【音声あり】ダイエット失敗の昔とダイエット成功の今を比較。痩せた、ダイエット成功したポイントとは【お米生活/おこめダイエット】
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- Опубліковано 20 вер 2024
- #瘦せた #おこめダイエット #食事制限
リバウンドを繰り返すダイエット人生から抜け出した。
お米生活を送る前と続ける今を比較しながら
ダイエットに成功したポイントをまとめる。
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食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
【お米生活による嬉しい変化】
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【ダイエット人生が変わった】
• 【−8kgを維持】繰り返すリバウンドから脱却...
【2年半の結果】
• 【過去最大痩せた】お米生活2年半の結果。お米...
【お米生活。お米の割合の考え方】
• 【52kg→45kg】リバウンドしていない私...
【腸内環境の改善にはお米】
• 【52k→45kg】便秘改善して痩せ体質を作...
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
いつも参考にさせて頂いています〜最後ドリアの上に乗せた黄色いのは何ですか？味噌ですか？(^^)
ありがとうございます😊
雲丹ソースを牛乳で溶いて乗せたのですが、チーズに負けて全然味がしなかったです😂
小町さんの声、優しくて好きです。音声あり、嬉しい😊
ドリアおいしそうです。
ありがとうございます😊
チーズの色と香りが食欲をそそります♫
なんどもリバウンドを繰り返し結局ダイエット失敗しています
お米生活ならシンプルで分かりやすい動画のお陰で私にも実践出来そうです😄
リバウンドのループから抜け出すの大変ですよね🥲
是非一緒にお米生活しましょう♫
小町さんはご飯を食べ始めた時、体重が気になってメンタルが辛いとか、そういうことはありましたか。
その時も毎日体重測定していましたか。
体重は記録のためにほぼ毎日測ってましたが、数値は気にしすぎないようにしてました！以前の食事制限のようなダイエットよりは、この食生活の方が健康的でもあると気づけたので、体重は気にしすぎずに食生活を整えることを続けることを大事にしました☺️食事制限の方がメンタル辛かったと思います🥲
明日からマネします‼️❤❤
是非！お米生活仲間に😊