Zaczynałam z Tobą ćwiczyć równy rok temu. Moje treningi z Twoim udziałem trwały około pół roku, później już coś sama próbowałam lub czerpalam inspiracje u innych. Dzisiaj wróciłam do Ciebie. Gdy tylko usłyszałam Twój głos, od razu zrobiło mi się milej na sercu ♥
ojejkus.. ^pierwszy raz w zyciu cwicze z motywacja.. a ta rozgrzewka poprostu OMG!!! pani Ewo czuje jakbym cwiczyla sam na sam z pania... co za uczucie... ;moj trener osobisty... zawsze o tym marzylam... dziekuje, dziekuje, dziekuje!!!!!
Narzekacie na celebrytki, które dostają pieniądze za zrobienie zdjęcia z butem, a jak ktoś coś robi to też nie pasuje, ja nie wiem. Sama dopiero ćwiczę kilka dni i jest mi ciężko, więc pomyślcie czasami ile ktoś pracy musi włożyć, żeby wyglądać tak jak np. Ewa Chodakowska. Wiem, że przez internet łatwo jest komuś ubliżać, a weźcie dupska ruszcie i poćwiczcie troche, to jestem pewna, że jeden dzień i się odechce lenie!
Ewa pomóż!! Dlaczego przy każdej rozgrzewce gdy rozgrzewam bark prawy i lewy to strzelają mi kości... szczególnie lewy bark przy każdy robieniu kół ramionami czy też nożyce (ramionami) jak na początku strzela mi bark jest to bardzo nieprzyjemne.
Ewa dlaczego w calych twoich cwiczeniach na YT nie moge znalezc cwiczenia skalpel 2 z krzeslem,wszedzie pisze skalpel 2 ale samego cwiczenia nie ma,chcialam zaczac jako pierwsze cwiczenie na poczatek ale nie ma:-(
Dziękuję dziewczyny , rozgrzewka cześć pierwsza jest wszędzie prawie ale dwójki z krzesłem nie ma nigdzie ale pisze że jest skalpel dwa .pozdrawiam wszystkie walczące o swoje zdrowie i samopoczucie ☺
zazdroscicie Ewie ze osiagnela taka kariere poprzez jej treningi? ja cwicze ja od roku i nic mnie nie boli..moze macie zle obuwie lub cwiczycie bez butow wtedy nie dziwcie sie ze bola stawy...ewa nie martw sie jestes najleprza moje efekty sa spektakularne obiecywalas to i dotrzymalas slowa
Rozgrzewka taka sobie,ta z Mel B też mi nie podchodzi ( mimo,że bardzo lubię jej ćwiczenia) .Jeśli chodzi o rozgrzewki to dla mnie zdecydowanie wygrywa Szymon Gaś i Kasia Kępka.
Ja sama cwiczylam z Ewka ale niestety bolał mnie kręgosłup coś jest nie tak z tymi.ćwiczeniami. zaczęłam z gymra świetne treningi trudniejsze ale nic mnie nie boli.polecam
Też bronilam Ewkę bo lubię jej osobowość ale nie tylko ja widzę że ćwiczenia te obciążają stawy. Cwiczenia staram się robić dobrze ale wiadomo że to może tylko ocenić profesjonalista.
na poczatku puscilem ten filmik dziewczynie bo mowi ze sie nie rozgrzewa po chwili ogladania stwierdzam ze to patologia sory dziewczyny dupe se tak rozgrzejecie a nie stawy przed treningiem ...
@@matussko6605 dobrze własnie najwazniejsze zebys sie nawadniała i na początku własnie nie ma efektów na wadze bo woda też sie gromadzi w ograniźmie ;v
W ustawieniach (taka jakby nakrętka na śrubę) pod ekranikiem po prawej stronie, znajdziesz JAKOŚĆ tam ustaw 480p i twoja jakość odbioru powinna znacznie sie poprawić. Można równiez ustawić w ustawieniach szybkość z jaką chcesz odsłuchiwać i oglądać filmik, przydatne dla osób zaawansowanych, bo można naprawdę zwiekszyć tempo, oby tylko trening nie stracił na wartości.
anna lisewska tak, wiem ze istnieja ustawienia, ale 480p to i tak bardzo slaba jakosc. Po prostu ten filmik nie nadaje sie do ogladania na urzadzeniu wiekszym niz tablet. O ogladaniu na tv 39" nie ma mowy... Na szczescie istnieje torrent :)
Podstawowy błąd rozgrzewki. Brak ćwiczen kregosłupa i brzucha... Kazdy kto miał stycznosc ze sportem o tym wie. Pani Ewa ma braki wiedzy na temat podstawy w sporcie czyli rozgrzewki, ogromny nacisk na ramiona (brak poprawnego wykonania) nogi, a gdzie kregosłup, brzuch? One utrzymuja poprawną postawę, brak rozgrzania tych partii powoduje, że kazdy bedzie mial z nimi problemy. Poza tym rozgrzewka tylko w staniu , brawo za roznorodność. Zapraszam do powrotu do szkoły podstawowej na zajecia z wychowania fizycznego.
No właśnie bez sensu :D najlepsza jest rozgrzewka gdzie po kolei od góry do dołu rozgrzewa się każdą partię mięśni dzięki temu o żadnym się nie zapomni :)
Nie wiem po jakim kursie, po jakich studiach jest pani Chodakowska ale ona nie ma pojęcia o tym co robi. Trzeba być totalnym idiotą żeby oglądać i brać z niej przykład.
![Ewa Chodakowska: 6-cio minutówki [Część 1]](http://i.ytimg.com/vi/3tJrKb7vXuc/mqdefault.jpg)
![Ewa Chodakowska: 6-cio minutówki [Część 1]](/img/tr.png)
gdy zaczynałam pierwszy dzień treningów, powiem szczerze, że po tej rozgrzewce miałam dosyć.. ;p
Ja też
Właśnie jest mój pierwszy dzień. Tragedia :D
No bo to nie jest rozgrzewka dla was XD znaczy za intensywna jak dla was i każdego kto zaczyna ćwiczyć
cymbał
po prostu zjebana kondycja
Zaczynałam z Tobą ćwiczyć równy rok temu. Moje treningi z Twoim udziałem trwały około pół roku, później już coś sama próbowałam lub czerpalam inspiracje u innych. Dzisiaj wróciłam do Ciebie. Gdy tylko usłyszałam Twój głos, od razu zrobiło mi się milej na sercu ♥
Jesteś fantastyczną motywatorką. Dziękuje za Wszystkie treningi na you tube!
ojejkus.. ^pierwszy raz w zyciu cwicze z motywacja.. a ta rozgrzewka poprostu OMG!!!
pani Ewo czuje jakbym cwiczyla sam na sam z pania... co za uczucie... ;moj trener osobisty... zawsze o tym marzylam... dziekuje, dziekuje, dziekuje!!!!!
Uwielbiam tą rozgrzewkę
Na początku nie cierpiałam, ale im dłużej regularnie ćwiczę, tym bardziej ją ubóstwiam
super rozgrzewka. nawet na bol glowy pomaga. dziekuje Pani Ewo!
Pani Ewo wspaniała i mądra książka pt "myślnik twój codzienny motywator" da w niej ciekawe spostrzeżenia
Kto z wf?
Ja
Ja
Ja
ja
Ja
super rozgrzewka! naprawdę stała się moją ulubioną i mojej siostry też ;)) pozdrawiamy panią bardzo serdecznie ;)
Zrobiłam rozgrzewkę i nie wiem jak znajdę siłę by zrobić jeszcze 5x6minut. Ale wyzwanie podjęte, może dam radę :)
uwielbiam cię
Jak coś to po wykonywaniu ćwiczeń nie siedzi się tylko się kardio robi chodzi się albo druhta zdecydowanie to zmniejszy wasz ból przy zakwasach
po tej rozgrzewce bolą mnie wszystkie mieśnie
A czego się spodziewałas? XD
Od dłuższego czasu trenuję tak przed bieganiem
super trening
Ja też jestem fanką Ewy Chodakowskiej. Fajna osobowość i świetne ćwiczenia.
Narzekacie na celebrytki, które dostają pieniądze za zrobienie zdjęcia z butem, a jak ktoś coś robi to też nie pasuje, ja nie wiem. Sama dopiero ćwiczę kilka dni i jest mi ciężko, więc pomyślcie czasami ile ktoś pracy musi włożyć, żeby wyglądać tak jak np. Ewa Chodakowska. Wiem, że przez internet łatwo jest komuś ubliżać, a weźcie dupska ruszcie i poćwiczcie troche, to jestem pewna, że jeden dzień i się odechce lenie!
palinak1 q
Zaczynam przygodę z Tobą:)
Korzystam z niej codziennie i przed bieganiem i przed ćwiczeniami! :)
ale rece mnie bola
To masz problem
@@wiktoriadepczynska155 haha, dokładnie!
@@wiktoriadepczynska155 ty masz problem
@@6fpss ja nie bo mnie nie bolą
Czego się spodziewałas? XDDD
Dzięki Ewa :)
Ewa pomóż!! Dlaczego przy każdej rozgrzewce gdy rozgrzewam bark prawy i lewy to strzelają mi kości... szczególnie lewy bark przy każdy robieniu kół ramionami czy też nożyce (ramionami) jak na początku strzela mi bark jest to bardzo nieprzyjemne.
+Klaudia Czeczko Czy czujesz przy tym ból lub dyskomfort fizyczny?
Ta kobieta ma w sobie jakas szczerosc, taka ze kiedy sie na nia patrzy czlowiek mowi: "kurcze, chyba mozna jej zaufac" .
Megaa ! uwielbiam tą rozgrzewkę ! :)
czy ta rozgrzewka jest dobra przed bieganiem?
ja z niej korzystam
nie jest dobra bo bolą mieśnie
Ewa dlaczego w calych twoich cwiczeniach na YT nie moge znalezc cwiczenia skalpel 2 z krzeslem,wszedzie pisze skalpel 2 ale samego cwiczenia nie ma,chcialam zaczac jako pierwsze cwiczenie na poczatek ale nie ma:-(
+Malgorzata Vollmar bo skalpel 2 jest do kupienia na stronie Ewy. Za każdym razem jak ktoś go doda na youtube to jest po chwili wyłapywany i usuwany.
Dziękuję dziewczyny , rozgrzewka cześć pierwsza jest wszędzie prawie ale dwójki z krzesłem nie ma nigdzie ale pisze że jest skalpel dwa .pozdrawiam wszystkie walczące o swoje zdrowie i samopoczucie ☺
Nie, to nie będzie moja ulubiona rozgrzewka i nie, nie czuję by była przyjemna... Czuję też, że nie ogrzałam większości partii ciała D:
tez
przydatny filmik:D dzięki!
Taka rozgrzewa nie jest dla ludzi którzy dopiero zaczynają proszę zrób coś dla początkujących
Hyhsskiiy
Y j xaaa a in
zazdroscicie Ewie ze osiagnela taka kariere poprzez jej treningi? ja cwicze ja od roku i nic mnie nie boli..moze macie zle obuwie lub cwiczycie bez butow wtedy nie dziwcie sie ze bola stawy...ewa nie martw sie jestes najleprza moje efekty sa spektakularne obiecywalas to i dotrzymalas slowa
ja cwicze bez butów i mnie nic nie boli
po drogie jezeli nigdy nie uprawialiscie sportu to nie dziwcie sie ze po tak intensywnym teningu nic was nie bedzie bolalo
Jeśli tak wygląda rozgrzewka to jak ćwiczenia ja jestem już i tak zmęczona ale chociaż trochę poćwiczyłam 👍
Instrukcje były nie jasne, zerwałem mięsień przy wyciskaniu 120kg :C (na klate)
Rozgrzewka taka sobie,ta z Mel B też mi nie podchodzi ( mimo,że bardzo lubię jej ćwiczenia) .Jeśli chodzi o rozgrzewki to dla mnie zdecydowanie wygrywa Szymon Gaś i Kasia Kępka.
Dzień dobry
Ewcia prosimy o Skalpel z krzesłem
za pozno zobaczyłam ze został wstawiony trening secret, można prosić o wstawienie jeszcze raz czesci z brzuchem?
O jeju,ale mnie ramiona bolą! Ale nie poddam się! Mam 11 lat i ważę 44 kg. To bardzo źle. :(
Jak tam po tylu latach?
komu Pani kazała obejrzeć na WF? Pozdro
Bo mi tak ; )
Supr rozgrzewa :) Wlasnie mama mi chce dac pizze,stawia mi ja przed nos a ja ,, MAMO,NIE! WOLĘ SKALPEL! '' :)
Super rozgrzewka
Czy ten Filmik prezentuje cwiczenie Skalpel 2 Ewy Chodakowskiej ????????
film powstał w 2013 a mi pani przysłała w 2021
It's fantastic!
super rozgrzewka
Ewo wielu moich ZnajomYch żali się na twoje ćwiczenia i mówią że ćwiczenia z tobą zniszczyły im stawy !!!!
Ja sama cwiczylam z Ewka ale niestety bolał mnie kręgosłup coś jest nie tak z tymi.ćwiczeniami. zaczęłam z gymra świetne treningi trudniejsze ale nic mnie nie boli.polecam
Aneta Kuczkowska A może źle je wykonujecie? Ludzie zawsze lubią lokować problemy wszędzie tylko nie w sobie :P
Też bronilam Ewkę bo lubię jej osobowość ale nie tylko ja widzę że ćwiczenia te obciążają stawy. Cwiczenia staram się robić dobrze ale wiadomo że to może tylko ocenić profesjonalista.
Narazie mieszam treningi Ewy z gymra.com z christine khuri.narazie mnie nic nie boli o dziwo.
Aneta Kuczkowska kjj8o888ookmjzzxccgm
Li6554312e3edgj0jtjfrdsewa
LOBKSZA
❤️❤️❤️❤️❤️
ze skalpelem w 3 tygodnie schudłam 20 kg
z pewnoscią.... to raczej nie realne :P
no chyba raczej nie
chyba 3 miesiace, albo 2 kg :p
A po rozgrzewce do dalej robić i kiedy robić
Dzięki Ewa! ;D
Kto z WF daje like
E-LEKCJE! SPRAWDZAM OBECNOŚĆ. KTO Z WF?
Kocham tą rozgrzewkę! Na początku było ciężko, teraz żadnego problemu nie ma
Bardzo proszę o skalpel z krzesłem
wiekszosc osob tutaj jest na diecie od dzisiaj i cwiczy. Jutro beda sie zajadac ciastkami
zmeczyłam sie ;p
na poczatku puscilem ten filmik dziewczynie bo mowi ze sie nie rozgrzewa po chwili ogladania stwierdzam ze to patologia sory dziewczyny dupe se tak rozgrzejecie a nie stawy przed treningiem ...
Ćwiczę rozgrzewkę, ćw na uda oraz 5 razy 6- minutowki, kiedy po tych ćw pojawia się pierwsze efekty?
Po tyg lub 2 zależy od organizmu plus pij dużo wody :--)
@@carissimi9777 pije ok 2 l
@@matussko6605 dobrze własnie najwazniejsze zebys sie nawadniała i na początku własnie nie ma efektów na wadze bo woda też sie gromadzi w ograniźmie ;v
to ja już wiem na kim wzoruje się moja ambitna wf-istka fundując nam zabójcze rozgrzewki hahaha
ten uśmiech
to reklama lewiatana xddd
Ta rozgrzewka naprawdę rozgrzewa :D
ja z wf bo jak by inaczej
pozdrawiam klase 5a/c
Kto z 5a/b z Sierpca ?🤣
POZDRO DLA 6B ZE SZKOŁY 43
brak motywacji jak dla mnie.Potrzebuje trenerki ktora będzie bardziej energiczna ;_:
Mel b 😍
nie nawidze wf-u
Pani każe mi to w-fie oglądać.
Same
jakość filmiku pozostawia wiele do życzenia...
nie narzekaj :P
W ustawieniach (taka jakby nakrętka na śrubę) pod ekranikiem po prawej stronie, znajdziesz JAKOŚĆ tam ustaw 480p i twoja jakość odbioru powinna znacznie sie poprawić. Można równiez ustawić w ustawieniach szybkość z jaką chcesz odsłuchiwać i oglądać filmik, przydatne dla osób zaawansowanych, bo można naprawdę zwiekszyć tempo, oby tylko trening nie stracił na wartości.
anna lisewska tak, wiem ze istnieja ustawienia, ale 480p to i tak bardzo slaba jakosc. Po prostu ten filmik nie nadaje sie do ogladania na urzadzeniu wiekszym niz tablet. O ogladaniu na tv 39" nie ma mowy... Na szczescie istnieje torrent :)
klasa Va kościan??
pozdro
znowu kazali mi to robić na wf, nuuuuuuuuda
same
kto ze szkoły
Wywaliłem się 8 razy robiąc tą rozgrzewke...
[+]
...
Podstawowy błąd rozgrzewki. Brak ćwiczen kregosłupa i brzucha...
Kazdy kto miał stycznosc ze sportem o tym wie.
Pani Ewa ma braki wiedzy na temat podstawy w sporcie czyli rozgrzewki, ogromny nacisk na ramiona (brak poprawnego wykonania) nogi, a gdzie kregosłup, brzuch? One utrzymuja poprawną postawę, brak rozgrzania tych partii powoduje, że kazdy bedzie mial z nimi problemy. Poza tym rozgrzewka tylko w staniu , brawo za roznorodność. Zapraszam do powrotu do szkoły podstawowej na zajecia z wychowania fizycznego.
Zgadzam się w 100% od razu rzuciło mi się w oczy, że rozgrzewka jest za mało różnorodna
Haters will hate!
Kamil Tomczak dokładnie dlatego ćwicząc z Panią Ewą rozgrzewam się według własnych potrzeb :)
Tylko tutaj mamy rozgrzewkę, rozgrzewać do rozgrzewki :)
No właśnie bez sensu :D najlepsza jest rozgrzewka gdzie po kolei od góry do dołu rozgrzewa się każdą partię mięśni dzięki temu o żadnym się nie zapomni :)
KTO TO GÓWNO NA WF DOSTAŁ?
oj tak tak
Ja *_*
ja
łał
Tomasz Problem hahah
Poniedziałek zaczęty od rozgrzewki :D
100 kom.
Godzina 1 w nocy
Wszyscy: *śpią*
Ja: *ćwiczy z Chodakowską*
Nie wiem po jakim kursie, po jakich studiach jest pani Chodakowska ale ona nie ma pojęcia o tym co robi. Trzeba być totalnym idiotą żeby oglądać i brać z niej przykład.
Eeeeee JWF
Za dużo ramion
ewa nie masz powera