ПроЖим | Статодинамика Не Работает | Секта Селуянова | Доктор Юршин
Вставка
- Опубліковано 19 лют 2024
- Про Жим лежа,
про Статодинамику и Того Парня.
"А я Вот слышал.... Это все не работает"
Мысли на тему Спортивной Адаптологии и способов тренировки профессора Селуянова
ПРо разминку и достижение результата.
Легкая тренировка Жима лежа в исполнении Доктора Юршина
Мои соц. сети:
Instargram - / darwin646
VK - doctorhardcore
Телеграм - t.me/PowerMedic
По поводу консультаций по вопросам травматологии и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.
Или Группу в Телеграм - Спорт
Оба! Какого интересного человека мне ютюб предложил! Буду слушать внимательно)
Сам я уже не мальчик, загорелся пауэрлифтингом, пожал два своих веса в натурашку, но спешил, ошибок наделал, на технику забивал, в итоге травмы.. Сейчас уже иду вдумчиво и неспешно) Так что, Док, это то, что мне надо!
Сразу Лайк за разминку мячиком и запуск центральной нервной системы …
Отдельная благодарность за «Ну, погоди!» …
С уважением
Спасибо за видео!!!
док как всегда всё супер 👍🏻! благодарю за вашу работу!
Спасибо док.
Спасибо большое доктор! Очень благодарен Вам за информацию. Тренироваться с осознанием как, для чего и по чему, это огромное удовольствие. Еще раз благодарю Вас за то, что Вы объясняете методику дорогого професора. Желаю здравия Вам и Вашим близким.
Первый доктор практик, так держать
Добрый день, нравятся ваши видео :) хочу спросить может уже где-то отвечали не видел, что думаете по поводу тренажера правило?) имеет место быть или лучше избегать?)
Спасибо за ролики!! очень вовремя наткнулся на ваши видео, спасли мои нервы, очень хотелось вернуться в зал и очень обрадовало, что лечиться нужно там)) Есть вопрос: как определить когда повышать нагрузку после травмы? Или опираться на какой то боль, может какая то балльная оценка болевых ощущений допустимых есть?
Док - однозначно крутой чувак! Отвечаю!😎
Док машина💪👍
скучаем очень док😉!
На динамическую силу тренировка омв может и не влияет, на изометрическую ещё как влияет( естественно в положительную сторону), а тем самым влияет на межмышечную координацию, что не мало важно и в пауэрлифтинге
Привет! Конечно скучаем.
Добрый день! При статодинамике мышцы груди забиваются , правильно ли это?
Мощь
Виктор Николаевич - Светило науки! я понял, что толком ничего не знал про тренинг после спортфака и долгих лет занятий собой и другими. И конечно Александр Грачев красавчик, что все разжевывает для непонятливых!!! На днях у Дзидзарии выщло видео и там все как говорил Учитель про митохондрии, но это было намного раньше!
Док, такой вопрос: из-за щелкающего плеча (уже как-то задавал вопрос) сменил по Вашему совету хват. Точнее угол разведения локтей. Свел уже, теперь вся нагрузка идет на передние дельты, грудные почти не чувствую. Но я как раз преследую больше не лифтерскую, а билдерскую цель - сиськи хочу как у Боло Янга или Памелы Андерсон ;) И вот вопрос: как быть? Щелкает только при опускании штанги на грудь. Есть ли смысл опускать сводя локти и выжимать разведя, или это прямой путь к травме? Или не париться, жать с таким углом (градусов 45 выходит) и ждать пока организм поймет, что щелкать не надо? От щелчков при вращении руками избавился по Вашей методике медленного вращения и подбора угла с последующим увеличением амплитуды.
Опускать штангу на грудь нельзя. Где 60% мужчин, 100 женщин и 100 подросткам. У них руки длинные :)
Жим на полу. Или жим с бревном. Грудные не работают ниже пола.
Возьми просто Гантели и своди их в центр %)) Делай все упржнения Жим на полу. Жим на полу вверх, жим на полу вниз.
Здравствуйте. Скажите, плечи начали болеть. Делаю разминку как вы рекомендуете. Стало легче. Я начал заниматься плаванием до того как начали болеть плечи. Вот сейчас можно (нужно) продолжать заниматься плаванием, или плавать не много не напрягая сильно мышцы. Спасибо заранее
Надо сбавить обороты по нагрузкам
Расскажите как понять что мыщца восстановилась/не восстановилась, в ролике Вадима Зорина вы что-то говорили про это. И про перетрен Цнс - как понять что он есть.🏆
Физкульт Привет!
Так и не понял про статодинамику. Какой конкретно от неё эффект, который можно пощупать или отразить в исследованиях? То, что она не даст силу и объема, это ясно. А что даст? Восстановление, вывод продуктов распада? Чем тогда она в этом плане отличается от простой многоповторки с малым весом?
💪
Док, в Москве , в гута клиник есть МРТ открытого типа G-scan Brio, по идее, влезешь туда, но хз, какая у него мощность
Открытый по качеству всегда хуже будет чем закрытый
Привет док. Так сказать от гипертоника гипертонику. Ты и тут сильнее меня, у меня пульс в покое 85 - 95 всего то.
Док, скажи, а твою красную зону пульса твоё приложение считает или ты прям цифры знаешь? Считаешь как то? Как пишут - 220 минус возраст - или ишшо как?
Приложение полар. Оно само все рассчитывает автоматом. Красная у меня со 160 стартует.
@@PowerMedic ок, пасиба, я понял.
😊
Здравствуйте. Можно ли на неделе ВПДЕ делать статодинамику ?
Смотря в каком формате. Вообще она делается вместе с Гипертрофийной работой. Так как направлена на развитие окислительных волокон
Некоторые специалисты утверждают - для того чтобы много жать нужны приседания и становая с большими весами, но у меня с приседаниями не сложилось, а вот жим лёжа идёт более менее, тренируюсь три раза в неделю - лёгкая , средняя , тяжёлая. Хотелось бы узнать Ваше мнение.
Тема для дискуссии интересная. Особенно в разрезе спортсменов с ограниченными возможностями. ПОДА. Там ноги не тренируются вовсе
Почему не сложилось с приседаниями надо над ними работать даже я немного приседаю у меня рассеянный склероз 2 группа присед это мощь и сила можно жать и без приседа конечно но с ним дела пойдут быстрее намного три раза в две недели достаточно приседа
впде сколько серий вы предлагаете в неделю с 90 PR%?
О каких сериях речь?
Подходов вероятно?
Тут зависит от уровня спортсмена и интенсивности нагрузок. У меня впде тренировка последний год с небольшим была раз в 2 недели
спасибо, так что не так часто а для гмв достаточно 2-3 запас повторений в серии?
Если рекомендуете с пустого грифа, это значит что отжиматься от пола вредно? Нужно подвешивать себя на резинках, чтобы не толкать большой вес в первом подходе)
Отжать тушку от пола это не тоже самое, что пожать еë же вес на штанге))
При отжиманиях не полностью свой вес жмешь
Доктор, задохнулся не очень приятно смотреть с таким дыханием понятно что это все в процессе, ну кому как?
Док вы раньше к массажу относились не очень ( как говорили 1 раз сделали и все на этом), то что программы по которой занимаетесь вас полностью восстанавливает и массаж не требуется. Можете в след ролике о массаже поподробнее рассказать, а возможно и показать как он у вас проходит
Попробую заснять эти моменты. Я на него раз в неделю хожу. Мне нравится. Приятно короче. На массаж, где больно делают я не пойду ни за какие коврижки🤪 плюс меня тянут после массаж, что самому делать лень
Спасибо, Док, за очередной ликбез. Сам МС России по классическому троеборью в ФПР. Но такие истины узнать бы в 20 лет, было бы круто. Спасибо, смотрю и слушаю постоянно!
От МС ФПР это высокая оценка🤝спасибо
Не хвастаюсь ( если только чуть чуть) на момент поднятия МС мне 39 лет, и без всяких "помогаторов", чисто на своих дрожжахх@@PowerMedic
Спасибо, ты крутой!
Док … разминка … работа по мячику на растяжках …
ua-cam.com/users/shortsSiGRON51oTQ?si=cyvoJBzcczAYnA_A
… функционал от Исаева Н.П. …
С уважением
Еще такой вопрос, как включить грудь, такое ощущение что жму руками.
Чем шире берёте гриф, тем сильнее включается грудь.
Скоро грудь пройдет , приеду
Видели канал Дмитрий Соколов тренер по офп? что можете сказать ,разоблачил статодинамику и показал свои труды показывает на практике методики
Что означает разоблачил статодинамику? Это как?
Нашел канал. Есть видео статодинамика убила выносливость. Дык это логично, это ведь силовая тренировка.
Нужна для гипертрофии омв.
@@PowerMedic Утверждается что секретные методики на то и секретные а статодинамика это маркетинг, не рабочая схема, те кто прогрессирует на статодинамике сидят на препаратах либо генетически одарены, автор канала несколько лет занимался и выкладывал видео на канале все есть можете изучить, просто хотелось услышать ваше мнение об этом человеке и его трудах,ведь он действительно нашел классную методику по которой уже пару человек начали подтягиваться за 100 раз.
Подтягиваться за 100 раз и статодинамика как вообще связаны?
Цель статодинамики гипертрофия окислительных мышечных волокон.
Будет время посмотрю. Но уже сама попытка увеличить выносливость статодинамикой сомнительна🤪
Тю лучше б ты сказал как качать мышцы правильно а не этот бред смотри я качек
Южаков ua-cam.com/video/8K5DURKKtrs/v-deo.html
Ну вот, на самом интересном месте прервалось! )) А давление - инсулин высоковатый, поди.
Если вы разминали ВЕРХНИЙ плечевой пояс, то значит есть и НИЖНИЙ? 😂
Опять к сленгу цепляемся. Хорошо, буду говорить пояс верхних и пояс нижних конечностей. Ротация, пронация и супинация с протракцией лопатки….
Специально упрощаю всю терминологию.
Тот факт, что Вы достигли таких замечательных результатов в жиме лëжа ничего не говорит в защиту гипотез Силуянова и "спортивной адаптологии", так как очень многие спортсмены и не слышали даже о таких мудрëных словечках, что Вы употребляете, но достигли другими методами гораздо лучших результатов в этом виде спорта и не только, к примеру в тяжëлой атлетике, а именно в жиме штанги стоя. Просто речь идëт о том способе подготовки, который подходит именно Вам. А новичкам подойдëт вообще что угодно...
та забудь про спортивную адапталогию, иди к тренерам чИмпионов.
Вот скажи, Человече. Даже в названии ролика написано. СЕлуянов. А у тебя СИлуянов. Это личная неприязнь или невнимательность?
А внимательно ли слушал Ролик?
Ведь там говорится, что все спортсмены так и тренируются с использованием данных методов, которые Селуянов объяснил и выявил закономерности, предложил условия для повышения КПД от этих методов.
Так о каких других методах речь?
И речь шла о том, что это по сути не может «не работать».
@@filtr1967 ни хрена не понял из данного Вашего высказывания, и когда читаешь подобную чушь, так и хочется отправить вас в школу у,чить Русский язык и в особенности грамотной и логической конструкции предложений. Учитесь точно и правильно высказать мысль !
@@PowerMedic ... да ничего ваш силуянов (даже с маленькой буквы) не выявил, а выявили эти методы спортсмены гораздо раньше до него. Он всего лишь пояснил их со своей точки зрения и дал своей гипотезе научный окрас. Видео смотрел внимательно, как и все остальные тоже.
@@SquatMax какие слова конкретно непонятны? словосочетания?
КАК ОНА МОЖЕТ НЕ РАБОТАТЬ ?
Все дети знают что она работает. И вы сами знали что она работает. Пока не свихнулись от Штанги.
Я так икры в детсве накачал. Мне сказали делать Подъемы на носки в секции по Конькам, 2 недели отходил и бросил. Я делал. На колличетсво, считаешь и делаешь. Потом появился свой метод, делат надо до ЖЖения, и через счтитать подходы только от Жжения (5-10 повторений на жжении) и всё.
Каждый ребенок знает как тренирвоать Пресс. Как его тренировать ? Делаешь максимально пока начнется жжение.
Это потом Качки учат что Пресс надо качать 4 по 10-20. Наверно можно, но для этого надо Супер Вес-Усилие чтобы было.
Всё прекрасно у людей Росло.
Никакой науки великой нет 1) Или делаешь до изнеможения 1 подход до жжения 2) Или силовй метод.
Есть ещё другие виды спорта, там Скорость нужна. (Бокс Борьба) В Прекрасной форме считаешь только ты себя :))
Потому что много лишнего веса, одышка, силовая лень.
А если тебя на Ринг Ковер ? Не готов к Борьбе :)
А теперь внимательно смотрим ролик 🤪 и слушаем че говорю
А есть бульон китайскими палочками - вообще глупо.
Сперва показалось взрослый человек пишет. Окончил все как школьник. Видно умен не по годам, ума лет на пять. Ибо только школьники рассуждают категориями "да что боксер против борца" и "да что качок против боксера".
Отдельно заслуживает уважение Ваше преклонение перед штангой. Даже я, ее поклонник, не пишу ее с большой буквы.
Но афтар, пеши есчо. Кг/ам.
@@PowerMedic Ну дак значит надо меньше клик-бейта
Ну дак значит надо сначала посмотреть, потом комментировать🤣
@@kaishainSK Ты кто такой ?
Уровень Борца или Боксера выше, потмоу что это Арэробика. Нужна огромная сеть питания больших мышц. Спорт "штанга" где человек отдыхает 3-5 минут и выдает Нагрузку "3 повторений" ведем к странной физической форме. Уставший силач.
Это ИНВАЛИД. Инвалид - это человек который не может Жить полноценной жизнью.
Пробежать; Проехать роликах; побоксировать;
Почему ты думаешь я не могут пожать или присесть ?
Силовое развитие - это Вишенка на торте. Большинство активностинсти 23 часа в сутки нельзя пребить 1 часом тренировочки 3 раза в неделю
Хреновый реабилитолог. Себя не восстановил.
Да дилетант просто🤪
ua-cam.com/video/NStyDT8uXe8/v-deo.htmlsi=WnlN8RfzmJfPJ63l
@@PowerMedic причем здесь навыки жонглирования? Когда рука вверху - прогибается поясница. Вся работа осуществляется от силы в 60° от горизонта. Хотя бы тесты на подвижность тогда привели в пример. Не говоря о функциях мышц, которые соединяют тело с руками. Да хорошо бы в силовом варианте или в статодинамическом, а не с начальным импульсом лишь. Не говоря уже про остальные аспекты здоровья.
Ясно, тяжелый случай😫 жим лежа считается?
@@PowerMedic считается ли упражнение, которое травмирует, лечебным. Тяжелый случай. На факты указываешь - все бесполезно.
@user-mf7pv8ev3y а ты не виляй, назвал хреновым, а обосновать не в состоянии😀 какое тебе силовое движение надо предоставить? Жим за 200 не считается, подтягивания с весом? Отжимания взрывные,
так чего?
Или уже слейся и не отсвечивай
Доктор, спасибо, но колени болят и опухают!