25 MIN de Pilates pour travailler la force et l'équilibre (sans matériel)

Une séance de 25 minutes de Pilates sur le tapis, sans matériel pour venir travailler les muscles en profondeur, en synergie avec la respiration et on travaille en même temps des postures d'équilibre pour apprendre à stabiliser le corps. L'entrainement parfait pour travailler le corps dans sa globalité et améliorer sa posture.
Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.
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⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.

[@boubouh1773]

Superbe ! Merci beaucoup

[@coreflowstudio]

Avec plaisir 😃