Вся правда о правильном питании
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2018
- На товарах мы встречаем яркие надписи «без сахара», «обезжиренное», «без трансжиров», «без глютена», «эко» и «натуральные ингредиенты». Мы покупаем их, веря, что эти продукты намного полезнее. Но так ли это на самом деле? Правильное питание - это сложная тема, в которой нужно разбираться. В нашем новом видео мы рассказываем, как не попасться на уловки производителей и маркетологов и сохранить свои деньги и здоровье.
Без сахара
Когда люди переходят на ЗОЖ, первое, от чего они отказываются, - это сахар. Когда мы отказываемся от сладкого, у нас начинается ломка. И тут на помощь нам приходят так называемые полезные сладости - диетические продукты, самые популярные из которых - батончики-мюсли. Но эти сладости практически нельзя назвать диетическими. В Snickers содержится 244 ккал, а в батончике-мюсли - 212 ккал. Разницы практически никакой. Плюс некоторые также покрыты шоколадной глазурью. Внимательно изучайте состав продуктов, а сладости готовьте самостоятельно.
Обезжиренное или с низким содержанием жира
Жир на боках плотно ассоциируется у нас с жиром в продуктах, поэтому при похудении и правильном питании мы налегаем на обезжиренные продукты. И зря. Жир сам по себе не вредит. Наоборот, он нам полезен. Он нужен для мозга, потому что тот состоит на 60% из жировых клеток; для защиты организма; он регулирует температуру тела и является резервом энергии; также он необходим для усвоения многих питательных веществ. Употребляя меньшее количество жира, мы уменьшаем возможность болезни. Но это не так. Большинство фэт-фри-продуктов совершенно неполезны и даже опасны. Обезжиренные продукты невкусные. Представьте, что вы едите картон. Вот обезжиренные продукты примерно такие же. Их мало кто купит. Поэтому производители пичкают их огромным количеством сахара и всевозможными добавками. На выходе получается вкусный, но совершенно бесполезный продукт с кучей калорий, которые в перспективе подпортят вам здоровье.
Без трансжиров
Есть два типа трансжиров: естественные и искусственные. Первые производятся в кишечнике некоторых травоядных животных, поэтому небольшое количество трансжиров можно обнаружить в мясе, молоке и молочных продуктах. Но большая часть трансжиров сделана искусственно во время обработки пищевых продуктов: например, когда водород добавляют в жидкие растительные масла, чтобы сделать их более твёрдыми.
Производители продуктов питания используют такие жиры, чтобы улучшить текстуру продуктов, срок годности и аромат. Чем же они опасны? Трансжиры способны поднять уровень плохого холестерина, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, повышают риск развития сахарного диабета второго типа.
Без глютена
Глютен - это общее название белка, содержащегося во всех сортах пшеницы, ржи и ячменя. Это вещество - причина болезни целиакии (генетического аутоиммунного заболевания тонкого кишечника). Последствия болезни могут быть разными: различные недуги ЖКТ, быстрая утомляемость и слабость, остеопороз у взрослых и нарушение умственной и физической деятельности у детей.
Самое интересное, что встречается это всё всего лишь у 1% населения Земли. Для остальных употребление глютена происходит незаметно.
Без ГМО
ГМО - генно-модифицированный организм, то есть организм, генетический код которого был искусственно изменён. Данная технология позволяет сокращать расходы на производство продуктов: увеличивать темпы роста,усиливать устойчивость к неблагоприятным условиям и всевозможным вредителям. Чем больше продуктов появляется, тем острее ставится вопрос об опасности ГМО для организма человека. Споры ведутся, потому что генно-модифицированные продукты появились только 25 лет назад и никаких однозначных исследований, влияет ли эта технология на развитие рака, бесплодия или других серьёзных заболеваний, нет.
«Органик», «Био» «Эко» и натуральные ингредиенты
Сейчас всё больше людей стараются потреблять натуральные продукты. И производители им в этом помогают, поставляя в магазины экологически чистые товары с надписями «Органик», «Био» и «Эко». Но зачастую всё это обман. В России нет официального закона, который регулирует проверку таких продуктов. Поэтому производители и маркетологи без зазрения совести ставят знаки экологичности на упаковки и повышаю цены. Ведь за экологический или органик-продукт покупатели готовы платить больше.
Что касается натуральных ингредиентов, тут всё намного проще.
Статьи о здоровой пище:
7 мифов о ГМО, верить в которые глупо
lifehacker.ru/mify-o-gmo/
5 самых популярных и нелепых мифов о вреде глютена
lifehacker.ru/5-mifov-o-gljut...
Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные
lifehacker.ru/15-ne-poleznyh-...
#лайфчек - Розваги
Что у Иры с рукой? Порезалась? Отбивалась от стаи собак? Или слишком усердно ковыряла в носу? Предлагайте свои варианты, и мы, может быть, расскажем где правда.
Выглядит довольно страшно. Надеюсь с ней все в порядке. XD
Укусил ГМО баклажан, это очевидно
Ты была бы очень красива,если бы не порезы на бровях.
Порез бумагой! Хорошо хоть с рукой осталась
Какой-то лайфхак с туалетной бумагой?
Спасибо, Ирина, теперь я знаю, как глупо выгляжу, когда киваю, слушая собеседника)
Имя Фамилия оооой, и не говорите!))
Вот вот 😄😄
@@irchirogava ИРИНА ВЫ ЛУЧШАЯ!!!!!
Она выглядит точно уж не глупо. Забавно скорее, или даже мило.
Это полезно для шеи.
Самое классное, когда пишут "без ГМО" на воде...
круче если написать это на ( соле )
Начинаю питаться воздухом
Помню видел какой-то научпоп, там говорилось что мы так-же и умираем от кислорода потихоньку.
Так и хочется сказать:"детка, ты со своей информацией опоздала года на три"
Ахаха ахах. Лет на 10-13.
Ну хз
А вы эту информацию знали и не донесли до сограждан? Да вас судить надо гражданским судом!
Faust Freeman тогда об этом не говорили ещё 😫😅
Спасибо, за то, что ты делаешь ☀️
Пока я смотрела этот ролик на моменте про активию с клубникой, вкуличилась реклама про активию с клубникой)
Зачем вы раздвоили экран? Зачем нам смотреть, как Ирина молча хмурит лоб и кивает?
M7319Chaos меня саму это не очень устроило)) но запись из скайпа такая, если порезать качество упадёт ещё сильнее.
Она мило это делает, мне лично не мешает)
Ну не пофиг ли ? Господи
Что бы видеть всех собеседников, разве нелогично?
А зачем тебе смотреть как какая то баба накрашенная говорить о питании?
Тем, кто интересуется вопросом о безопасности ГМО рекомендую посмотреть ролик "Выжить в мире ГМОфобии" TrashSmash.
И послушать Александра Панчина.
@@Singularity-X совершенно верно)
Я ем батончики потому что они вкусные, а не потому что они типо полезные
Батончики иногда выручают людей-вегов, т.к они более калорийны и часто бывают без сахара.
Жиза
Благодарю за ваш труд!!!
Класс, спасибо большое за помощь!
Море обаяния и здравого смысла. Спасибо.
очень полезное видео! Сделайте еще выпуск про хорошие продукты 😊
Спасибо! Молодец! Самая лучшая!
Есть лучше простую,натуральную пищу. Лучше помидоры,чем кетчуп,лучше яблоки,ягоды,груши и т.п,чем варенье ну понятно вроде,просто,но непривычно. Печеньки можно самому испечь,если уж ты их ешь... ну вообщем-чем проще и короче процесс приготовления продукта,-тем лучше...
Чем лучше?
Качественный контент! Лайк :)
Спасибо за информацию 😅🔥👏
Надо меньше сахара есть и читать состав продуктов.
Рыбалка 72 10 минут видео в одном предложении
Да ешьте вы спокойно !)))
Ты супер! Пожалуйста, продолжай
Спасибо) Честное понятное позновательное видео! А то сейчас хватает людей которые копируют одну и ту же информацию, не разбираясь так ли это на самом деле. Очень крутое видео, очень крутая Вы!)
Хороший ролик, многие вещи знал, но есть пару новых вещей, о которых даже и не слышал))
Здоровски, отличное видео, вы такая приятная, а то есть ребята-обзорщики,рассказчики, а вы хорошая:)
Интересно было смотреть! Спасибо))
Ярослав Брин очень толково и интересно рассказывает о продуктах и их пользе, я пересмотрела многое в своем рационе))
Странно что человек, который якобы изучил вопрос питания, так пугается сухого восстановленного молока
Видео малоинформативное, НО - хорошо структуриванное! Благодаря последнему, у того, кто этим заинтересовался, появляется возможность в этом разобраться самому. Кроме того, видео содержит очень правильный посыл о том, что маркетинг работает на всеобщем невежестве и желании быть здоровым. Спасибо вам за этот ролик!
Можно есть все! Самое главное в меру и больше двигаться )
Спасибо, Кэп.
Спасибо за видео, пойду одноклассницам перешлю, а то никак похудеть не могут. Часть этого я знала, но чёткие формулировки помогут открыть глаза и другим людям 😄
Ну, кстати, в защиту активии хочу сказать. Проверяли их йогурты в институте под микроскопом. Там ну ооочень много бифидобактерий. С этим не обманули. Вполне полезно)
Очень полезное и легкое видео
Благодарю эту умною и красивою девушку
Лайк + подписка! Прямо- таки ВСЁ ТОЧНО!
калорийность сникерса на 100г - 493ккал а не 244, а этого злакового батончика - 392
Там не 100 но, а на 50, то есть одного батончика
Да, я перепутала немного( Спасибо!
Киллджой ееее
аудитория в шоке включите мозги и как верить в информативность Ваших роликов???такой косяк((((в 2 раза промахнулась
и лучше с таким задом не крутиться у камеры и не заявлять, что стройная.. трешак отсидела попу
понравилось! только больше бы примеров с продуктами, какие лучше не есть, например с трансжирами..
Все есть яд, все есть лекарство
Вопрос дозировки и образа жизни
читай состав.
Ни разу не видел магазинное печенье, в состав которых входило бы сливочное масло, а не маргарин или прочие трансжиры.
очень забавные гримасы корчила Ирина когда по скайпу слушала диетолога! лайк за гримасы, подняли настроение! с удовольствием поржал!
Боже, вам надо больше просмотров. Удачи вам))))
спасибо, полезное видео.
супер видео
Ирина, Спасибо за видео.
В последний раз, когда изучала вопрос ГМО, не было не единого научного подтверждения, что они как-то влияют на организм человека. Хотя ходила "утка", якобы был эксперимент в котором ГМО связали с раком, но и тогда это было озвучено человеком, который никак не был связан с научным сообществом. Но я вас Поздравляю, может ГМО и 20 лет, но вот её предшественнику - Селекции, уже не первый день. Половина фруктов и овощей с бабушкиной грядки, это результат многолетней селекции, в результате которой получился сорт того или иного, который приспособлен к сезонным изменениям вашего региона.
Спасибо мне очень понравилась
Ты крутая
Спасибо кеп!
6:13 когда она сказала что сейчас будут самые опасные продукты, у меня появилась реклама "Феликса"( кошачий корм)😂
Ты классная 😀
Идея хорошая, реализация в лучших традициях лженауки
Ирина, Вы очень яркая красотка!
Сидеть на фитнес батончиках это наркомания. В этих батончиках из фитнес только само название.
Есть нормальные, перечитала состав тех, что вчера купила - вполне все прилично. Похудеть то они явно не помогут конечно, но я за этим и не гонюсь. Как перекус это очень удобно.
@@user-eu9df6kv6i ну если их жрать по 10 за раз... Учитывая что бжу во всех составах указывается на 100 грамм
Главное смотреть состав. Есть фирмы, производящие нормальный продукт. Да, не похудеть с ними... Но ведь в большинстве случаев они просто вкусные, особенно если не приходится выбирать.
Это как шоколад ритер спорт)
Что за ересь. Вот есть вроде нормальные утверждения: и про калории сказали и про транс жиры... А потом следует фигня ненаучная. Хоть исследования бы пошерстили, а не посадили странную женщину, которой мы должны верить, что она эксперт.
@@fnrh6541 так нефиг тогда говорить о вещах, в которых не разбираешься.
Это сарказм, издевка над тем что говорит «эксперт»
Распишите пожалуйста ваш рацион на недельку, а то страшно к холодильнику подходить
кушайте овощи, зелень, фрукты, семена и орехи, иногда мясо и рыбу и все у вас будет хорошо :)
@@valerysuprunovskiy2829 не рассказывайте кому как питаться - все это ИНДИВИДУАЛЬНО
Владислава Тодорив хорошо, вам можно добавить немножко сахара, а то вы чета злая какая-то
каши разнообразные ! с сухофруктами мёдом орешками! идеальная пища!
ярослав брин в помощь
Забыли сказать только, что натуральные трансжиры от искусственных ничем не отличаются кроме названия, более того, в спредах производители обязаны указывать их количество, при том, что содержание трансжиров в сливочном масле или говядине намного выше.
И чуть не забыл: первые ГМО появились 4 миллиарда лет назад.
Что это за ГМО такое?
Генно модифицированные организмы. Вы видео смотрели?
@@0tmr смотрели. Я спросил про древние ГМО, о которых Вы написали
@@whatislove4822этим я хотел сказать, что генные модификации происходили в процессе эволюции, и первые микроорганизмы, появившиеся 4 млн лет назад, эволюционировали до помидора и человека только благодаря им
@@0tmr аа, теперь понятно. Спасибо
Что за магазин показан в видео? Никогда не видел Bombbar в обычном магазине 🤔
Вообще, в магазине Вкусвилл много полезной молочки, где и сахара то нет (смотрите состав)
плюс там же вся молочка храниться крайне маленькое количество времени;)
Ты живешь в Самарской области?
А вот про обезжиренное, правда, но это уже давно всем известно!
наконец-то кто-то озвучил эту историю про фруктозу и глюкозу! только забыли добавить, что фруктоза у здорового человека может вызвать диабет. причем любая синтезированная фруктоза (даже свежевыжатый сок), потому что ее усвоению помогает только клетчатка из мякоти фруктов.
кстати, фруктоза организмом не усваивается. с клетчаткой из мякоти она выводится из организма, а если ее нет, то фруктоза откладывается на бока в виде жира и дает огромную нагрузку на печень.
глюкозой же питается наш мозг и ее усваивает большинство наших органов, она участвует во многих процессах нашего организма так или иначе. вред сахара как раз в фруктозе, из которой он наполовину состоит.
но люди услышали, что она полезна (ага, но только исключительно для диабетиков) и стали везде заменять глюкозу на синтезированную фруктозу.
в итоге все нынешние ппшники и ппшницы, которые так любят везде фигануть всяких фитпарадов и сиропов из стевии, через 10-15 лет могут оказаться диабетиками на инсулине. вот тебе и правильное питание, вот тебе и здоровье об организме.
а чтобы действительно заботиться об организме нужно сначала изучить как он работает и что ему нужно для этого.
А стевия-то тут причем?
В ТОП"!!!!!
Самый хороший батончик мюсли, это здоровый перекус.
Стоит недорого и состав хороший. Да и очень вкусный.
Уже 2 года сижу на правильном питании и о то чувство, когда набил шишек на многих пунктах и только спустя 2 года увидел это видео и такой: где ты была раньше, теперь я это знаю...
я тоже из ульяновска,ты вроде в старом городе живешь)
Тоесть, если у меня непереносимость глютена, и я покупаю глютен фри продукты, то я значит сразу модная😂😂😂Узнала что то новое о себе, спасибо)))))
Давайте видео про правильное питание, только вопрос изучите хорошо. )
Ira - tha best✨
Прямо перед этим роликом реклама "полезного" завтрака от J7))))))
Обожаю эту девушку, такая красивая и харизматичная)
Я тоже о сахаре думал, когда видел посты про добавление в воду мёда или заменять сахар медом. И мёд - калорийней чем сахар, в плюс в нем и фруктоза и глюкоза и сахароза.
У меня дома домашний йогурт и яйца, спасибо коровками и уткам)
А я ждала фразы Самый страшные ягодки хД
5:20 Ирина очень сосредоточена🤣🤣
Реклама гербера в видео😂
Спасибо 🙏
А что это за женщина блондинка ?
Какой вообще смысл разбираться в этом говне на полках магазинов? Овощи, фрукты, крупы - вот всё что нужно для жизни. Все остальные продукты в супермаркетах - проходят техническую обработку. Они напичканы красителями, сахаром, консервантами, усилителями вкуса и т.д. Даже сухофрукты в супермаркете с консервантами в составе. Это не еда, в этом уже нет ничего полезного. Это комбикорм для свиней.
фрукты, овощи и мясо, которое крайне необходимо, а вы о нем даже не упомянули, напичканы донельзя и консервантами и гормонами. И они всё ГМО =)
Мистер Говняшка в основном в сухофруктах антиокислители, а не консерванты и можно найти вообще без добавок чего-либо, но на вкус они будут довольно кислыми. Так что учить, что значат эти E в составе, это не всегда консервант или краситель
3:53 А активия никогда не была эталоном йогуртов.... сейчас есть фирмы которые действительно хорошую молочку делают, естественно и цена на данную продукцию выше
Как найти Иру в соцсетях или связаться с ней? Есть предложение к сотрудничеству
Вопрос -что с бровями ?
О батончиках мюсли. \
Они существуют для тех, кто хочет получить энергию из еды , но при этом не чувствовать тяжесть. :/
И да , они полезнее обычного сникерса.
Тот же мед позиционируют как сахарозаменитель. Но тоже калориен. А почему на него делают замену? Потому что он полезен.
Ирина, снимайся как в разговоре по скайпу)
Бывает написано ЭКО, читаю состав и офигевая от разочарования, ставлю на место.
Конечно бывает хороший состав. Например, недавно нашла отличный зефир, дорогой конечно, но при беременности из вкусностей ела пастилу и печеньки детские, зефира хорошего не нашла.
5:42 какая заинтересованная😂
Что случилось с Рукой😰
Тем кто очень любит йогурт, кефир (катык, кто деревенский поймете) смешиваете с бананом в блендере, можно еще немного сахара. Вкус один в один.
Ура, я ем маслины каждый день и меня чмырят (спс за повышение настроения)
5:40 ору с умного вида
Сливочное масло тоже содержит посторонние примеси, по вкусу это вкусовые ароматизаторы "сливочности", ни одно домашнее сливочное масло не будет со сливочным вкусом, оно будет просто жирным. А сливочные ароматизаторы интенсивно добавляют в маргарины, как мы знаем. Я в последнее время начала задаваться вопросом поиска натурального сливочного масла, из коровьих сливок, без примеси маргарина.
До этого видео у меня вылезла реклама пиццы))
Злаковые батончики дают долгое насыщение, в отличии от шоколадных. Могу в 7 часов съесть что-нибудь легкое, например, йогурт, в 10 батончик и до двух дня не испытывать голода. В то время, как со сникерсом проголодаюсь через час же
Учитывая, сколько переваривается Сникерс и ваш батончик - разницы никакой. Разве что Сникерс будет чуть вреднее, зато мозги быстрее зашевелиться.
@@gospozha_Milochka, я не очень разбираюсь в этом и не знаю причины, но точно знаю, что злаковый батончик в разы сытнее, чем Сникерс. Ибо раньше питалась одними вредными продуктами и наизусть знаю, какой эффект от сникерсов, чипсов и так далее
@@gmblngclwn ну хз. Я 3 года назад похудела на 15 кг и вот что я точно не ела - это эти батончики, а вот Сникерс раз в 2 месяца себе позволяю. Сытость от него, конечно не долговременная, зато на сладости точно не сорвёшься.
@@gospozha_Milochka я и не говорю о похудении, а о перекусе, когда нет возможности съесть что-то нормальное. Если есть эти батончики почти каждый день, вряд-ли можно много сбросить, а один Сникерс раз в два месяца на фигуре не отразится
@@gmblngclwn согласна, но речь идёт о ПП. Я не гоню на эти батончики, но многие, кто считают их "полезными", ошибаются. Ведь эти батончики иногда дороже Сникерса, а пользы от них не то, что даже никакой, просто маркетинговые слоганы о похудении и здоровом питании. Честно, легче, дешевле и полезнее съесть банан. Он и сладкий, и настроение поднимает, и витамины там какие-то есть, да и для кишечника полезен. Ну это так, к слову.
Ну ок. А оригинальный контент когда будет ?
Учился в Ульяновске, как там без меня Гулливеры и кафешка У Камина
А где ссылки на исследования? Статьи неизвестно с каких ресурсов нельзя считать однозначно достоверными источниками
Я отказывалась от сахара полностью,без замены его батончиками
На обезжиренных продуктах никогда не указаны сахар и соль, разве они не указали бы если бы добавляли?
Мне нравится вариант с ковырянием в носу. А вообщем подскользнулась наверное скользко ведь сейчас.
Видосы на ЮТЬЮБЕ и статьи в ВК....ВАЩЕ ПО КАЙФУ👍😊😁🤣👍
блин теперь я поняла ошибку похудения, я вот то думаю почему не худею ведь продукты то беру диетические, оказывается это обман😤 пичкала себе те же жиры и сахары... Вот гады... Теперь буду питатся водой и воздухом 😂😂😂
Блин, я тоже люблю эти печеньки😢
Хочу видео что тогда покупать
покупай все, что хочешь и не люби мозги свои.
Сделай видео , что следует покупать!!!!
В этом контенте не стоят такие задачи.Нужно только чтобы вы находились в постоянном психозе и в непонятках.Что нужно есть-это личные усилия каждого.Если уж родители не передали.Тогда это интелектуальный и духовный и личностный длительный путь.Тогда сможете свои ролики создавать.Ну или также продавать фейки.
А можно пруфы (ссылки на научные работы) по каждому из ваших высказываний? И иначе это обычное пиздобольство, уж извините.
Можно и пруфы. Проект АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ. Посмотрите, ознакомитесь. Названия роликов: "Угри от неправильной еды и что не так с трансжирами? Елена Мотова. УПМ7 - Постскриптум", "Мифы о здоровом питании и диетах. Елена Мотова. Ученые против мифов 7-2". Популяризуют науку на основании статей в широко известных научных изданиях. А по поводу видео некоторые моменты для меня лично ставятся под сомнение, на основании того что я успел узнать из выше названных источников.
Нужно быть полным идиотом, чтобы нуждаться в этих пруфах. Уж извините.
Сейчас тебе целую научную работу напишут. Иди гугли, если не веришь.
@@gospozha_Milochka надо быть полным идиотом, чтобы принимать всё на веру
@@user-fc7pc8gb3r обязанность доказывания лежит на утверждающем.
Жир питает мозг только в экстренных случаях (когда организм переключается на кетоз), основные функции - гормональная и строительная, плюс помощь в усвоении некоторых витаминов. Говоря о маслах и орехах "эксперт" не упомянула о том, что они не должны подвергаться термообработке (не только на фабрике и не обязательно обогащенные водородом).
90% видео: какая-то хуета.
10% видео: открываем Америку вместе с лайфхакером.
Детройт 😍
@@user-ge2pc5xm2z аватарка - это всего лишь временное мгновение.