Самое стремное, что у тебя долги как раз потому, что ты в прошлом откладывал, а теперь откладываешь опять до того момента когда уже реально откладывать равно смэрть
Еще одним проявлением прокрастинации является сильное внутреннее сопротивление изменениям, самосаботаж. Когда тело выключает энергию, возникает сонливость, лень и аппатия, при любой угрозе изменить жизнь к лучшему. Вот такой вот странный парадокс. Такое ощущение будто тебя собственная психика пытается вогнать в состояние овоща, чтоб никуда не рыпался. От этого и порнозависимость, как эффективный способ слить энергию и все время быть в состояние овоща. Чтоб не хотелось ничего менять, и чтобы не было энергии для действий. Алиса, сделай плиз ролик на эту тему, если знаешь в чем причина такого внутреннего сопротивления, и как его можно устранить.
Я помню, как во времена учёбы в вузе постоянно прокрастинировал выполнение именно тех заданий, которые наиболее сложны и непонятны. Причиной был вполне осознаваемый страх, что начав делать, я убеждусь что не смогу это выполнить, ничего не понимаю, не имею даже базовых знаний, и вообще зря поступил на учёбу, которую мне не осилить. То есть страх большого необратимого разочарования мешал приступить к разгребанию трудностей.
Консультация психолога: напишите свою историю мне в соц. сети ➤фейсбук: facebook.com/alice.plotnikova ➤вконтакте: vk.com/alisa_11 ➤инстаграм: @psiholog_alisa ➤скайп: plotnikova_alisa ➤эл. почта: alice.plotnikova@mail.ru ☎ Или звоните/пишите по тел.: +7 (919) 44-25-977 Viber, WatsApp Я отвечу в течении дня лично каждому! На своём канале я подробно разбираю темы - психология человека, и отдельно психология мужчин, психология женщин, психология влияния, психология отношений. Прошу вас внимательно обдумывать советы психолога, поскольку в моих видео только практическая психология. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки ❤ Напишите в комментариях, что для вас прокрастинация, лень, апатия и депрессия - как вы с ними боретесь ❤❤❤
5.5 лет работал менеджером по продажам, после того как перестал видеть перспективы в компании, перестал выкладываться и в итоге ушел от туда. Больше 3 лет только и меняю работы, нигде не нравится, сейчас 2 месяца без работы, не знаю чего хочу, торговать точно не хочу, раньше были быстро зажигался темой, но угасал, сейчас вообще не зажигает ничего 🤷🏻♂️
Подтвердила для себя, что моя прокрастинация в значительной степени проистекает из нехватки новых впечатлений. Уже работаю над этим). Спасибо за видео.
заметила, что у меня появляется апатия и тревога, когда начинаются проблемы со сном, напряжение только копится и совсем нет сил, не радует ничего. Из-за частых командировок со сменой часовых поясов, стала принимать курсами 5-HTP эваларовский, с первого дня применения уже чувствую прилив сил и эмоций положительных даже от прогулки. Главное для мен, что это растительный препарат, никаких побочек.
Алиса, я сегодня открыл для себя, что все рекомендации фигня кроме одного - Сила и энергия. Вот этого если в достатке. Исчезает апатия, страхи, прокрастинация. Просто если есть цель, такое ощущение что просто батарейку надо зарядить или воткнуть электро вилку в розетку.
*Долгое время я находился в депрессии. Причем даже не было изначально понятно, почему это возникает и откуда берется. Ведь в целом у меня в жизни все хорошо, просто не было понятно, зачем люди живут, какова конечная цель человечества. Я не мог смириться с тем, что люди просто живут, добиваясь каждый своего счастья, а глобальной цели у этого всего нет. Мне такая жизнь казалась бессмысленной. У меня появилась апатия, не хотелось вставать по утрам, идти на учебу, решать повседневные дела, ведь я не видел смысла вообще ни в чем. Вернее, я видел смысл в каких-то конкретных мелочах, но глобально не видел ни в чем. А это самое ужасное. Причем никакая поставленная жизненная цель не могла решить этот вопрос. Поскольку я предчувствовал смысл в чем-то нематериальном, трансцендентном, не от мира сего. И теперь, когда прошло уже более пяти лет с момента начала депрессии, когда я нашел для себя ответ, п ричем глубокий внутренний, я могу наконец-то с огромным удовольствием взглянуть на теперь уже осмысленную жизнь, мою, а вместе с тем и всего человечества, ведь я понял, что все не так просто и в то же время чудовищно интересно. Я начал получать огромное счастье от самых простых вещей: от дуновения ветра, от солнечного зайчика, от ощущения тепла или легкого холода. Мир теперь не кажется для меня лишенным всякого смысла, напротив, он просто переполнен им, смысл просматривается с искрящей улыбкой на лице в каждом действии, в каждом событии, в каждом поступке, как на уровне отдельно взятого человека, так и группы, страны, человечества, всей Вселенной, на уровне неживой, растительной, животной и человеческой природы, вообще у всего и во всем я вижу смысл. И сейчас я готов поделиться накопленными знаниями со всеми заинтересовавшимися, всех приглашаю ознакомиться с моей информацией!*
Я уже устала искать ответ на свою жизнь, все кажется таким бесмысленным, конечно были моменты в которых просто из ниоткуда бралось счастье, но потом через минуту приходил кол в сердце и я возвращалась обратно..я устала от всего этого..
я на протяжении долгого времени испытываю чувство, будто я что-то не успеваю.Хотя вроде бы никаких серьезных накопленных дел нет.Это очень мне мешает и я испытываю чувство вечной тревоги.Я очень многого хочу , но очень мало успеваю и выполняю. Также я боюсь углубиться в работу и потерять или ухудшить общение с окружающими и мой социальный уровень. Переживаю из-за всякой ерунды по типу (есть очень много сериалов которые я не досмотрела...Это же так плохо!) Сейчас же я постараюсь разобраться в этом с помощью таких видео.Надеюсь все получится))
Я просто сильно волнуюсь по поводу экзаменов, сначала я очень много готовилась, а сейчас, под конец года я буд-то "выгорела", не хочу есть, пить, улыбаться, говорить, даже тяжело это писать, даже читать.... И это еще не все, неприятно шевелить глазами, голова болит, хочу спать, но не могу уснуть. При этом я очень много думаю о своем будущем, я определённо знаю, что будет если я сейчас не начну что-то делать с собой, но я не могу начать это делать. Я постоянно сравниваю себя с другими людьми, сверстниками, которые уже работают, а я нет. У меня и в учебе все стало хуже чем раньше , у меня в голове буд-то застряла фраза "еще не время, подожди и отдохни пока, потом все начнешь делать" не понимаю что со мной, смотрю видео на ютубе
Обязательно отдыхайте. Иначе, перегоришь. Я, когда в ВУЗе учился, поставил планку - без троек. Я смог, но на четвертом курсе началась депрессия, апатия к жизни. Пришлось взять академ отпуск. Из которого я вышел через 4 года. Воставновился и закончил университет, но годы ушли... Расслабляйтесь и отдыхайте.
с огромным удовольствием посмотрел это видео, всё чётко, понятно и по делу, сказано простыми словами и без лишних заморочек))) с сегодняшнего же дня буду больше работать над собой!!!!!! Алиса, вы меня очень вдохновили, уже понимаю, что могу гораздо больше, чем думал о себе до этого, если перестану откладывать хотя бы самое важное. от души спасибо вам огромное, надеюсь результат не заставит себя долго ждать)))))
очень ценный совет, относительно "смены маршрута". есть японская пословица: "стрела на излёте не может пробить и тонкий шёлк". мне нравится чувство тонуса, когда я планирую и реализую движение по новым тропам, открываю новые страницы жизни и ищу новый образ улучшенной версии себя.
Раньше я много училась, дружила со всеми, мало спало но ходила весёлая. Потом я перешла в другую школу и все изменилось, я дружу только с очень маленьким количеством людей, перестала как раньше учиться, все время хочу спать, плюс мама говорит что я была лучше в старой школе. Но когда я встречаюсь со старами одноклассниками становлюсь опять шутом для всех и улыбаюсь но когда прихожу домой чувство опусташоности
Обязательно отдыхайте. Иначе, перегорите. Я, когда в ВУЗе учился, поставил планку - без троек. Я смог, но на четвертом курсе началась депрессия, апатия к жизни. Пришлось взять академ отпуск. Из которого я вышел через 4 года. Воставновился и закончил университет, но годы ушли... Расслабляйтесь и отдыхайте, но без злоупотреблений алкоголем и т.п..
я меня жёсткая прокрастинация, я не уверен в своём успехе и в том имеет ли всё это смысл вообще. Но также ничегонеделанье разъедает мою жизнь ведь мне не интересно развлекаться и отдыхать ведь я не работал. с настроением у меня всё в порядке, и собраться я умею, просто сомневаюсь в успехе, хоть и понимаю что нужно просто делать это. пока что я не могу ответить, успешно это будет или нет, но это слишком сложный вопрос, и пока что мне просто надо работать.
Переключить с мысли об успехе на удовольствие от процесса. В каждом деле есть изюминка. Именно так отличники учат все предметы: ловят кайф в процессе, находят интересное. Не смотри на вершину слишком часто, просто топай и смотри какие луга и цветы вокруг, как увеличивается обзор...
Второе пришествие меня ....😂😂😂 в первый раз неслушала....сейчас через слово....спасибо КЛАССУ....если еще кто нить заКЛАССУЕТ коммент....думаю дослушаю....😩
у меня перфекционизм. помогает только подробно спланировать список дел, хорошо выспаться, встать пораньше и в спокойной обстановке сконцентрироваться на выполнении запланированного.
эти вопросы для тех кто уже поборол апатию. в таком состоянии я даже не могу понять суть видео, не говоря уже о том, чтобы вести с собой разговор с такими сложными вопросами, которые в край уничтожат моё желание что-либо делать.. вопрос о том, что именно я потеряю такими темпами поведения и образа жизни. если я осознаю эти потери и предположу свое возможное будущее (или его отсутствие) я уж лучше куплю табуретку и верёвку)
чет слушал, слушал.... есть выявление причины, следствия, и в итоге не понял решение проблемы!? это как типа хочешь быть здоровым выполняй физические упражнения, давай нагрузку своему организму... ну как бы совет Капитана Очевидность
Вы знаете,когда я прихожу на работу с планом на день и у начальства начинаются срочные задания и коллеги дёргают постоянно,рабочие почты,рабочий ватсап трезвонит,....то к концу дня я вижу ничего не успела что запланировала,а именно даже не выполнение самых главных дел,да ещё и уставшая и разбитая.Что это,вы считаете прокрастинация???
Конечно же нет) Это во-первых неумение выстраивать личные границы (если уж и правда вас бесконечно отвлекают), а во-вторых излишний перфекционизм, если вы думаете, что ваш первоначальный план должен быть исполнен точь-в-точь. Думаю, вам будет полезно вот это видео - ua-cam.com/video/ELTX7tcrB44/v-deo.html
А как решить эту проблему если, ты все это понимаешь, но (извиняюсь за выражение) тебе похрен на все. При этом у тебя нет депрессии и вытекающих из нее. Как побороть пофигизм?
костя иванов Один в один , у меня тоже самое - просто похрен на всё. Раньше я была противоположной этому . А теперь не могу даже злится на кого то . Если не нравится мне кто или что то со смехом или улыбкой оборачиваюсь ухожу , не объясняя ничего , не сожалея , просто нет чувств . Это так долго продолжается что мне по началу это нравилось , теперь хочу быть как раньше «человек ураган»... , в стала я человек котэ на диване , даже накормить себя лень или сил нет , общаться со мной все хотят - а я не хочу ... Они помнят другую , а я не та ... Скучаю я по себе . Мне не сиделось дома раньше , а теперь я могу долго находится одна дома . Наверное долго живу одна . Конечно я могу поменять свою жизнь но не могу жить с кем попало . Собаку завести что ли 🤔
Все же лень - это защитная функция организма. Защита от износа. И решение на мой взгляд использование закона Паретто (20/80)! Ps: боролся с прокрастинацией так яростно что в наказание от организма получил длительный стресс!
Тоже хочу себе Mercedes Benz GLA ))) а поводу прокрастинации. Можно ли к ней отнести выгорание!? Просто я из той категории людей, что лбом ворота вышибают. Я не знаю покоя и усталости пока не получу желаемое и не осуществлю задуманное. Но, порой так бывает, что позарившись на кусок больший, чем могу проглотить, я сажусь на 5ю точку. И тогда меня очень тяжело заставить что то сделать. Такие периоды в жизни могут длится до полутора года. Я вроде бы и что то делаю, но без энтузиазма, без огонька. Просто на автомате
У меня все по другому,лень пофигизм,и аппатия,и у меня ни каких страхи нет! Для себя это все,план и спорт зал,ассознано происходит со мной,у меня лень не могу бороться !
Техника 100 вопросов загрузила меня очень на долго, я могу отвечать на каждый из них сотни раз, и все ни то. Абсолютно все ответы из вне. Не пользуясь логикой, правилами, принципами, и убеждениями мне просто нечего на них ответить)) Например (любимый цвет - голубой, а может синий? или все таки голубой, а еще зеленый люблю, а в детстве нравился черный, да и сейчас нравится) И начинаются размышления: что, к чему и почему... И так происходит со всеми вопросами :-)
Очень важные и глубокие пласты подсознания и психики подымаете ... Единственное понять , что вы обьясняете смогут не многие, не доросли сознанием... Добавлю только одно, человек не состоит из одного физического тела, поэтому новые покупки или посещения новых мест , радость душе не приносят...
Видимо у меня прокрастинация всех видов. И как побороть прокрастинацию если учиться надо ибо , чёрт возьми, надо. А я хочу годочек отдохнуть или подтянуть знания, а лучше начать занимать тем что хочу, например рисовать, без груза учёбы, которую делать, чёрт её побери, надо. Все ваши способы я использовала и они оказались бесполезны. Я осознают от чего я не хочу делать уроки, (путь я от дома до школы я часто меняю), что мне за это будет, что я их явно для себя делать не хочу, что в ближайшем будущем эти знания, причём все, окажутся бессмысленными и даром потраченным временем, но чертов груз "надо" и родители не дают мне послать учёбу на все 4 стороны. Я отдыхать нормально не могу, давит, что не сделаны уроки, что папа наругает, но и сделать их не могу, потому что брюсь чувства усталости, когда от неё почти буквально тошнит. И самое обидное, что когда этого груза стало совсем много, это ужасное чувство стало приходить часто, не важно я делаю что-то или нет.
Алиса Плотникова: практическая психология Я собираюсь идти в творческую профессию, нацелена на дизайнера. Не представляю, чтоб знания Теоремы косинусув или построения графиков с функцией в виде модулей, мне как-то помогут. Мизерно может пригодится литература и биология с физикой и информатикой. Остальное совсем не нужное и только время отнимает, да горой домашки , тяжёлым грузом на плечи давит. Не порисовать, ни почитать что , пока уроки не сделаю не могу( повторюсь - давит), а если сесть и сделать уроки, то о рисовании и речи быть не может, ведь в запасе лишних пары часов не оказывается, а будучи выжатой, как лимон, уже ничего не хочется. Можно было бы рисовать по выходным, но 'великая' шестидневка велит в воскресение оттоспаться за 11 и более часов.( 11 часов у меня норма такая похоже.). В итоге пол дня потеряно. И за один выходной , а точнее за пол дня не нарисуешься. ( это все при учете того, что в субботу я невероятным чудом ухитрилась заставить делать уроки или их не задали и этот балласт не продолжает тянуть в прокрастинацию все глубже.)
Настя, похоже, в тебе скопилось очень много тревоги и страха, которые не позволяют тебе расслабиться и чуть проще относиться к своим обязанностям. Если хочешь, ты можешь написать мне в вайбер или ватсапп +7 (919) 44-25-977
Да как-то с этим всем уже ознакомлен, сам это все понимал, потому ничего не помогает. Вот просто не хочу делать что-либо, сижу играю, вместо подготовке к сессии + закрытия долгов, хотя понимаю, что все идет в какую-то пропасть. Да и мотива нету, я делаю это для того, чтобы не проебать универ, а чтобы потом не проебать хорошую работу, но если просто так подумать - а зачем мне оно все нужно? Я ебал работать, мне не интересны деньги, интересно просто получать приятные эмоции, будут деньги - буду занят, не смогу получать. Нет денег - не занят, но все равно получать не могу. Замкнутый круг получается
Абсолютно случайно наткнулся на видео, искренне восхищён. Очень интересно было бы послушать от Вас о проблемах с которыми сталкиваются интроверты. И существует ли практическая возможность изменить свое мировосприятие у этой категории людей?
Психолог Алиса Плотникова Выбор профессии(или сферы деятельности) тесно связанный с непосредственным прямым контактом с людьми - это Ваш вызов собственной природе или следствие работы над собой?
@@jagerk.7553 я думаю, это логичное следствие)) Ведь интроверты отличаются прежде всего глубиной контакта и умением его выстраивать, а экстраверты - умением заводить большое количество контактов (опять же это настолько условное деление). Поэтому для психолога даже более логично быть интровертом, вдумчивым слушателем и собеседником
Психолог Алиса Плотникова Также, было бы интересно узнать Ваше мнение по поводу личных отношений между экстравертами и интровертами. Особенно, ярковыраженными. Проблема для интровертов, думаю, крайне актуальна ввиду их "подавляющей" малочисленности. Есть ли шанс на гармоничные отношения между такими людьми?
@@psiholog_alisa проблема ещё в том, что люди часто путают такие понятия как «я интроверт» и «я социофоб». И даже не подозревая об этом, люди которые думают, что они являются интровертами, просто имеют ту или иную степень социофобии
Блабла. Сказано верно, конечно. Но не работает. В моём случае. Аппатия такая, шо уже около года не могу взяться за дела. Отключить отвлекающие факторы? Класс. Ну буду, сидеть перед ноутом в своих мыслях и воспоминаниях, часа 4 тупо глядя на экран. Мотивация деньгами? Класс. Раньше она у меня работала. А в этом году я потеряла кучу денег, и почти перешла на подножный корм. К работе не приступила. Раньше я не понимала, как так можно. В былые времена утренняя пробежка, упражнения, 4 подработки, путешествия, мероприятия - это была моя норма, всё в кайф. А сейчас... Курс антидепрессантов и групповой терапии, и спасибо, мне гораздо лучше. Но к прежней норме продуктивности так и не вернулась
Милая, в том-то и дело, что у вас депрессия, а не прокрастинация, и работать с ней нужно совершенно по-другому. Судя по тому, что вы входите в диалог с наезда и обесценивания, рискну предположить, что то же самое вы делаете и с собой внутри своей головы - возможно, над этим стоит поработать в первую очередь
Меня просто заваливает между "важное/срочное" в сторону важного. Я работаю над долгосрочными проектами, а кричащее срочное игнорирую как недостойное внимания, мелочь. Отчего у меня ужасные перенагрузки, стрессы, провал сроков. И это я воспринимаю как "то что меня не убивает делает меня сильнее". Я сконцентрирован на повышении эффективности, а продуктивность меня не волнует. Отчего у меня нулевые растраты и потери энергии, но при этом приток этой энергии невелик (высокая эффективность и низкая продуктивность). Недавно задумался - а правильно ли это? Может нужно вести себя как американский ковбой, жать на педаль газа, закрывать глаза на растраты и выжимать максимум?
Ещё было бы неплохо проанализировать - то, что вы считаете срочным действительно таковым является? Или по своей сути это дела, которые вам в принципе не нужны, именно поэтому вы на них и "забиваете"
Они жизненно необходимы. Это оплата счетов. Коллекторы обрывают телефон, арендодатель бурчит из за сроков оплаты, вкусняшки на критически низком уровне. Но под этим давлением я собираюсь и делаю крутые штуки. Я называю это "ENERGY OVERLOW!!!" и отношусь к этому философски. Это не всегда так было. Раньше я был зациклен на действиях, результатах, доходе (влияние американской агрессивной позитивной психологии). То есть я уже жил "ковбоем". Были результаты, но я не чувствовал себя на своём месте. А сейчас полный порядок. Под стрессом последних лет я подтянул здоровье (самостоятельно вылечил панкреатит), питание (полная осознанность во взаимодействии с едой), язык и информационный поиск. Но иногда приходят сомнения. Может быть я свернул с правильной дорожки?
В подборке не только психология, но все книги однозначно достойные прочтения: 1. Эрих Фромм. Бегство от свободы🏃🏻♂ Я читала ее давно, лет 10 назад. Это книга о том, почему в мире индивидуализма и уникальности мы всё больше ощущаем себя одинокими и как этого избежать 2. Э.Берн. Игры, в которые играют люди🎳 Тоже читала давно. Берн разработал новый метод психотерапии - транзактный анализ, который помогает людям лучше понимать друг друга и соответственно лучше договариваться, выстраивать отношения 3. Н.Талеб. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса⚖ Это не совсем из области психологии, скорее философии. Мне безумно нравятся подобные вещи! Эту книгу сложно читать, но она дает фундаментальное понимание того, как мы можем учиться на своих ошибках и не падать духом 4. А.Лоуэн. Физическая динамика структуры характера🤸🏻♂ Не смотря на сложное название, читается легко и очень интересно. Лоуэн показывает, как психологические особенности характера того или иного человека отражаются в теле, про мышечные блоки и зажимы, которые являются следствием нашего психического состояния и соответственно дает техники работы с ними ⠀ 5. К.Лоренц. Так называемое зло (о природе агрессии)🗣 Рекомендую тем, кто интересуется исследованием социальных процессов. Лоренц - зоопсихолог, поэтому у книги специфический язык, много описаний биологических экспериментов. Книга полезна тем, что дает понимание, как работают законы конкуренции и лидерства на уровне глубинных биологических структур 6. Г.Масколье. Гештальт-терапия: вчера, сегодня, завтра👩🏻🦱 Рекомендую психологам вне зависимости от практикуемого подхода. Книга дает понимание того, что любое событие в реальности мы осознаем через призму своих внутренних конфликтов и бессознательных целей. Научиться осознавать и управлять ими - задача не только гештальт-терапевта, но и любого мыслящего человека 7. Дж.Гриндер. Р.Бэндлер. Структура магии🔮 Комплексное руководство для тех, кто хочет научиться управлять сознанием (своим и других людей). В книге даны техники и модели для определения того, как мыслит человек, как взломать его «код» и внушить любое убеждение или идею А вообще подпишитесь на мою группу vk, в ней есть посты по психологической литературе
Я думаю есть еще одна причина прокрастинации-эмоциональный мазахизм. Например откладывает человек дело на на работе зная что могут вые...ть за это.Алиса,что думаете?
3:45 так что делать конкретно с этим страхом? :) (3:51) зыыыыыыы😆😆😆😆 думал что в конце это реально в конце) 4:44 - вот он ответ, в пяти пунктах, я только щаз понел, когда выписал в блокнот наконец то!😅 спасибо за короткие мегавидеоролики! так же хороши только Ольга Орлова (психологическое ателье О.Орловой) и Антон Кузнецов (Екб, который - "здравствуйте ув. гости и подписчики моего канала")))
Я понимаю что вы грамотный человек! Но у вас есть минус, вы не говорите это все простыми словами, многие кто смотрел это видео вас не поняли, по тому что они не понимают значений слов! К сожалению не все грамотные как вы, но видно то как вы стараетесь помочь обсолютно всем кто на вас посмотрит
4:50 Для чего и для кого я это делаю. Имеет ли реально смысл, то действие, которое я запланировала? Или я делаю то, что никому не интересно и прежде всего мне. А должно быть - я делаю это для себя. Что я хочу делать, а что не хочу? А чего конкретно я боюсь? Вскрыть основу своего страха. Максимально глубоко копнуть в саму глубину этого страха. Как только вы его поднимете на поверхность, он перестанет вами управлять. Вам будет намного проще понять и осознавать что с это делать. Почему я не могу этого не делать. Сконцентрироваться на потерях. Максимально конкретизирую все то, что я должен потерять если я это не сделаю. Помогает структурировать свой разум.
смотрю это видео вместо того,чтобы разгребать долги по учебе
Я такой не один?
Самое стремное, что у тебя долги как раз потому, что ты в прошлом откладывал, а теперь откладываешь опять до того момента когда уже реально откладывать равно смэрть
Смотрю видео в транспорте, в перерыве . Удобно. Экономит время.
Понимаю
Тоже самое . Меня очисляют , и я не могу ничего с этим сделать ,закрыть долги
Обязательно посмотрю это видео, но как-нибудь потом... позже...
Я добавлю его в "посмотреть позже"
или можно посмотреть это видео, пока прокрастинируешь)
Можешь не смотреть, хрен полная
😁👍
если и ходить к психологу, то только к такому как Вы! все по полочкам, советы четкие и по делу, без философских бла-бла. РЕСПЕКТ!
Еще одним проявлением прокрастинации является сильное внутреннее сопротивление изменениям, самосаботаж. Когда тело выключает энергию, возникает сонливость, лень и аппатия, при любой угрозе изменить жизнь к лучшему.
Вот такой вот странный парадокс. Такое ощущение будто тебя собственная психика пытается вогнать в состояние овоща, чтоб никуда не рыпался. От этого и порнозависимость, как эффективный способ слить энергию и все время быть в состояние овоща. Чтоб не хотелось ничего менять, и чтобы не было энергии для действий.
Алиса, сделай плиз ролик на эту тему, если знаешь в чем причина такого внутреннего сопротивления, и как его можно устранить.
Хорошо, спасибо! Подумаю, что можно рассказать)
О! Это вообще про меня.
Я пробовал учить английский, так меня этот язык раздражал,польский тоже...
@@alexnopushkin английский раздражал?!) ну польский то понятно...)
@@victorlensky8632 Английский раздражает ибо буквы по одиночке звучат так в в месте как один звук, или вообще не упоминается...
@@alexnopushkin каждому своё...))) фонетически английский оч нравится....)
Я помню, как во времена учёбы в вузе постоянно прокрастинировал выполнение именно тех заданий, которые наиболее сложны и непонятны. Причиной был вполне осознаваемый страх, что начав делать, я убеждусь что не смогу это выполнить, ничего не понимаю, не имею даже базовых знаний, и вообще зря поступил на учёбу, которую мне не осилить. То есть страх большого необратимого разочарования мешал приступить к разгребанию трудностей.
Diez Walter как справился с этим?
@@АнжеликаКуприянова-в6щ осознал это, ну и решил что откладывать ещё страшнее в итоге, чем делать сразу.
У меня на столько сильная прокрастинация что я не могу сконцентрироваться на этом видео
И что теперь делать..
Консультация психолога: напишите свою историю мне в соц. сети
➤фейсбук: facebook.com/alice.plotnikova
➤вконтакте: vk.com/alisa_11
➤инстаграм: @psiholog_alisa
➤скайп: plotnikova_alisa
➤эл. почта: alice.plotnikova@mail.ru
☎ Или звоните/пишите по тел.: +7 (919) 44-25-977
Viber, WatsApp
Я отвечу в течении дня лично каждому!
На своём канале я подробно разбираю темы - психология человека, и отдельно психология мужчин, психология женщин, психология влияния, психология отношений.
Прошу вас внимательно обдумывать советы психолога, поскольку в моих видео только практическая психология.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки ❤
Напишите в комментариях, что для вас прокрастинация, лень, апатия и депрессия - как вы с ними боретесь ❤❤❤
Читаю коменты...абсолютно не слушая ролик......😩
Какая красавица)! 😘красивые глазки)
5.5 лет работал менеджером по продажам, после того как перестал видеть перспективы в компании, перестал выкладываться и в итоге ушел от туда. Больше 3 лет только и меняю работы, нигде не нравится, сейчас 2 месяца без работы, не знаю чего хочу, торговать точно не хочу, раньше были быстро зажигался темой, но угасал, сейчас вообще не зажигает ничего 🤷🏻♂️
Подтвердила для себя, что моя прокрастинация в значительной степени проистекает из нехватки новых впечатлений. Уже работаю над этим). Спасибо за видео.
заметила, что у меня появляется апатия и тревога, когда начинаются проблемы со сном, напряжение только копится и совсем нет сил, не радует ничего. Из-за частых командировок со сменой часовых поясов, стала принимать курсами 5-HTP эваларовский, с первого дня применения уже чувствую прилив сил и эмоций положительных даже от прогулки. Главное для мен, что это растительный препарат, никаких побочек.
Половину просто мимо ушей пропустил смотрел на Вас Алиса Вы очень красивы!Спасибо за труд!!!
Алиса, я сегодня открыл для себя, что все рекомендации фигня кроме одного - Сила и энергия. Вот этого если в достатке. Исчезает апатия, страхи, прокрастинация. Просто если есть цель, такое ощущение что просто батарейку надо зарядить или воткнуть электро вилку в розетку.
*Долгое время я находился в депрессии. Причем даже не было изначально понятно, почему это возникает и откуда берется. Ведь в целом у меня в жизни все хорошо, просто не было понятно, зачем люди живут, какова конечная цель человечества. Я не мог смириться с тем, что люди просто живут, добиваясь каждый своего счастья, а глобальной цели у этого всего нет. Мне такая жизнь казалась бессмысленной. У меня появилась апатия, не хотелось вставать по утрам, идти на учебу, решать повседневные дела, ведь я не видел смысла вообще ни в чем. Вернее, я видел смысл в каких-то конкретных мелочах, но глобально не видел ни в чем. А это самое ужасное. Причем никакая поставленная жизненная цель не могла решить этот вопрос. Поскольку я предчувствовал смысл в чем-то нематериальном, трансцендентном, не от мира сего. И теперь, когда прошло уже более пяти лет с момента начала депрессии, когда я нашел для себя ответ, п ричем глубокий внутренний, я могу наконец-то с огромным удовольствием взглянуть на теперь уже осмысленную жизнь, мою, а вместе с тем и всего человечества, ведь я понял, что все не так просто и в то же время чудовищно интересно. Я начал получать огромное счастье от самых простых вещей: от дуновения ветра, от солнечного зайчика, от ощущения тепла или легкого холода. Мир теперь не кажется для меня лишенным всякого смысла, напротив, он просто переполнен им, смысл просматривается с искрящей улыбкой на лице в каждом действии, в каждом событии, в каждом поступке, как на уровне отдельно взятого человека, так и группы, страны, человечества, всей Вселенной, на уровне неживой, растительной, животной и человеческой природы, вообще у всего и во всем я вижу смысл. И сейчас я готов поделиться накопленными знаниями со всеми заинтересовавшимися, всех приглашаю ознакомиться с моей информацией!*
Я уже устала искать ответ на свою жизнь, все кажется таким бесмысленным, конечно были моменты в которых просто из ниоткуда бралось счастье, но потом через минуту приходил кол в сердце и я возвращалась обратно..я устала от всего этого..
Вполне как меня описали...
я на протяжении долгого времени испытываю чувство, будто я что-то не успеваю.Хотя вроде бы никаких серьезных накопленных дел нет.Это очень мне мешает и я испытываю чувство вечной тревоги.Я очень многого хочу , но очень мало успеваю и выполняю. Также я боюсь углубиться в работу и потерять или ухудшить общение с окружающими и мой социальный уровень. Переживаю из-за всякой ерунды по типу (есть очень много сериалов которые я не досмотрела...Это же так плохо!) Сейчас же я постараюсь разобраться в этом с помощью таких видео.Надеюсь все получится))
И что теперь делать..? Я вообще не знаю
Шикарная и умная женщина.Первый раз такую встречаю
Оне не замужем, кстати...
Нарисованные брови, не, мимо
Это видео мне не полезно, но эта женщина когда говорит ее хочется слушать.😘
Я просто сильно волнуюсь по поводу экзаменов, сначала я очень много готовилась, а сейчас, под конец года я буд-то "выгорела", не хочу есть, пить, улыбаться, говорить, даже тяжело это писать, даже читать.... И это еще не все, неприятно шевелить глазами, голова болит, хочу спать, но не могу уснуть. При этом я очень много думаю о своем будущем, я определённо знаю, что будет если я сейчас не начну что-то делать с собой, но я не могу начать это делать. Я постоянно сравниваю себя с другими людьми, сверстниками, которые уже работают, а я нет. У меня и в учебе все стало хуже чем раньше , у меня в голове буд-то застряла фраза "еще не время, подожди и отдохни пока, потом все начнешь делать" не понимаю что со мной, смотрю видео на ютубе
Обязательно отдыхайте. Иначе, перегоришь. Я, когда в ВУЗе учился, поставил планку - без троек. Я смог, но на четвертом курсе началась депрессия, апатия к жизни. Пришлось взять академ отпуск. Из которого я вышел через 4 года. Воставновился и закончил университет, но годы ушли...
Расслабляйтесь и отдыхайте.
Прекрасная девушка и отличный психолог. Добрая, это сразу видно. Лучше многих здесь на ютьюбе
смотрю уже десятое видео о прокрастинации ))
И какое лучшее?
И как?..
Очень круто. Все по полочкам. Не буду ныть о своей проблеме, просто попытаюсь следовать советам, спасибо большое
с огромным удовольствием посмотрел это видео, всё чётко, понятно и по делу, сказано простыми словами и без лишних заморочек))) с сегодняшнего же дня буду больше работать над собой!!!!!! Алиса, вы меня очень вдохновили, уже понимаю, что могу гораздо больше, чем думал о себе до этого, если перестану откладывать хотя бы самое важное.
от души спасибо вам огромное, надеюсь результат не заставит себя долго ждать)))))
И вам спасибо за отклик)))
дякую, помогло. чудові поради
По самоорганизации и в том числе по борьбе с прокрастинацией есть очень хорошая книга Барбары Оакли "Думай как математик".
Благодарю вас!
очень ценный совет, относительно "смены маршрута". есть японская пословица: "стрела на излёте не может пробить и тонкий шёлк". мне нравится чувство тонуса, когда я планирую и реализую движение по новым тропам, открываю новые страницы жизни и ищу новый образ улучшенной версии себя.
Алиса очень круто обьснили!Все верно,точно и самое главное вся информация зашла полностью.Все поняла от начала и до конца!Благодарю!!!
Алиса вы просто чудо. Когда началась часть рассказа о прокрастинации Вы как будто бы про меня рассказали. Сижу и поражаюсь. С меня подписка)
большое спасибо за видео
Раньше я много училась, дружила со всеми, мало спало но ходила весёлая. Потом я перешла в другую школу и все изменилось, я дружу только с очень маленьким количеством людей, перестала как раньше учиться, все время хочу спать, плюс мама говорит что я была лучше в старой школе. Но когда я встречаюсь со старами одноклассниками становлюсь опять шутом для всех и улыбаюсь но когда прихожу домой чувство опусташоности
Алисочка, спасибо! Мне очень понравилось.
Благодарю, помогли
Благодарю, классно обьясняeшь!🤥🙏 Смог воспринимать убавив скорость воспроизведкния на 50 !!!!%, спасибо You Tube )))
👍 Все доходчиво объяснили! Спасибо!
Спасибо) расписала все по вашим советам, надеюсь, осознание причин и потерь мне поможет)
Какая ты умница.... Ты мне очень помогла🤗
Я боюсь ходить куда то одна..а мне не с кем...так и сижу никуда не хожу..а ещё несколько шагов и болит спина..мне 32 а я уже развалина
Обязательно отдыхайте. Иначе, перегорите. Я, когда в ВУЗе учился, поставил планку - без троек. Я смог, но на четвертом курсе началась депрессия, апатия к жизни. Пришлось взять академ отпуск. Из которого я вышел через 4 года. Воставновился и закончил университет, но годы ушли...
Расслабляйтесь и отдыхайте, но без злоупотреблений алкоголем и т.п..
Вау!умничка!
Все верно
Супер ролик.
Спасибо.
Ценная информация
Хороший ролик,потом досмотрю
я меня жёсткая прокрастинация, я не уверен в своём успехе и в том имеет ли всё это смысл вообще. Но также ничегонеделанье разъедает мою жизнь ведь мне не интересно развлекаться и отдыхать ведь я не работал. с настроением у меня всё в порядке, и собраться я умею, просто сомневаюсь в успехе, хоть и понимаю что нужно просто делать это. пока что я не могу ответить, успешно это будет или нет, но это слишком сложный вопрос, и пока что мне просто надо работать.
Степан Бекаури такая же проблема старина
Выученная беспомощность.
Переключить с мысли об успехе на удовольствие от процесса. В каждом деле есть изюминка. Именно так отличники учат все предметы: ловят кайф в процессе, находят интересное. Не смотри на вершину слишком часто, просто топай и смотри какие луга и цветы вокруг, как увеличивается обзор...
Очень полезно!
Вагон респекта, нравки
Красотка
Второе пришествие меня ....😂😂😂 в первый раз неслушала....сейчас через слово....спасибо КЛАССУ....если еще кто нить заКЛАССУЕТ коммент....думаю дослушаю....😩
Я не со всем согласна. "Я делаю это ради моего ребенка" мотивирует куда больше, чем "я делаю это для себя".
Спасибо
Полезная подборка! У меня тормоз-страх оценки(
у меня перфекционизм. помогает только подробно спланировать список дел, хорошо выспаться, встать пораньше и в спокойной обстановке сконцентрироваться на выполнении запланированного.
Super, Молодца!😊
Благодарю за информацию
!
Вы очень красивая!😍 Информация легкая в восприятии и понимании. Умница. Подписалась на вас. Хорошо,когда есть, откуда черпать полезную информацию.
Спасибо большое, Валентина)
эти вопросы для тех кто уже поборол апатию. в таком состоянии я даже не могу понять суть видео, не говоря уже о том, чтобы вести с собой разговор с такими сложными вопросами, которые в край уничтожат моё желание что-либо делать.. вопрос о том, что именно я потеряю такими темпами поведения и образа жизни. если я осознаю эти потери и предположу свое возможное будущее (или его отсутствие) я уж лучше куплю табуретку и верёвку)
чет слушал, слушал.... есть выявление причины, следствия, и в итоге не понял решение проблемы!? это как типа хочешь быть здоровым выполняй физические упражнения, давай нагрузку своему организму... ну как бы совет Капитана Очевидность
Алиса умничка! Интересно)
ну самое сложное это начать, я начала писать эссе по конституционному праву... Я две недели откладывала, лол
Вы знаете,когда я прихожу на работу с планом на день и у начальства начинаются срочные задания и коллеги дёргают постоянно,рабочие почты,рабочий ватсап трезвонит,....то к концу дня я вижу ничего не успела что запланировала,а именно даже не выполнение самых главных дел,да ещё и уставшая и разбитая.Что это,вы считаете прокрастинация???
Конечно же нет) Это во-первых неумение выстраивать личные границы (если уж и правда вас бесконечно отвлекают), а во-вторых излишний перфекционизм, если вы думаете, что ваш первоначальный план должен быть исполнен точь-в-точь. Думаю, вам будет полезно вот это видео - ua-cam.com/video/ELTX7tcrB44/v-deo.html
А как решить эту проблему если, ты все это понимаешь, но (извиняюсь за выражение) тебе похрен на все. При этом у тебя нет депрессии и вытекающих из нее. Как побороть пофигизм?
костя иванов
Один в один , у меня тоже самое - просто похрен на всё. Раньше я была противоположной этому . А теперь не могу даже злится на кого то . Если не нравится мне кто или что то со смехом или улыбкой оборачиваюсь ухожу , не объясняя ничего , не сожалея , просто нет чувств . Это так долго продолжается что мне по началу это нравилось , теперь хочу быть как раньше «человек ураган»... , в стала я человек котэ на диване , даже накормить себя лень или сил нет , общаться со мной все хотят - а я не хочу ... Они помнят другую , а я не та ... Скучаю я по себе . Мне не сиделось дома раньше , а теперь я могу долго находится одна дома . Наверное долго живу одна . Конечно я могу поменять свою жизнь но не могу жить с кем попало . Собаку завести что ли 🤔
@@missz.a.a.1535 У меня есть собака, не помогает. Может нам познакомиться, будем вдвоем преодолевать))
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ☺️ супер 👍👍👍
Все же лень - это защитная функция организма. Защита от износа. И решение на мой взгляд использование закона Паретто (20/80)!
Ps: боролся с прокрастинацией так яростно что в наказание от организма получил длительный стресс!
Надо просто жить по принципу: не бери ничего тяжёлого в руки и дурного в голову! И будет Вам счастье и никаких стрессов!
Тоже хочу себе Mercedes Benz GLA ))) а поводу прокрастинации. Можно ли к ней отнести выгорание!? Просто я из той категории людей, что лбом ворота вышибают. Я не знаю покоя и усталости пока не получу желаемое и не осуществлю задуманное. Но, порой так бывает, что позарившись на кусок больший, чем могу проглотить, я сажусь на 5ю точку. И тогда меня очень тяжело заставить что то сделать. Такие периоды в жизни могут длится до полутора года. Я вроде бы и что то делаю, но без энтузиазма, без огонька. Просто на автомате
У меня все по другому,лень пофигизм,и аппатия,и у меня ни каких страхи нет! Для себя это все,план и спорт зал,ассознано происходит со мной,у меня лень не могу бороться !
Техника 100 вопросов загрузила меня очень на долго, я могу отвечать на каждый из них сотни раз, и все ни то. Абсолютно все ответы из вне. Не пользуясь логикой, правилами, принципами, и убеждениями мне просто нечего на них ответить)) Например (любимый цвет - голубой, а может синий? или все таки голубой, а еще зеленый люблю, а в детстве нравился черный, да и сейчас нравится) И начинаются размышления: что, к чему и почему... И так происходит со всеми вопросами :-)
Очень важные и глубокие пласты подсознания и психики подымаете ... Единственное понять , что вы обьясняете смогут не многие, не доросли сознанием... Добавлю только одно, человек не состоит из одного физического тела, поэтому новые покупки или посещения новых мест , радость душе не приносят...
😂потом посмотрю
А как быть,если для себя делать ничего не хочется? И вовсе плевать на все потери,потому что ничего нет?
Разжигать своё желание что-либо получить и поднимать гнев - в ближайшее время выпущу ролик на эту тему, вы для себя найдете интересное в нем))
Видимо у меня прокрастинация всех видов.
И как побороть прокрастинацию если учиться надо ибо , чёрт возьми, надо. А я хочу годочек отдохнуть или подтянуть знания, а лучше начать занимать тем что хочу, например рисовать, без груза учёбы, которую делать, чёрт её побери, надо.
Все ваши способы я использовала и они оказались бесполезны. Я осознают от чего я не хочу делать уроки, (путь я от дома до школы я часто меняю), что мне за это будет, что я их явно для себя делать не хочу, что в ближайшем будущем эти знания, причём все, окажутся бессмысленными и даром потраченным временем, но чертов груз "надо" и родители не дают мне послать учёбу на все 4 стороны.
Я отдыхать нормально не могу, давит, что не сделаны уроки, что папа наругает, но и сделать их не могу, потому что брюсь чувства усталости, когда от неё почти буквально тошнит. И самое обидное, что когда этого груза стало совсем много, это ужасное чувство стало приходить часто, не важно я делаю что-то или нет.
Настя, почему ты уверена, что твои знания окажутся бесполезными в будущем?
Алиса Плотникова: практическая психология
Я собираюсь идти в творческую профессию, нацелена на дизайнера. Не представляю, чтоб знания Теоремы косинусув или построения графиков с функцией в виде модулей, мне как-то помогут. Мизерно может пригодится литература и биология с физикой и информатикой. Остальное совсем не нужное и только время отнимает, да горой домашки , тяжёлым грузом на плечи давит. Не порисовать, ни почитать что , пока уроки не сделаю не могу( повторюсь - давит), а если сесть и сделать уроки, то о рисовании и речи быть не может, ведь в запасе лишних пары часов не оказывается, а будучи выжатой, как лимон, уже ничего не хочется. Можно было бы рисовать по выходным, но 'великая' шестидневка велит в воскресение оттоспаться за 11 и более часов.( 11 часов у меня норма такая похоже.). В итоге пол дня потеряно. И за один выходной , а точнее за пол дня не нарисуешься. ( это все при учете того, что в субботу я невероятным чудом ухитрилась заставить делать уроки или их не задали и этот балласт не продолжает тянуть в прокрастинацию все глубже.)
Настя, похоже, в тебе скопилось очень много тревоги и страха, которые не позволяют тебе расслабиться и чуть проще относиться к своим обязанностям. Если хочешь, ты можешь написать мне в вайбер или ватсапп +7 (919) 44-25-977
У меня всегда мало энергии,времени и много идей и планов. Поэтому фрустрирую.
Интересно не только послушать но и посмотреть :)))
Да как-то с этим всем уже ознакомлен, сам это все понимал, потому ничего не помогает. Вот просто не хочу делать что-либо, сижу играю, вместо подготовке к сессии + закрытия долгов, хотя понимаю, что все идет в какую-то пропасть. Да и мотива нету, я делаю это для того, чтобы не проебать универ, а чтобы потом не проебать хорошую работу, но если просто так подумать - а зачем мне оно все нужно? Я ебал работать, мне не интересны деньги, интересно просто получать приятные эмоции, будут деньги - буду занят, не смогу получать. Нет денег - не занят, но все равно получать не могу. Замкнутый круг получается
как же жизненно:(
как сейчас справляетесь? изменили ли что-нибудь?
Абсолютно случайно наткнулся на видео, искренне восхищён. Очень интересно было бы послушать от Вас о проблемах с которыми сталкиваются интроверты. И существует ли практическая возможность изменить свое мировосприятие у этой категории людей?
Спасибо! Я тоже интроверт)) Хотя это лишь условное деление на интровертов и экстравертов)
Психолог Алиса Плотникова Выбор профессии(или сферы деятельности) тесно связанный с непосредственным прямым контактом с людьми - это Ваш вызов собственной природе или следствие работы над собой?
@@jagerk.7553 я думаю, это логичное следствие)) Ведь интроверты отличаются прежде всего глубиной контакта и умением его выстраивать, а экстраверты - умением заводить большое количество контактов (опять же это настолько условное деление). Поэтому для психолога даже более логично быть интровертом, вдумчивым слушателем и собеседником
Психолог Алиса Плотникова Также, было бы интересно узнать Ваше мнение по поводу личных отношений между экстравертами и интровертами. Особенно, ярковыраженными. Проблема для интровертов, думаю, крайне актуальна ввиду их "подавляющей" малочисленности. Есть ли шанс на гармоничные отношения между такими людьми?
@@psiholog_alisa проблема ещё в том, что люди часто путают такие понятия как «я интроверт» и «я социофоб». И даже не подозревая об этом, люди которые думают, что они являются интровертами, просто имеют ту или иную степень социофобии
Блабла. Сказано верно, конечно. Но не работает. В моём случае. Аппатия такая, шо уже около года не могу взяться за дела. Отключить отвлекающие факторы? Класс. Ну буду, сидеть перед ноутом в своих мыслях и воспоминаниях, часа 4 тупо глядя на экран. Мотивация деньгами? Класс. Раньше она у меня работала. А в этом году я потеряла кучу денег, и почти перешла на подножный корм. К работе не приступила. Раньше я не понимала, как так можно. В былые времена утренняя пробежка, упражнения, 4 подработки, путешествия, мероприятия - это была моя норма, всё в кайф. А сейчас...
Курс антидепрессантов и групповой терапии, и спасибо, мне гораздо лучше. Но к прежней норме продуктивности так и не вернулась
Милая, в том-то и дело, что у вас депрессия, а не прокрастинация, и работать с ней нужно совершенно по-другому. Судя по тому, что вы входите в диалог с наезда и обесценивания, рискну предположить, что то же самое вы делаете и с собой внутри своей головы - возможно, над этим стоит поработать в первую очередь
Так и появилась день ко всему
Алиса, Вы такая горячая
Я вот щяс так покрастинировал, что аж покраснел.
а темнокожие краснеют?
На нее???😂😂😂
Меня просто заваливает между "важное/срочное" в сторону важного. Я работаю над долгосрочными проектами, а кричащее срочное игнорирую как недостойное внимания, мелочь. Отчего у меня ужасные перенагрузки, стрессы, провал сроков. И это я воспринимаю как "то что меня не убивает делает меня сильнее". Я сконцентрирован на повышении эффективности, а продуктивность меня не волнует. Отчего у меня нулевые растраты и потери энергии, но при этом приток этой энергии невелик (высокая эффективность и низкая продуктивность).
Недавно задумался - а правильно ли это? Может нужно вести себя как американский ковбой, жать на педаль газа, закрывать глаза на растраты и выжимать максимум?
Ещё было бы неплохо проанализировать - то, что вы считаете срочным действительно таковым является? Или по своей сути это дела, которые вам в принципе не нужны, именно поэтому вы на них и "забиваете"
Они жизненно необходимы. Это оплата счетов. Коллекторы обрывают телефон, арендодатель бурчит из за сроков оплаты, вкусняшки на критически низком уровне. Но под этим давлением я собираюсь и делаю крутые штуки. Я называю это "ENERGY OVERLOW!!!" и отношусь к этому философски.
Это не всегда так было. Раньше я был зациклен на действиях, результатах, доходе (влияние американской агрессивной позитивной психологии). То есть я уже жил "ковбоем". Были результаты, но я не чувствовал себя на своём месте. А сейчас полный порядок. Под стрессом последних лет я подтянул здоровье (самостоятельно вылечил панкреатит), питание (полная осознанность во взаимодействии с едой), язык и информационный поиск.
Но иногда приходят сомнения. Может быть я свернул с правильной дорожки?
@@АлексейЛохов-ц5й смени фамилию и все попрет )
Моя фамилия - детектор унылого говна в юморе.
@@АлексейЛохов-ц5й твоя фамилия - лишь твоя фамилия
О я знаю что мне может помочь ) это переехать к тебе жить, вот будешь моими новым знакомством 😁
Добавил в "смотреть позже"
Посоветуйте книги по психологии пожалуйста
В подборке не только психология, но все книги однозначно достойные прочтения:
1. Эрих Фромм. Бегство от свободы🏃🏻♂
Я читала ее давно, лет 10 назад. Это книга о том, почему в мире индивидуализма и уникальности мы всё больше ощущаем себя одинокими и как этого избежать
2. Э.Берн. Игры, в которые играют люди🎳
Тоже читала давно. Берн разработал новый метод психотерапии - транзактный анализ, который помогает людям лучше понимать друг друга и соответственно лучше договариваться, выстраивать отношения
3. Н.Талеб. Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса⚖
Это не совсем из области психологии, скорее философии. Мне безумно нравятся подобные вещи! Эту книгу сложно читать, но она дает фундаментальное понимание того, как мы можем учиться на своих ошибках и не падать духом
4. А.Лоуэн. Физическая динамика структуры характера🤸🏻♂
Не смотря на сложное название, читается легко и очень интересно. Лоуэн показывает, как психологические особенности характера того или иного человека отражаются в теле, про мышечные блоки и зажимы, которые являются следствием нашего психического состояния и соответственно дает техники работы с ними
⠀
5. К.Лоренц. Так называемое зло (о природе агрессии)🗣
Рекомендую тем, кто интересуется исследованием социальных процессов. Лоренц - зоопсихолог, поэтому у книги специфический язык, много описаний биологических экспериментов. Книга полезна тем, что дает понимание, как работают законы конкуренции и лидерства на уровне глубинных биологических структур
6. Г.Масколье. Гештальт-терапия: вчера, сегодня, завтра👩🏻🦱
Рекомендую психологам вне зависимости от практикуемого подхода. Книга дает понимание того, что любое событие в реальности мы осознаем через призму своих внутренних конфликтов и бессознательных целей. Научиться осознавать и управлять ими - задача не только гештальт-терапевта, но и любого мыслящего человека
7. Дж.Гриндер. Р.Бэндлер. Структура магии🔮
Комплексное руководство для тех, кто хочет научиться управлять сознанием (своим и других людей). В книге даны техники и модели для определения того, как мыслит человек, как взломать его «код» и внушить любое убеждение или идею
А вообще подпишитесь на мою группу vk, в ней есть посты по психологической литературе
это все конечно хорошо , но где взять деньги на ресторан ?))
Не лениться и пораскинуть мозгами)
а если лень делать уроки?
про аппатию, при потере смысла жизни, недоговорили
Я думаю есть еще одна причина прокрастинации-эмоциональный мазахизм. Например откладывает человек дело на на работе зная что могут вые...ть за это.Алиса,что думаете?
Лень нет это отсутствие мотивации или усталость
Ура! Теперь я знаю что делать! Надо сменить поставщика лобстеров к завтраку, и всё будет ОК.
💖💖💖💖💖💖💖
Тем кто смотрит этот канал лучше обратиться к психиатору. Для действий нужна энергия . Если ее нет , то техники не помогут.
Лень не победить
3:45 так что делать конкретно с этим страхом? :) (3:51)
зыыыыыыы😆😆😆😆 думал что в конце это реально в конце)
4:44 - вот он ответ, в пяти пунктах, я только щаз понел, когда выписал в блокнот наконец то!😅
спасибо за короткие мегавидеоролики! так же хороши только Ольга Орлова (психологическое ателье О.Орловой) и Антон Кузнецов (Екб, который - "здравствуйте ув. гости и подписчики моего канала")))
Пол видео смотрел на её лоб. Он такой БОЛЬШОЙ о_О няша
Говорят ,что это ОТ УМА.....😕
Хмм, интересно.....но блеан, это видео такое долгое и голос спокойный... .*.заснула.*. □утром○
А?! ЧТО ГДЕ?! ааа...ну да, кароч позже посмотрю))
Я понимаю что вы грамотный человек! Но у вас есть минус, вы не говорите это все простыми словами, многие кто смотрел это видео вас не поняли, по тому что они не понимают значений слов! К сожалению не все грамотные как вы, но видно то как вы стараетесь помочь обсолютно всем кто на вас посмотрит
Благодарю! Буду стараться выражаться более доступным языком)))
*Получил ментальный оргазм*
Продам дом - позволю себе сходить ресторан. Правда жить негде будет
Прокрастинирую Инстаграм смотря это видео
она очень похожа на жену Конора Магрегора
Действительно, что-то есть)))
@@psiholog_alisa не льсти себе
О да! Перфектцеонизм очень бьёт...))
4:50
Для чего и для кого я это делаю. Имеет ли реально смысл, то действие, которое я запланировала? Или я делаю то, что никому не интересно и прежде всего мне. А должно быть - я делаю это для себя.
Что я хочу делать, а что не хочу?
А чего конкретно я боюсь? Вскрыть основу своего страха. Максимально глубоко копнуть в саму глубину этого страха.
Как только вы его поднимете на поверхность, он перестанет вами управлять. Вам будет намного проще понять и осознавать что с это делать.
Почему я не могу этого не делать. Сконцентрироваться на потерях. Максимально конкретизирую все то, что я должен потерять если я это не сделаю. Помогает структурировать свой разум.
У меня апатия