УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА №1 под музыку | 25 минут | Комплекс упражнений в домашних условиях | Фитнес дома
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Пробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба - timestudy.ru
Официальный сайт: timestudy.ru
Все тренировки по этому направлению вы найдете здесь:
timestudy.ru/v...
На нашем сайте уже более 700 ВИДЕО УРОКОВ по 30 направлениям.
17 тренеров - профессионалов своего помогают вам держать себя в форме и быть на пути здорового образа жизни!
КАРДИО:
Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных.
СИЛА:
Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога
УМНОЕ ТЕЛО:
Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога + пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации.
Первые уроки по любому направлению в свободном доступе! Присоединяйся к нашей дружной команде единомышленников, стань членом нашего онлайн фитнес клуба!
Абонемент открывает доступ к просмотру всех 700 уроков по всем направлениям. Выбрать и оплатить абонемент можно на нашем сайте:
timestudy.ru/o...
Возник вопрос? Whats App: +79231255501 (добавь номер в контакты телефона и напиши)
Хорошего дня и приятных тренировок!
Утренняя зарядка - это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая помогает улучшить общее состояние организма и самочувствие на протяжении всего дня.
Все тренировки по этому направлению вы найдете на нашем официальном сайте:
timestudy.ru
Страница направления здесь:
timestudy.ru/v...
Она обеспечивает бодрость, энергию и повышает настроение. Зарядка укрепляет мышцы, улучшает гибкость и координацию движений, а также нормализует обмен веществ. Регулярные занятия утренней зарядкой способствуют снижению веса, формированию стройной фигуры и поддержанию тонуса. Кроме того, она помогает быстрее проснуться и включиться в рабочий ритм, так как стимулирует работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Таким образом, утренняя зарядка является эффективным способом поддержания здоровья и физической формы на высоком уровне.
Я посмотрела первые пять минут зарядки, сидя в кресле... а потом подумала - а чего это я сижу, отличный же повод ненапряжно растрясти новогоднюю еду и взбодриться.
Благодарю за отличное видео и персонально за Антона, он классный тренер, мне очень нравятся тренировки с ним.
С Новым годом вас!
Спасибо большое за отзыв и пройденную зарядку. Занимайтесь на здоровье!
Антон, просто супер! 👍Огромное спасибо за тренировку и настроение! 🙏🌺
@@DIMA-nl4in спасибо и вам за отзыв. Приглашаем на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
Зарядка прелесть ! Делала с удовольствием а мне за 70 . Жду новый комплекс утренней зарядки. Спасибо.
Спасибо большое за отзыв. Очень приятно. Уже есть 5 полных урока по этому направлению на нашем сайте timestudy.ru и ещё советуем посмотреть направление, которое ведёт Антон Горланов ГИМНАСТИКА на каждый день, там немного больше динамики. Приятных тренировок!
Спасибо
Спасибо, супер👍👍👍🙏
Мне нравится ваш канал и особенно ваши зарядки. Такой релакс, но в то же время разминка. Спасибо вам большое❤
Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье!
Отличная зарядка. Спасибо за утро))
Спасибо большое за отзыв. На нашем сайте timestudy.ru уже есть 4 полных зарядки. Занимайтесь на здоровье!
Большое спасибо! ❤🧡Это как раз то, что мне было нужно 🥰
На здоровье! Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!
Вроде упражнения несложные, а мышцы горят. 🤝💪
Спасибо за зарядку! 🥇Для новогодних праздников самое то, но, если будет продолжение, просьба делать по 15 минут - всё же утром мало времени. И чуть-чуть добавить интенсивности, а то прямо совсем для бабушек 😄
Я с вами с сегодняшнего дня❤
Спасибо! Присоединяйтесь конечно!
Отличная зарядка! Приятный голос инструктора, хорошая музыка! Ещё бы зарядку минут на 10, чтоб до работы успевать позаниматься.
Спасибо большое за отзыв и за предложение добавить ещё 10 минут. Сделаем. Все уроки по этому и другим направлениям вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!
Очень понравилась ваша зарядка! Получила удовольствие, классная растяжка с настроением! Благодарю!❤
Светлана спасибо большое за отзыв. На нашем сайте timestudy.ru вы найдёте уже 3 полных тренировки по этому направлению. А также другие 700 видео тренировок по 29 направлениям фитнес, йога ,танцы. Выбирайте занимайтесь!
Мне это тоже очень понравилось.Я вам благодарна 🎉
Спасибо за отзыв. Будем и дальше радовать новыми практиками! С новым годом!
Спасибо! Прикольно!🐒
Антон, я таки вами любуюсь))))
Спасибо. Очень приятно!
Антон, спасибо большое! Очень понравилась зарядка! Душевная:) Мой любимый фитнес клуб!
Спасибо большое. На здоровье!
👏👏👏👏👏👏
Какие противопоказания к этим упражнениям?
Здравствуйте, заболевания опорно-двигательного аппарата, в первую очередь , также нервной системы, об остальных противопоказаниях проконсультируйтесь с лечащим врачом.
@@AntonGorlanov ок. Спасибо за ответ, при кокс артрозе и коленном суставе , лодыжках .- нельзя делать эти упражнения?
@@AntonGorlanov и еще во время климакса идет сильная нагрузка на нервную систему, так климакс противопоказание или нет?
В данном случае необходимо проконсультироваться со специалистом , возможно что некоторые упражнения совершенно не подойдут для Вас , а другие, наоборот, будут полезны.
@@jamilasafina4885 а вот в данном случае , зарядка будет хорошо снимать напряжение нервной системы , нормализовывать процессы лимфотока, приводить в ресурсное состояние мышечную ткань и фасциальные сединения.
Думала, что с вами буду делать зарадку! Но вашу надо делать вечером, чтобы легче было заснуть!!!!!! Я ваша коллега на пенсии. На зарядку это не похоже. Может годиться в санатории для реабилитации после операций!!!!! И музыка для сна!!!!! И кто Вас научил этому?????
Да смотрите вы можете её использовать и перед сном хороший вариант.
Мне кажется, что главное отличие этих упражнений от привычной рутинной зарядки в том, что этот комплекс упражнений включает в себя танцевальные элементы в замедленном темпе, что придаёт занятиям разнообразие и не вызывает «привыкания» и скукоты :). Кроме того, подходит для всех возрастов. Спасибо!
Спасибо за отзыв, ваши слова - это именно то что мы хотели передать.
@@DrGalanthusсогласна с вами. Мне тоже зашёл именно этот вид зарядки.
Время не стоит на месте. Мне по приколу. Новые движения, направления.
Привет очень понравилась с вами заниматься утренней зарядкой, спасибт огромное, у вас очень классные движентя и плавно и гармонично!!! ❤
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
спасибо за зарядку, пока только посмотрела, но вижу, что грамотная и не скучная: суставы во всех проекциях крутятся, на координацию, мозг работает. После таких упражнений через несколько дней очень классно чувствуешь себя, тело двигается по другому, прям кайф ощущаешь. Сделаю Вашу зарядку отпишусь по ощущениям! Спасибо еще раз!
Спасибо большое за обратную связь. Очень приятно. Как позанимаетесь напишите, будем ждать!
Короче не надо!!!!
Необычная зарядка и ведущий харизматичный! Благодарю!
И вас благодарю. Очень приятно!
Что-то в этом есть... Спасибо ха комплекс. С новым годом💖🐉🥳 Лайк.
Спасибо за отзыв! С Новым годом!
Спасибо вам большое,сегодня начала первую тренировку очень, все ясно ,доступно обьясняте ,спасибо ещё раз. Надеюсь эте будет продолжительно❤🎉
Антон спасибо за комплекс! Вы прекрасны.❤❤❤❤❤
Супер! Мне очень подошла эта зарядка! Благодарю!
Благодарю! Очень приятно!
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉класс
С удовольствием с Вами позанималась, спасибо Антон !
На здоровье! Скоро выйдет ещё одна зарядка.
Класс!!! Огромная благодарность)))
Здорово! Мягкое пробуждение😊
Спасибо!!
Оксана на здоровье! Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть уже 3 полных тренировки по этому направлению. Хорошего вам дня!
У вас обалденная энергетика, спасибо за утро. Вчера танцевала с вами впервые, сегодня сделала зарядку с удовольствием и легко. Благодарю вас.
Ирина спасибо большое за отзыв. А потанцевали вчера по какому направлению?