5-минутный комплекс упражнений от отёков | Фитнес от World Class

Ирина Странцева, тренер и методист-преподаватель World Class, показывает упражнения, которые помогают избавиться от отёков, основная причина которых - мышечные зажимы из-за нарушения осанки.
00:43 Улучшение осанки и мобильности верхнего плечевого пояса и области шеи
01:45 Улучшение мобильности верхнего плечевого пояса
02:50 Растяжка
03:23 Круговые движения
04:07 Баланс с округлением и раскрытием корпуса
04:55 Снятие напряжения
_______________________________________________________________________
Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале t.me/worldclassfit
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: www.worldclass.ru/online-pers...
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
Вконтакте - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173

[@Lady_Olga_Bar]

Благодарю! Коротко и эффективно!❤

[@mvart888]

Спасибо большое!❤

[@robifitlabnaumovic2096]

kak znat cto est ottcioki

[@nutri_magic]

Замерьте вес вечером. Если с утра "сбросили" более 500 г - сбросили воду = отеки