Los médicos suelen prescribir la natación como el mejor ejercicio posible. Pero hay que saber qué podemos hacer y qué no... más información en... www.saraperezs...
Muchísimas gracias!! Me an cambiado mi calidad de vida tus vídeos ya hace unos meses que empecé y vivía con analgésicos ahora hago natación,acupuntura y solo algunas gotas de cannabis ! La verdad te agradezco de todo corazón !
Recién estoy aprendiendo a nadar, y comenzaba con un poco de dolor en mi cuello, pero tus recomendaciones me ayudarán bastante ya que tengo problemas en mis cervicales desde hace años... Muchas gracias
No puedo agradecerte más que con mi apoyo en éste comentario y mi like los conocimientos tan valiosos que nos ofreces a las personas con problemas de espalda y cervicales. ¡Geniales tutoriales!
Llevo con los hombre fastidiado un mes el dolor proyectaba un poco por el cuello hasta la base del crane pero lo peor era la parte alta de la espalda. He ido a 3 profesionales diferentes, todos me recomemdaban seguir yendo a nadar sin hacer proezas y he terminado sin dolor de espalda pero ahora la base craneal me duele muchísimo.Después de ver tu video ya se por qué. Durante los años cambie de nado crol a braza porque el hombro no se resentia y podía seguir disfrutando de la piscina, pero parece que en esta ocasión por nadar a braza sin tuba he perjudicado el cuello...en fin!. Los profesionales no deberían prescribir piscina sin tener en cuenta estas cosas. Eso de "no hagas demasiado" , no vale. Yo estaba más a remojo que nadando y así y todo Muchas gracias por el video xxx
Hola! Gracias a Dios y a la constancia he mejorado y el cuerpo está mucho mejor, así que la columna más sana y con más movilidad y también con terapia de quiropraxia. Por recomendación del terapeuta inicie con la natación utilizando una tuba, nado de croll y dorso y brazada de braza con tuba. Saludos .Dios te Bendiga
Hola Sara. Muchas gracias por realizar este video. Tengo problemas con mis cervicales, me recomendaron nadar pero al parecer no lo hice de manera correcta, por lo que me dañe más. Con tu video que me parece muy ilustrativo me ayuda para nadar de manera correcta. Muchas gracias
Muchas gracias, me diagnosticaron una hernia cervical y lo estaba pasando muy mal, me aconsejaron nadar pero mi primera semana fué un suplicio, salía completamente mareado 😵. Pero gracias a este vídeo y la compra del tubo puedo decir que dos meses después voy mejorando y no puedo separarme de la piscina, de momento después de que me recomendaran la operación creo que voy a darle un tiempo porque veo que he mejorado. Gracias de nuevo
Hola! Yo también tengo una hernia cervical y he probado de nadar pero siento molestias especialmente cuando nado crol, realmente el tubo es la solución?
JAJAJA, lo que estaba buscando , pues si, me veo en la OBLIGACION de ir a la piscina ya que por problemas mas bien de "NERVIOS" que hace que tenga calambres todos los dias por la mañana a levantarme, comienzo mañana (19-01-22) a natación , eso si, creo que me voy a comprar una TUBA ya que la respiración lo llevo muy mal y creo que con la tuba al principio será de ayuda. muchas gracias.
Muchas gracias. Mucho traumatólogo y fisios y ninguno sabe orientarte. Ni había oído hablar nunca de la tuba. De esta manera, podré volver a nadar, cosa que ya veía imposible. Tengo protusiones cervicales, dorsales con discos deshidratados y lumbares. Algo tengo que hacer para fortalecer mi espalda. Un saludo.
Tiene Vd un lunar antojo en el mismo sitio, me parece en el mismísimo sitio, que el mío. Su madre y la mía pensaron en lo mismo salvo que con muchos años de diferencia a su favor. Que los disfrute y un saludo.
Fantástico video. Como se aprende otros estilos cuando ya tienes 60años y solo nadas braza y no demasiado bien (autodidacta) desde Islas Canarias ESPAÑA muchas gracias.
Estou adorando seus vídeos, sou iniciante aprendendo a respiração lateral , tenho problema na cervical e por isso preciso muito treinar o rolamento. Gracias Sara!💐
Hola tengo una hija que la han operado de escoriosis y le han mandado ejercicios terapeuticos en la piscina y ella los ejercicios los está haciendo en una piscina que el agua le llega por las caderas es conveniente que los haga en una piscina que le cubra? Un saludo y me encantan tus vídeos.Like
Excelentes consejos pero ... donde se encuentran ustedes hubicados? Me acaban de operar y colocar dos cajas de prótesis cervical y necesitaré este tipo de terapia de personas tan expertas como ustedes
Buenas tardes Sara,soy seguidora tuya,me encanta todos tus videos y lo mejor la manera de explicarlos. Tengo una tendinitis en el manguito rotador del supraespinoso, además de artrosis en rodillas, teniendo atrofia muscular en cuádriceps. ¿Me puedes aconsejar algún ejercicio para el hombro que no moleste mucho y me pueda ir recuperando poco a poco? Muchas gracias
Excelentes consejos los que das en todos tus videos, desde hoy nueva suscriptora, solo una preguntita, si tengo espasmos cervicales crónicos entiendo que no recomiendas hacer sesiones de solo trabajo de brazos con pull? Yo generalmente hago al menos una serie de 500 metros en mis entrenamientos diarios, no se si esto afecte. Gracias por tus videos, saludos desde El Salvador
Hola Sara, gracias por compartir con nosotros estos videos tan prácticos. Necesito comprarme unas gafas y un Snorkel frontal, podrías recomendarme alguna marca y modelo? Gracias de nuevo.
muchas gracias Sara por este vídeo....espectacular....oye si hago braza de salvamento debo mantener la cabeza por fuera...como puedo cuidarme también las cervicales? Gracias :)
fredy orlando Mora buenos días, pues complicado... en teoria el llevar la cabez fuera del agua no te hace mucho bien. Si no te queda otra que llevarla fuera yo lo que haria seria lo siguiente: 1) alternar braza con cabeza dentro con braza con cabeza fuera para dar un poco de descanso a tu cuello. 2) ir al fisio regularmente 3) fortacer muy buen todos los musculos del cuello y parte alta de la espalda (seguro el fisio te puede ayudar mucho con ejercicios fuera del agua)
buenos dias, es muy interesante su explicacion pero tengo un problema hace 8 anos tuve una caida de 6 metros de alto y desde entonces tengo mucho dolor en la parte cervical y lumbar que tipos de ejercicio me recomienda gracias . tenga un exelente dia y todos los dias le saluda un amigo desde Ecuador ademas tiene el mismo nombre de mi mama .....
Hola Sara. ¿ Para no dañar las cervicales yo quiero nadar a Croll con la cabeza sumergida, pero debería mover los brazos como se hace habituslmente o debo nadar dejàndolos inmóviles y estirados? Gracias
6 років тому+1
quiero saber cuales son lo tipo de piscina acuatica de terapeutica
Cuando havo natacion sin tuba libre. Meduele después las cervivales y noto rigidez cuello. Cuando roto la cabeza despues de hacer natacion noto como un sonido cervical tipo arenilla al mover la cabeza. Es aconsejable siempre hacerlo con tuba?
Buen video un saludo desde españa👏cuantas veces me recomiendas ir ala piscina. Tengo prostuciones, en C4, C5, C6. Y desgaste en la L4 gracias por tus videos
Buenas Sarah de verdad agradecido por esta información, soy un joven de 21 años padeciendo de columna al nivel lumbar y cervicales actualmente, siempre me han dicho natación, he visto tus dos vídeos y te iba preguntar mi caso que tengo las dos lesiones si lo que estas explicando se aplica de igual manera a los dos o es individual ? Saludos desde Venezuela
Tienes que tener en cuenta los movimientos que no puedes hacer para la zona lumbar e igual con los de la cervical. Hay ejercicios compatibles por completo, y otros igual tienes que modificarlos, pero poco.
Hola que tal, fui operado de C4 C5, C5 C6. Aproximadamente 7 meses, que me recomiendas iniciar de nuevo a nadar y como debo iniciar o esperarme que pase mas tiempo para mi recuperación
Si, pero debe aprender a hacerlo bien. una vez aprendido fortalecera los musculos que debe para dar soporte a la columna. Busca un fisiatra y algun entrenador profecional para enseñarle como se debe, yo tambien la tengo y entrenado toda mi vida sin problemas, mas el medico merecomendo nunca dejar de hacerla. Llevo tres años casi cuatro sin nadar por situacion pais. y lamentablemente he tenido este año problemas te de tension en trapecios y rectificacion cervical ligera.
Me metí a natación pero veo que se mueven los pies tengo que nadar sin doblar las rodillas mo levantar una por una pero sin doblar rodillas pero en todos los vídeos eh visto que si doblan.
Y las personas de la tercera edad con problemas cervicales? no creo que puedad hacer esos ejercicios; Me imagino que habra ejercicios especiales para ellos. Lo digo porque mi madre mayor tiene problemas alli.
Muchas Gracias .Lo explicas genial !!!!!! .Tengo una hernia y protusion.He ido a piscina terapéutica y jamás me lo explicaron tb.Gracias!!!!!tesoro.
Muchísimas gracias!! Me an cambiado mi calidad de vida tus vídeos ya hace unos meses que empecé y vivía con analgésicos ahora hago natación,acupuntura y solo algunas gotas de cannabis ! La verdad te agradezco de todo corazón !
Gracias Sara!! Eres lo más por este video de recomendaciones, saludos desde Panamá.
Recién estoy aprendiendo a nadar, y comenzaba con un poco de dolor en mi cuello, pero tus recomendaciones me ayudarán bastante ya que tengo problemas en mis cervicales desde hace años... Muchas gracias
No puedo agradecerte más que con mi apoyo en éste comentario y mi like los conocimientos tan valiosos que nos ofreces a las personas con problemas de espalda y cervicales.
¡Geniales tutoriales!
Muy buen video, muy ilustrativo y claro. Me ha ayudado a ganar confianza para seguir nadando con mis problemas cervicales. Gracias !!!
Llevo con los hombre fastidiado un mes el dolor proyectaba un poco por el cuello hasta la base del crane pero lo peor era la parte alta de la espalda. He ido a 3 profesionales diferentes, todos me recomemdaban seguir yendo a nadar sin hacer proezas y he terminado sin dolor de espalda pero ahora la base craneal me duele muchísimo.Después de ver tu video ya se por qué.
Durante los años cambie de nado crol a braza porque el hombro no se resentia y podía seguir disfrutando de la piscina, pero parece que en esta ocasión por nadar a braza sin tuba he perjudicado el cuello...en fin!.
Los profesionales no deberían prescribir piscina sin tener en cuenta estas cosas. Eso de "no hagas demasiado" , no vale. Yo estaba más a remojo que nadando y así y todo
Muchas gracias por el video xxx
Al fin una muy buena explicación de como nadar con problemas cervicales. Muchas gracias.
Tu video es el mejor por lejos. Muy util practico demostr. Muy buen contenido. Gracias
muchas gracias por sus consejos yo practico la natación por lesiones en cervicales y lumbares bendiciones
Hola , te pudiste curar?
Hola! Gracias a Dios y a la constancia he mejorado y el cuerpo está mucho mejor, así que la columna más sana y con más movilidad y también con terapia de quiropraxia. Por recomendación del terapeuta inicie con la natación utilizando una tuba, nado de croll y dorso y brazada de braza con tuba. Saludos .Dios te Bendiga
Hola Sara. Muchas gracias por realizar este video. Tengo problemas con mis cervicales, me recomendaron nadar pero al parecer no lo hice de manera correcta, por lo que me dañe más. Con tu video que me parece muy ilustrativo me ayuda para nadar de manera correcta. Muchas gracias
Muchas gracias, me diagnosticaron una hernia cervical y lo estaba pasando muy mal, me aconsejaron nadar pero mi primera semana fué un suplicio, salía completamente mareado 😵.
Pero gracias a este vídeo y la compra del tubo puedo decir que dos meses después voy mejorando y no puedo separarme de la piscina, de momento después de que me recomendaran la operación creo que voy a darle un tiempo porque veo que he mejorado. Gracias de nuevo
Hola! Yo también tengo una hernia cervical y he probado de nadar pero siento molestias especialmente cuando nado crol, realmente el tubo es la solución?
Excelente explicación! Es fácil de notar tu profesionalismo sobre el tema! Mil gracias!
Sara Dios te bendiga por compartir tus conocimientos eres muy empatica🤗
JAJAJA, lo que estaba buscando , pues si, me veo en la OBLIGACION de ir a la piscina ya que por problemas mas bien de "NERVIOS" que hace que tenga calambres todos los dias por la mañana a levantarme, comienzo mañana (19-01-22) a natación , eso si, creo que me voy a comprar una TUBA ya que la respiración lo llevo muy mal y creo que con la tuba al principio será de ayuda. muchas gracias.
Muchisimas gracias...justo era lo que me hacia falta
Muchas gracias. Mucho traumatólogo y fisios y ninguno sabe orientarte. Ni había oído hablar nunca de la tuba. De esta manera, podré volver a nadar, cosa que ya veía imposible. Tengo protusiones cervicales, dorsales con discos deshidratados y lumbares. Algo tengo que hacer para fortalecer mi espalda. Un saludo.
Gracias por tus consejos Sara, me sirven mucho para arrancar con la natación !! Por cierto, sos muy linda mujer !! Saludos!
Gracias Sara, me has ayudado muchísimo en tus explicaciones para mi lesión cervical.
Un saludo.
Gracias pir tus videos me es de mucha ayuda tengo lecion en cervical 5 y cirugia en L 5 .3.2 dios te bendiga sigo tus videos
Mil gracias yo los voy a practicar ya que sufro de las cervicales
Gracias por vuestros vídeos me han sido de gran ayuda. Sigue subiendo más material
Hola Sara gracias por tus consejos, mejorare mi técnica y mi salud viendo tu canal..saludos desde MEXICO.
Tiene Vd un lunar antojo en el mismo sitio, me parece en el mismísimo sitio, que el mío. Su madre y la mía pensaron en lo mismo salvo que con muchos años de diferencia a su favor. Que los disfrute y un saludo.
Muchas gracias acabo de lastimarme y espero poder apoyarme con estos ejercicios.
Fantástico video. Como se aprende otros estilos cuando ya tienes 60años y solo nadas braza y no demasiado bien (autodidacta) desde Islas Canarias ESPAÑA muchas gracias.
Muchas gracias por sus consejos, excelente, saludos y bendiciones!!
si ..eso necesito para cervicales y problemas en brazo izquierdo ,gracias
gracias los pondré en práctica
Excelente vídeo como siempre y muy útil. Gracias!!
Estou adorando seus vídeos, sou iniciante aprendendo a respiração lateral , tenho problema na cervical e por isso preciso muito treinar o rolamento. Gracias Sara!💐
Gracias
Gracias por el vídeo, me oriento bastante para mí patología
Muchas gracias aprendí mucho viendo tu video😘
Muchísimas gracias por este vídeo! Me has resuelto muchas dudas que tenía desde hace demasiado tiempo :)
Gracias ,muy fáciles de realizar
Justo lo que quería saber... Gracias por este video
Hola!, muchas gracias por los consejos. Los pondré en práctica. Saludos :-)
Hola, gracias por tu consejo.
Gracias 😭❤️🩹
Muchas gracias por compartir Sarita
Excelente Gracias Sara 🌷🌷🌷🌷
Fabuloso, gracias.!
Que marca es la mejor tuba para natación no sé por cual decidirme si decathlon o otras
Gracias por compartir.
Hola tengo una hija que la han operado de escoriosis y le han mandado ejercicios terapeuticos en la piscina y ella los ejercicios los está haciendo en una piscina que el agua le llega por las caderas es conveniente que los haga en una piscina que le cubra? Un saludo y me encantan tus vídeos.Like
Muchas gracias tengo protudiones y lo
Paso un poco mal
Excelentes consejos pero ... donde se encuentran ustedes hubicados? Me acaban de operar y colocar dos cajas de prótesis cervical y necesitaré este tipo de terapia de personas tan expertas como ustedes
Buenas tardes Sara,soy seguidora tuya,me encanta todos tus videos y lo mejor la manera de explicarlos.
Tengo una tendinitis en el manguito rotador del supraespinoso, además de artrosis en rodillas, teniendo atrofia muscular en cuádriceps.
¿Me puedes aconsejar algún ejercicio para el hombro que no moleste mucho y me pueda ir recuperando poco a poco?
Muchas gracias
Lástima que no se nadar pero uuh dicen que ayuda mucho
Excelentes consejos los que das en todos tus videos, desde hoy nueva suscriptora, solo una preguntita, si tengo espasmos cervicales crónicos entiendo que no recomiendas hacer sesiones de solo trabajo de brazos con pull? Yo generalmente hago al menos una serie de 500 metros en mis entrenamientos diarios, no se si esto afecte. Gracias por tus videos, saludos desde El Salvador
Hola Sara, gracias por compartir con nosotros estos videos tan prácticos.
Necesito comprarme unas gafas y un Snorkel frontal, podrías recomendarme alguna marca y modelo? Gracias de nuevo.
Felicidades. Habrá natación terapéutica para listesis lumbar? Gracias.
Me ha gustado el video, donde puedo adquirir la tuba que se ve en el mismo, pero esa misma no otra. Gracias.
muchas gracias Sara por este vídeo....espectacular....oye si hago braza de salvamento debo mantener la cabeza por fuera...como puedo cuidarme también las cervicales?
Gracias :)
fredy orlando Mora buenos días, pues complicado... en teoria el llevar la cabez fuera del agua no te hace mucho bien. Si no te queda otra que llevarla fuera yo lo que haria seria lo siguiente:
1) alternar braza con cabeza dentro con braza con cabeza fuera para dar un poco de descanso a tu cuello.
2) ir al fisio regularmente
3) fortacer muy buen todos los musculos del cuello y parte alta de la espalda (seguro el fisio te puede ayudar mucho con ejercicios fuera del agua)
Sara te agradezco muchisimo el consejo voy a estar pendiente de ello.
Buenas noches, para contractura del trapecio sirven estos ejercicios igual no? Gracias
Gracias por esas recomendaciones ☺️ quisiera saber que modelo de camara usas en el agua para los vídeos o fotos 😀🧐🤗o teléfono por favor ☺️
buenos dias, es muy interesante su explicacion pero tengo un problema hace 8 anos tuve una caida de 6 metros de alto y desde entonces tengo mucho dolor en la parte cervical y lumbar que tipos de ejercicio me recomienda gracias . tenga un exelente dia y todos los dias le saluda un amigo desde Ecuador ademas tiene el mismo nombre de mi mama .....
Hola Sara. ¿ Para no dañar las cervicales yo quiero nadar a Croll con la cabeza sumergida, pero debería mover los brazos como se hace habituslmente o debo nadar dejàndolos inmóviles y estirados? Gracias
quiero saber cuales son lo tipo de piscina acuatica de terapeutica
Cuando havo natacion sin tuba libre. Meduele después las cervivales y noto rigidez cuello. Cuando roto la cabeza despues de hacer natacion noto como un sonido cervical tipo arenilla al mover la cabeza. Es aconsejable siempre hacerlo con tuba?
Buen video un saludo desde españa👏cuantas veces me recomiendas ir ala piscina. Tengo prostuciones, en C4, C5, C6. Y desgaste en la L4 gracias por tus videos
Muy util
En donde se encuentran domicilio
Buenas Sarah de verdad agradecido por esta información, soy un joven de 21 años padeciendo de columna al nivel lumbar y cervicales actualmente, siempre me han dicho natación, he visto tus dos vídeos y te iba preguntar mi caso que tengo las dos lesiones si lo que estas explicando se aplica de igual manera a los dos o es individual ? Saludos desde Venezuela
Tienes que tener en cuenta los movimientos que no puedes hacer para la zona lumbar e igual con los de la cervical. Hay ejercicios compatibles por completo, y otros igual tienes que modificarlos, pero poco.
Agradecido Sara, Bendiciones para ti
Hola tengo prolemas cervicales y esty operada de columna 4y5 vertebra. Q me recomienda en pileta natacion o. Ejerccios en el agua .gracias
Cuando minutos al día y cuantas veses a la senana recomendas ? Gracias
Tendrías ejercicios de pies con el agua al cuello sin tener q nadar .Tengo tres operaciones de la columna y no son estos los q me recomiendan gracias
Hola que tal, fui operado de C4 C5, C5 C6. Aproximadamente 7 meses, que me recomiendas iniciar de nuevo a nadar y como debo iniciar o esperarme que pase mas tiempo para mi recuperación
Podrías hacer algún vídeo con ejercicios para los que tenemos hernia discal cervical, te lo agradecerte mucho
Hola! Me operaron de hernias en cervicales hace dos meses, me recomendaron nadar, ese es el tipo de natación que debo realizar?
Hola tengo una hernia cervical c7, no hay problema en hacer lo que comentas en el video verdad? Gracias
Me diagnosticaron vértigo el doctor me dijo natación, esto me ayudaría ayuda porfavor?
:/ yo tengo rectificación cervical y no me recomendaron el nado mariposa, el fisioterapeuta me dijo que podía ser perjudicial
Buen día, los ejercicios mencionados en su video pueden servir para una niña de 11 años y que tiene escoliosis cervicodorsal? Muchas gracias
Si, pero debe aprender a hacerlo bien. una vez aprendido fortalecera los musculos que debe para dar soporte a la columna. Busca un fisiatra y algun entrenador profecional para enseñarle como se debe, yo tambien la tengo y entrenado toda mi vida sin problemas, mas el medico merecomendo nunca dejar de hacerla. Llevo tres años casi cuatro sin nadar por situacion pais. y lamentablemente he tenido este año problemas te de tension en trapecios y rectificacion cervical ligera.
Me metí a natación pero veo que se mueven los pies tengo que nadar sin doblar las rodillas mo levantar una por una pero sin doblar rodillas pero en todos los vídeos eh visto que si doblan.
Das algún tipo de certificación?
Sara, I love you
Y las personas de la tercera edad con problemas cervicales? no creo que puedad hacer esos ejercicios; Me imagino que habra ejercicios especiales para ellos. Lo digo porque mi madre mayor tiene problemas alli.
Pool m ni injusto ju ju