Bel Ağrısı Nasıl Geçer? | Bel Ağrısı İçin Egzersiz
Вставка
- Опубліковано 24 жов 2020
- Merhaba,
Sağlıklı bir yaşama hoş geldiniz. 😊 Son zamanlarda bel ağrısı ile ilgili sıkça şikayetler ve "Bel ağrısı nasıl geçer?", "Bel ağrısına ne iyi gelir?", "Bel ağrısını gidermek için önerileriniz var mı?" şeklinde sorular alıyorum. Buna istinaden, yeni videomda bel ağrısından muzdarip kişiler için etkili ve uygulaması da bir o kadar kolay bir egzersiz paylaşmak istedim. Uygulayan takipçilerimin yorumlarını mutlaka bekliyorum. Videomun bilgilendirici olması dileğimle. 🙏🏻
Bel Ağrısı | Doğru Bilinen Yanlışlar
• Bel Ağrısı | Doğru Bil...
Bel Fıtığı Tek Seansla Tedavi Edilebilir mi?
• Bel Fıtığı Tek Seansta...
Ağrılar Neden Olur? | Ağrıların Anlamları
• Ağrılar Neden Olur? | ...
Bel Fıtığı Hakkında Merak Edilenler
• Bel Fıtığı Hakkında Me...
Bel Ağrısı | Bel Rahatlama Hareketleri
• Bel Ağrısı | Bel Rahat...
Bel Ağrısı | Bel Rahatlama Hareketleri
Kanalıma Abone Olmak İçin: bit.ly/3taEKKb
Web Site: www.animarapha.com
Beni Sosyal Medyada Takip Etmek İçin:
Instagram: / gamzesenbursa
Facebook: / gamzesenbursa
LinkedIn: / gamzesenbursa
Twitter: / gamzesenbursa
Animarapha Manuel ve Refleks Terapi Merkezi
Telefon: 0507 217 92 54
#GamzeŞenbursa #Fizyoterapist #BelAğrısıİçinEgzersiz
Bu kadar güzel bir Doktor"a denk gelmemistim hiç.❤
Anlatımınız ve cevap verdiğiniz için tesekkurler
Rica ederim
Gerçekten işe yarıyor işimiz gereği indir kaldır yapıyoruz belimizi ağrıttık yakı ağrı kesici biraz azalttık ama geçmek bilmedi egzersizleri yaptım belimin biraz hafiflediğini hissettim
Güzelliğinizden ne dediğinizi dinleyemedim bile 😘
Ben 15 yasındayim bel ağrim disinda skolyozum da var. Acaba skolyozdan dolayı mı belim ağrıyor?
Harika
Teşekkürler
Hocam belli aralıklarla belimde kitlenme oluyor ne yapmam gerekiyor
Bu arada videonuzu yeni izledim etkili gibi geldi daha ilkez yaptım..(dik duruş egzersizlerini ağrısız yapmak istiyorum püf nokta verirseniz iyi olur)
Düzenli ve yavaş antrenman yaparsanız bir müddet sonra agri olmaz
Belim çok rahatladı teşekkürler
3 yıl önce Dar kanal ameliyatı oldum 8 platinim var... Bu hareketleri yapabilir miyim
Tesekkürler
Öksürürken bile belime bıçak saplanır gibi oluyor durumum kötümü baya acaba hocam?
Emeğinize sağlık dr.hanım. Karında oluşan şişkinlik içinde video hazırlar mısınız?
Kabızlık masaji ve refleksoloji bölgelerine çalışın, kanalda video mevcut
lan belim agriyo kalkamiyom senin yaptin seye bak
3 gundur cok ağrıyan belim rahatladi.teşekkürler
Sizinle iletişim kanalı nedir efendim ?
Hocam basit dik duruş egzersizleri yaparken belim ağrıyor normalde hiç ağrımazdı hayatımda,sporu bırakmakta istemiyorum beli koruyarak nasıl egzersiz yapabilirim? Mesela basit dediğim elim duvarda vucudumu sağa sonra sola çevirerek göğüs esnetmek oklavayı kafamdan arkaya çekmek vs
Knk belin gectimi noldu :(
Belim çok ağrıyordu ilaç içmeyi tercih etmiyorum sırf bu yüzden egzersize baktım. Videonuzdaki ezgersizleri uyguladım ve gerçekten ağrım hafifledi. Çok teşekkür ederim 😊
Bu videoda Sağa sola dönüş yaparken boyun düz mü duracak yoksa o da sağa sola giden eller gibi sağa sola mı gidecek?
Omurga her zman düzgünlüğünü koruyacak
Belim şidetli ağrıyor gece gündüz zonk zonk neyapmalıyım
Hayırlı vakitler Gamze hanım size sualim bel fıtığı başlangıcı olan bu egzersizi yaptığında rahatlama olurmu bir nevi ağrıyı minumuma indirirmi ve ne kadar bir süre bu egzersiz yapılmalı bel fıtığı başlangıcı olan gerekeli önlem doğrultusunda manipilasyon yaşamsal faktörler ile bulgin geri çekermi saygılar .. 🙋♂️
6 ay egzersiz yapın, 1 ayda rahatlama baslar, 1 senede fitikta iyileşme olur, manipülasyon riski gerek yok
@ Teşekkür ederim Gamze hanım tekrardan huzurlu bir akşam dilerim esen kalın
Hocam benim ders gereği sabah saat 8.30dan akşam 21e kadar oturmam gerekiyor bilgisayara sandalyede mutfak sandalyesi bel ağrıması oluyor çözümü nedir
Belin arkasına yastık, monitörün goz hizasında ayarlanması, her 20 dk kalkıp 5dk hareket etmek, bel kaslarini kuvvetlendirici egzersiz yapmak
az rust oyna xd
Anlatımınız icin tesekkurler.Egzersizleri sürekli yaptığımız takdirde nekadar zamanda iyilesme gösterir.
6-8 hafta
@ hocam egzersizin fitiga faydasi nedir
@@aliguney2020 fıtığın kücülmesini sağlar
@ duyduguma göre egzersiz hasarli bölgenin kanlanmasini sagliyor ve iyilestiriyormus dogru mu bu tesekkur ederim
@@aliguney2020 evet doğru
2 hareket için 5 dk. + 10sn.şaç düzeltme
Kapak fotoğrafın da tuttuğunuz yer çok ağrıyor ama hep deil yılda 1 2 kez çok vuruyor eğilemiyorum
Daha 14 yaşındayım ve tıp 1 diyabet hastasıyım hastaligimla alakası olabilir mi?
Bel bolgesi ile alakalıdır diye düşünüyorum
Boynuma platin takıldı ve boynum sabitlendi bu hareketleri yapabilir miyim 54 yaşındayım.5 ay önce boyun ameliyatı oldum.servikal stonoz ameliyatı.belimdede fıtık ve dar kanal var
Evet yapabilirsiniz boynunuzu cok fazla geriye ve öne almamaya cok dikkat edin, omurganın duzgunlugu onemli, egzersizi yaparken kastaki kasilmayi hissetmeniz yeterli.
Hocam İyi Günler 1 Aydır Bel Ağrısı Çekiyorum Yaşım 16 Futbolcuyum Aniden Kitlenme gibi kulunç gibi ağrı giriyor futbol oynuyamıyorum ne yapabilirm
+
Lan knk bende aynisi oldu uzun eşek oynadiktan sonra noldu geçtimi
Engelliyim. Yürümemde aksama var bi bacağım kısa. Ağır bişi kaldırdım 3 gündür ağrı var. Kalçama ve bacağıma vuruyor. Köyde yaşıyorum kar sebebiyle doktora gidemiyorum. İşe yarar mı lütfen dönüş yapar mısınız
Piriformis ile alakali olan videonun en basit olan egzersizin yapin birde bel rahatlatan egzersizleri yapın muhtemelen rahatlayacaktir. Yollar açılınca mutlaka görüşün bir doktor ile
@ çok teşekkür ederim deneyeceğim 💐
Benim de belimde fitiklarim var ara sıra tutuluyor nasıl egzersizler yapılabilir
Kişiye özel yazılması gerekir
8
Hocam 9 aylık çoçuğum var.Çocuğu mümkün ola bildiyi kadar kucağıma almamaya çalışıyorum.Amma kucağıma aldıkda sürekli bel ağrısı oluyor.Bel ağrısından ziyade yan taraflar ve hatda böbrekleride incitiyor.Yani sümüklerim sızlıyor.Genç anneyim.İsdemem bu yaşda yaşlı insanlar gibi eyilmede zorluk çekeyim.
Gebelik başlı başına bele yük bindirir, biraz egzersiz ile rahatlarsiniz
Basket oynarken ısınamadım tam ve belim ağrıdı ama ağrı azaldı
Muhtemelen geçecektir ama belde bir problemin varlığını gösterir bu olay, dikkat edin.
@ günlük hayatta otururken duruşum genelde dik değil bundan kaynaklı olabilir.
@ Ağrı tam olarak geçtiğinde, core bölgesini güçlendirsem,esnekliğimi arttırsam ve plank ile duruşumu düzeltsem bir daha belim bu şekilde ağrır mı?
@@DenizBulut mükemmel olur, ağrımaz o zman 😉
@ tamamdır ,yanıtlar için teşekkürler.
Bunu yerde halının üzerinde mi yapmalıyız, yoksa yatak/kanepe yumuşak zeminde mi?
Mat üzerinde yada sert zeminde yapin lutfen
@
Geri dönüşünüz için teşekür ederim. 3 ay oldu bel ağrısı... Tutuluyor.. 2 ay önce Film çekildi... Şimdi Üniversite hastanesi Akşam MR çekecek. FITIK olup olmadığım bu sefer belli olur mu sizce efendim?
19 yaşında aşırı belim ağırmaya başladı bu bir kaç haftadır ufak bir şey bile kaldıramıyorum bacağım ağrıyor bazen nedeni ne olabilir
+1 kanka
Ben 14 yaşındayım hala agrio
@@OnurK053 kk benimde agriyo naptin gecti.i
@@dogukancetinkran3801 belimi kitlariyorum ve egzersiz var
1)Göbek üstü yatıyosun ellerin ve omuzun dik olucak yatay L harfi gibi oluyosun saat başı tekrarlarsan ağrısı azalır
@@OnurK053 geçmedimi hala
Tatlı gış
Mikrofon ne bicim be ses çok itici geliyor