Derékfájás enyhítése a csípő körüli izmok ellazítása kezdő jóga 1.
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- Neked is gyakran fáj a derekad?
Olyankor szinte mozdulni se tudsz?
Sokat ülsz?
Sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben!
Ezzel a finom átmozgatással enyhíteni tudod, vagy akár megszüntetni a hátfájást. Kezdők is bátran jógázzanak velem.
Kövesd ezt a sorozatot, minden részben újabb fájdalom enyhítő gyakorlattal jelentkezem, hogy újra teljes életet élj. :)
#derékfájás #jógahátfájásra #jógaülőmunkátvégzőknek
További sorozatokat itt találsz:
ittjolvagyok.hu
Ajánld a csatornám ismerőseidnek, azoknak akik hát-és derékfájással küzdenek.
Iratkozz fel a csatornámra, hogy ne maradj le a legújabb videókról.
Fb: / pazonyi.monika.joga
Insta: / pazonyi.monika.joga
Halasan koszonom neked ezt a videot! 4 het folyamatos derek fajas utan, mar is erzem az enyhulest. Nagyon jo volt veled ez a 18 perc, kulon koszonet, hogy kezdokre is gondoltal. 🙏🏻🥰
Örülök! Egészségedre :) javaslom folytasd a többi videóval 🙃
@ Köszi a válszt és a segitséged !
@@GiuliaRisotto 🙏🏻
@@GiuliaRisotto Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Nagyon sok embernek ajánlottam ezt a videót. Nagyon köszönöm. Egy jégen csúszást követő esésből ez a videó volt az, ami elindított a gyógyulás útján. Hálásan köszönöm.
@@csillat.5653 nagyon köszönöm a visszajelzést és az ajánlást! Egészségedre! További jó gyakorlást kívánok.
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
2 hét után nem fájok, érzem még, de csodát műveltél! Tiszta szívből köszönöm neked. :)
@@IlonaKósa-z4g nagyon örülök hogy segített neked a gyakorlás! Egészségedre!
Javaslom a többi videót is a sorozatból.
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Köszönöm! Mindig ez segít nekem leginkább, visszajönni az "élők közé" a pokoli derékfájásból, fantasztikus gyakorlatsor!
@@katahadhazi5385 nagyon köszönöm a visszajelzést! Egészségedre :)
Javaslom a folyamatos gyakorlást megelőzésként :)
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
számomra ez az eddigi leghatásosabb gerincjóga amit eddig próbáltam! hála:)
Örülök, hogy segített! Egészségedre 🙏🏻
Hálás köszönet 🙏🏻 hónapok óta fáj a derekam, most érzem mennyivel jobb lett ❤namaste 🙏🏻 🧘🏻♀️
Nagyon örülök, hogy segített 🙏🏻 egészségedre!
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Imádom minden mozdulatát.
Nagyon kellemesen elfáradtam.
Jól ellazított.
Köszönöm !
Örülök! Egészségedre!🙏🏻
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Kedves Mónika!
Nagyon szépen köszönöm ezeket a gyakorlatokat. Elmondhatatlanul hálás vagyok!
Nagyon jól esnek és hatásosak. Ösztönzőleg hatsz rám.
Köszönöm!
Kedves Diána!
Nagyon örülök, hogy segít neked a jóga :)
Köszönöm a visszajelzést, és további jó gyakorlást! Nézd meg a sorozat többi videóját is, és ha még tovább haladnál a fejlődésben, az oldalamon további videók is elérhetők. 🙏🏻
ittjolvagyok.hu
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Köszönöm szépen, nagyon jól esett! Feliratkoztam
Szuper! Egészségedre :) próbáld ki a többit is 🙃
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Koszonom szepen, nagyon jo gyakorlatok. Erezni lehet ahogy az izmok megnyujtoznak🤩.
Egészségedre! Gyakorolj rendszeresen, és még nagyobb változásokat fogsz tapasztalni🙃
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Kószönöm szépen jól esett! Megyek nem sokára meditálni veled! Szép napot !🤩❤
🥰🙏🏻🙃
Kedves Mónika! Nemrég bukkantam "Rád", nagyon szimpatikus Vagy nekem és szeretem azt a stílust, ahogyan tartod a foglalkozásaidat. Üdvözlettel:Andrea
Kedves Andrea! Nagyon örülök, h tetszik! Jó gyakorlást kívánok!
Köszönöm szépen, munka előtt nagyszerű volt, fel is töltődtem Móni👌🏽😉
Örülök🙏🏻 egészségedre🙃
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Kedves Mónika
Nagyon köszönöm!
Most találtam a videókra..erős derékfájdalmam van/volt, kerestem gyakorlatokat. Élvezem a kis előadások perceit, hatásos, mindent kihangsúlyozó, békés, nyugodt.
Csak ajánlani tudom ismerőseimnek 😊🤍🧘♀️🙏🏻❤️
Nagyon örülök, hogy segített a videóm. Egészségedre! Javaslom a többit is próbáld ki. Köszönöm a visszajelzést és az ajánlást is 🙂🙃
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Köszönöm Mónika. Most ismerkedek a jóga gyakorlatokkal. Nagyon hasznosnak találtam amit tanítást. 40 es fizikai munkás vagyok mellette erőedzést végzek. Pihenőnapokon alkalmazzon a tőled látottakat.
Egészségedre! Edzés után javaslom a nyújtásokat…
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Köszönöm szépen ❤️ 3 véve volt gerincműtétem azóta időnként van visszatérő gerincfàjdalmam de ez a nyújtàs igazán jól esett 🙂😉
De örülök! Egészségedre!
Nagyon jó videó, köszönöm!
Örülök, h velem gyakorolsz 🙏🏻
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Kedves Mónika !én is Nálad kezdtem el a kezdő jógát-szuperul működik...+ séta, így nem fáj a csípő izületem.Köszönöm Neked !
Kedves Éva! Nagyon örülök!!! Egészségedre 🙏🏻
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Köszönöm neked! Jó érzés végig csinálni a gyakorlatokat!
Nagyon köszi a visszajelzést!
Egészségedre!
A sorozat további részeit is javaslom…
További jó gyakorlást! 🙏🏻
Koszonom szepen jol esett😊
Egészségedre! Javaslom a sorozat többi videóját is :))
Nagyon jól esett a gerincemnek és a derekamnak, köszönöm! Milyen gyakran érdemes ezt elvégezni, hogy enyhüljenek a sok üles okozta fájdalmak és megnyúljanak újra az izmok?
Egészségedre! Minden nap érdemes gyakorolni. Érdemes a sorozat többi részét is megnézni, mindegyik egy kicsit másképp fókuszál erre a területre. A lejátszási listák között is megtalálod..
Illetve a weboldalamon a jóga rutin kialakítása - 22 nap jóga - segíthet még a rendszeresség kialakításában.
ittjolvagyok.hu
Jó gyakorlást!
Szia. Az utóbbi időben elhanyagoltam a deréktornát, most megcsinálom a te ötös sorozatodat ,minden nap legalább egyet, 1 hónapon keresztül.
Ez már a 2. nap volt és tetszik.
Ez egy szuper célkitűzés!
Örülök, hogy tetszik, jó gyakorlást.
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Szia Mónika! Kellemes, hatásos gyakorlatok. Meg tudom csinálni kezdőként. Köszönöm szépen!
Üdv: Szilveszter
Kedves Szilveszter!
Nagyon köszönöm a visszajelzésed!
Egészségedre, és további jó gyakorlást kivánok :))🙏🏻
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Szia Mónika! Köszi szépen a videót. Ez fantasztikusan jól esett. A múlt héten kezdtem el futni, nem éreztem különösebb izomlázat, de a derekam furcsán fájt. Nem is tudtam eldönteni, hogy ez most jó vagy rossz fájdalom. Futás után csináltam egy kis nyújtást, de az semmi volt ehhez képest. Most, hogy megcsináltam a te lazításodat éreztem, hogy bizony fáj a combom, fenekem, csípőm és kell neki a lazítás. Ezentúl ezt minden futás után meg fogom csinálni. 🙂
Jajj de örülök, hogy segítettem :))
Egészségedre!
És valóban jól érezted: sokszor a nem alapos nyújtás ( pl. farizom) is okozhat derékfájást.
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Köszönöm szépen ❣️
Köszönöm, hogy velem gyakorolsz :)
Szia Mónika! Nemrég találtam rá a videóidra! Nagyon jó Veled jógázni! Többször felhívod a figyelmet a derék leszorítására,, nekem eddig bevallom az ilyen típusú gyakorlatoknál ez nem jött át, de Te nagyon hangsúlyozod! A légzést is mondod a gyakorlathoz, nagyon nagyon jó így! A gyakorlások hossza is tetszik, szóval minden! Köszönöm szépen!
Nagyon örülök! Egészségedre!🙏🏻
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Szabad két protézissel is?
@@jozsefnelakatos9856 ezt mindenképp egyeztessed le az orvossal.
Nagyon jo gyakorlatok
Egészégedre! Próbáld ki a többi gyakorlást is!
Köszönöm, nagyon hasznos volt! 😃
Egészségedre!
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Szia, ezt a gyakorlatot többször is meglehet csinalni egy nap?
Szia! Persze :)) nyugodtan! Jó gyakorlást!
Köszönöm
Szep napot😊
Alkalmazom.
Helyes :))
Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
Úristen milyen vonzó nő
Köszönöm. Bár remélem van hozzáadott érték is :)
@ van! igyekszem kinézni a gerincsérvem miatt beállt,beszáradt izmokra és csípőre melyik torna jó, mert csavarásokat nem szereti a rendszer.
@@twistedmusicvideos2845 az oldalrahajlások hatásosak még.
@@twistedmusicvideos2845 Egészségedre!
Örülök, h segítettem!
Van lehetőség mostmár a videó alatt a KÖSZÖNET gombra kattintással egy jelképes összeggel támogatni az eddigi és a további munkámat 🙏🏻 köszönöm előre is!
KNk
Azaz??