ACHILLES, STOPA, ŁYDKA - jak je skutecznie rozluźniać ?
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- FOOT THERAPIST - wielofunkcyjny masażer stóp i podudzi kupisz tylko u nas !
LINK
pdpoland.com/P...
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platfor...
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Marek Telepata, wie dokladnie czego w danym momencie potrzbujemy. Serdecznie dziekuje i juz roluje. slonecznych, radosnych i zdrowych dni zycze.
Co za przypadek 😊,idealne cwiczenia na mój problem.
Marek telepata, wie dokladnie w ktorym momencie czego potrzebujemy.
Tu nic nie dzieje się przypadkowo.
Jak zawsze świetny materiał. Robiłem rolowanie od dawna, a dzięki Panu mogę nadal je ulepszać. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Uwielbiam pan słuchać,nie mam tego sprzętu,ale używam piłeczki kauczukowej,pozdrawiam
Marek zasługujesz na złoty pomnik na rynku we Wrocławiu 👍🏆😆
I w wielu innych miejscach 👍
Swietny material
Kiedyś takie ćwiczenia robiło sią na butelce😊, tak robiłam jak miałam uraz..
Oooo żeś ty 😊😊ale to Było Dobre😁💪😁 dziękuję bardzo Panie Marku,akurat po dość Szalonym tygodniu idealne ćwiczenia 🥰🥰🥰🥰
Dziękuję😊
Obejrzałem bez łaski 3 minutową reklamę. Dziękuję za bezcenne porady.
Wspaniały specjalista. Bardzo pożyteczne i interesujące cwiczenie👍👍👍
Jak zwykle super materiał.
Witam Serdecznie i Dziekuje Batdzo za swietne cwiczenia ❤❤❤❤❤❤
Jesteś wielki. Nie wiem którą kontuzję mi naprawiłeś swoimi poradami. Pozdrawiam serdecznie 💪💪💪🔥
materiał ważny dla mnie - dużo w pracy chodze a oprócz tego biegam i teraz musze zadbać o regenerację nóg,zwłaszcza stóp i łydek...
Takie cos w dzien nog. Becenne :)
Dzień dobry. To zaczynamy od stopy, później łydka środek i cała i tak aż do nawet szyi przy wiedzy i gdy na to czas. Rozluźnianie stopy mam po części opanowane bo chodzę też boso po ziemi.
Bardzo dziękuję, pozdrawiam Jacek
Dziękuję p Marku część wiem część nie wpadłam na to sama ale ❤❤❤ i za sposób na poprzeczny masaż
Dziękuję w sedno, potrzebne na już ❤❤
Świetny materiał i bezcenne porady👍idealne ćwiczenia dla mnie... dziękuję 🥰
Tego potrzebowałem! Dziękuję pięknie!
Rzeczywiście! Od razu czuć ulgę!
Dziękuję
Ja robię na takim urządzeniu drewnianym z takimi kolcami 😂pomaga 🤗
fantastyczne
Od dwóch lat mam ten problem od butów roboczych mam nadzieję że to coś pomoże bo nawet wkładki podnoszące pięte nie wiele daja
Dzięki gościu! 😊
Witam serdecznie❤
Poprosze taki sam film, ale dla tancerzy, którzy szczególnie mają te stopy obciążone!!!!!!
DZIEKUJE 😁
Fajnie byłoby gdyby wrzucił Pan radę jak przetrzymać ból 🤔☹️
Zacisnąć zęby
Dziękuje , pomogło . Sprzęt zakupiłem 😊
Czy mogę prosić o namiary na kupienie tego klina? Nie mogę nic takiego znaleźć przez internet
Ja też poproszę o namiary gdzie mogę kupić taki klin,bo nie mogę znaleźć
Czy może ktoś podlinkować odcinek o diagnozowanie przyczyn bolu i pieczenia kolana? Boli mnie mnie po skakaniu, wjeżdżaniu pod górkę na rowerze (wstawaniu na pedałach), podnoszeniu ciężarów, o żabce i kucaniu nie będę wspomnial. Wszystko zaczęło się od szybkiego podnoszenia 2 letniego dziecka
Material spoko, ale cena tego rollera to jakis zart.
Za 80-90zl mozna kupic (dobrej jakosci) zestaw duzy roller + maly roller + podwojna i pojedyncza kulka w dwoch rozmiarach, a tutaj jest jedna sztuka za 100zl.
🍀👍
Jakie ćwiczenia robić na skurcze łydki po długiej jeździe samochodem w wakacje?Na 2-tygodniowym wypadzie po 3400km pod koniec zaczęły łapać mnie mocne skurcze łydki.
Warto kupic po zlamaniu trojkostkowym i kosci strzalkowej?Np do rozciagania wiezadel
Mam ogromne bo 12 h na nogach . Pozornie nie czuję , ale jak dotknę łydki to szał .
Poprosimy film, taki sam, lecz gdy już rolowanie wykonane i nie pomaga !!!!!!
Za dużo rolowania to też nie jest dobre, można pogorszyć niż polepszyć!!!!
Rozciąganie można wykonać na kostce, lub na schodach
Są na to jakieś badania aby potwierdzić twojej słowa ? ,,za dużo rolowania ,to też nie jest dobre,można pogorszyć niż polepszyć "
Dobry wieczor..zna Pan jakies cwiczenia. masaze na ,Koalicje stępu,.. szukam rozwiazania dla syna..pozdrawiam
Na Ostrogę też dobre te ćwiczenia?
Fakt Marek telepata 😂 U mnie też trafił że cośnsie ood stopa dzieje.
🎉❤
A co polecasz na bóle śródstopia (w okolicach czwartego palca jakby prąd przeszywał ). Dzięki!
Niesamowite, że kilka tygodni temu sam wymyśliłem to co w tym filmie jest przedstawione:p
Ale mimo wszystko mam pytanie. Bardzo często bolą mnie przyczepy mięśni łydek przy kolanach i też bardzo często puchną mi one właśnie przy tych kolanach. Staram się tymi ćwiczeniami to usunąć, ale wydaje mi się że to nie wystarczy. Czy są na tą dolegliwość też inne ćwiczenia?
Jakiś odcinek o leczeniu konkretnie zapalenia rozsciegna podeszwowego? Zmagam się już z tym rok czasu, rozciągam, wzmacniam, i chyba coś robię nie tak bo ani masaże i fizoferiapia nie pomaga
Super sprawa Dziekuje za ten materiał . Ma ktoś może jakiś link do zakupu tego rollera ? Nie mogę nigdzie znaleść . Dzięki
Panie Marku a czy zamiast rollera może być piłeczka golfowe. Oczywiście wtedy już nie na maksa nacisk i z 4-7 min
1:50 robiłem coś takiego i mnie w barku zaczęło coś ciągnąć. Wiesz może jak to możliwe?
Mi już nic nie pomoże na achillesy chyba
Dlaczego trzeba ćwiczyć
Czy na ostroga też pomoże?