容易執行的踏步有氧

[@juliawang38]

非常棒的容易进行的运动

[@rachelchen1306]

感謝！容易執行的新影片

[@careonline]

謝謝您的回饋，希望您練得開心。

[@李亦桀]

,很棒！

[@張簡駿先]

感謝分享👍👍👍，音樂蠻可愛的😆

[@careonline]

謝謝您的回饋，也歡迎分享頻道資訊給更多親朋好友。

[@nnn88052]

謝謝！

[@careonline]

感謝您對照護線上的支持。

[@李亦桀]

很棒！

[@traciahsu]

請問以上這些動作對膝關節有輕微退化的人適合嗎？謝謝

[@careonline]

擔心的話可以從更基礎的練習開始
改善膝蓋痛的完整運動計畫
ua-cam.com/video/pyWNRYgZmk4/v-deo.html
避免膝蓋痛，就這樣鍛鍊腿力
ua-cam.com/video/17HAAmsQXZo/v-deo.html
十分鐘運動-不傷膝伸展與臀腿輕量肌力
ua-cam.com/video/fT6Y42YgDco/v-deo.html
之後再進展到連續踏步。

[@traciahsu]

@@careonline 謝謝您，剛剛已試做一回，很溫和的肌力訓練運動👍

[@李淑錦-z3x]

請教腳要抬起來嗎？感謝🙏

[@careonline]

哪個動作？

[@careonline]

平常可以照著影片練習，也可以發揮創意，或讓運動強度更高，不用拘泥。

[@李淑錦-z3x]

@@careonline 感謝🙏