Эмоциональный и Физический Голод: причины набора веса и как похудеть
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- Есть две причины по которой женщина набирает вес:
1 - эмоциональный голод (сюда все дефициты связанные с нашей психикой), к которому относится:
- нехватка внимания, любви, заботы и безопасности
- нехватка радости, отдыха, легкости
- Нехватка признания и одобрения
- Нехватка смысла и цели в жизни
- Нехватка ощущения принадлежности и поддержки
- Нехватка эмоциональной стабильности и уверенности
- Нехватка самореализации и личностного роста
- Нехватка творчества и самовыражения
- Нехватка интимной близости и доверия
- Нехватка позитивного социального взаимодействия и общения
2 - физический голод (сюда все дефициты физического тела), к которому относится:
- отсутствие качественного сна
- недостаточное потребление качественной воды
- нехватка витаминов, минералов, важных микро/макро элементов
- недостаток физической активности
- нехватка физического отдыха
- недостаток белка в рационе
- дисбаланс по количеству расхода и потребления энергии
- Недостаток солнечного света и витамина D
Соответсвенно, если вы действительно хотите похудеть, привести свой образ жизни, питание, и внешний вид в желаемый - то стоит обратить внимание на вышеперечисленные пункты и начать восполнять дефициты, наполнять свой образ жизни, напитывать свой организм и тем самым начать пИтать себя полноценно.
Подписывайтесь на мой канал, здесь я говорю про женский образ жизни, про формирование здорового отношения к себе и про заботливое отношение к своему телу!
/ @katshein
Канал для женщин в телеграм: t.me/sheinkatrin
/ katrin.shein
www.katrinshein.eu
Очень очень абалденно, полезно, интересно, понятно, спасибо большое ❤
Спасибо большое, очень полезно. ❤😊 Сколько разных видео не пересмотрела, это действительно полезно.
В здоровом теле - здоровый дух !
Удивилась, что у видео так мало просмотров и у автора так мало подписчиков
Очень важный и полезный контент!
Спасибо💗
Но для удобства смотрящих сделайте таймкоды для видео ✨
Понравилась подача ❤ Научные слова доходчиво объясняете понятным языком. Нет лишней воды. Спасибо!
Как худеть, если нет щж и ттг 0?
Лучше расскажите как набрать вес(
Уже 4 года как я резко похудела, с 52 кг до 40, у меня дефицит массы тела. ем я хорошо 😅
БОРЦЫ СУМО, ЕДЯТ НА НОЧЬ. А ТАК ТО, НАДО ПРОВЕРИТЬ ШИТОВИДКУ.
У меня есть зависимость😢
К сожалению, у многих… оставайтесь на канале, Будем разбираться 😊