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這篇很讚 感謝˙阿銘師外內功兼具良心醫師才會這樣教
你得到他了
每次阿銘師的影片都知識滿滿！而且是實用且不常見的知識，謝謝阿銘師
這些偏專業知識沒錯啦～不過民眾也有機會從常識去理解，謝謝你願意留言喔！
非常有趣有用有啟發！ 謝謝阿銘師～在地鐵/巴士上搖搖晃晃，縮陰真的有幫助，頂舌根還在練，很容易一頂就憋氣😂
對，做地鐵公車非常能鍛鍊自己做的對不對，很棒的提醒與分享。頂舌根會憋氣，表示橫膈膜代償，輕輕按摩膻中穴看看
阿銘師的影片每次看都有不一樣的體悟。一般的核心訓練影片是大方向，阿銘師的影片是更細更精密的訓練。太極拳不少動作跟阿銘師說的有些訓練很類似。
你提到太極拳，代表你有啟發
太感謝了, 正為此困擾不已呢
共時性啊！
謝謝阿銘師！深入淺出的講解身體結構的知識感恩！
多一個人懂，相信社會對醫療選擇會不一樣
感謝阿銘師的用心，教導大家很重要的醫學常識
多一個人懂，對健康的，選擇會不一樣
謝謝阿銘師，好喜歡看你的影片，很受用
謝謝你！
非常棒，感覺剛好解答了我最近對身體感受上的疑惑非常感謝
太好了，您最近的疑惑願意多說一點的話，也是我們錄影的靈感
這支影片裡講到上焦的阻尼球包含食道，跟我近期如果試圖放鬆我肩頸部分的時候，總覺得右邊食道附近有某種卡住的感覺不謀而合算是解答了我的疑惑（之前總會懷疑我自己的總體感覺）不過對於顳顎關節的部分有些好奇，如果顳顎的部分（或身體整體）長期不平衡，而頭骨上半部（上頜骨之類的）也因此配合不平衡的顳顎排列。那在把顳顎關節部分調整回正到相對好的排列時，不會也很容易被頭骨上半部影響嗎？畢竟整個頭顱的上半部大多是不可動關節（不太會移動）不曉得我有沒有敘述清楚我的疑問😅
感謝阿銘師這個影片資訊，令我長知識，好實用，我正需要這知識幫助（三焦部位都很痛，特別腰背痛問題，正接受中醫治療中），期待你片尾後續會說的腎虛影片。
蠻意外的，許多觀眾感受到這集很受用，你們願意留言，讓我更了解你們了。
謝謝分享!
謝謝妳回應
超想去找阿銘師解決身體的問題😂 很好奇進食速度快慢的標準為何？ 自己吃一個便當平均需要半小時，有時還覺得有點趕！但感覺胃還是不太好，容易一直打嗝，胃食道逆流、消化不良.….
食團完全嚼成糜狀的速度才正確
好多人都有同樣的疑問!
哇，收到很多共鳴，邀請各位多分享影片，讓有共鳴的人也收到幫助
老师，腰无力的时候我都稳定着我的腹部，但加了憋尿后更好了，但这都需要大脑去控制，有时太专注做东西就忘了，然后就腰痛.. 不知道可以怎么改善？
請問醫師，我長期以來都有心悸問題困擾，尤其是早上到中午那段時間，那是不是上焦比較有問題嗎？注重鍛鍊上焦能對心悸有幫助嗎？
不一定喔，中焦的胃與賁門，下焦的薦尾椎神經節，都可能與心悸有關。找外科型中醫師看看
@@Dr.HuangAmin 感謝醫師回覆🙏 很可惜我不能去臺灣……
屌爆了！这就是解释为何站桩的姿势是内练了
Good insights👍
感到有啟發，很開心。願意多說一點你的體會嗎？
@@Dr.HuangAmin 站桩在稳定的骨架结构下，活性的筋膜结构会重塑（在薄弱的地方稳定架构），而三个“阻尼球”腔体在对的姿势下同时得到重塑加强。
❤
🥰
原來三焦範圍這麼廣😮以前都被中醫師說三焦有火
三焦博大精深，很細的知識點，我預計影片講不清，要用課程
醫生的音效 有點可愛😂
哈哈竟然有人欣賞
連想到內臟筋膜和肌肉骨骼會互相影響
你得到他了，中西醫整體觀在內臟筋膜這裡有很大交流
原来我下面那两粒球是有关系到稳定结构的作用，想请问如果那边比较下垂是不是会影响骨盆或腰椎不稳定呢？
一上一下是正常，但你有試試把下垂的球用會陰提上來看看嗎？
@@Dr.HuangAmin 不能，只有将出欲出之时才会缩紧
我怎麼覺得我整組都壞掉😢
不要灰心，通常不會整組，一兩組就不是小事了
想請教，騎公路車可以鍛鍊心肺有氧，可是長時間的姿勢固定，會不會也造成結構問題？
所以現在鍛鍊心肺都推薦短時間全力爆發，強度不高的太浪費時間了
@@ck574b027 全力爆發好像又跟之前說要維持在Zone 2做心肺有氧訓練不一樣
任何形式都能練有氧，而當你要進步時維持同樣強度勢必只能延長時間，但明明有其他選擇，限縮自己顯然是不必要且浪費的
@ck574b027 那取決於你的訓練目標，如果你今天的目標是三鐵、馬拉松，只能說這種訓練是必要的。
我想我們也不會只做騎公路車的動作吧
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
這篇很讚 感謝˙阿銘師
外內功兼具
良心醫師才會這樣教
你得到他了
每次阿銘師的影片都知識滿滿！而且是實用且不常見的知識，謝謝阿銘師
這些偏專業知識沒錯啦～
不過民眾也有機會從常識去理解，謝謝你願意留言喔！
非常有趣有用有啟發！ 謝謝阿銘師～在地鐵/巴士上搖搖晃晃，縮陰真的有幫助，頂舌根還在練，很容易一頂就憋氣😂
對，做地鐵公車非常能鍛鍊自己做的對不對，很棒的提醒與分享。
頂舌根會憋氣，表示橫膈膜代償，輕輕按摩膻中穴看看
阿銘師的影片每次看都有不一樣的體悟。
一般的核心訓練影片是大方向，阿銘師的影片是更細更精密的訓練。
太極拳不少動作跟阿銘師說的有些訓練很類似。
你提到太極拳，代表你有啟發
太感謝了, 正為此困擾不已呢
共時性啊！
謝謝阿銘師！深入淺出的講解身體結構的知識感恩！
多一個人懂，相信社會對醫療選擇會不一樣
感謝阿銘師的用心，教導大家很重要的醫學常識
多一個人懂，對健康的，選擇會不一樣
謝謝阿銘師，好喜歡看你的影片，很受用
謝謝你！
非常棒，感覺剛好解答了我最近對身體感受上的疑惑
非常感謝
太好了，您最近的疑惑願意多說一點的話，也是我們錄影的靈感
這支影片裡講到上焦的阻尼球包含食道，跟我近期如果試圖放鬆我肩頸部分的時候，總覺得右邊食道附近有某種卡住的感覺不謀而合
算是解答了我的疑惑（之前總會懷疑我自己的總體感覺）
不過對於顳顎關節的部分有些好奇，如果顳顎的部分（或身體整體）長期不平衡，而頭骨上半部（上頜骨之類的）也因此配合不平衡的顳顎排列。那在把顳顎關節部分調整回正到相對好的排列時，不會也很容易被頭骨上半部影響嗎？畢竟整個頭顱的上半部大多是不可動關節（不太會移動）
不曉得我有沒有敘述清楚我的疑問😅
感謝阿銘師這個影片資訊，令我長知識，好實用，我正需要這知識幫助（三焦部位都很痛，特別腰背痛問題，正接受中醫治療中），期待你片尾後續會說的腎虛影片。
蠻意外的，許多觀眾感受到這集很受用，你們願意留言，讓我更了解你們了。
謝謝分享!
謝謝妳回應
超想去找阿銘師解決身體的問題😂
很好奇進食速度快慢的標準為何？
自己吃一個便當平均需要半小時，有時還覺得有點趕！
但感覺胃還是不太好，容易一直打嗝，胃食道逆流、消化不良.….
食團完全嚼成糜狀的速度才正確
好多人都有同樣的疑問!
哇，收到很多共鳴，邀請各位多分享影片，讓有共鳴的人也收到幫助
老师，腰无力的时候我都稳定着我的腹部，但加了憋尿后更好了，但这都需要大脑去控制，有时太专注做东西就忘了，然后就腰痛.. 不知道可以怎么改善？
請問醫師，我長期以來都有心悸問題困擾，尤其是早上到中午那段時間，那是不是上焦比較有問題嗎？注重鍛鍊上焦能對心悸有幫助嗎？
不一定喔，中焦的胃與賁門，下焦的薦尾椎神經節，都可能與心悸有關。
找外科型中醫師看看
@@Dr.HuangAmin 感謝醫師回覆🙏 很可惜我不能去臺灣……
屌爆了！这就是解释为何站桩的姿势是内练了
Good insights👍
感到有啟發，很開心。
願意多說一點你的體會嗎？
@@Dr.HuangAmin 站桩在稳定的骨架结构下，活性的筋膜结构会重塑（在薄弱的地方稳定架构），而三个“阻尼球”腔体在对的姿势下同时得到重塑加强。
❤
🥰
原來三焦範圍這麼廣😮以前都被中醫師說三焦有火
三焦博大精深，很細的知識點，我預計影片講不清，要用課程
醫生的音效 有點可愛😂
哈哈竟然有人欣賞
連想到內臟筋膜和肌肉骨骼會互相影響
你得到他了，中西醫整體觀在內臟筋膜這裡有很大交流
原来我下面那两粒球是有关系到稳定结构的作用，想请问如果那边比较下垂是不是会影响骨盆或腰椎不稳定呢？
一上一下是正常，但你有試試把下垂的球用會陰提上來看看嗎？
@@Dr.HuangAmin 不能，只有将出欲出之时才会缩紧
我怎麼覺得我整組都壞掉😢
不要灰心，通常不會整組，一兩組就不是小事了
想請教，騎公路車可以鍛鍊心肺有氧，可是長時間的姿勢固定，會不會也造成結構問題？
所以現在鍛鍊心肺都推薦短時間全力爆發，強度不高的太浪費時間了
@@ck574b027 全力爆發好像又跟之前說要維持在Zone 2做心肺有氧訓練不一樣
任何形式都能練有氧，而當你要進步時維持同樣強度勢必只能延長時間，但明明有其他選擇，限縮自己顯然是不必要且浪費的
@ck574b027 那取決於你的訓練目標，如果你今天的目標是三鐵、馬拉松，只能說這種訓練是必要的。
我想我們也不會只做騎公路車的動作吧