Как убрать напряжение и боль в трапеции. Упражнения для трапеции
Вставка
- Опубліковано 1 кві 2016
- Упражнения для трапециевидной мышцы
Наш сайт: massage21.org
Я в Вконтакте: krukibl
Наша группа в контакте kineziocentr
Вопросы по лечению сюда: topic-58660068_31721150
Ответы на вопросы в прямом эфире в Periscope: www.periscope.tv/Doktor_Alekseev
Телефон Клиники лечения позвоночника в Чебоксарах: 36-23-50, 89674702350
Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней:
yadi.sk/i/BRKpL-vNi2oyF - Наука та технологія
Посредством проб и ошибок если человек не ленив и есть желание вылечится-все востанавливается.9 месяцев каждодневных занятий из них 3 месяца невозможности себя поднять от пола...На сегодня могу сказать что мои суставы заработали !Ваши видео тоже мне помогли правельно сидеть ,ходить,убрать тригеры и нормально теперь делать упражнения.Спасибо мой ортопед дал мне уверенность в том что можно жить без боли в любом возрасте !Удачи. А я дальше смотрю ваши видео,потом нахожу упражнения на эти мышцы и работаю....
Огромное спасибо! Вы единственный врач, кто может так понятно и без понтов объяснить такие сложные, но ценные для нашего здоровья вещи. Ваши знания в этой области - уникальны, я не смогла нигде, даже в учебниках Епифанова найти такие грамотные,подробные и доступные объяснения.
Хорошее упражнение. Ни в каких источниках его не встречала. Добавила его в свой комплекс на спину. Делаю раз в неделю полгода наверное. Эффект и смысл есть. Раньше были сильные головные боли. Поэтому, не поленилась и нашла это видео еще раз, чтобы сказать большое СПАСИБО.
Антон Вы действительно уникальный человек и имеете юмор. Смотря Ваши ролики получаешь такой серьезный матерьял с такой легкостью. Благодарю
Пожалуй самый адекватный автор из всех на подобные темы! Практикует безопасные методы, основанные на науке, а не псевдо-научных подходах всяких там казаков и целителей северной традиции))) нет агрессивной рекламы собственных методов и попыток показать мгновенную чудо-результативность из серии "сделайте вот так и сразу всё отпустит, а если не получилось, то значит не правильно делаете"))) Подписываюсь!)
Красавец!)) за утяжелитель 5 баллов)
Мне давали подобные упражнения , это очень сильный доктор, знает о чем говорит 👍
Самое понятное объяснение, что нашел за последние 5 лет. Спасибо большое!
Такой врач позитивный,я это поняла, когда хотела научиться правильно ходить,
Антон, спасибо большое за ваш труд, очень полезные знания, рада что нашла ваш канал. Всех благ вам и вашим близким! А за чувство юмора отдельное спасибо!
Настоящий целитель. Спасибо за упражнения!
Молодец!!! Наконец то, научный подход к тренировкам! Супер спасибо!
Антон, я восхищаюсь вами! Спасибо большое.
Антон , вы Большой МОЛОДЕЦ!!!!! Огромная Благодаврность за ваш труд!!! Получается делать как вы учите и даже от одного раза упражнения с теннисным мячиком , такое ощущение, что крылья у меня за спиной)))Спасибо!!! Успехов вам и здравия!!!
Доктор, благодарю за ценную информацию!
Огромное спасибо за вашу работу! Очень помогает многое понять и осмыслить. И специалиста такого уровня желательно иметь рядом для точной диагностики и правильного лечения. Спасибо:)
Класс!! Все доступно и понятно, спасибо!
Берешь ногу в руку и поднимаеш. Лучше упражнение что я когда либо видел!!!
Антон,отличные лекции. благодарю
Все понятно и грамотно. Спасибо.
Удивительно! Каталась так спиной по шарикам, чисто интуитивно, и думала, что так нельзя, но иначе не могла справиться с болью) А оказалось, что можно)
Благодарю,Антон! Все очень понятно!
Антон большое спасибо, с нетерпением жду следующего видио!
берём ноги в руки и вперёд! :D
Столько..пересмотрел..ивот
,нашол .ваш..ролик
,Громадное. ,спосибо
Лучший автор,благодарю
спасибо Антон,очень познаватальнные видео.
Спасибо_ как всегда умница!
Вы правы. Я более пяти лет прокатываю триггеры мячиком опираясь на стенку шифоньера.После того как просквозит боли практически не чувствуешь, а вот начинает кидать в стороны (неустойчивость походки). Вот именно когда начинаешь прокатывать мяч и определяешь где находится точка боли. Пока эту точку не раскатаешь, мышцы остаются в напряжении. И иголки нужно ставить именно в эти точки предварительно определив их места. Когда делают массаж, массажисты и должны в первую занимать этими точками.
Благодарю, реально рабочая техника
Ждём видео про переднюю зубчатую !)
с отягощением смешно вышло))
за чувство юмора "лайкрепост"
Молодец Антон......
👍👍👍👍👍
отличное обучающие видео!!!
Спасибо за полезные советы
Благодарю!
Проснулась в очередной раз с болью, самомассаж ничего не давал. Боль в спине обеспечена на весь день, а то и не 1 день... Зашла на канал, нашла эти упражнения. Упражнение заведение рук за шею и наклоны вперед с потягиванием нижней трапеции убрало боль, заставило почувствовать мышцу. Всю жизнь с позвоночником, защемлениями и всем с этим связанным мучаюсь, хожу по специалистам, никто и никогда не давал подобные упражнения, не рассказывал так популярно об этом. Лечение не давало длительного эффекта и почти сразу особой разницы до и после не чувствуешь, только пока ходишь. В общем теперь мне не нужно спешить с записью на массаж, делаю упражнения, продолжаю отжимания от пола и пресс, чувствую себя гораздо лучше! Главное не лениться и все будет :)
спасибо за видео, а с ногой это конечно жесть )
Красава!!!) Спасибо за видео!)
Супер, моя проблема, спасибо
Гений!!!
Антон обожаю ваши концовки в видео))))вот ))
Спасибо Антон,но под набл врача нет возможности,у нас врачи только говорят лфк вам назначаем а ты упражнения сам ищи где и что
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему хрустит в груди посередине с болью при выгибании спины назад, очень больно отжиматься на брусьях. После подхода есть необходимость выгнуть спину назад и хрустнуть, чтобы пропал дискомфорт. Что нужно делать, чтобы избавиться от этого? Спасибо!
Антон, при этом упражнении растягиваются в том числе и лестничные и понимающая лопатку мышцы?
спасибо большое!
Благодарю ! после выполнения упражнений отпуском поясницу
Скажите,пожалуйста,а голову наклонять в сторону пораженной мышцы или в здоровую?.У меня болезненность в левой стопоне.
Спасибо за упражнения, у меня плечевые боковые мышцы сжатые фиброзные, при наклонах головы в холке происходят щелчки , начиналось все с болей между лопаток, теперь вот шея, головокружения, мотание.
А можно делать такие упражненя при сильной боли в шее, плечах и лопатке? У меня выраженный мышечно- тонический синдром шейно-грудного отдела позвоночника и. синдром позвоночной артерии.
Сколько по времени будет восстанавливаться нижняя трапеция?
При синдроме ПА можно делать эти упражнения?
11:25 упр.)
Спасибо Антон. я вк прислал вам фото, как левая плечо ниже правого и очень слабая рука. буду делать то что вы тут показали.
Не могу делать первое упражнение.передняя дельта на левой руке очень болит, горит как-будто
Спасибо, за информацию!
Скажите, в норме должно пальпироваться под лопаткой?))
👍👍👍👌
Приобритите плиз микрофон
Сколько по времени нужно качать ниж трапецию чтобы понять что уже можно растягивать верхнюю?
к какому врачу надо идти
kakom gorode vi nahodites?
ходил в центр бубновского, ничего подобного я не видел
Большому мужику с толстой кожей лучше брать мячик 60-80 мм которые покупают для игры щенкам или мяч попрыгунчик.
Думаю, что еще хорошее упражнение на нижнюю трапецию подтягивание широким хватом.
А бывает нижняя трап слишком сильная, утягивает лопатку вниз. Тогда перед зубч напряж. Малая грудная растянута. Верхняя трап растянута, слабая.
Чья голень?
самый пиздатый доктор
блин, реально обнаружил проблему, по тихой начал упражнения, только нужно знать меру.
Но лучше всего сходить к врачу.
+++
упражнение не особо эффективно, потому что раньше чем удастся создать надлежащую нагрузку на трапецию "забьются" дельтовидные мышцы плеча
Есть здравое зерно
если гантели нет - возмите бутылку)) и геморрой проходит очень быстро)