/superset... men det blir bara 10 övningar/superset. Kan ha hört fel förstås. Inte viktigt, gillar passet****
Mycket bra pass 👍tackar 🤩 Hantlar finns hemma i Svedala men i morse fixade jag ett par specialare 😏det blev grus i tomma vattenflaskor och det funkade bara fint ...
Påhittig du är 😀
Sett att du har liveträning på söndagar, gör du det fortfarande? Vill gärna vara med nästa gång, när brukar du streama?😊
Efter över 3 års tid varje söndag så valde jag att begränsa mig till onsdagarna :) det blev helt enkelt för mycket och jag kände att kroppen började bli sliten då jag är i förklimakteriet och har lite problem med ledvärk från och till. Behöver fokusera mer på min egna styrketräning men med så mycket pass och träning i jobbet blev det få tillfällen till egen träning. Så det var det beslutet som togs :)
Hei Sandra. Jeg har for to måneder siden brukket venstre overarm. Kan jeg begynne å trene med hantlar igjen nå? Med vennlig hilsen Kari. Kjempe fin trening dette.
Svarade dig på Instagram
Körde det idag, svetten lackade 💪
Grymt, känns att det var wett tag sen träning pga förkylning och annat. Kan bara bli bättre nu 😊
Jag älskar detta pass, och kör det 1-2 ggr i veckan! Men det är väl bara tio superset? Jag har försökt räkna flera gånger, och idag skrev jag upp de olika momenten: goblet sqwat, knäböj höger, knäböj vänster, ryggrodd, knäböj med schrug, halo, triceps, biceps, mage och ländrygg. förlåt att jg besserwissrar mig!
Haha hur många säger jag?? 😂
Se där är mina hantlar, längst in i garderoben ! Nu fick de sig en körare 😅😅😅
Woho :)