EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN | Rutina de abdominales 8 minutos
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- Опубліковано 7 вер 2024
- #abdomen, #abdominales, gym, #vientre plano
📋 Una rutina ejercicios en casa para conseguir abdomen plano.
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Entrenar en casa en la tuya GYM VIRTUAL 👤
🎯Objetivos de este entrenamiento:
✅ TONIFICAR ABDOMINALES
✅ BAJAR BARRIGA ES
✅ BAJAR DE PESO
📶Nivel de dificultad:
Ejercicios para principiantes 1️⃣ y intermedio 2️⃣
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Que bien que ya están de regreso nuevamente, que bueno los esperé. Saludos desde Denver Colorado USA ❤👍❤👍❤👍❤👍❤👍
Al fin volvieron!!! por favor más actualizaciones focalizadas (abs, pec, glúteos) y según el nivel (principiante es lo más común y usado, luego intemedio y algo de avanzado) MUCHAS GRACIAS!! EXITOS
Muchas gracias!! Chulisimo y efectivo
@@bremosissy7646Si, tu foto demuestra lo efectivo que es
Que bueno que hayan vueltoo❤
Thank you dear friend for your fantastic sharing and have a happy week
Que bueno que volvieron!! Las mejores rutinas!! Suban más por favor
Buena remasterización del nivel 1
Ah gracias!! Justo es lo que iba a preguntar... (El nivel del vídeo tutorial) un abrazo saludable y let's Go Abs!!! 💪🏻😜
La verdad estoy tan feliz de que estén de vuelta 😻❤️💗💗😍❤️💖 espero que digan adelante, suban mas videos así con rutinas forzosas de ejercicio! Recuerdo que gracias a este canal tengo buena condición y buen físico! Los quiero saludos cordiales a todos los involucrados
me encanta, ejercicios para hombros y trapecios, gracias.
Muy bueno los ejercicios además muestra la forma correcta de respirar 🙋♀️🇨🇱👌👏👍
que bueno que volvieron mas videos asi por favor compartir estos ejercicios me ayudaron mucho cuando inicie
Me encanta !! Gracias por hacer esto por nosotros 💪💪💪
genial que volvieron eche de menos sus rutinas!! saquen el nivel 2 !!!
Me da mucho gusto que ya estén de nuevo con más vídeos Gracias
Excelente, me encanta.
Que verraquera suban más video gracias amigo
Wow! No me canso de practicar esta serie de 8 minutos, que da resultado. Ya más de medio año que practico y todo va bien. Saludos cordiales y que bueno que hayan vuelto. 👍👍👍
Esto sigue bueno. Ya tengo buen tiempo de entrenamiento con esta serie de ejercicios abdominales y si que es efectivo. 👍 👍 👍
Excelente! Gracias 🙏🏼 😃
Muchísimas gracias!! Excelente para la cuarentena
excelente ya se me nota el cambio, gracias y que sigan motivandonos
Bravo un dia mas intentando estos ejercicios de abdominales.
Ya tengo un mes casi y la pipa que tengo, está de a poco bajando. Hay que insistir y perseverar. Lo recomiendo, es efectivo. A por mas.
Volviste washo volvistee
Me da mucho gusto que estén de regreso, felicidades cracks
Que bueno el detalle de la respiración y el cambio de perspectivas de cámara. Increíble progreso. Me encantó !
excelentes vídeos para entrenar en casa
Muchas gracias por volver con mejores gráficas
¡¡¡Súper!!!
ya no nos abandonen, sois unos cracks
porfin de regtreso, me grada las rutinas que ustedes suben
endos semanas he obtenido unos resultados muy buenos, espero que suban mas videos
Enserio?????? Saludos
Bonisimo. Muchas gracias. Ahora a ponerlo en práctica.😄
Señores muchísimas gracias, les debo mucho!!
Muchas gracias!! Chulisimo y efectivo
seguimos en la rutina, excelente
Muchas gracias a por estos videos 🙃
4 años esperando que revivan 💪👍
Que chévere que hayan vuelto, son muy buenos sus vídeos, gracias.
Exelente video!!!!
gracias por la rutina diaria
💙
Buen regreso!! Ya se les extrañaba 🤗
excelente, ojala pronto hagan una rutina de ejercicios un poco mas avanzados o con peso, saludos!
Excelente, que ya se encuentren de Regreso,
A seguir entrenando 💪🏼
Excelente
Super Duper 💞
Bien!!...👍
Me gusta
Excelente. Bienvenidos.
Carambas que buena que ya estén de vuelta :3 (samudos desde Perú)
Hace 9 años que vi su Ultimo video, vuamosss Manos a la obra p4p❤️❤️🦾🦾
ya estamos mirando los cambios
Me encanta, saludos desde Madrid!!
Quien me recomienda que haga está rutina para eliminar la poca grasa abdominal que me queda? Sirve? Porfa respondan saludos !!!
Cuándo termines ésta rutina, haz cardio para que la quema de grasa sea más efectiva.
Échenle ganas 🙂
Deporte y dieta personalizada es lo mejor para lograr un cuerpo 10!!
Q bueno q están de regreso!
Me salieron abdominales en el CUELLO! (:y)
Debes hacer el esfuerzo en el abdomen, no en la cabeza xD
Al principio cuesta, no comiences haciendo todo el movimiento sino hasta donde puedas, asi te muevas 1cm nada más, pero con la fuerza desde el abdomen
Jajajaja lpm
Quiero seguir haciendo pero me acuerdo de este mensaje y me mato de risa jajaja no puedo 🤣
😂😂😂😂😂 1, 2,1,2,1,2,1,2
🙊😂🤣🤣
Este orden de los ejercicios es más óptimo que la anterior versión?
Si
Los podré hacer con 73 años y hernia en la última lumbar y primera sacra?😊
están de vuelta 💪
Buena rutina de abdominales, si te cansa algo pero si se siente en la panza como la trabajas, haces abdominales de diferentes tipos (para la cintura, con las piernas), haces 30 abdominales en cada tipo de abdominales.
¿Cuantos días a la semana hacer esta rutina?,
¿Si sigo practicando esta rutina mi panza se pondrá muy dura que se me marcarán cuadros?
Recomiendo 3 días a la semana. Lunes miércoles y viernes. Alternar con cardio y sí. Con una buena dieta y cardio, tendrás tu abdomen duro y marcado.
Los extrañaba :'/
Algun tip, para evitar este dolor de cuello al hacer los ejercicios 🥲
Se va con la práctica, me pasó lo mismo el primer día y luego fue disminuyendo. Espero te sirva:')
Al hacer los ejercicios, vea un punto fijo de lo que tenga en frente.
Regresaron!!!
volvieron ❤️❤️❤️❤️❤️
Carambas que buena que ya estén de vuelta :3 (samudos desde Perú)
Resucitaron !!!! @_@
seguimos firmes
Deberías subir más vídeos. Hace dos años no suben 😟
Buenas!! Vais a actualizar la app?
Voy a tener abdominales en el cuello
yo quiero un ejercicio pero para agrandar mis gluteos y tener pierna bonitas ya tengo mi figura solo me falta agrandar que se destaque soy delgada...
Te falta mi mano :v
Te recomiendo la sentadilla bulgara y zancadas , son 2 de los mejores ejercicios para pierna y glúteo , sobre todo la sentadilla bulgara que se centra más aún en el glúteo , salúdos.
cambiaron a los modelos NOOOO
Ey suban videossss
Se durmieron de nuevo a esperar 4 años más xd
Xd
VUELVAN
Cuantos años
Muy nocivos ejercicios para la mujer 👎👎👎👎 uno .dos.uno dos
Explícate
@@persona3738 es nocivo para el suelo pélvico de mujer....todos los fisioterapeuta lo desaconseja. ..la mujer no debe hacer estos ejercicios
remake
Estaba mejor la otra miniatura
En las chicas mal ejercicio para el suelo pélvico 👎👎👎👎
Por qué lo dice???
Por favor vuelvan! 💪🏻🙏🏻💥