Про Кравцова, Статодинамику и Силовую Статодинамику | Александр Грачев
Вставка
- Опубліковано 20 лют 2024
- Дополнения и Поправки на тему Статодинамики от Грачева Александра Михайловича.
Вводная в Силовую Статодинамику
История про Владимира Кравцова (Дяду Вову)
Легкая тренировка Жима лежа в исполнении Доктора Юршина
Мои соц. сети:
Instargram - / darwin646
VK - doctorhardcore
Телеграм - t.me/PowerMedic
По поводу консультаций по вопросам травматологии и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.
Или Группу в Телеграм - Спорт
Сейчас бы я эту книгу изрядно переписал. В ней хватает ошибок. Если в двух словах, то сейчас я тренируюсь, соревнуюсь, никакой статодинамики не делаю. И вообще тренировки сейчас совсем другие. Подробнее все в инстаграм и где-то здесь на ютубе выкладывал несколько лет назад.
На семинарах Кравцов доносил те же мысли что и в книге, принципы очень схожи со спортивной адаптологией, есть отличия, но мне кажется, что это чисто индивидуальный момент для тренерующегося, каждый для себя подберает
Статодинамика однозначно работает 👍👍👍
Михалыч так и не рассказал секрета как делать силовую статодинамтку, для гмв 😂 Очень интересно как всё таки, объём, как подобрать вес и тд. Ждем стрима, задам вопрос если не занят буду
Фон классный
Видео о том как Кравцов тренируется и мало кто это видит,но зато написал об этом книгу и навряд ли по ней занимался но книга хорошая))статодинамика дает 5кг в жиме 300кг+
если при подготовке к ГМВ, например 5 серий, но мы не делаем их все за один день, а делаем по одной каждый день в течение пяти дней, может ли быть эффект "суммирования", как Селуянов рассказал о методе Абаджиева?
🎉🎉🎉🎉❤
Добрый день! Вопрос - можно ли прогрессировать в жиме лёжа если диапазон повторов 15 -17? И жим лёжа выполняется раз в 10 дней.
😊
Приветствую Вас!
Могли бы прокомментировать тренировки Смаева?
Спасибо!
Удивлен, как он еще жив.
@@PowerMedicАбсолютли! Есть ощущение, что он сломается раньше, чем где-либо, что-либо пожмет с судейством под команду
@@vadimlaktionov2732 так то парень живучий. И очень силен. За его тренировками я плотно не слежу. Но по отрывкам, каждую тренировку до отказа… сломается любой. Вопрос времени.
Это пока. Локти уже болят, грудную надорвал. Рискует парень. Но это его путь. А это всего лишь мое скромное мнение обывателя со стороны.
@@VDV-Sila видимо ты такой же юный максималист как и Смаев, который дальше своего носа не видит.
Вопрос: 15% ОМВ в плечевом поясе , так сколько вешать то на штангу?
@@VDV-Silaсерьезно?????
Вы точно Юршина смотрите????
@@VDV-Sila
Вы точно смотрели доктора???
Здравствуйте Доктор.
Как я могу связаться с вашым другом Александром Грачевым?
Хотел бы с ним поработать,чтобы он мне помог в достижение результатов.Я уважаю вас и его и доверяю.Считаю ,что он мне поможет поднять мои результаты. Спасибо за контэнт.
vk.com/doplab
Спасибо.
Мне недает в энтернете открыть страницу в VK. Так как я проживаю в Англии.Может у него есть Skype или Телеграм?
Извините за беспокойство.
@@jevgenijssarans721 напишите в чат канала PowerMedic в телеграмме
Подскажите пожалуйста, если спустя 12 лет тренировок сотка в жиме так и не покоряется. Становая больше 100 не идет на раз. После любой тренировки прошлый результат не удается превысить. К примеру 70 на 8 жму, а на соедующей хоть через неделю, хоть через 2,хоть на следующий день 70 на 9 не идет. Вес также не идет, максимум вода и жир.(вес 67-70кг при посте 178).Когда уже жрать как не в себя начинаешь каждые 2 часа и в ьольшом обьеме. Вы упомянули что вейдеревские 4 по 10 это для разрядников. Вопрос- как дрищям которые годами ходят, хотя бы пожать 120 и потянуть 150 . И руку в обьеме 38 сделать. Какой плюс минус должен план быть, примерно от чего плясать?
Даже не знаю, что сказать. Может с тренером поработать надо
@@VDV-Sila вопрос в том что работать 90% от ПМ сколько раз в неделю? Цель банально повышения силовых результатов и общая физ подготовка. Одно дело док жмёт 2 раза в неделю но у него и веса около 200 кг и вес около 100 . И я вешу меньше 70 и жму 90-95 на раз в проходке. На сколько часто тогда мне жаль нужно?
@@oyshit7098 док ведь не сразу 200 начал жать! Тут суть в том, чтоб силовые волокна развить надо делать малоповторку! Иначе никак сила расти не будет + 100% от макс жать не нужно лучше работать 85-90% и делай жим раз в неделю, а в другую статику динамику для окисления и гипертрофии на массу! С праздником!
@@VDV-Sila Спасибо Большое! Праздником!
То есть , если мне хочется развивать становую и жим. То делать 2 трени в неделю. Один жим 85-90% от ПМ и через 2-3 дня становую точно так же. Следующую неделю то же самое но на ОМВ? То есть мышечная группа 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ. Не мало ли будет, тк силовые у меня то маленькие и масса тела тоже. Но востановление у меня херовое.
Шредера программа эффективный минимум в свободном доступе.Я сына тренерую по ней ему 14 начал с 13 лет ст от 50 до 120 *1 жим от 40 до 60*3 присед от 50 до 85*3 препаратов вообще никаких даже витаминов
Великий человек, но где логика, писать в названии про статодинамику и ...😂🏋🔥💪
Я вот когда книжку кравцова читал, с первых страниц почувствовал, что шляпа как-то 🤣
А что именно?
@@user-os4ci7kv7y Вроде много всего сказано, и в то же время ничего не сказано. Ну прочитал ты ниибически умную книжку, собрал сумку, пришел в качалку. А делать то че? Примерно такое послевкусие. Книга ради книги.
@@bode7701 да нее. Ну там просто почти вся книга интервью. А вообще там его тренировочная программа есть. Я сейчас по ней занимаюсь, точнее по его сплиту. Грудь - бицепс, - спина, плечи - бицепс. Жим растёт потихоньку.
Интересно, Макаров если 600 кг потянет, он где нибудь упомянет, что занимался по В.Н. Селуянову? Что его вёл Грачёв из Лаборатории Спорт. Адаптологии? Или опять окажется, что всё сам, великий методист и сам себе тренер? Ни разу не слышал, чтобы он где-то Александра Грачёва упоминал.
Упоминал. Даже стрим есть на канале совместный.
@@PowerMedic стрим на канале А. Грачёва или у Макарова? Может, я не прав, т.к. неприятен этот спортсмен, как человек и за ним не слежу, но то, что попадалось на глаза - ни о тренере, ни о методике Селунова он не говорил.
Если я не прав - не вопрос, прошу прощения.
@@1980VITALIY у меня на канале. В трансляциях посмотри. И где-то еще я встречал упоминание Грачева.
Ваня парень специфический. Чудит иногда. Но в целом мне кажется его тупо захейтили все кому ни лень.
@@PowerMedic Иван несколько раз очень самоуверенно и пафосно объявлял о своей нацеленности на результат в тяге 505+ и до сих пор этого у него не получилось.
Мне кажется, именно поэтому большинство над ним смеётся. Хотя к тем весам, что он поднимает, 99% даже подойти побоятся.
Лично меня Иван разочаровал роликами из Грузии на фоне украинского флага. Но это уже политота...
@1980VITALIY с флагом я тоже прикола не понял. Но вероятно это грузинские товарищи постарались.
Макаров облделается и как всегда будет отмазываться😅😅😅😅
Что-то я не припомню такого. Когда он обделывался? Мало тянул что ли?
@@user-pl3hd4gj8eСамый эстетичный Стронг - не смог🤣 Хотел потянуть но не смог, сказал хреново питался🤣 Бицепс с читингом - порвался!!! 🤣 В бабу наряжался ваще жесть🤮🤮🤮
Гипертрофия все -таки имеет зависимость от тренировочного объема. Любые методы и техники работают. В западных исследованиях про ГМВ и ОМВ вообще никто не пишет . Тема надуманная , однако.
Посмотрите Василия Волкова на тему западных исследований
То чувство когда нае.али с книгой😑
Ну да велогонщики разрушают ноги 😂окорока огромные да и сам я на велике ездил много ничего не разрушается
Окислительные не разрушаются, у проф велосипедистов 90-100% окислительных.
@@YuriyKarpovich так а что у билдеров бройлеров по моему так же их много
@@SvetozarPersh , у билдеров больше, чем у силовиков, но меньше чем у цикликов.
@@YuriyKarpovich логично спасибо за пояснение
@@SvetozarPersh известный пример: Велосипедист Амстронг выигрывать заеды стал только после того, как переделал все мышцы в окислительные (т. е. перестал закисляться)
Маланичев показал присед в 470,480 кг,да Пауль Андерсон 50 лет назад без химла жимовых маек,шорт ,современных пауэрлифтинговых ремней приседал 500 кг ,и что,что вы выжидали 50лет.