BEL KAYMASI EGZERSİZLERİ/ SPONDYLOLISTHESIS EXERCISES
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2022
- Uzman fizyoterapist Selvi Yüce bel kayması hakkında bilinmesi gerekenleri ve başlangıç seviye egzersizleri anlatıyor.
Herkese sağlıklı günler dileriz 🍀
#belkayması#belağrısı#spondilolistezis#belfıtığı#omurgakayması#omurgasağlığı#lordoz#fizyoterapi#kayropraktik#beldüzleşmesi#egzersiz#belegzersizleri#spondylolisthesis#spodylosis#lowbackpain#hernia#herniateddisc#spine#spinehealth#lordosis#physiotherapy#chiropractic#physiotherapist#exercise#exercises#lowbackpainrelief#lowbackexercises#istanbul#youtube#rebalance#rebalanceterapi
Muhtesem hareketler cok tesekkur ederiz👏👏👏👏👏👏
Teşekkürler
teşekkürler
Teşekkür ederim
Teşekkürler hocam. Bel kayması olan biri olarak terapistimin önerdiği bu egzersizleri her gün yapıyorum.çok rahatlatıcı ve faydalı oluyor, aynı sorunu olan tüm arkadaşlara yapmalarını tavsiye eder tümüne acil şifalar dilerim. 👍❤️🙏
geçti mi rahtsızlığınız bir seneden fazla zamandır hergün ağrı çekiyorum
Egzersiz ile gecermi bende 1 aydır yapıyorum etkisini goremedim
👍👍👍👍❤️❤️❤️
👏👏👏
Hocam sizinlen bu hareketleri yapmak çok keyifli😘 yaptıgımdan beri ağrılarımda hafif keneler oldu. Doğuştan kayma ve ona bağlı gelişen fıtık var. Her iki seviyeye de devam
❤🎉
👌👌👌👌💖💓💞
Teşekkürler yaptığınız hareketler çok hoşuma gitti rahatlıkla yapabilirim bende de kayma ve fıtık var❤
Mrb ağrılı dönemlerde egzersiz yapmalimiyiz teşekkürler
S1 L5 te kirik ve pars inertikular defekti var ve t10 da kirik var .. ne tur egzersiz fayda eder?
Lomber Lordoz Düzleşmiştir
L5 vertebra koprusunda hafif anterolistezis görünümü izlenmektedir.
L3-4, L4-5, L5-S1 düzeyinde geniş tabanlı posterior protruzyon izlenmektedir.
Noral Foramenlerde inferiordan daralma bulguları mevcuttur.
Disklerde dejeneratif sinyal kayıpları izlenmektedir.
Hocam merhaba, bu rapora göre hastalığım nedir? Ne yapmam gerekiyor? Hangi egzersizleri uygulamalıyım? Yanıtlarsanız çok sevinirim.
Merhaha Hocam bende de bel kaymasi varmis yeni ogrendim kalçadan bacağa kadar ağrı ve uyuşmalar var oturmak yatmak yürümek hiç birinden tat alamiyorum rahat ettirmiyor agri uyuşukluk bi kac gün hic is yapmasam dinlenmek bile rahatlatmiyor kayma ve yanı sıra bir kaç kucuk fıtık bide bel omurgamda iç içe geçmeler oluşmuş 36 yasinda bir anneyim küçük çocuklarımla bu sekilde yaşamak cok zor ameliyat riskli önermiyorum dedi simdi sizin egzersizlere başliycam inşaAllah fayda bulacagim sayenizde bu hareketleri gunde 1 keremi yapacagiz
Yerden nasıl kalmalıyız ayağa egzersiz bitimin de
Hocam bugun doktora gittim hafif bir bel kaymasi var dedi is yerinde 20 kg çalışıyorum sakincasi olurmu
Hocam bel kaymis sokolyoz boyun fitigi agridan duramiyorum emera girdim amaliyat dediler ama olmak istemiyorum ne yapmalliyim lutfen cvp bekliyorum😊
Merhabalar tesadufen denk geldim videolariniza basarilar diliyorum.bende 2.evre bel kayması var bu egzersizlerle duzelme sansim var mi yoksa agrilardan kurtulmak icin mi bu egzersizleri yapmaliyim
Merhaba, bu egzersizler ağrıyı azaltmanın yanı sıra bel kaymasının ilerlemesini önlemek için düzenli olarak yapılmalıdır
Merhaba hocam bende de var bel kayması bunlari yapmak da fayda var mi
Bu skolyoz la bir mi oluyor bel kayması
Sayın hocam keşke izlenebilir seviyede giyinseydiniz
Bende L5-S1 düzeyinde grade 2 anterior listesiz mevcut.modic tip 2 tip 3 sinyal değisiklikleri. Egzersizle eski haline gelebilirmi hocam yardımcı olursanız sevinirim
Merhaba, Modic dejenerasyonları egzersizle düzelmez. Listesis için de aynı şeyi söyleyebiliriz. Ancak egzersizle ilerlemesinin önüne geçebilirsiniz
hocam eğzersizleri yaparken ayak tabanımda karıncalanma oluyor.ne yapayım ?
Teşekkür ler hocam bendede bel kayması var zamanla çalışırken ve üşümek ten ara sıra belim tutuluyor birkaç dr. gittim bel kayması dediler hocam bu egzersiz leri tedavi olmam için ne kadar ve nezaman yapmam gerekiyor açıkça yazarmısın
Merhaba, geçmiş olsun. Egzersizlerin faydasını görmek için en az 6-8 hafta düzenli olarak yapmak gerekir
Bu egzersizler bel kayması icin dahada tehlikeli degil mi?Kaymayı arttırma durumu olmaz mı?Evde bile artk o kadar diken üstündeyim ki çok dikkat ediyorum ters hareket bilerek yapmamaya yanlış mıyım hocam.Cunkü 6 platin denildi ve ameliyat olmak istemedigimden dikkat edersem acaba ilerlemez mi acaba diye
Hocam merhaba bilimde Pilatin var bide dizimde menüksüs yırtılması da var bide belimde gene kayma oluşmuş ben hangi egzersizleri yapmaliyim
Merhaba, bel kayması egzersizleri ve menisküs dejenerasyonu egzersizlerini yapabilirsiniz
Slm 0.3 bel kaymasi risklimi?
Mrhbalar bende de yeni oluşmuş bir bel kaymasi varmis ilk olarak baslangic seviyesi kac gun yapilir? Seviye seviye arttirmam icin diger videolara ne zmn geçmeliyim teşekkürler
Merhaba, öncelikle bu egzersizler ile başlayıp bunları rahat yapar hale geldiğinizde ileri seviye egzersizlere geçebilirsiniz
Merhaba ayak altına kemer geçirilen egzersizde ben dizlerimi tam düz yapamıyorum ve hatta diğer bacağımı düz uzatınca da yapamıyorum. Bir dizimi kırıp anca yapabiliyorum. Bel fıtığı için doktorumun bana verdiği egzersizler bu sizin yaptıklarınız. Birde illa yerdr sert zaminde mi yapmak gerekiyor yatakta yapınca faydası olmazmı yerde yapıyorum ama çok ağrım oluyor😢
Merhaba, hamstring kaslarınız kısa olduğu için dizinizi düz tutamıyorsunuzdur. Bu egzersizde dizi düz tutmak önemli. O yüzden bacağınızı daha az kaldırabilirsiniz ama dizinizi mutlaka düz tutun. Zamanla daha yukarıya kaldırabilirsiniz
Hocam iyi akşamlar. Bende bel kayması ve 8 mm inen kanal daralması var. Bu eksersizleri yapabilir miyim. 72 yaşındayım ama sporu çok seviyorum.
Merhaba, bu egzersizler bel kayması için uygundur, yapabilirsiniz
Hocam daha evvel bel fıtığı ameliyatı olup bel kayması sorunu yaşayanlarda bu hareketleri yapabilirmi
Merhaba, evet yapabilir
Merhaba hocam .
L-5,S-1 diskinde dejerenasyona sekonder T2 A'da sinyal kaybı,S-1 vertebra korpusunun anteriora spondilolistezisi izlenmektedir.
L-5,S-1 diskinde, posteriosantralde anüller yırtık izlenmektedir.
Mr sonucunda Yazıyor bunlar bel kayması demek mi ve bu hareketler iyi gelir mi acaba yatarken yürürken çok ağrıyor adım atarken güçlük çekiyorum iğne batar gibi oluyor.
Merhaba. Spondylolisthesis kelimesi bel kayması anlamına gelir. Bu egzersizler sizin için uygundur.
@@rebalanceterapi çok teşekkür ediyorum ❤️
@@rebalanceterapiannemde spondilolistezis- bel kaymasının yanı sıra osteoporoz-kemik erimesi de var.Kemik erimesi olanlar bu egzersizleri yapa bilirmi?
Daha yeni aşamada bel kaymam var bu egzersizleri düzenli olarak günde kaç kez yapmam gerek ve zamanla yeni oldug için düzeltebilirmi?
Merhaba, bel kaymasının ilerlemesini bu egzersizler ile önleyebilirsiniz
salam hocam bende bel kayması var platesle meşğul ola bilerem? teşekkür edirem🌹
Merhaba, fizyoterapist eşliğinde klinik pilates yapabilirsiniz.
Bel kayması sebebiyle ağrı yaşayan arkadaşlar, ağrınız ne zaman ve nasıl oluyor? Benm de bel kaymam var gitmediğim Dr kalmadı çözüm bulamadım, sebebi başka mı diye düşünmeden edemiyorum. Gün içerisinde ağrım yok ancak yatınca yaklaşık 5-6 saat sonra ağrı başlıuo ve yataktan kalkana kadar ağrı artıyor yine güne başlayınca geçiyor, sizlerin ağrısı da bu şekilde mi acaba?
aynen bendede sizdeki gibi uykudan ayilirdim.bu hareketleri etdim agrilarim tam kecmesede hafifledi.
Bel fıtığı patlamış biri aynı zamanda 1.derece bel kayması olan biride yapabilir mi
Merhaba, ağrı sınırında yapabilirsiniz
Merhaba, bu egzersizler hamilelik döneminde yapılabilir mi? Bel kaymasi var birinci derece.
Merhaba, hamileliğin ilk trimesterinde iseniz şimdilik egzersiz yapmayın. 2 ve 3. Trimesterde ise dizleri karna çekerek yapılan hareketler dışındakileri yapabilirsiniz.
Hocam bende fitik ve bel kaymasi var cok yurudugumde bacagim acayip uyusuyo ve yanma oluyo bu hareketlerimi onerirsiniz yoksa baska hareketlermi tesekur ederim
Merhaba, bu egzersizler ile başlayıp ileri dönemde core stabilizasyon egzersizlerine geçebilirsiniz
Merhaba bendede kayma ve fıtık var. Siz bi çare bulabildiniz mi?
Buldum kardeşim inşaat işi buldum belim okadar ağrıyodukı acıdan artık hissetmiyorum en kısa zaman da inşaat işine girmeni önerırım ayaklarım sağda belım solda yürüyorum 😁 şaka bi yana ikisinin olması çok kötü ve mecburen inşaatta çalışıyorum ağır iş bi çözüm yok malesef hocamızın dediğini uygula ben uygulasamda iş ağır olduğu için bana pek faydası olmuyor Allah acil şifalar versin herkese 🙏
Hocam belimi kutletmeye çalisiyodum zorladim kendimi sonra bir baskı oluştu sanki omurga üst üste bindi bu bel kaymasi mi hafif agri var kalkinca
Bel kayması ancak röntgen ile tespit edilebilir. Bunu buradan söylemek oldukça zor
Merhaba hocam benimde MR raporum var sizde açıklar mısınız rica etsem L1 ve L4 vertebra korpuslarında milimetrik boyutta T1-T2 hiperintens odaklar küçük hemanjiomlar ile uyumludur. İntervebtebral disklerde T2dejeneratif sinyal kaybı mevcuttur.L4-5 disk dorsal yüzde bombeleşme mevcuttur.L5-S1 disk dorsal yüzede bombeleşme mevcuttur. Bu rapora göre bel kayması var dendi ama egzersizlerle düzelme şansım var mıdır?
Merhaba, bu rapora göre bel kayması var diyemeyiz
Diz sorunu olanlar bu hareketleri yapamaz ki
Egzersizleri yaptıktan sonra ağrı artıyorsa devam etmeli mi??
Hayir
Rahatlaman lazim cnm.Agri cogaldigsa iyi gelmemis size.
Yanıt verdiğiniz için teşekkür ediyorum.
Merhaba, egzersizleri ağrı sınırında yapmanızı öneririz.
Bəndə həm kayma, həm fıtıq var, yapımmı bu idmanı?
Merhaba, evet yapabilirsiniz
@@rebalanceterapi təşəkkür💗
Hocam şu an vidyonuzu izlerken aboneniz oldum açıklayıcı ve güzel bir anlatım yapıyorsunuz teşekkür ediyorum ve sorunlarımı anlatıyyorum yardımcı olursanız sevinirim
Bende belkayması kanal daralması ve sağlı sollu bel fıtığı var on gündür fizik tedavisi oluyorum ve bunlarla ilgili eğzersiz yapıyorum daha henüz bir rahatlama söz konusu değil bana ne gibi bir öneride bulunursunuz teşkkür ederim
Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Egzersizleri yaparken ağrı hissetmemelisiniz. Ağrınızı tetikleyen egzersizleri yapmayın. Fizik tedavi ve egzersizlerin etkisini 3-6 haftadan sonra görmeye başlarsınız. Egzersizlere en az 8 hafta devam etmelisiniz. Şikayetlerinizin devam etmesi durumunda doktorunuza başvurmalısınız.
@@rebalanceterapi4:44 4:44
Bu egzersizler hareketli bel kaymasini duzeltirmi ??
Merhaba, bel kayması başlangıç seviyede ise düzeltir. Esas olarak bel kaymasının ilerlemesini önler.
Merhaba sizin kayma dereceniz nedir
1 inci derece ama en son dinamik mr cektirdim hareketli kayma dedi dr ameliyat dedi
Ameliyat oldunuz mu acaba @@gokhanpazarcik4531
@@gokhanpazarcik4531ameliyat oldunuz mu?
SONUCUM BU YAPSAM ACABA KİTLENİP KALİRMİYİM ACABA 🤔
Lomber BT'de "Lomber lordoz azalmıştır.Vertebralarda hafif osteofitik sivrileşmeler ve muhtelif seviyelerde birkaç adet milimetrik Schmorl nodülü izlendi. Lomber vertebraların korpus yükseklikleri normal olarak değerlendirilmiştir. L5-S1 düzeyinde sağ yarıda pars interartikülaris defekti izlendi (kronik fragmantasyon). L2-3 düzeyinde diffüz hafif bulging izlendi. Nöral foramenler hafif daralmıştır. Sinir köklerine bası saptanmadı. L3-4 düzeyinde diffüz bulging izlendi. Bu düzeyde nöral foramenler solda biraz daha belirgin hafif daralmıştır. Ancak sinir köklerine bası saptanmadı. Tekal kese hafif basılı görünümdedir. L4-5 düzeyinde disk aralığı daralmıştır. Belirgin bulging zemininde santral yerleşimli inferiora migrate disk hernasyonu izlendi. Herniasyona bağlı tekal kese belirgin basılıdır. Sol yarıda biraz daha belirgin bilateral nöral foramenler daralmıştır. Subaraknoid alana uzanım gösteren milimetrik vakum fenomenine ait hava dansitesi seçilmektedir. L5-S1 düzeyinde sola lateralize bulging izlendi. Bu düzeyde sola biraz daha belirgin nöral foramenler daralmıştır. Ancak sinir köklerine belirgin bası saptanmadı. Spinal kanal çapı normal sınırlardadır. Paraspinal kaslar doğaldır.
Merhaba, eğer egzersizleri ağrı sınırında yaparsanız sorun yaşamazsınız. Ağrı yapan hareketleri yapmayın.
@@rebalanceterapi Bu konuca göre bel kayması var mı ? acaba
@@DeLLyJoJuG Şu an bir kaymadan bahsedilmiyor, fakat Mr görüntülerine göre yorum yapılmalı.
@@rebalanceterapi tşk ederim herşey için
Ameliyatlyylm belkayymaslndan
Ne zaman oldunuz. Ve şuan nasılsınız
L5-S1 disk mesafesi hafif daralmış olup diskte parsiyel dejenerasyon izlenmektedir.
L4-5 intervertebral diskinde belirgin dural sak ve sinir kökü basısı oluşturmayan minimal disk bulging izlenmektedir.
L5-S1 intervertebral diskinde dural kese ventral yüze temas gösteren sol lateral annüler fissürün eşlik ettiği geniş tabanlı diffüz disk bulging izlenmektedir
Hocam MR raporumda bu sonuç çıktı. Bel kayması mı oluyor bu durum acaba?
Merhaba, burada ufak fıtıklarınız olduğunu söylüyor. Bu rapora göre bel kaymanız yok
Sikayetleriniz nelerdi ayni sorunlar bende de vardi ameliyat oldim
İleri derecede bel kayması geçmez doğru çözüm ameliyat doktor son çözüm ameliyat dedimi doktorunuzun dediğini yapın.ben beş sene erteledim ama herşey daha zor duruma gitti .sonuç ameliyatımi oldum.daha on bir günlük ameliyatlıyım sekiz tane vida daralma vardı.fıtık vardı.ameliyatim başarılı geçti.doktor ameliyat dediyse geç kalmayın .ameliyatinızi olun.
Şimdi nasılsınız
Şimdi iyiyimisinuz
Bnde çok hafif var çok korkuyorum 😢😢
Merhabs banada ameliyat dedi şimdi nasılsınız
Salam bilmirəm bey kayması var yoxsa yoxdur otura bilmirəm belim ağrıyır eyri yerdedə otura bilmirəm ayaqa durub eyilə bilmirəm ağrıyır sizcə nədəndi cavab verində nolar
Fəqərə sürüşməsindən ola bilər ya da disk yırtığından. Mən də elə idim toka getdim düzəldi
Merhaba, şikayetlerinizin nedeni birçok şey olabilir. Kesin tanı için doktora gitmenizi öneririz
@@bakobatya7044salam.tok getdim deyirsiniz yeni fizioterapimi demek istiyirsiniz.indi neteriniz.tmam kecdimi agrilariniz
Keşke düzgün giyinseydiniz de izleyebilseydik
Güzel hoşta çok çıplak görüyorsunuz portakal ın bile kabuğu var kızcazım Rabbim hayırlı yönlerde başarılı eylesin hepimixi